千葉市のヨガスタジオ路地裏ShantiオーナーMichiko

千葉県庁近く 本千葉駅から徒歩7分 千葉市中央区市場町にある
隠れ家ヨガスタジオ 路地裏Shanti+plusオーナーMichikoです。

早朝ヨガクラスMysore
アシュタンガヨガ、子連れヨガ、ヨガビリー®、
WS企画、養成講座など展開しています。


テーマ:
カウンセリングヨガやってほしいな~とYさんからご提案いただき、
顧客としてどんな事を望むか色々アドバイスをいただきながら、
実験的に始めたカウンセリングヨガ。

Yさんのペースに合わせて、
今回で7回目になりました。

私michiが持ってるスキルを全て活かして、その人その人の目的、目標にあったヨガ的ライフスタイルの提案という感じで進めて行きます。

Yさんの目標が達成するまで、モニターとしてアップしてよいというご本人の許可がおりましたので、ここで日記として綴って読者の皆様と一緒にYさんの変化を共有していきたいなと思います。

モニター:Yさん(40代女性)飲食店をこなしながら、イベント企画や運営なども手がけ、いつも頭はフル回転。夜型の生活が多い。



7回目 朝のヨガクラスに参加
内容:動きにかなり慣れてきたので、アシュタンヨガのスタンディングポーズをしっかり行い、どんどんフローしていきました。

スタミナがついたようで、
最後までしっかり呼吸に連動したフローが出来ました。

そして、今まで補助無しでは出来なかったブリッジが、
自力で出来ました!


Yさんの感想:

今まで履けなかったスカートがスルッとはけるようになったー!!


やったぁー!

最初はこの目的が、カウンセリングヨガを受けるきっかけだったんだけど、

今や、目的が達成されたのはただの通過点であって、
ヨガの本質である
自分を見つめる、集中する、浄化することに重きを置くようになったそう。

心と体にとっての心地よさを知ると

これが継続となっていくのですね。

これからも、ヨガを通して色々気付きを感じてもらいたいな。

ありがとうございました。


個々の悩みに応じたカウンセリングヨガ
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ラブレターmichi.shanti@gmail.com

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宝石紫津田沼ヨークカルチャーhttp://www.culture.gr.jp/tudanuma2/
第一、第三 火曜日 14:30~15:30 骨盤ヨガ
宝石紫四街道カルチャーセンターhttp://www.culture.gr.jp/yotukaid/
第二、第四 火曜日 10:30~11:40 デトックスヨガ
宝石紫美浜カルチャーセンターhttp://www.culture.gr.jp/mihama/
第一、第三 月曜日 13:00~14:10 骨盤調整ヨガ
宝石紫アリオ蘇我セブンカルチャー(アリオ蘇我2階)http://www.7cn.co.jp/7cn/culture/7cc/school/soga/index.html
第二、第四 月曜日 11:30~12:30 骨盤アロマヨガ
第一、第三 金曜日 19:30~20:40 骨盤調整ヨガ





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カウンセリングヨガやってほしいな~とYさんからご提案いただき、
顧客としてどんな事を望むか色々アドバイスをいただきながら、
実験的に始めたカウンセリングヨガ。
私michiが持ってるスキルを全て活かして、その人その人の目的、目標にあったヨガ的ライフスタイルの提案という感じで進めて行きます。
Yさんの目標が達成するまで、モニターとしてアップしてよいというご本人の許可がおりましたので、ここで日記として綴って読者の皆様と一緒にYさんの変化を共有していきたいなと思います。

モニター:Yさん(40代女性)飲食店をこなしながら、イベント企画や運営なども手がけ、いつも頭はフル回転。夜型の生活が多い。

目標:お気に入りの胸元、背中が開いたワンピースを美しく着こなせる事。
健康的にダイエット、夜型の生活も改善していきたい。


4回目 朝のヨガクラスに参加
内容:結構動きのあるクラスに参加され、お尻、背中をしっかり使うアーサナを多く入れました。



最初は動くクラスに自信なさげだったYさん。

周りのメンバーさんと同調するように、

どんどん動きと呼吸に導かれ、

最後は今で絶対出来ないと決めつけていた
シルシアーサナ(逆立ちのポーズ)
を壁を使いトライ。

出来ちゃった!

初めてやったこの感覚!

出来ないと決めつけていたことが覆された爽快感!

滞ってたものが動きだすと、気持ちも行動も良い方に動きだす。

心と体の繋がりですね。                                
感想
筋肉痛はほとんどないよ、昨日の帰りがすごく軽やかで気持ちよかった。
とにかく最近食欲は抑えられてきてるかな。やってるときはきついのに、おわったあとの爽快感は凄いなあって。サイズ自体はよくわからないけど、顔は細くなったようなw。


このカウンセリングヨガによって、

心と体を観察する機会を作ってセルフメンテ。

意識すると少しずつ変わってきます。
動き出します。



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Yさんの目標が達成するまで、モニターとしてアップしてよいというご本人の許可がおりましたので、ここで日記として綴って読者の皆様と一緒にYさんの変化を共有していきたいなと思います。

モニター:Yさん(40代女性)飲食店をこなしながら、イベント企画や運営なども手がけ、いつも頭はフル回転。夜型の生活が多い。

目標:お気に入りの胸元、背中が開いたワンピースを美しく着こなせる事。
健康的にダイエット、夜型の生活も改善していきたい。


3回目 朝のヨガクラスに参加
内容:呼吸でつなげるフロー。
太陽礼拝の動きにも慣れてきたので、呼吸のリズムに乗ってフローする。
ブロック使いながら呼吸しやすい状態にもっていきキープする。
ひとつひとつ丁寧にアーサナをする。
最後はストレッチポール(R)でコンディショニングしてシャバーサナ
    


                                
感想
精神的にも絶対良いと感じた。
ヨガのあとは早くに眠くなるので、早起きできる。


呼吸の安定は心の安定に繋がります

ポーズに慣れてきたようで、呼吸音が安定して聞こえてくるようになりました。

すでに早起きやヨガの気持ちよさはメモリーされると体は自然にその気持ちよさを求めます。
この調子でヨガを習慣化してくださいね(^ー^)



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Yさんの目標が達成するまで、モニターとしてアップしてよいというご本人の許可がおりましたので、ここで日記として綴って読者の皆様と一緒にYさんの変化を共有していきたいなと思います。

モニター:Yさん(40代女性)飲食店をこなしながら、イベント企画や運営なども手がけ、いつも頭はフル回転。夜型の生活が多い。

目標:お気に入りの胸元、背中が開いたワンピースを美しく着こなせる事。
健康的にダイエット、夜型の生活も改善していきたい。


2回目 朝のヨガクラスに参加
内容:アシュタンガヨガのビギナークラス。
太陽礼拝のポイントをおさえ、しっかり呼吸と動きの同調を意識し、
スタンディングポーズ全て、シッティングポーズは途中まで、フィニッシングはできるところまで。  
                                    
感想:かなり動いた感あり!
ヨガ後に用事があったけど体がスッキリした!
あんなに動いたけど、翌日の筋肉痛が軽い!
そしてウエストが少し細くなった気がする。



2回目にしてヨガの効果を実感されたようで嬉しいです(^ー^)


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宝石紫津田沼ヨークカルチャーhttp://www.culture.gr.jp/tudanuma2/
第一、第三 火曜日 14:30~15:30 骨盤ヨガ
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第二、第四 火曜日 10:30~11:40 デトックスヨガ
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第一、第三 金曜日 19:30~20:40 骨盤調整ヨガ




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カウンセリングヨガやってほしいな~とYさんからご提案いただき、
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モニター:Yさん(40代女性)飲食店をこなしながら、イベント企画や運営なども手がけ、いつも頭はフル回転。夜型の生活。

目標:お気に入りの胸元、背中が開いたワンピースを美しく着こなせる事。
健康的にダイエット、夜型の生活も改善していきたい。



一回目 午後のヨガクラスに参加
内容:まずは凝り固まった体をしっかり緩める動き中心。
そこからゆっくり繊細な動きで骨盤調整からコアに意識。
肩甲骨をしっかり使い褐色脂肪細胞を刺激。  
                                    
感想:汗はかかなかったけど、すっきりした。
スピード感があるとついていけないけど、一つ一つゆっくりとやれば大丈夫。翌日は肩が筋肉痛。
食事はフルーツから先に食べる。
先生がわかってくれているのは心強い!!

体がカタいとおっしゃっていましたが、他のメンバーさんと同様、しっかり動きについていってました。

ヨガに参加するのはご自身のペースに任せていますが、変化を少しずつ感じてくると、ヨガの時間を意識してとれるようになるかなと思います。

とにかく無理をしない事。忙しくて体調を崩しやすのでまず休む事、寝る事。
睡眠は体の修復と修繕時間です。


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