広島♡Mit’s Yoga倶楽部(ミッツヨガクラブ)主宰の美磨女日記=「ミッツのヨガで自分美磨き」

『Mit’s Yoga Club will lead you a life of wellnsss.』
【ミッツのチューブヨガ®】で健康に・笑顔に・美しく。
そして身体的・精神的・社会的充足を~♬♬~
ウェルネスライフへナビゲートすることを通して、自分美磨きを追求!
アラフィフライフを綴る美磨女日記♪


テーマ:
こんにちは(*^_^*)
一般社団法人Mit's Yoga倶楽部 
ミッツヨガクラブ
主宰『ミッツ』です。
今日もブログにお越し下さり、
ありがとうございます
ハート

昨日、1月30日(土)は久しぶりに
広島市様から依頼の『健康講座』にて
講師を務めさせて戴きました 
ポイント
(3回シリーズの初回でした) まず終了後に、
残っていらっしゃった方のみですが
嬉しくなりパシャリ… ↓
 
受講生は人生の大先輩 笑顔が美し過ぎて…ハート顔 ハート
今回の講座はこの内容でした(公民館だよりです) ↓
 
公民館のスタッフNさんの挨拶からスタート ↓
 
事前にレジュメも作成し、準備万端です ↓
 
まず、レジュメに沿ってのお話から… ポイント
『いつまでも自分らしく活き活きした生活を
 送る為に必要なことは??』についてLecture
 
◆寝たきりになる原因とは?について分析し
 そうならない為に何が必要か?をお伝えしました sei
 
みなさん前のめりになるくらい、熱心に頷きながら
聴いてくださり感激でした sei ばんざい
 
食事以外についてはヨガを行うことで、
全てをカバーできるんですよー
 
ミラクルバトル
(転倒・骨折・認知症の予防等)

『ヨガについて』や『呼吸法』についての説明も行い、
続いてキーポイントとなる『呼吸法』にチャレンジ ヨガ
 
手で確認しながら呼吸を深めていきます 癒し
 
仰向けに寝転んだ状態で呼吸を全身でも確認 ↓
  
やっとウォーミングアップ開始です (笑)
 
足先からほぐしていきます 
 
肩まわりはいつものようにタオルを使用し
可動域を広げ…だんだんと解れ温まってきます 温泉
 
首もしっかりと解し、眼球もマッサージしました 癒し
 
和やかでアットホーム 嬉しい 笑顔の花が満開です ニコ
 
腰痛を緩和し、骨盤を矯正する『真珠貝のポーズ』
にチャレンジ ↓ 皆さん、呼吸もお上手ですGOOD。
 
あっという間の2時間でビックリでした 
 
呼吸を合わせて『Namasute~』で終了 ありがと

皆さんの表情がみるみる変化し、笑顔がさらに
美しく輝くキラキラキラキラ そんな素晴らしい瞬間に
今日も携わらせていただけたことに
心から感謝です ありがとうございます 合掌ナマステ 合掌

みなさんのモチベーションの高さに涙出そうでした 嬉 には★笑
3回シリーズですので、次回以降が待ち遠しくて
なりません わくわく 楽しい ルンルン

3回シリーズですが、途中からの参加もOKとのことです。
◆開催日程:
 ①2/13(土) 13:00~
 ②2/27(土) 13:00~
◆会  場:湯来南公民館(佐伯区湯来町伏谷 13-1)
◆電  話:0829-86-0607
こちらの講座の詳細は公民館HP ↓
 クリック こちらをクリック

 

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