オーストラリア ブリスベンでのヨガ生活 - 日本語ヨガクラス in Brisbane | ヨガスタジオ・yogazoh

東京→パース→東京→シドニー→東京&兵庫→パース、そして只今ブリスベン。
 
ブリスベン北でヨガを教えています。自宅スタジオでは日本語ヨガクラスを行っています。
 

 

リストラティブヨガの「リストラティブ Restorative」の元の単語はRestore です。その言葉通り、心身を「元の状態に戻す」「回復させる」ことを目的としています。


「動的」なヨガとは異なり動きの殆どない「静的」なヨガ です(立ちポーズはありません)。

 
 
ただのリラックスならリストラティブヨガでなくても良いかもしれません。
 
 
見た目にはほとんど動かない、リストラティブヨガですが、ひとつのクラスの中で背骨を各方向に動かすポーズを入れています。
 
 
 
 
背骨を動かすということは、その周辺の筋肉や関節も使うことになります。リストラティブヨガではボルスターなどの補助器具を用いて、身体に負荷をかけることなく、楽な体制でゆるやかに背骨を動かす助けをしていきます。
 
 
ひとつのポーズの時間を長めに取りますが、常に身体がサポートされるているため、心地よい体制で90分間過ごしていきます。
 
 

 

 

そして、楽な体制により心身がリラックスすることで呼吸もゆったりとし、自律神経が整っていく助けにもなります。

 

 

ヨガ未経験、身体を動かすのが苦手という方でも無理なくできるヨガです。是非お試しください。

 

 

今月からシンギング・リンの音も少し加わります

顔(にっこり)

 

 

 


日時
6月18日(日)
14:00-15:30 + 終了後ひと息時間

クラス終了後はリラックス効果でぼんやりとすることがあります。飲み物をお出ししますので、お急ぎでなければ一息ついてからお帰りください。


持ち物
ヨガマット・ハンドタオル・その日の気温により軽く羽織る上着や靴下

ヨガマットレンタルは初めての方は無料、それ以外は$2を申し受けます。


料金
$20
 

参加のお申し込みは こちら よりどうぞ。

 

 

 

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