千葉市のヨガスタジオ路地裏ShantiオーナーMichiko

千葉県庁近く 本千葉駅から徒歩7分 千葉市中央区市場町にある
隠れ家ヨガスタジオ 路地裏Shanti+plusオーナーMichikoです。

早朝ヨガクラスMysore
アシュタンガヨガ、子連れヨガ、ヨガビリー®、
WS企画、養成講座など展開しています。


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今日のローフード講座でも大活躍だった

ブラウンのブレンダー

これ、私のお気に入りブレンダー!

今まで色んなブレンダー使ってきたけど

ブラウンちゃんのブレンダーが
お値段も馬力も機能もデザインも一番だと思う!!

うちではかなりのヘビーローテーションなので

何年も使ってたブラウンちゃんが

とうとう動かなくなり

この前2代目ブラウンちゃんを買ったのさ♪





ローフーディストが愛用する




Vitamix

のミキサーは素晴らしい仕事をしてくれる優れもの!!

だけど

重い・・

デカイ・・

音がうるさい・・

洗うの面倒・・

そして

何より値段が高い!!

一般家庭ではあまり持たないと思うから

Vitamix無くても出来るように

講座では、殆どハンドブレンダーを提案していきました。


今や

Vitamixはランチを提供するときや講座のためにスタジオに置きっぱなしだから

自宅ではもっぱらブラウンちゃんのお世話になりっぱなしです!

だからローフードはミキサーなくても楽しめるよ!



決してブラウンのまわしものじゃないけど、、


このブラウンちゃんのお陰で私はとても助かっている

キッチンに置いていても全く邪魔にならない

様々な容器に具材いれたままガーって出来るから


洗い物楽だし効率的


みじん切りなどは付属品の容器でスピーディーにやってくれる

包丁、まな板使わなくても料理がほとんどできるので

時間の無い私にとって

大切な調理器具。


チョーおすすめですよ!











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本日、路地裏スタジオでは

はじめてみようローフード  Vol.1

『Michiko流ゆるいローフード講座』

を開催しました。




私なりに簡単に楽しめるローフードアレンジは、

季節感を出して、

偏りすぎないで

自由な発想で

ゆるーく楽しむことに重きをおいています。





はじめてのローフード講座でしたので、

バダバタで時間オーバーしてしまいましたが
(T-T)

みなさんに美味しい!早速作ろう!
と喜んでくださったのでホッとしています。

ちなみに

今日の講座レシピ

■アーモンドミルクとマカダミアナッツミルク
■ナッツマヨネーズ
■ウォルドーフサラダ
■ナッツレスローチョコレートムース




ナッツミルクはアレンジして
秋のミルクシェイクにし


残ったアーモンドパルプは皆さんで春巻きを作りました。













レシピと、

ローマカダミアナッツ

ローカカオニブ

ローカカオパウダー

ヘンプシードをお持ち帰りいただきましたので

早速お家でもローフードを楽しんでいただきたいです。


これだけついて

2500円という

お得な値段設定です!



アイディア次第で楽しく創作できるローフードを

これからもMichiko流で伝えていきたいと思います。

ご参加いただきありがとうございました。

次回Vol.2も詳細決まり次第お知らせいたします。

お楽しみに!



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11月のヨガスケジュールをお知らせします!


スタジオや、各地域のサークルさんへの出張クラスなど、様々な場所で開催しておりますのでご都合に合わせてヨガをライフスタイルに!

11月クラススケジュールはHPに掲載しています。こちらをクリック右矢印

※このスケジュールはまれに変更、中止の場合がまれにございます。
その際は随時お知らせしていきますので、参加日前日に必ず再度スケジュールをご確認くださいませ。
※クラス中の怪我や疾病、その他トラブルは関係者一切責任を負いません。
※ヨガクラス中はしっかりご自身と向き合う時間。携帯やスマホはマナーモードか電源をお切りください。
※お子様連れの方、授乳・水分補給以外の室内での飲食はお控えください
※音が鳴るおもちゃなどのご使用をご遠慮願います。

※広告、宣伝活動、ネットワーク販売や特定の政治・宗教活動の勧誘等はご遠慮願います
これらを同意の上でご参加お願いします

★クラス参加について、場所についてお気軽にお問い合わせください。
★出張ヨガも承ります。料金や日程などお気軽にお問い合わせくださいませ。
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各地域のサークルさんへの出張クラス ※子連れ可能
サークルメンバーさん以外の一般の方の参加大歓迎です!)※予約不要
持ち物・ヨガマット(200円でレンタルできますが、数に限りがあります)動きやすい服装


宝石緑穴川コミュニティセンター  ※参加費 1500円 
4日(火)1階大広間 10:00~11:30 michiko
追加 11日(火)3階和室 13:10~14:40 Yuka

18日(火)1階大広間 10:00~11:30 michiko
25日(火)1階大広間 10:00~11:30 Aya

宝石緑稲浜公民館  ※参加費  1500円
12日(水)   9:30~11:00michiko
26日(水)   9:30~11:00michiko

宝石緑検見川浜駅近くのマンションシーサイド真砂 新集会室 ※参加費1500円 
5日(水)10:00~11:30 michiko
19日(水)10:00~11:30 michiko

宝石緑高浜公民館 ※参加費1500円 
13日(木)1階和室 9:30~11:00 michiko

宝石緑都賀コミュニティーセンター※参加費1500円 
17日(月) 2階和室 9:10~10:40 michiko

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ヨガスタジオ路地裏Shanti+plus(千葉市中央区市場町7-7)

※ 路地裏Shanti全てのクラスは、予約制になります。
開催日の前日17時までにご予約くださいませ。

参加予約はこちら➡️■クラススケジュール

ご予約がない場合はクラスを休講することもございます。


※参加費 
ドロップイン一回2000円 
お得な回数券
■10回券15000円(単価1500円)スタジオ以外の出張クラスでも使用できます
■5回券9000円(単価1800円)
■トライアルチケット 3回券4000円(単価1333円)
■朝活オンリーチケット 10回券10000円(週2で開催してる朝活ヨガだけに使用できるチケット)

1(土) 土曜アシュタンガヨガ 9:30~11:00 Michiko
3(月) Happy Monday 朝活(アシュタンガヨガ)8:00~9:30 Michiko
5(水) 水曜朝活(アシュタンガヨガ)6:30~8:00   Michiko
13(火) Relax & Renew yoga 13:00~14:30  Michiko
12(水) 水曜朝活(アシュタンガヨガ)6:30~8:00   Michiko
14(金)金曜朝活(アシュタンガヨガ)6:30~8:00   Michiko
14(金)リストラテイブヨガ 19:30~20:45 Yasue
15(土)陰ヨガ集中講座 10:00~13:00 Mako 
16(日)日曜ハタヨガ 8:00~9:30 Michiko
17(月)月曜朝活(アシュタンガヨガ)6:30~8:00 Michiko
19(水)水曜朝活(アシュタンガヨガ)6:30~8:00   Michiko
21(金)金曜朝活(アシュタンガヨガ)6:30~8:00   Michiko
23(日)日曜ハタヨガ 8:00~9:30 Michiko
24(月祝)路地裏シスターズMichikoヨガ8:00~9:30   Michiko
24(月祝)路地裏シスターズMako陰ヨガ10:00~11:30  Mako
24(月祝)路地裏シスターズ クレンジングランチ 12:00~
25(火)Relax & Renew yoga  13:00~14:30  Michiko
26(水)水曜朝活(アシュタンガヨガ)6:30~8:00   Michiko
28(金)金曜朝活(アシュタンガヨガ)6:30~8:00   Michiko
29(土)秋元けんたろうWS ヨガの理論と実践

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宝石紫津田沼ヨークカルチャーhttp://www.culture.gr.jp/tudanuma2/
第一、第三 火曜日 14:30~15:30 骨盤ヨガ
宝石紫四街道カルチャーセンターhttp://www.culture.gr.jp/yotukaid/
第二、第四 火曜日 10:30~11:40 デトックスヨガ
宝石紫美浜カルチャーセンターhttp://www.culture.gr.jp/mihama/
第一、第三 月曜日 13:00~14:10 骨盤調整ヨガ
宝石紫アリオ蘇我セブンカルチャー(アリオ蘇我2階)http://www.7cn.co.jp/7cn/culture/7cc/school/soga/index.html
第二、第四 月曜日 11:30~12:30 骨盤アロマヨガ
第一、第三 金曜日 19:30~20:40 骨盤調整ヨガ



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明日のスタジオ路地裏Shantiでは

11時半~13時

Michiko流ゆるーいローフード講座を開催します。


お家でも簡単に作れるようにアレンジしてお伝えし、

レシピと材料もついて軽い軽食もついて2500円です。

9時半~11時までのヨガクラスに参加された方は2000円で受講できます。

材料の準備上、今夜までご予約受付ます。

是非ご参加くださいね!

レシピ公開

■ナッツミルクの比較
(アーモンド&マカダミアナッツ)
■ウォルドーフサラダ
■ローチョコレートムース

スーパーなどであまり見かけない食材はレシピの分量だけ付きます

まだ受付してますので是非ご予約くださいね!




詳細・ご予約は以下です
⬇️ ⬇️ ⬇️


http://www.shanti-family.com/ワークショップ/10-30-はじめてみようローフード/

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おはようございます。


今日も水曜朝ヨガ元気にスタートしました。





寒くなってきましたので、

より呼吸と動きをしっかり行いエンジンをかけて、

自家発電していきます。



皆さんがお越しになる前に

来月からプラクティスを心地好くしていただけるように、

お部屋を温め加湿してお待ちしております。


11月3日祝月はHappy Monday朝活8時~9時半。


朝活チケット使えます!



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