千葉市のヨガスタジオ路地裏ShantiオーナーMichiko

千葉県庁近く 本千葉駅から徒歩7分 千葉市中央区市場町にある
隠れ家ヨガスタジオ 路地裏Shanti+plusオーナーMichikoです。

早朝ヨガクラスMysore
アシュタンガヨガ、子連れヨガ、ヨガビリー®、
WS企画、養成講座など展開しています。


テーマ:
今朝早くに出発し

友達と妹とかと

宮崎に一泊で来ています。

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宮崎出身のヨガメンバーさんも

同じタイミングで帰省されていたので

地元の人が行く直売所などに案内してもらい

朝っぱらから

新鮮な野菜や柑橘類を見つけて

はしゃぐ私達。。


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重いのに

安いからと

ついつい何袋も買い込んでしまう、、、


買ったそばから

新種の柑橘類やキンカンなど

モグモグしながら

早めのランチ

ここもまた

マニアックな良い感じの

漁港の食堂😀

本日とれたて海鮮丼


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新鮮!

コリコリ!

美味しっ!










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テーマ:

今夜は甘いものが食べたくて

冷蔵庫開けたら

月の豆腐がある!


そうだ!


豆腐クリームを作ろう!


ブレンダーでチャチャッと作って

夜お茶タイムです。

調理時間2、3分   笑

チャチャッと三種


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オーガニックヴァージン
ココナッツオイルと

低GIのココナッツシュガーを入れて

さっぱりしたカスタードクリーム風に。


これにアレンジして

ローフードでよく使う

マキベリーパウダーと

レモン汁入れて

ベリー系のクリームチーズ風


これに粉寒天いれたら

レアチーズケーキになっちゃうよ❤️


もう一つは

黒ごまペースト入れて黒ごまクリーム。


娘は黒ごまクリームが一番のお気に入り



罪悪感を感じないスイーツ

しかも超簡単

美味しいお手軽スイーツですよー



隠れ家ヨガスタジオ 路地裏Shanti+plus イベント情報



◎ 3/7Sat ~ 8Sun   Keigoのアシュタンガヨガと南インドランチ
http://www.shanti-family.com/ワークショップ/3-7-8keigoのyoga-と-curry/

 ◎3/27 Fri   リストラテイブヨガ   19:30~20:45

◎ 3/29 Sun  路地裏シスター クレンジングDay 
http://www.shanti-family.com/ワークショップ/3-29路地裏sistersクレンジングday/
        8:00~Michikoヨガ 
       10:00~Mako陰ヨガ
       12:00~薬膳&ローフード ランチ

◎ /18 Sat  路地裏シスター クレンジングDay 
http://www.shanti-family.com/ワークショップ/4-18路地裏sistersクレンジングday/
                      8:00~Michikoヨガ 
       10:00~Mako陰ヨガ
       12:00~薬膳&ローフード ランチ

その他クラススケジュールはHPに掲載しています。こちらをクリックI

■スタジオへの行き方
クラススケジュールと料金
スタジオクラス風景
■参加者さまの声
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http://www.shanti-family.com


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テーマ:
千葉県庁近くの隠れ家ヨガスタジオ
路地裏Shanti+plusのMichikoです。


今日は寒い(;_;)


けど

朝活メンバーは

いつもと変わらず

ココロとカラダに向き合って

朝ヨガで

充実した時間を過ごしました。


その後は


私の学び時間。


今日はマクロビ料理教室に参加


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私は月1で開催している


で非加熱調理法である

ローフードを伝えているけと

ローフードとは真逆なマクロビも最近は体が欲してる。

寒いからかな。


陰陽五行を学び

旬の野菜を使った美味しいアレンジ。

野菜の発するメッセージ

をキャッチしながら

じっくり素材の味をかみしめた。

だからといって

マクロビに偏ることなく

これからも私は体のサインをキャッチして

色々な食事法を学び実践するだろう。



一つに拘らず


様々な食事法を実践し


自分の体と毎日のヨガで観察している。


それが趣味といっても過言ではない。


ローフード

マクロビ

グルテンフリー

糖質カット肉食

ヴィーガン

断食

など

季節やその時の体調、状況に応じて

チョイスしている。



体からのサインをしっかり聞いて

体が欲するものに逆らわず

ストレス溜めない食生活を心がけたい。


これら

私が経験したこと

体感したことを

クラスで色々伝えています。


疲れを感じてる方

元気をもらいたい方

是非クラスに来てね



隠れ家ヨガスタジオ 路地裏Shanti+plus イベント情報



◎ 3/7Sat ~ 8Sun   Keigoのアシュタンガヨガと南インドランチ
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 ◎3/27 Fri   リストラテイブヨガ   19:30~20:45

◎ 3/29 Sun  路地裏シスター クレンジングDay 
http://www.shanti-family.com/ワークショップ/3-29路地裏sistersクレンジングday/
        8:00~Michikoヨガ 
       10:00~Mako陰ヨガ
       12:00~薬膳&ローフード ランチ

◎ /18 Sat  路地裏シスター クレンジングDay 
http://www.shanti-family.com/ワークショップ/4-18路地裏sistersクレンジングday/
                      8:00~Michikoヨガ 
       10:00~Mako陰ヨガ
       12:00~薬膳&ローフード ランチ

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スパイス中毒の私は

スパイス中毒の仲間と

LOVE INDIAのチケットGet !!

名店のカレーが味わえるイベントに

今からワクワクしています(^_^)

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そうそう!

スパイス中毒の方に

オススメ イベント!

いよいよ来週末

3月7日(土) &8日(日)

Keigo先生による

アシュタンガヨガと

南インドカレーランチ

ですよ!!

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Keigo先生は

インドで 
 
ヨガと料理の修行を積みながら

現在

関西でマイソールクラスを行いながら

南インド料理  山山山をオープンしたり   

イベントのケータリングなどでも

活躍していらっしゃいます。



ランチメニューは日替わりで、

7日は、インド料理屋さんの賄いカレーランチ 1500円

{5B60E400-0C5A-4855-81A9-4BCF4CB293A7:01}


8日は、ヘルシーな南インド料理Meals
1500円

{3845C1B9-9872-4283-890A-DA3BC8E69DE4:01}



まだ少し空きがありますので

ご予約お待ちしております!

詳細、ご予約はこちらです!
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩



毎回大人気のカレーイベント!

絶品ですので是非この機会に

ご賞味ください!!




隠れ家ヨガスタジオ 路地裏Shanti+plus イベント情報


◎ 2/20 Fri   リストラテイブヨガ   19:30~20:45
http://www.shanti-family.com/ワークショップ/2-20-リストラティブ-ヨガ/

◎ 2/21 Sat  路地裏シスタークレンジングDay
http://www.shanti-family.com/ワークショップ/2-21路地裏sistersクレンジングday/
        8:00~Michikoヨガ 
       10:00~Mako陰ヨガ
       12:00~薬膳&ローフード ランチ

◎ 3/7Sat ~ 8Sun   Keigoのアシュタンガヨガと南インドランチ
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◎ 3/29 Sun  路地裏シスター クレンジングDay 
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        8:00~Michikoヨガ 
       10:00~Mako陰ヨガ
       12:00~薬膳&ローフード ランチ

◎ /18 Sat  路地裏シスター クレンジングDay 
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                      8:00~Michikoヨガ 
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毎朝オープンしている

朝活!朝ヨガクラスは

新月と満月がお休みになります



うっかり間違えて来ちゃう方もいらっしゃるし、

夜の予定も立てやすいからと、

朝活メンバーのFちゃんが

年間の新月満月リストを作ってくれました


{A2462C9A-49BF-4ADD-864D-AE534752C816:01}


ありがとうね


カードサイズなので

お財布や手帳に忍ばせて便利ですよ!


スタジオでお配りしていますので

是非ご活用くださいね


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◎ 2/20 Fri   リストラテイブヨガ   19:30~20:45
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◎ 2/21 Sat  路地裏シスタークレンジングDay
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       10:00~Mako陰ヨガ
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        8:00~Michikoヨガ 
       10:00~Mako陰ヨガ
       12:00~薬膳&ローフード ランチ

◎ /18 Sat  路地裏シスター クレンジングDay 
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       10:00~Mako陰ヨガ
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