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2018-04-13 15:15:54

モノよりやり方を変えてみる

テーマ:ボディーライン

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モノよりやり方を変えてみる です。

 


 

最近、髪の毛の洗い方と


髪の毛の乾かし方を変えたら


乾燥しがちだった髪の毛が


しっとりまとまり、ツヤツヤになりました。




シャンプーを変えたワケでもなく


マイナスイオンドライヤーに買い替えたワケでもないのに。





食事にしてもそう。


カロリーも食事の量も変えなくても


食事の仕方で、痩せる事もできるし


身体に栄養を行き渡せる事も可能。


肌のツヤやハリまで変わる。





運動なんてまさにそう。


やみくもに運動量増やす事が


身体を引き締める事に直結しない。




正しい方向に、自分にあった強さで


正しい呼吸と共に身体を動かすから


効率的に効果が出る。




{29B0A496-2136-4A84-9D86-05F971A5DC32}


 

健康的で、しなやかな心身になりたい人は


ぜひ、そのコツを掴みに来てくださいね。




小さな工夫やコツで成果が変わるー!

 

 

 

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2018-04-10 22:13:30

慣れ過ぎない事が若さを生む

テーマ:ボディーライン

ベル4月リラクゼーションスケジュール

 

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慣れ過ぎない事が若さを生む です。

 

 

 なんだかんだ言って


人は安定を好む生き物。




同じ時間に家を出て


同じ道を通って駅まで向かい


ホームの同じ位置で電車を待って


同じ車両の、いつものあのへんに立つ


そこがあたかも自分の場所かのように


その、いつもの場所に


誰かが立ってたらイラっとする




そんな事が当たり前になってませんか?




ここまでパターン化していたら


他のいろんな事もパターン化して


ルーティーン化して


自動化してしまっていることは間違いない。





脳の思考経路もパターン化してしまって


他の脳細胞は衰退してきて


その事さえも気付かずに


どんどん自分の可能性を狭めて


視野を狭めていることにも気付かなかったり。





身体でもそう。


起きて、歩いて、食べて、寝て・・・




最小限の労力で


いつも慣れた身体の使い方で


自分の得意な動きで


自分の強い筋肉を使って


歩いたり、しゃがんだり、モノを持ってる。




でも、その事に気付かないから


使っていない筋肉は


どんどん退化していくのだなーー!





オトナになるとその慣れを


怠慢とは捉えずに




“こなれ感”だとか“経験値”と捉えて


どんどん馴れ合いになっていく。




思考も身体も人間関係も






慣れるとラクだし緊張しないけど


成長もしないから


慣れ過ぎた思考


慣れ過ぎた動き


慣れ過ぎた人間関係の中だけにいると


じわっと確実に老化していく。





{2FA4F2E4-9259-4DBE-9A84-7A7031881169}



四つん這いはカンタンだけど

上向きで四つん這いしたらどうだろう?

ついでに片手を離してみたらどうだろう?




って、普段慣れてない動きをやってみたり!笑



慣れてない事をしたら


上手くいかない事もあるだろうけど


上手くいかないからこそ


初々しくいられるよ!


身体も若々しくいられるよ!




楽チンな慣れ過ぎた事から


飛び出す勇気を!


 

 

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2018-03-05 11:24:13

垢すりをしてみたら

テーマ:ボディーライン

ベルリラクゼーション&プライベートレッスン3月スケジュール

ベル明石公園 ランニング教室3月25日

 

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垢すりをしてみたら です。

 

 

冬の間は、肌の乾燥を気にして

 

ボディークリームを塗ったり

 

オイルでマッサージしたりと

 

何かと、肌につける事が多いと思うんですけれど

 

 

 

私は、身体がそんなに乾燥するほうじゃないので

 

神経質に、ボディークリームは塗らないんですけど

 

脚とか腕とかには思い出したら塗ってたかな。

 

 

 

思い出したら・・・程度。笑

 

 

 

普段、お風呂で身体を洗う時には

 

いつも素手で洗う派なので、そこまで皮脂を落とし過ぎないので

 

乾燥が気にならなかったんですよね。

 

 

 

 

なんですが、最近逆に

 

毎日お風呂に浸かって、毎日洗っているけど

 

な〜んか自分の身体全体が油膜に包まれているような

 

いや、しっとりしていいんだけども

 

ちゃんと、肌の表面が潤ってるっちゃ潤ってるんだけども

 

角質だとか、毛穴に溜まった皮脂だとか

 

そういうのが溜まってきてる気がして・・・

 

 

 

昨夜は

 

 

自宅でガッツリ

垢すりしました

 

 

 

 

 

考えてみれば、夏に比べて冬のほうが

 

肌の露出も少ないし

 

いつも衣服に覆われているしで

 

肌の角質も溜まりやすい時期なんですよね。

 

 

 

浴槽にゆ〜〜っくり浸かって

 

皮膚の表面をふやかして、身体の芯まで温めてから

 

私の場合は素手で垢すり!

 

 

あまり力を入れすぎず、抜きすぎず・・・

 

適度な摩擦で肌をこすっていくと

 

古い角質が垢と一緒に落ちていく感じで気持ちいい!

 

 

 

全身くまなく垢すりをした後は

 

肌がスッキリするし、ツルツルになるし

 

肌の透明感が増すしでとってもイイ感じ!!!

 

 

 

毎日お風呂に入るのは当たり前だけど

 

時々、ボディーのディープクレンジングのつもりで

 

垢すりするのはおすすめです〜!

 

 

やり過ぎは注意!

 

 

月に1回くらいでもいいと思うので

 

やってみたら、ハマるかも〜!

 

 

 

 

肌代謝も上がるし

 

リンパの流れもよくなるし

 

肌を傷つけないようにだけ注意すれば

 

いいことずくめですよ〜!!!

 

 

垢を落としてあか抜けよう!笑

 

 

 

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2018-02-25 18:17:19

プロレスを見た

テーマ:ボディーライン

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プロレスを見た です。

 

 

 

昨夜、真近でプロレスを見ました。


プロレスカフェバーというのがあって


ロープが張ってあるリングはなく


床にマットを敷いて


観客がそのマットをぐるりと囲んで座ってる


そんな臨場感あふれるプロレス。




絵に描いたような外人レスラーを


真近で見たよ!


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ドスッ!

{2DFDE4D4-3B25-4F17-BA91-D1FAD2CAF3BF}


うりゃ!


{387F8C95-5E9C-4051-8232-AAD578B0EA9B}



ぐはっ!


{5CF3D4A6-4A58-4F83-8545-B65F3003878B}


そんな感じで臨場感満点!



そして、応援しに行った

メインの選手  MEX選手

{D1C62239-54A6-4223-9301-7F736716E89F}


必死に見すぎて戦ってる姿を

写真に撮るのを忘れたけれど


ちゃっかり、お姫様抱っこはしてもらった。

(試合直後でヘトヘトなのに!笑)

{E5907740-A7E2-43AB-8753-26972E3B8BCD}


こうゆう肉体戦を真近で見ると

また、違った意味で

カラダとか筋肉とか、肌艶とか

すごく大事だと思いますねー!



プロレスのルールとか技とか

あまり知らない私にとって

カラダから出てる迫力とかエネルギーとか

そういうのはすごく大事!


プロレスを見た夜に



やっぱり鍛えなあかんなー




と、しみじみ思ったんですけど

プロレスラーみたいな体型には

ならないように気をつけます。笑



戦うオトコの肉体美はステキ!!

 

 

 

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2018-02-22 15:05:16

脛の外側が張る理由

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脛の外側が張る理由 です。

 

 

 

先日、リラクゼーションを


受けてくださったお客様は


脛からふくらはぎ外側が、いつも痛くて


慢性的に張っていて辛い!!!



と言う事で


ひざ下をしっかり揉みほぐして欲しい!


とおっしゃいました。


 


ココが凄く痛いらしいのです。


{4AAB3D5C-CA59-4C95-BCA6-16353C956480}



リラクゼーションのみのお客様で

カウンセリングをする時間もほぼなく

ふくらはぎが、張る原因とか対策とか

いろいろ伝えたかったんですけど



帰り際にお客様が


もう、慢性的にふ張ってるんですけど
普通の人は、こんなに脛やふくらはぎの外側
硬くなってないんですかー?

  


と言われたので


お客様の歩き方や立ち方が


足の小指側に体重がかかっている事


親指や土踏まず内側をしっかり踏み込めてない事


対策として、足首を回す事や


足の指(特に親指)を回す事を伝えました。

 



するとお客様



あー!靴底の減りは

外側が減りますーー!



と納得されてました。




今回のお客様が張ってた筋肉は


この、脛の際にある前脛骨筋



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それから、そのすぐ後ろ側にある

細い筋肉、長趾伸筋



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どちらの筋肉も

ランニングを始めた方が痛めたり

張ったりしやすい筋肉でもありますねー!



皆さんそうですけど

痛い箇所や痛い部位、張ってる筋肉

だけにフォーカスして

そこを揉みほぐしたら痛みや張りは

解消すると思ってるんですけど

根本原因は、姿勢や日々の身体の使い方にあるので

一時的にラクになっても

また、筋肉は張ってきますし

痛くなってきます。



脛の筋肉が痛いー!

と思っていても、その筋肉は

土踏まず内側に繋がっていますし


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脛の外側の筋肉が張ってるー!

と思っていても、その筋肉は

足の4本の指に繋がってます。




{24650BB2-FC5F-4E80-BB3C-A4FEB088660D}


だから、ランニング教室でも

一番最初にやる、準備体操は足首回しだし



ヨガのレッスンでも

プライベートのレッスンでも

足の指回しや、足のお手入れを

入念にやるのはそのせいなんですよねー!


どんな人でも、どんどん体重が外側に寄っていくので

しっかり親指側に体重かけて歩く事を

意識してくださいね!




ただ、筋肉の張りやコリをほぐすだけでなく

ただ、レッスンで身体を引き締めたり

動かしたりするだけでなく



この筋肉が張ってるからここが動かない

ここが動かせなあのはこの筋肉が張ってるから



と、相乗効果を出すためにも

筋肉を揉みほぐす事と、動かす事を

セットで行うのがオススメですよ!



リラクゼーションとプライベートレッスンの

セットのコースが人気なのもその理由!



痛くなる場所と、日々の姿勢や歩き方を

見直してみてくださいね!



日々の姿勢や歩き方が凝りを生む!!

 

 

 

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2018-02-08 00:46:27

動くたびに若返る感覚を!

テーマ:ボディーライン

ベルリラクゼーション&プライベートレッスン募集 2月11日・12日

ベル明石公園 プチランニング教室 2月17日 

 

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先日、2月4日に行ったイベント

 

5歳若返る!ピラティス&ヨガに参加してくださった皆様〜!

 

 

笑顔が最高〜!!!

 

 

 

 

美脚王子Ryujiさんとのコラボは

 

これが3回目ですけど、毎度ほとんど打ち合わせすることなく

 

ざっくり、ぶっつけ本番ですがカンペキです!笑

 

 

 

 

ガンガン筋肉をプルプルさせて体幹を使うRyujiさんのピラティスで

 

汗が吹き出し、筋肉を硬直させて歯をくいしばる・・・

 

 

自分の身体の動かなさに、笑いがこみあげてきたり

 

諦めてしまう自分に落胆したり

 

 

 

まぁ、お顔を見ているだけでも

 

参加者の皆さんの葛藤が手に取るようにわかります。笑

 

 

 

 

Ryujiさんのピラティスの後に

 

私のゆ〜っくりした動きだけど、奥のほ〜〜に効いてくる

 

柔軟性を高めるヨガ!

 

 

 

どっちがキツいとか、どっちが緩いとかではなくて

 

別の質の身体の使い方というか

 

動かし方の両方をしていく事で

 

自分の普段の動きや、自分の弱い部分が

 

とてもわかりやすく、浮き彫りになりました〜!

 

 

 

 

人は、意識をしなければ

 

ラクなほう、慣れているほうを自然と選択してしまうもの。

 

 

 

身体だって同じで

 

強い筋肉を使い、自分が得意な身体の動かし方をして

 

日常生活を送ってしまう!

 

 

それも、そうやって得意ばかりを使っていて

 

どんどん衰えている部位があることに気付かずに

 

日常生活を送ってしまうのだ〜!!!

 

 

 

こんなイベントに参加して

 

身体の動かなさや自分の身体の硬さを痛感して

 

落ち込むのを恐れる人もいるんだけれど

 

 

動くたび、出来ないたびに

 

身体には新しい刺激がいっている〜!

 

 

 

 

出来ない事がダメなんじゃなくて

 

出来ない動きをやってみた事で

 

身体は、もっと良くなろうと活性化し始めるから!

 

 

だから、動くたびに若返ることを

 

私たちは感覚で知っているから

 

だから、皆さんレッスンの後は自然と笑顔になるんだな〜!^^

 

 

 

 

さて、重い腰を上げて

 

ちょっと身体を動かしてみましょ〜!

 

 

グループレッスンが苦手な方は

 

プライベートレッスンをぜひ受けてみて!

 

 

動くたびに若返る〜!!

 

 

 

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2018-01-19 11:06:37

カラダの違和感を放置しない

テーマ:ボディーライン

ベル朝の公園を走ろう!ランニング教室 in明石公園 1月20日

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カラダの違和感を放置しない です。

 

 

クライアントさんを見ていますと

 

数年前に骨折をしたとか・・・

 

数年前にねん挫したとか・・・

 

 

 

そんな昔の古傷を、今も過剰にかばって

 

 

 

だから動かないんです

だから痛いんです

だから触らないでください

 

 

 

って言う人が多いです。

 

 

 

 

たかがねん挫くらいでも

 

完全に痛みが取れるようになって

 

完全に左右の可動域に差がなくなるまで

 

数年はかかるもの。

 

 

 

だけど、数年で左右の差をなくそうと思ったら

 

元の状態に戻るまで

 

丁寧に動かし続けてケアしなきゃいけないのに

 

 

 

 

放置している人が多すぎ

 

 

 

 

車がのタイヤがパンクしてるのに

 

そのまま放置し続けて走ったら

 

ホイールまで歪んできてしまいますよね?

 

 

 

家の窓ガラスが割れているのに

 

そのまま放置し続けていたら

 

雨風が家に吹き込んで、床や壁まで痛んできますよね?

 

 

 

そんな感じ?笑

 

 

 

 

私たちの身体は、毎日使っていて

 

日々の習慣で身体が強ばったり歪んだり

 

怪我をしてしまったり、痛みが出たり

 

いろいろあるわけですけど

 

 

 

その原因を取り除かずに

 

臭いものにフタをするかのように

 

見て見ぬフリをし続けて生活していますと

 

必ずガタがきます。

 

 

 

 

それが、突然腕が上がらなくなった〜!と

 

四十肩やら五十肩やらになったり

 

 

 

昔の怪我をかばい過ぎて、元に戻す努力をしないと

 

片足、片腕だけが上がらない、曲がらない・・・

 

といった、後遺症になってしまったり

 

 

 

なので、日々小さな身体の違和感を

 

元に戻す努力をして欲しい。

 

 

 

寝る前にちょこっとストレッチするだけでも

 

足首や足の指を回すだけでも

 

効果は絶大だから!

 

 

 

 

 

私は、昨日は何故か

 

お尻の筋肉がカチカチに硬直してたので

 

しっかりお尻のストレッチしてから寝ました〜!

 

 

 

 

日々の小さなケアが、数年で大きな差になります。

 

年を重ねるにつれて

 

若さを感じるパーツは、お顔の小さなシワやシミよりも

 

歩き方や姿勢、動きの俊敏さといった

 

全体の印象のほうが大きいです!

 

 

 

 

若々しくいるためにもカラダのケアを!

 

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このレッスンでも、日々のセルフケアの話もしますね〜!

 

 

 

若さも美も健康も一日にしてならず〜!

 

 

 

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2018-01-14 10:37:49

見た目体重と5年の変化は◯◯◯次第

テーマ:ボディーライン

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見た目体重と5年の変化は◯◯◯次第 です。

 

 

数年ぶりに体重計にのってみたら

 

私は5年前より痩せていたのか?

 

 

 

という、本人以外まったく興味のない事に

 

多くの方に協力いただきまして。笑

 

 

 

5年前より痩せてたか?

 

私の見た目体重は?

 

実際の体重は?

 

 

 

 

この3つを、LINE@に登録してくださった方に

 

答えていただいたんですよ〜!

 

 

 

少し前に、毎月会ってるエステティシャンさんから

 

 

5年前より確実に痩せてる!

 

 

っと言われてただけに

 

ほんとに痩せたのかな?

 

2キロくらい落ちてたらどうしよ?

 

 

っと思いつつ体重計にのってみたら・・・

 

 

 

 

まったく変わらぬ

ベスト体重

 

でした!笑

 

 

 

 

アングルも照明も表情も違うので

 

ものっすごいわかりにくい比較だけども

 

写真で見る限り

 

極端に太ったり、痩せたりはしてないかな〜

 

 

 

 

さてさて、驚いたのはここからですよ!

 

私の見た目体重と実際の体重を

 

LINE@の読者様には、私の身長158センチもお伝えし

 

その上で、私の体重を予想していただいたところ

 

 

 

ナント!!!

 

 

 

私の見た目体重に10キロ以上の差

 

が開いたんです〜!笑

 

 

 

 

私の体重を一番軽く予想した人は

 

43キロ!

 

 

私の体重を一番重たく予想した人は

 

54キロ!

 

 

 

 

私の体重は、見る人によって

 

11キロも差が開くってことですよ?笑

 

 

ダイエットして、1〜2キロ落とすことに

 

まったく意味を感じない誤差ですよ?笑

 

 

 

11キロってどれくらいか?わかりやすく例を出すと・・・

 

 

 

大人のオス猫、2匹分くらい!

 

 

 

すごいわかりやすいですよね?笑

 

 

 

 

ちなみに、私の記憶では

 

45キロより体重が下回った事は一度もなく〜

 

 

54キロは、部活動やってた高校時代の

 

自分史上、最高の体重ですよ。笑

 

 

実際の私の体重は、45キロ以上50キロ以下の間です〜

 

 

 

でもね、フツーの女性の感覚だと

 

体重を大きく見積もられたら怒るじゃないですか?

 

 

私の場合は、50キロ以上の体重を予想した答えが届くたびに・・・

 

 

 

ガリガリに見えてへんや〜ん!

 

大丈夫?食べてる?とか思われてへんや〜ん!

 

 

 

と、めっちゃ嬉しかったです。笑

 

太り気味より痩せ気味のほうが、心配だから!

 

 

 

しかも、50キロ以上を予想してきた方々は

 

実際にお会いしてことある人も多く

 

肉感を思い浮かべながら、50キロ以上に見えてるなら

 

私としては嬉しい〜!

 

 

 

 

ココから大事なこと書きます。

 

 

私の体重はどうだっていいんです〜

 

人は自分を基準に、人の体重も予想するので

 

 

実際の体重より

 

重たく言われようが、落ち込むことなんてなく

 

太ってみられてる?

 

なんて気にする事はないんですよ!

 

なにせ、予想体重に11キロの差が出るくらいですからね。

 

 

 

それより、私が時々言われる

 

 

痩せた?

 

 

はどんな時に言われるかというと

 

パターンが決まってるんです〜

 

 

 

それは・・・

 

 

 

生理が始まったとたん

 

 

 

痩せた?

 

 

 

って言われるんです!笑

 

 

生理前後に会った人なんて

 

 

あれ?数日前より痩せた?

 

 

って言う人もいる。

 

 

私は生理前のむくみがそれほど酷いほうじゃないんだけれど

 

それでも、この差は

 

 

むくみ

 

 

 

しか考えられないんですよ〜

 

 

 

女性はホルモンバランスで身体の中が劇的に変わりますよね。

 

生理前には、身体が水分を溜め込もうとするし

 

生理と同時に、水分を外に出そうとするので

 

お腹もゆるくなる人が多いですよね?

 

(便秘気味の人は、逆に正常になったり)

 

 

 

なので、潮の満ち引きみたいに私たちの身体の中で

 

水分量が変化してるんでしょうね〜

 

 

余分に溜め込み過ぎて水はけが悪くなると

 

むくみ になりますよ。

 

 

 

体重は変わらなくても、脂肪燃焼なんてしてなくても

 

フェイスラインから首筋にかけて

 

すっきりむくみが取れるだけで

 

人は、痩せた? って思うみたい。

 

 

 

自分の体重を気にして

 

今年こそはダイエットしよう!

 

 

なんて目標立ててる、全女性に言いたい〜!!!

 

 

 

食事制限をするなら足元温めて!

 

カロリー気にするならマッサージして!

 

ジムに行くのもいいけど自宅で毎日ストレッチして!

 

 

 

 

むくみを落とすだけで

 

痩せて見える効果は絶大だから!

 

むしろ体重増えてても、むくみがなくなるだけで

 

見た目スッキリするから〜!!!

 

 

 

ちなみに、私は5年前から体重は変わってないけれども

 

自分で見て触って、太ももとか胴回りとか

 

5年前よりラインがスッキリしてると思うんだけど

 

これも、むくみがなくなってる効果ですね!

 

 

 

むくみが落ちてる分、もうちょっと体重を増やしても

 

大丈夫そうなので、しっかり肉つけようかな〜!

 

 

 

皆さん、むくみケアしてくださいね!!!

 

 

むくみは見た目を左右する〜!

 

 

 

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2018-01-10 11:22:59

数年ぶりに体重計にのってみたら・・・

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数年ぶりに体重計にのってみたら・・・ です。

 

 

 

体重計に最後にのったのはいつだっただろう?

 

最低でも4年はのっていないと思う。笑

 

 

 

会社勤めをしていた頃は

 

健康診断が一年に一度はあったので

 

それで、半ば強制的に体重を測っていたけれど。

 

 

 

自宅にも、OMRONの体脂肪も測定できる体重計もあるのに

 

まったくのっていないので

 

いつの間にか、電池も切れてました!

 

 

 

私が会社勤めの頃から、かれこれ7〜8年?

 

10年近く、毎月通っているエステ・ラフラフ

 

ゴットハンドエステティシャンのこりかちゃんに

 

 

 

 

Megumiさん会社勤めしてる時より

確実に痩せてますよね?

絶対に、身体も細くなってるし

顔も小さくなってる!

 

 

 

 

って言われたので

 

 

 

え?ホンマに?

久しぶりに体重計のってみようか?笑

 

 

 

 

となりまして

 

体重計の積もっていたホコリをはらい・・・

 

電池をおニューのに入れ替えて・・・

 

 

 

恐る恐る体重計にのってみたのです〜!!!

 

 

 

結果は・・・

 

 

 

 

( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

っと、ココに結果を書いても面白くないのと

 

“見た目体重” と

 

“実際体重” の

 

差などの検証もしたいな!と思いますので

 

 

 

私の<見た目体重>と<実際体重>を

 

LINE@の読者の皆さんに、聞いてみようと思っています〜!笑

 

 

 

っで、LINE@で私の<見た目体重>と<実際体重>を

 

推測でいいので、答えてくれた方には

 

正解の、私の体重をお教えします!

 

 

 

 

別に聞きたないか!笑

 

 

 

 

まぁ、別に私の体重はどうでも良いんだけれど

 

ちょっと面白そうだからのってみようか?

 

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また、ブログのほうで

 

見た目体重と、実際体重について

 

いろいろ結果もふくめて書いていきますので

 

楽しみにしててくださいね〜!^^

 

 

 

体重ってただの数字かも!

 

 

 

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2018-01-08 09:31:41

年齢とカラダのキレは比例するのか?

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年齢とカラダのキレは比例するのか? です。

 

 

 

もうすっかりお正月モードも消えて

 

今さら、年末の紅白の話題をするのもなんなんですが

 

紅白を見ていて思ったんです。

 

 

 

年齢ってナニ?

 

 

 

って。笑

 

 

 

普段、テレビを見ない私が

 

久しぶりに見るテレビが紅白で

 

お久しぶりな歌手やアーティストさんたちを見て

 

 

 

この人、若っ!

 

一体いくつ?

 

 

 

って思ったら、すぐにネット検索すれば

 

その方の年齢が出てくるという便利な時代・・・

 

 

 

松田聖子さまの、ゆで卵フェイスに関しては

 

もう、黙って頷くしかないんですが。笑

 

 

 

やっぱり、今回改めてスゴい!って思ったのは

 

この方のカラダのキレですよね!

 

 

 

62歳のヒロミGO!

 

 

 

高校生ダンサーたちとの年の差いくつやねん?

 

って話ですけど

 

まったく見劣りしない!っていうか

 

ひときわ輝きを放ってましたよね!

 

 

 

そのへん歩いている普通の62歳のおじさまを

 

ステージにひっぱり上げたとしたら

 

 

 

若者の中に一人だけ老人(・_・;)

 

 

 

になってしまうこと間違いないはず。笑

 

もう、見ていられない絵になるはず。笑

 

 

 

そりゃ、芸能人だからね〜

 

 

 

って、自分とは別物みたいに切り離してしまいがちだけど

 

 

 

同じ人間ですから( ̄▽ ̄)

 

 

 

聖子さまの、ゆで卵フェイスは

 

私は目指そうと思わないのですけど

 

 

 

郷ひろみさまの、キレッキレな身体を目標にしようと思います。

 

そしたら、きっと身体に見合った

 

自然な若さに、お顔も保たれるはずだから!

 

 

 

今の若さを少しでもキープすること!

 

今気になってる部分を少しでも若返らせること!

 

 

そんな目標をお持ちの方は

 

こちらのレッスンがうってつけです〜!

 

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一緒に若々しさを保ちましょう〜!!!

 

 

若さは努力次第でキープできる!

 

 

 

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