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2017-07-23 12:13:06

ラスト1週間でやれる事をやる!

テーマ:ボディーライン

 

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こんにちは!


関わる人全てをアクティブビューティーに導く

アクティブビューティー・プロデューサー 日高めぐみです。

 

開いていただきありがとうございます。

 

 

 

今日は

 

ラスト1週間でやれる事をやる! です。

 

 

先日、2ヶ月ぶりに美脚王子のRyujiさんとランチ。

 

社会人になると、友人と2ヶ月会っていないなんて

 

ザラな事かもしれないし

 

Facebookをやっていたら、それをお互いに見ているだけで

 

近況をなんとなく掴めるし会っていない気がしない。

 

 

 

LINEでも、時々連絡のやり取りしていたら

 

2ヶ月くらい会っていなくても

 

そんなに会っていない気なんてしないかもしれない・・・

 

 

 

なんだけど

 

変わる時って、たった1ヶ月で劇的に変わるから。

 

 

 

今回Ryujiさんと会っていなかった間に

 

もちろんRyujiさんも、かなり心境とか行動が変わっていたけれど

 

私の劇的な変化ぶりにのけぞっていた。

 

 

 

 

もう、開催まで一週間を切ったビキニパーティー 

 

 

ところでボディーのほうは準備できてんの?

 

 

と、私がビキニパーティーを前にして

 

順調に太っている!とFacebookに書いてたのを見て笑ってたRyujiさん。

 

 

 

少し早い、誕生日プレゼント!

 

って、こんなのをくれた〜!

 

 

 

口に入れても害のない、食べられる物だけで作られた

ボディースクラブ!

 

 


 

 

嬉しい〜〜〜!(〃∇〃)

 

ビキニパーティーの前に荒めのスクラブがちょうど欲しかったところ!

 

 

 

1週間前となった今

 

今さら筋トレとかなんとかムリなんで〜

 

私は、最終兵器を使って、ボディラーンを整えている最中でして

 

それに、このスクラブを加えようと思う〜!

 

 

 

Ryujiさんセレクトの品は、いつもほんと美と健康に最高なものばかりで

 

めっちゃ嬉しいのです〜!

 

 

 

いくらボディーラインが整っていても

 

いくらくびれが美しくても

 

肌がガサガサだったり、ブツブツだったりしたら台無し!

 

なので、ビキニパーティーまでに

 

ボディースクラブで、肌表面をツルツル&スベスベにしようと思う〜!^^

 

 

 

 

もう1つ、私がラスト1週間の追い込みで使ったモノは何か?

 

また、ビキニパーティー後に公開しますね!

 

 

まぁまぁ驚くと思うよ!笑


 

 

ギリギリでもなんとかする〜!

 

 

 

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2017-07-03 20:24:24

ブラジル製のビキニを買いました!

テーマ:ボディーライン

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今日は

 

ブラジル製のビキニを買いました! です。

 

 

 

今、ブログを書いている今!

 

ビキニ姿で、PCに向かってカタカタと打っております。

 

 

 

 

さて、準備はお済みでしょうか?

 

 

 

 

 

ビキニの準備です!

 

 

 

 

 

海開きももうすぐ!

 

もうすぐです!

 

もうすぐです!

 

 

もうすぐ・・・・

 

 

ビキニパーティーです!

 

 

 

 

なのに主催者である私は、ビキニをいっこうに買う気配なく

 

友人から・・・

 

 

 

どうするん?はよ買いよ!

 

 

と催促されつつ

 

 

ただただ待っていたのです。

 

運命の出会いを・・・・

 

 

 

 

 

 

やはり、ソレは日本のお方ではありませんでした。

 

大量生産の流行のラインでもありませんでした。

 

内臓パッドモリモリでもありませんでした。

 

 

 

 

半ケツきわきわの

ブラジリアン・ビキニ!

 

 

 

 

 

え〜〜〜〜!!!!

 

これ、ビキニのショーツ部分って

 

前と後ろとほぼ、生地の面積同じですけど?

 

お尻のほとんど見えてますけど?

 

 

 

 

いいんです!

慣れてしまえば、フツーの水着着れません!

このほうが、断然脚長、プリケツに見えます!

 

 

 

と店員さん。

 

 

 

 

ものすごく鮮やかな生地で

 

店に入るなり、パッと一目惚れしたのが

 

このブラジリアン・ビキニの1点モノ!!!

 

 

 

 

さすがブラジル!

攻めてるわ〜!(・∀・)

 

 

 

 

と、感心しきりだったのですが・・・・

 

 

もう、私の身体を間に合わせるのに

 

強制的に、どうにかしないといけなくなりました。( ̄ー ̄;

 

 

 

 

試着して、身体はどうにかする!と決めて

 

レジに持って行くと

 

店員さんが、めっちゃ嬉しそうな顔をして・・・

 

 

 

このビキニ、めっちゃキレイだから

売れて欲しかったんですけど

誰ひとり、試着すらしてくれなかったんですぅ〜!

喜んで購入いただけて嬉しいです〜!

 

 

 

っと・・・

 

 

 

みんな、ブラジルのオラオラ感に

 

ひるんで、試着すらできなかったのね・・・

 

それを購入する私ってどうなんだろう???

 

 

 

と、買った瞬間から後悔したんですが。笑

 

 

 

家に帰ってもう一回着てみて

 

逆にガッツが湧いてきました!!!!

 

 

 

間に合わせるどぉ〜〜〜〜!!!!

 

 

 

ボディーラインは隠さず見て鍛えよう〜!

 

 

 

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2017-06-30 14:37:42

忙しいアナタ!隙間時間にボディーメイク

テーマ:ボディーライン

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今日は

 

忙しいアナタ!隙間時間にボディーメイク です。

 

 

 

薄着の季節になって、ようやく焦り出す・・・

 

自分の身体のシルエットや、たぷたぷのお腹。

 

 

 

そして、7月末にはビキニパーティーi n神戸

 

もあるものだから、ビキニになる準備として必要な人が多いだろうな?

 

と思って作った新メニューが ボディーメイク集中コース

 

だったんですが、受けてくださっている人を見てみたら・・・

 

 

 

ビキニパーティーに参加する人でも

 

夏までになんとか痩せたい!

 

 

 

人でもなくて

 

 

 

 

忙しい合間に

ボディーメイクしたい人

 

 

 

たちだったのです。

 

 

 

主婦の方は、お子さんがいない平日の朝に

 

自営業の方は、空き時間の平日の昼間に

 

OLさんは、平日の夜や休日の朝に

 

 

 

自宅に居ながら、1時間のマンツーマントレーニングで

 

メキメキとボディーラインが変わっていく!

 

 

 

わざわざ着替えを持ってジムに行く必要もなく

 

出かけるために、服装やメイクを整えることなく

 

スタジオやジムまでの行き帰りの時間も省けて

 

汗をかいたら、すぐ家のシャワーを使える!!!

 

 

 

そんな、忙しくて楽しいことに欲張りな

 

時間を有効に使いたい方が受けてくださっています。

 

 

 

週に2回しかない休みだから、友人とランチもしたいし

 

デートもしたいし予定がいっぱい!

 

 

平日の夜は、残業と週に1度の習い事で予定がいっぱい!

 

 

子供がいるから、自由になるのは平日の朝の数時間だけ!

 

 

自営業だから、空き時間はバラバラでヘンな時間だし突発的!

 

 

 

 

そんな忙しいアナタは

 

たくさんの人と関わって、多くの人に見られるからこそ

 

より、素敵にボディーラインも磨きたいのでしょうね〜!

 

 

 

思わぬ需要があって、自宅にながら隙間時間にボディーメイクができる

 

メリットを喜んでもらえて嬉しい限り〜!!!

 

 

 

数回目のレッスンで

 

 

自分の身体が変わっていくのが嬉しい!楽しい〜!

 

お腹がスッキリして、痩せてきた〜!

 

友人から痩せた?って言われた!

 

 

 

と、嬉しいお声をいただいています。

 

 

 

 

ボディーメイク集中コースは

 

スマホ一つあれば、スマホの画面越しにレッスンを受けられるんですが

 

最初はみんな、直接カラダの動かし方をその場で見て、触ってもらって

 

指導を受けないと効果が薄いと思っているみたいです。

 

 

 

 

( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

だけど自信を持って言います。

 

スマホ越しでも、めちゃくちゃ正確にカラダの使い方を指導できますから

 

大丈夫!

 

 

 

ちゃんと、定期的に予約を取ってくださっている方は

 

ものすごくカラダが変わってきてますよ〜!

 

 

 

忙しいアナタこそ、受けてみてくださいね!

 

ドキドキボディーメイク集中コース 最短コース!

 

 

 

====================

あと数日で締切します!お早めに〜!

 

6月末で辞めるメニュー!

6月末までのお申し込み&入金まで、実施日は7月でもOKですよ。

 

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申込フォームは コチラ

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引き寄せは日々、普通に起きている〜!

 

 

 

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2017-05-20 09:49:52

スリムになるためにまず知ること

テーマ:ボディーライン

ベル神戸ビキニパーティー日程決定! 募集開始は5月22日19時!

ベルボディーメイク集中コース 特別価格は5月25日まで!

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今日は

 

スリムになるためにまず知ること です。

 

 

夏に向けて、身体を引き締めようと・・・

 

ボディーメイク集中コースに申し込んでくださった方と

 

コースが始まる前にセッションを行います。

 

 

 

会える方とは、直接会っていろいろ見せていただくわけですが・・・

 

 

 

大事な事は

 

・肉質

・筋肉量

・浮腫の度合い

・関節の可動域

・全体バランス

 

 

 

を知る事から始まります。

 

自分で、鍛えたりしてスリムになろうと頑張る人も

 

自分自身を客観的に知る事ってすごく大事!

 

 

 

これがわかっていないと

 

運動が逆効果だったり、効果が半減したりするわけです〜!

 

 

 

特に情勢の場合、すごく大事!

 

頑張ったのに、見た目はそんなに変わらなくて

 

おっぱい小さくなっただけ・・・

 

 

 

みたいになりかねないですからね!

 

 

 

 

男性の場合は、減ったら困るところって

 

女性のバストみたな事がないわけで

 

ボディーメイクもある意味カンタンなんですよ。

 

 

みな、一様にとにかく筋肉量を増やしつつ

 

適度に有酸素運動でもしておけば

 

どんどん脂肪は落ちるから・・・

 

 

 

 

女性の場合は、見た目のふっくらの原因が

 

もっと複合的だから、ただ脂肪を落とす事に特化してしまうと

 

貧弱になったり、老けたりするんですよね。

 

 

 

このスイーツを食べるべきか?とか悩むわけですよね。笑

 

 

 

 

まず、自分の状態を客観的に知ってから

 

一番効果がある方法でスリムになっていきましょう〜!

 

 

また、タイプ別に書けたら書きますね!

 

 

 

健康的にスリムになりたい人はぜひ

 

やみくもに体重を落とそうとせずに

 

まず自分の把握から初めてみてくださいね!

 

 

特別価格はもうすぐ締切なので

 

コチラを利用していただくと、めちゃくちゃお得ですよ!

 

ボディーメイク集中コース 特別価格は5月25日まで!

 

 

まずは自分を知ることから〜!

 

 

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 優勝者には10000円のキャッシュバック!

 

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2017-05-12 14:56:36

恐いもの見たさの全裸チェック

テーマ:ボディーライン

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こんにちは!


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恐いもの見たさの全裸チェック です。

 

 

 

 

ビキニパーティーの日程告知をして、

 
なんだか安心モードになってた私は
 
 
 
自分自身もビキニになるんだった!
 
 
 
そいう事を忘れていたんです。
 
 
 

 

(*・ω・*)

 

 

 

 

 

なので昨夜は、チェックのために

 

 

 

全身全裸で鏡の前に立ってみた・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

残念( ̄ー ̄;

 

 

 

 

 

 

今朝は、友人から

 

 

脱毛したい

 

 

 

とLINEがくるし。笑

 

 

 

 

過去のコンサルやレッスン受けてくれてた生徒さんから

 

 

 

なんとかします!

 

 

 

と決意表明みたいな

 

連絡がくる。

 

 

 

 

女はいざ脱ぐとなると

 

なにかと、あちこち大変なのだ・・・笑

 

 

 

なので、全裸でなんとなく鏡で全身見るんじゃなくて

 

時々は、隅々まで全裸チェックを

 

ぜひ行っていただきたい〜!笑

 

 

 

じゃないと、自分の身体なのに

 

自分が気付かないところで

 

ビックリするような事態になっている事が

 

ときどきあるものだから。笑

 

 

 

あまりに要望と気合いが大きいものだから

 

夏に向けての、皆さんのボディーをサポートするために

 

ボディーメイク集中コース

 

特別価格で、今夜発表しようと思っています!

 

 

期待してて!!!

 

 

 

 

気になる全裸チェックですが

 

ただ、見るだけでなくて

 

どんなふうにチェックすべきか?は

 

公式サイトのほうに書いてみました。

 

 

ボディーラインを徹底的に整えるには

 

 

 

私はこれから、約2ヶ月間

 

本気でやります〜!

 

たぶん、本気でボディーラインを作りにいくのは

 

6年ぶりくらいかもしれない!

 

 

 

 

うん。そんなに放置してた( ´⊿`)y-~~

 

 

 

全裸で怖いもの見つけてね〜!

 

 

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2017-01-25 17:16:05

O脚になったのは◯◯したから!ではない

テーマ:ボディーライン

ベル新春特価プライベートレッスン <1月末まで>

 

<募集中のイベント>

ベル東京・ランニング教室 1月28日

ベル恋愛体質になるLOVEランチ会&ワークショップ・2月4日

ベルMegumiとRyujiのエロBODY*1day講座 2月11日

 

<お知らせ>

ベル天然成分の万能オイル!ボカシオイル 

ベルヨガ&リラックスパンツ入荷しました! 

 

 

 

こんにちは!


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開いていただきありがとうございます!!!

 

さて、今日は

 

O脚になったのは◯◯したから!ではない です。

 

 

脚の太さを気にしている人は多いですけど

 

膝の向きや、脚の歪みを気にする人は少ないみたい。

 

 

 

脚がまっすぐなだけで、美しく見えるのに!

 

脚が歪んでいるだけで、太く短く見えてもったいないのに!

 

 

 

 

今日のレッスンのクライアントさんは

 

一見、O脚でもX脚でもなくて、まっすぐな脚なのですが

 

正しい正座が出来ませんでした!!!笑

 

 

 

正しい正座をしたら足首が激痛らしい・・・

 

って事は、足首から歪みが始まってきていますね〜!

 

 

正しい正座はコチラ → 正しい正座が美脚・美骨盤の元

 

 

これが痛いって事も、脚が歪んでいるバロメーターになりますね!

 

 

 

 

 

さて、先日エロBODY3ヶ月コンサル 生さんとのセッションで

 

 

 

O脚を改善しようね〜!

 

 

っという話になりまして、その後彼女から

 

 

自分がなぜ、こんなにO脚になってしまったか?

 

過去を振り返った、自己分析のメールが届いたのです。

 

 

 

 

 

彼女が分析した、自分がO脚になった原因とは・・・・

 

 

==========================

★中学時代の部活が剣道部

 

→ 胴をつけているので、外に開いた歩き方、がに股歩きになった。

 

 

★大学時代のポニーの引き馬バイト

 

→ 砂場を長靴で、2〜3万歩歩いていたので、ヘンな歩き癖がついた。

 

==========================

 

 

 

 

ほほぉ〜〜〜!!

 

素晴らしい自己分析ですね!( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

確かに・・・

 

O脚が定着してしまう、“きっかけ”になるかもね!

 

 

 

 

だけど

 

剣道やってる人が全員O脚だろうか?

 

引き馬バイトして長靴で歩き続けた人、全員O脚だろうか?

 

 

 

 

実は、O脚だけでなくX脚もだし

 

その他の歪みや、なんやかんや全てに言える事ですが

 

 

 

アナタの今の状況を作ったのは

 

◯◯したから!ではなく

 

◯◯しなかったから!

 

なんです!

 

 

 

 

 

大事なのでもう一度言います。

 

 

◯◯したから!ではなく

 

◯◯しなかったから!

 

 

 

今の現状を作ってる。

 

 

 

 

やった事を後悔したり、反省する必要ないんです。

 

私も、子供の頃からハードなスポーツで

 

腰に爆弾抱えていますし。

 

 

 

バレーボールや陸上でガンガン鍛えて

 

太ももがめっちゃくちゃ太かったし!

 

 

 

 

なぜ、今はどちらも改善されてると思います?

 

 

 

O脚になってしまった彼女が

 

していなかった

 

◯◯を・・・“してきたから”です。

 

 

 

 

 

その◯◯とはなんでしょう・・・

 

 

 

 

・自分を客観視する

・自分をメンテナンスする

・改善点を見つけて努力する

 

 

 

 

カンタンなようですが、これが出来ていない人は

 

 

今まで・・・

 

 

自分の身体をほったらかしにし

 

愛情をかける事をせずに

 

自分を大事にしてこなかった!

 

 

っという事なんですよ。

 

 

 

ちゃんと見てあげてなくて

 

メンテしてあげてなくて

 

改善に向けて努力してあげてないんですよ。

 

 

これね、自分の身体ではなくて

 

自分が生んだ子供だったら?って置き換えてみたら

 

めちゃくちゃ放任の無責任ママじゃない?笑

 

 

 

 

◯◯したから、結果こうなった・・・

 

っと、外的要因のせいにしてはいけません。

 

 

気付かず、管理できず、放任してきた自分の責任です。

 

 

 

 

 

 本当に、自分の身体は24時間、365日

 

自分しか管理する事ができないのですよ〜!!!

 

 

 

1人で改善する努力って、なかなかできないし

 

継続できないと思うから

 

エロBODY3ヶ月コンサル で3ヶ月張り付いてます〜!( ̄▽ ̄)

 

 

 

O脚やX脚だけではなくて

 

自分の本来の素の状態に戻すお手伝いをしていますので

 

いつでも、ご相談くださいね!!

 

 

 

 

また、2月11日にある、美脚王子とのコラボ講座

 

 エロBODY*1day講座

 

も、なんせ美脚王子が、チェックしてくれますから

 

この貴重な機会に、神戸に来てみて〜!!!

 

 

 

 

私は、ハードなスポーツで太もも筋肉太りで

 

かなり脚にはコンプレックスがあったんですが

 

今、エステや下着のプロに

 

脚がまっすぐでキレイ!

 

 

 

って言われるようになったのは

 

地味〜〜にどんなチェックをしてきたのか?

 

私が努力してきた◯◯の部分を

 

また、具体的にお伝えしますね〜!!!

 

 

 もう、そろそろ自分の身体に目を向けて!!!!

 
 
 

<募集中> エロBODY*1day講座

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2017-01-21 21:56:22

マッサージしてもムクミが取れない人

テーマ:ボディーライン

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こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。
 

 

開いていただきありがとうございます!!!

 

さて、今日は

 

マッサージしてもムクミが取れない人 です。

 

 

 

脚が浮腫んで、夕方になると足首がない〜!!!

 

そんな人も多いはず。

 

 

 

脚って比較的、ムクミがわかりやすい部位ですが

 

気付いていないだけで

 

お腹や、腰回りや、お尻や腕や胸や・・・・

 

 

 

 

まぁ、全身ムクミます( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

なので気になる部分を引き締めたい!とか

 

ここのお肉を取りたいからダイエットしなきゃ!とか

 

 

女性の皆さんは思いがちなんですが

 

意外と、ムクミを取るだけでも

 

かなり身体ってスッキリしてくるんですよ!!!

 

 

 

 

ダイエットよりムクミを取るべし!

 

 

 

です。

 

 

 

 

エロBODY3ヶ月コンサルの生徒さんたちは

 

私の、セルフマッサージ動画を見て

 

できるだけ毎日、ケアしてもらうようにしています。

 

 

 

ちゃんとできてる人は

 

このセルフマッサージだけで

 

 

パンツのサイズが1サイズ近く

落ちる人もいるんです!

 

 

逆に・・・

 

 

バストが1カップ上がる人もいるんです!

 

 

 

それくらい、マッサージの偉力って凄まじい!

 

 

 

 

なのですが、中には毎日やっているのに・・・

 

 

毎日、セルフマッサージしてますよ〜!

 

 

っていうのに

 

 

 

・いっこうに足首が細くならない

・脚が細くならない

・膝まわりのお肉が落ちない

・腰やウエスト周りが細くならない

・二の腕や背中のお肉も、全然落ちない

・肩こりや首の凝りも以前のまま・・・

 

 

 

そんな方も、たま〜〜〜〜にいるんですが

 

 

 

え????

 

ど、どんなふうにやってます?

 

見せてみてください!

 

 

 

 

っていうと

 

やっぱり!!!!!

 

 

 

 

やり方間違っています。( ̄ー ̄;

 

 

 

 

やり方というか、力の入れ具合とか

 

マッサージの強さとか、どんな感覚でやるか???

 

っというのが、微妙に違っているのですよね。

 

 

 

↑↑↑

 

セルフマッサージ動画には

 

文字を入れているんですけど

 

この文字がめっちゃ大事だったりします。

 

 

 

ただ、目で見て同じように、同じ順番に手を動かすだけでなく

 

文字をしっかり読むことで

 

どんな強さで?

 

どんな感覚で手を動かすべきか?

 

 

っが、変わってくるのですよね。

 

 

 

ちゃんと、動画をしっかり見て

 

その通りに忠実にやれば、必ず成果は出ますから!

 

 

全身のムクミが取れて

 

するっと体重まで落ちたりしますから!

 

食事制限も運動もしなくても

 

水はけの良い身体になるだけでも

 

 

 

ものすごく代謝も上がります。

 

冷えにくくなります。

 

身体が軽くなります。

 

 

 

たかがマッサージ

 

されどマッサージです〜!

 

 

 

しっかり忠実にやれば

 

自分でボディーラインをなんとでも変えられるのですから〜!

 

ご自分で、自分の身体をセルフメンテナンスしましょうね!^^

 

 

毎日のコツコツで浮腫まない身体に!

 

 

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2017-01-20 11:25:12

冬はヤセキ!動かなくても痩せるが正解

テーマ:ボディーライン

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こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。
 

 

開いていただきありがとうございます!!!

 

さて、今日は

 

冬はヤセキ!動かなくても痩せるが正解 です。

 

 

 

いや〜冬って本当にお腹が空きますよね?

 

甘いモノもすぐに食べたくなるんですよね〜!

 

なんなんだろう?

 

本当に、エネルギーをバンバン消費している感じなので

 

食べても食べてもお腹が空きます。

 

 

 

そして、何もしなくても・・・

 

痩せていきます。

 

 

 

 

 

ハイ!

 

これが、本来の正解なんです〜!

 

 

 

夏は、食欲無くて痩せてしまい・・・

 

冬は、ガツガツ食べてころんころんになるのが正解と思ってませんか?

 

 

 

それ、間違いです!

 

代謝が悪い証拠なんです〜!!!

 

 

NO健康!

 

NOビューティーです!

 

 

 

 

そういう私ですが、実は昨年の今頃は

 

今、思えばあまりよろしくない状態であり・・・

 

(心身共に!笑)

 

 

 

あろう事か、こんな事を書いております。

 

↓↓↓

 

太ってしまいました  をどうぞ!

 

 

 

 

 

上の写真は、昨年の1月!

 

全体に+2センチ太ってしまった時のもの!笑

 

 

 

 

私は、毎月サイズチェックをしてもらっているので

 

センチ単位で、アップダウンがわかるのですが

 

計ってもらう前から、自分の身体を触ってみて

 

 

 

お〜〜〜どんどん脂肪燃焼してる〜!

 

締まってきてる〜!

 

こりゃしっかり食べないと追いつかない〜!!!

 

 

 

 

っという認識がありました。

 

実際に計測してもらったら・・・・

 

 

アンダーバスト、ヒップ、ヒップ下、ウエスト

 

 

全てがサイズダウン!

 

 

お〜〜〜!!!

 

食べても食べても燃焼しているって証拠ね〜!!!!

 

 

 

 

 

では、昨年の冬と今年の冬で

 

私の生活や何が変わったんでしょう???

 

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

 

筋肉量 です。

 

 

もっと正確に言えば

 

 

インナーマッスル量 が増えただけです。

 

 

 

日常の運動や、有酸素運動を追加したり

 

食事を制限したりなど、もちろんしていません。

 

 

 

私は特に、身体を大きくするためとか、引き締めるための

 

表面の筋肉を鍛える筋トレはしていません。

 

 

昨年と変わったのは

 

7月からエロBODYメソッド を始めた事。

 

これ、インナーマッスルと、肩甲骨と骨盤と、股関節

 

多様に動かしていくので

 

見た目に筋肉質になっていないのに

 

 

脊柱周りの筋肉量が増え

 

関節の可動域が上がり

 

代謝が格段にアップした

 

 

 

っという図式です。

 

 

 

実際に、身体の代謝がアップするのは

 

 

夏よりも冬です!

 

 

冬です!

 

 

冬に燃焼するんです!

 

 

 

 

ただし、冬に効率よく燃焼してもらう下地として

 

 

 

★最低限の筋肉量がある

 

★血流、体液の流れがスムーズで滞っていない

 

★呼吸が深くストレスがない状態

 

 

 

ができていれば

 

冬の間、特に運動しなくても

 

ゴロゴロしているだけでも痩せていきます。

 

 

 

本当ですよ!

 

 

 

 

実際に、エロBODY3ヶ月コンサル さんの中には

 

お盆に会った妹さんに、久しぶりにお正月に会ったら・・・

 

 

 

夏会った時より痩せた?

 

 

 

って言われたそう。

 

 

有酸素運動なんてしてないのにね♡

 

女性にとって大事な所に

 

しっかり筋肉つけただけなのにね♡

 

 

 

痩せるために運動するのではなくて

 

食べても太らないベースの身体を

 

作っておけば大丈夫です!

 

 

 

痩せる=有酸素運動

 

 

の考えは、古いです。

 

 

 

もっともっとラクに痩せられますから!

 

ただ、毎日のカンタンなケアを継続していく事が大事ですよ!

 

 

 

代謝を上げるために

 

セルフマッサージもすごく良いですから

 

こちらの動画も参照にしてみてくださいね!

 

 

 

冬は痩せる!と覚えておいて〜!!!

 

 

 

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2017-01-03 10:40:14

なぜ正月に太るのか?

テーマ:ボディーライン

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こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。
 

 

開いていただきありがとうございます!!!

 

さて、今日は

 

なぜ正月に太るのか? です。

 

 

この記事は、今日配信の専用メルマガ【Meguマガ】で

 

配信した記事ですが、お正月い太っちゃう事を気にしている人も多いので

 

ブログにも転記しておこうと思います〜!!!

 

 

ではでは!

 

↓↓↓

 

おはようございます~!


おせち料理やお鍋とか

 

いろいろ、ごちそう食べました~?

 

 

 

実家に帰っていると

 

母があれこれ準備してくれてたりで

 

すき焼き食べたり・・・

 

カニ鍋したり・・・

 

まぁ、毎食いっぱい食べたんですけどね。

 

 

 

 

私はあまりお酒が強くないから

 

お酒でへべれけになったり

 

飲み過ぎる事はないんだけれど

 

お正月にみんな太るというけど

 

なんで太るんだろう?

 

 

 

って考えてみましたよ。

 

 

 

 

・食事と食事の間があいまい

・胃が空っぽになる事がない

・炭水化物量(餅)が多い

・生活のリズムが狂う

・いつもの習慣をやらない

 

 

 

っていう感じでしょうか?

 

 

それに加えて、飲酒が多い人は

 

お酒のカロリーも加わるので

 

そりゃ太る訳ですね~~!

 

 

 

食事の間に、お抹茶と和菓子タイムとかあったりね!笑

 

 

 

 

 

上記の項目を上げてはみましたが

 

私は、正月に太ってしまう・・・

 

 

っていう事があまりないので

 

逆に何してるかな?

 

って考えてみたら

 

 

 

 

・満腹まで食べ過ぎない

・お腹を空かしてから次の食事をする

・餅は大好きだけど1回につき2個

・いつもより早寝早起き(両親に合わせて)笑

・お風呂の中でお腹周りのチェック&マッサージ

・足の裏を揉んだりメンテナンスを無意識にしてる

 

 

 

 

って感じでしたよ!

 

 

1人なら夜中1時2時まで起きちゃうけど

 

両親が早く寝るから

 

お正月の間は、いつも12時には布団に!笑

 

朝も7時には起きて逆に健康的?

 

 

 

 

あと、ものすご~~~く些細な事ですけど

 

コタツの中で、あっちこっち足を揉んだりして

 

浮腫とか、内蔵の疲れとかを

 

早く取るようなメンテナンスを

 

もう、無意識でやっているので

 

こういう地味な事が習慣になっているのも

 

 

体調を崩さない・・・

 

体型も崩さない・・・

 

 

秘訣になっているのかもしれませんね。

 

 

 

心当たりがある人・・・

 

太っちゃった〜!!!なんとかしなきゃ!!!

 

っていう人は、コチラに来てくださいね!

 

 

ベルエロBODY♡WS(グループレッスン)1月7日 

 

ベルMegumiとRyujiのエロBODY*1day講座 2月11日 

 

 

 

1月7日は、みっちり絞りますからね!

 

そして、2月11日は自分の体と向き合い方とセルフチェックを知る

 

とっても濃い1day講座ですよ〜!!!

 

 

 

ちょっと自分の正月習慣を見直して~!

 

 

 

 

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2016-12-16 19:38:25

セルライトを撃退せよ!

テーマ:ボディーライン

ベルヨガ&リラックスパンツ入荷しました! New!

ベル天然成分の万能オイル!ボカシオイル New!

 

 

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。
 

 

開いていただきありがとうございます!!!

 

さて、今日は

 

セルライトを撃退せよ! です。

 

 

冬は厚着になりますね〜!

 

足元はスカートの時でも、真っ黒のタイツを履いちゃうし

 

肌の露出が少ないし

 

ボディーラインがわかりにくくなるし・・・

 

 

 

気が緩んでませんか?( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

ふふふ、自分に言っていますよ!

 

私もちょっと最近、ボディーラインのこと

 

まったく気にしてなかったですから・・・

 

 

春先になりますと、急にナマ脚になったりして

 

ボディーラインとか、太い細いだけでなく

 

 

 

肌の表面感

 

 

 

ってのがとても重要になってきます。

 

 

 

 

特に、ショーパンを履きこなす上で

 

太ももが細いか?っという事よりも

 

 

脚がまっすぐか?

 

セルライトがないか?

 

 

のほうが重要だったりしますよ〜!!!

 

 

 

今日は、ちょっとセルライトについて書いてみますが

 

セルライトって何?っていう人もいますかね?

 

太もものお肉を、ちょっとしぼってみてください。

 

すると、ボコボコとみかんの皮みたいに皮膚に凹凸できませんか?

 

それが、セルライトの予備軍たち。

 

 

これがひどくなると、肌を絞らなくても

 

表面にボコボコ感が出てきて、美しくないのです〜!!!

 

 

 

そして、脚をまっすぐにするのもそうですが・・・

 

セルライトを除去するのも

 

短期間では無理な話なんです〜!

 

 

 

 

 

 

だから、冬の間に地道にやって欲しいのです〜!

 

 

 

 

セルライトの除去って、カンタンではありません!

 

だけど、セルフマッサージで不可能な事でもありません!

 

地道にマッサージで、セルライトを小さく、目立たなく・・・

 

なくしていく事は可能です〜!

 

 

キーワードは

 

 

地道にコツコツ続けること!

 

 

 

時々質問があるんですが、マッサージは全て裸で、肌直接をマッサージしてね!

 

 

 

今、販売しているエロbODYセルフマッサージでは

 

脚編と、ヒップ編の2つがセルライトに有効かと!

 

 

太もも裏とお尻

 

一番セルライトが出来やすいところだから!

 

 

ただ、セルライトだけのための動画ではないので

 

特にセルライトを潰す、手の動きとか入れてないんですが・・・

 

希望が多ければ、セルライト撃退マッサージ動画も撮りますね!

 

 

 

マッサージも大事ですが

 

セルライトを作らないために、日常生活で大事な事もありますよ!

 

 

 

とにかく冷やさない!

 

脂っこい食事を避ける!

 

適度な運動をしてムクミを取る!

 

 

これらを気をつけながら、しっかりセルフマッサージを続けると

 

春になるまでには、自慢できるスベスベ肌と

 

美しいボディーラインが手に入るかと〜!

 

 

マッサージ動画はコチラ → erbe(エルブ)

 

 

ぜひ、ボディーラインや肌が隠れている冬のうちに

 

しっかりセルフマッサージを習慣にして

 

セルライトを撃退しておいてくださいね〜!!!

 

 

滑らかな肌は、美しい〜!!!

 

 

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