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2018-04-14 18:34:19

今の瞬間100%満ち足りてる

テーマ:ヨガ

ベル4月リラクゼーションスケジュール

 

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今の瞬間100%満ち足りてる です。

 


 

雨ですなぁ〜!


週末、雨の予報の神戸です。




私たちは、ふとした時に


終わった事を何度も思い出して後悔したり


もう過ぎた出来事に腹が立ったり



まだ、来てもいない未来に不安を抱いたり


これからの自分にテンション上がらなかったり




いつも、今じゃない


過去と未来の事に気を取られてる。




今の瞬間を楽しむ事も忘れて




今日は仕事の合間の休憩時間に


モンブランを食べてみた。




あ〜最高だなーー!

シアワセな時間!

なんて贅沢なんだろー




って思いながら。




別に高級モンブランでもない


Dトールのコーヒーとケーキだけど。笑




このひと時に、100%満足してみました。



{14B13F1E-C1DA-49E8-A6B7-76A2415B3908}



すごいサプライズとか

すごい大逆転とか

すごい大変化を人生に期待しがちだけど。



毎秒毎秒


今の瞬間を100%楽しみ

シアワセを感じて生きる事が

最高にシアワセな生き方なのかも。




過去でも未来でもなく

ただ今の瞬間だけに意識を向ける。



まさしくヨガの精神ですね。



今の瞬間100%満ち足りて生きられたら

金太郎飴みたいに

どこを切り取ってもシアワセな人生。



さぁ、それを目指そうか!



過去の後悔より未来の心配よりも大事!

 

 

 

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2018-03-14 13:55:00

アーユルヴェーダ歯磨き粉

テーマ:ヨガ

ベルリラクゼーション&プライベートレッスン3月スケジュール

ベル明石公園 ランニング教室3月25日

 

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アーユルヴェーダ歯磨き粉 です。

 


 

先日、インド人の瞑想の先生に勧められ


インド製のアーユルヴェーダ歯磨き粉を購入しました。




アーユルヴェーダの思考に基づき


厳選されたハーブ・スパイスを中心とした


天然由来の成分でつくられた


フッ素化合物フリーの歯磨き粉だそう。





口臭予防・虫歯予防・口内浄化・歯茎の状態改善


などを考慮して


クローブやシナモン、黒コショウなど


天然のハーブやスパイスを配合されてるので


歯磨き粉の色は



ミルクたっぷりのココア色



みたいな感じ。




{A1F45BCC-54DA-4A97-87CD-8215802C3063}




早速、歯磨きしてみると

お口の中にハーブやスパイスの爽やかさが広がって

すごく気持ちイイーー!




毎日使うモノだし

口の中に入れるモノだから

少しでも、天然由来のほうが良いですよね。



毎日、無意識に選んでいる

歯磨き粉やシャンプーやボディーソープなど

当たり前にドラッグストアで買うんじゃなくて




他にも選択肢はないかな?




って、探してみても良いかもしれませんね!


ケミカルなモノが完全にダメではなくて


多く流通しているモノを


漠然と使っていた習慣から




より自然なモノってある?




って探す意識を加えるだけで


入ってくる情報も選択肢も


きっと増えると思いますよ!




 

ナチュラルに健康的に!

 

 

 

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2018-02-14 11:18:27

自分にちょうどイイ加減を知る

テーマ:ヨガ

ベル明石公園 プチランニング教室 2月17日 

 

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自分にちょうどイイ加減を知る です。

 

 

頑張りすぎてる事に気付かずに

 

ひたすらストイックに取り組む時期もあるだろうし

 

 

頑張れないで、自分にかかる負荷を避けて

 

それが“ありのまま”をはき違えて怠惰に流れる時期もあるでしょう

 

 

 

 

人間ですから

 

 

 

 

 

ヨガを始めて、ヨガを教え始めて

 

もう10年くらいになるけれど

 

私も、最初の数年は本当の意味で“ヨガができていなかった”

 

と、今振り返って感じます。

 

 

 

マットの上で身体を動かして

 

美と健康にイイ!というのが

 

今、一般的に知られているヨガの効果&効能かもしれないけれど

 

 

本当は、マットの上以外の日常こそ

 

ヨガの実践の場で

 

それは、その人の生き方や人生観まで左右する

 

それはそれは深くて貴重な体験。

 

 

 

毎日毎日がヨガの実践で

 

気付きがあって、微修正をしながら

 

私自身も、まだまだヨガを探求中。

 

 

 

 

 

今朝は、最高にシアワセな気分で

 

微笑みながら目覚めました。

 

 

 

それは、誰かが私を喜ばせてくれたんじゃなく

 

何か、とてつもないサプライズがあったわけじゃなく

 

 

 

私の心が、とてもイイ場所にあって

 

とてもイイ感じの感情がそこにあって

 

とても温かくて平和な思考が巡っていて

 

感謝とシアワセに満ちて目覚めたからです。

 

 

 

 

あ〜いつもこんな自分で居れたらいいのに^^;

 

 

 

なかなかそうはいきません。笑

 

 

 

人の言動、周りの環境に影響を受けて

 

心がザワつき、苛立つ自分。

 

ふてくされて、被害妄想的にネガティブ思考に陥る自分。

 

だったら一人でいいわ!と孤独に殻に閉じこもろうとする自分。

 

 

 

いろんな自分と向き合いながら

 

自分にちょうどイイ加減なポイントを探しています。

 

 

ヨガは身体のためだけでなく心にも・・・

 

生き方そのものにも影響をもたらします。

 

 

 

その一番の醍醐味に触れないままに

 

ただ、マットの上でポーズをとってるだけじゃもったいないから。

 

 

 

少しずつでも、こうゆう事を

 

生徒さんに伝えていきたいですね!

 

 

ヨガで人生が変わる!

 

 

 

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2017-12-04 11:30:42

5歳若返りたいなら

テーマ:ヨガ

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5歳若返りたいなら です。

 

 

若く見られて嬉しくない女性はいないと思う。

 

意外と、男性の方でも同じ。

 

 

やっぱり若く見られるというのは

 

イキイキとハツラツとしている証拠だから。

 

 

 

若く見せようとして、ファッションやメイクやヘアスタイルで頑張ったとしても

 

そこに

 

 

頑張ってる感

 

 

が出てしまうと、逆に老けて見えるという

 

恐ろしい事態が起きてしまうから。

 

 

 

ファッションやメイクやヘアスタイルで

 

ハリボテ的な若見えを目指すより

 

身体の内側からあふれだす

 

 

 

ツヤ

 

ハリ

 

弾力

 

身体のキレ

 

 

 

で勝負して欲しいもの。

 

 

 

 

そんな本物の若々しさを手に入れたい人だけに

 

そっとお教えしたいレッスンがコレ!

 

 

 

 

本気で5歳若返りたい人だけどうぞ!

 

 

 

 

RyujiとMegumiの

5歳若返る!ピラティス&ヨガ

 

 

前回大好評だったので

 

また美脚王子Ryujiさんとのコラボイベントで

 

皆さんを若返らせます〜!

 

 

 

前回のレッスン後の振り返り動画はコチラ!

 

 

 

 

 

=======================================

RyujiとMegumiの

5歳若返る!ピラティス&ヨガ

 

 

◯日程:2018年2月4日(日)

 

◯時間:13時〜16時(受付は10分前より)

 

◯場所:新神戸駅 直結のスタジオ(参加者様にお知らせします)

 

◯費用:10000円 (事前振込いただきます)

 

◯持物:ヨガマット(レンタルあり)、動きやすい格好、タオル、お水

 

◯申込:専用フォームにて

 

◯特典:RyujiとMegumiの対談動画プレゼント

 

=======================================

 

 

すでに、前回レッスンを受けた方が

 

先行で申し込まれていますので、申込はお早めに〜!

 

皆様にお会いできるのを楽しみにしています!!!

 

若々しさは身体から〜!

 

 

 

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2017-11-24 14:32:15

若くて健康的でいたいなら

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若くて健康的でいたいなら です。

 

 

 

11月23日に行った

 

はじめてのピラティス&ヨガ は大盛況でした〜!

 

 

近隣の神戸だけでなく・・・

 

大阪、京都、奈良、岡山、福岡、愛知、茨城・・・

 

他府県からもたくさんの参加者さんが来てくださいました〜!

 

 

 

 

美脚王子Ryujiさんと一緒に、ピラティスとヨガのコラボをするのは

 

実は初めて〜!!!

 

 

 

普段、私たちがフツーにやっているレッスンを

 

それぞれやっても意味がない・・・

 

 

 

って事で、今回は

 

超ドSなピラティス

 

ものっすごく内観重視した、超静寂なヨガ

 

あえて、メリハリつけてやってみたんです。

 

 

陰陽のバランス・・・

 

交感神経と副交感神経

 

男性ホルモンと女性ホルモン・・・

 

 

いろんな意味でバランスって大事ですよね。

 

 

 

このバランス感覚を取り戻すために

 

極端に2極なレッスンを今回やってみたんです。

 

 

お揃いのTシャツで爽やかにご挨拶〜!

 

 

 

は、つかの間で

 

いきなり、ハイテンションなRyujiさんのピラティス!

 

 

 

 

皆さんの顔が一気に紅潮し

 

長袖着ていた人が、Tシャツ脱いでノースリーブになり

 

タオルで汗を拭きまくる・・・

 

 

 

筋肉震えて体温が上昇して

 

身体がほぐれはじめると

 

参加者さんの表情も和みます〜!!!

 

 

 

息は上がるは、産まれたての子鹿みたいに

 

脚や腕がワナワナするわ・・・

 

 

 

身体が、ワナワナしてても皆さん楽しそう!笑

 

 

 

続いて、私が担当するヨガ。

 

 

今回のヨガのレッスンは、私もこんなレッスン初めて!

 

ってくらい

 

 

内観、静寂、内観・・・

 

 

ひたすら自分の内側を見つめるレッスンをしましたよ。

 

 

 

 

 

アップテンポで筋肉を硬直させて

 

血流が良くなってきて放心しているところに

 

 

今度は

 

 

じんわ〜〜〜〜〜っと

 

ゆっく〜〜〜り

 

自分だけの世界〜〜〜〜!!!

 

 

 

に浸りながらの、ヨガの動きをしたもので

 

2レッスン終わった後の皆さんったら・・・

 

 

 

 

Oo。。( ̄¬ ̄*)

 

 

 

だ、大丈夫?

 

 

 

 

ってほど、ポヨポヨになってはりましたわ。笑

 

 

 

 

初めてヨガやピラティスを体験した人も

 

 

楽しかった〜!すごく身体が温まった!

 

 

と好評で

 

 

 

普段からヨガのレッスンに通ってらっしゃる方も

 

 

ピラティスの後にやるヨガは、いつもとまたひと味違って

ものっすごく内観できて瞑想状態でできました〜!

 

 

と嬉しいお声をいただいたり

 

 

 

またぜひやって!

 

 

のお声が多かったので

 

次回もコラボイベントやりますよ〜!

 

 

2018年2月4日

 

5歳若返る ピラティス&ヨガ

 

女性だけでなく、男性もぜひ!

 

 

 

募集開始は、12月4日ですので

 

今回、参加できなかった方もぜひ参加してくださいね〜!

 

 

若返るのも老けるのも自分次第〜!

 

 

 

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2017-10-22 12:24:18

身体が動く事への感謝

テーマ:ヨガ

 

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身体が動く事への感謝 です。

 

 

 

先日のヨガのレッスンには、初めてヨガをする男性が3人も来られたので

 

レッスンの内容は基礎的な事を行って

 

その変わり、いつもレッスンで話さないような

 

ヨガの哲学とか本質の話をいろいろ話ました〜。

 

 

女性の皆さんと、男性とで脳が違うから

 

男性に響く言葉や、興味が湧く話題も違うわけですよね。

 

 

 

男性に、美容と健康の視点でヨガが良いと伝えても

 

なんにも響かないわけです。

 

 

 

 

自分の全てのポテンシャルを上げること

 

マットの上で起きる事は人生の中で起きるということ

 

集中力や直感力が研ぎすまされること

 

自分をコントロールする術を知ること

 

人生をコントロールする術を知ること

 

 

 

 

レッスン中、アーサナ(ポーズ)を行うためのレクチャーをしつつ

 

そんな話を延々しゃべり続けたわけですが

 

さらに大事なのは

 

 

 

今、当たり前に動いてくれてる

身体への感謝

 

 

です。

 

 

 

 

 

今日も当たり前に、ベッドから起き出したけれど

 

そうやって、普通に身体を起こして立ち上がり

 

歩ける事に、私たちはついつい感謝するのを忘れてしまう。

 

 

 

大人の体重を2本脚だけで支えて、地面に立たせる事が

 

どれだけの奇跡かを、知らずに当たり前だと思ってしまう。

 

 

 

 

寝ている間に動いてくれている心臓も

 

せっせと解毒してくれてる肝臓も腎臓も

 

その他、全ての臓器や血管や筋肉や神経や

 

絶妙にプログラムされて動いてくれている身体のありがたさを

 

私たちは忘れてしまう。

 

 

 

どれくらい響いたかわからないけれど

 

毎回、レッスンを受けてくれてる人であっても

 

タイミングが変われば、響く言葉が違うから

 

何度でも何度でも伝えていこうと思うけど。

 

 

 

ヨガはただ、スタジオで身体を動かす

 

健康体操的なモノだけではないから

 

それが伝わればいいかな。

 

 

 

身体に感謝したら、扱い方も変わるよね。

 

 

 

当たり前に感謝しよう〜!

 

 

 

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はじめてのピラティス&ヨガ

 

 

 

 

=======================================

RyujiとMegumiの

はじめてのピラティス&ヨガ

 

 

◯日程:11月23日(祝・木)

 

◯時間:13時〜16時(受付は10分前より)

 

◯場所:新神戸駅 直結のスタジオ(参加者様にお知らせします)

 

◯費用:10000円 (事前振込いただきます)

 

◯持物:ヨガマット(レンタルあり)、動きやすい格好、タオル、お水

 

◯申込:専用フォームにて

 

◯特典:RyujiとMegumiの対談動画プレゼント

 

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2017-10-14 14:47:55

秋の公園でヨガ&ラン♪

テーマ:ヨガ

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こんにちは!


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秋の公園でヨガ&ラン♪ です。

 

 

 

今朝は、明石公園でウォーキング&ランニング教室でした〜!

 

 

前日が雨で、お天気どうなる事か?と思っていましたけど

 

参加してくださった方、ありがとうございました〜!

 

 

 

今日の参加者さんは

 

我流で走り始めたばかり・・・とおっしゃってましたが

 

脚の運びもまっすぐで、悪いクセがなくてキレイに走られていましたが

 

 

ウォーキングにせよランニングにせよ

 

大事なポイントを知って、しっかり忠実に身体を動かして走ってみると・・・

 

 

 

足が軽い〜!

 

 

と言われていまして、私まで嬉しい〜!!

 

 

 

来週もまた

 

10月21日 明石公園で

ランニング教室&ヨガ教室やりますよ!

 

 

 

 

ランニング教室はこんな方がオススメ!

 

 

★まったく走った事のない初心者の方

★秋にレースが出る事が決まっているので走り方が不安な方

★我流で走っていて、足が痛くなる方

★これからウォーキングから始めようと思っている方

★美しい姿勢、歩き方を知りたい方

★効率よく、有酸素運動を取り入れて痩せたい方!

 

 

ランニング教室とは名ばかりで、まずは基本のウォーキングをみっちりやってから

 

ラクに軽やかに走れる走り方を習得していただきます!

 

 

正しい走り方をマスターしたら

 

こんな事や!こんな事が!!!

 

嬉しい効果がいっぱいですよ〜!!!

 

 

 

======================================

ウォーク&ランニング教室 in明石

(グループレッスン)

 

◯日 程:10月21日(土)

 

◯時 間:9:00〜10:30 (集合は8:50)

 

◯場 所:<集合> 8:50 明石公園内 TTT(飲食店)の前 

     参加費はこの時に回収します。

 

     <開催場所> 明石公園 9:00〜10:30

 

◯持 物:ランニングシューズ(運動靴)、動きやすい格好、帽子、タオル、水

 

◯参加費:2000円 

 

◯定 員:10名  

 

◯申込み:コチラまで

 

※ 小雨決行!大雨中止です。

======================================

 

 

 

同日、ランニング教室の後から、公園ヨガも行います〜!

 

ヨガ&ランの両方受けるのが最もおすすめですけど

 

ランニング教室だけ。ヨガ教室だけの参加でももちろんオッケー!

 

 

 

自然の中で、緑に包まれて公園でのびのびヨガをする気持ちよさを

 

一緒に味わいましょう〜!!!

 

 

 

======================================

青空公園ヨガ in明石

 

 

◯日 程:10月21日(土)

 

◯時 間:11:00〜12:00 (集合は10:50)

 

◯場 所:<集合> 10:50 明石公園内 TTT(飲食店)の前 

     参加費はこの時に回収します。

 

     <開催場所> 明石公園 11:00〜12:00

 

◯持 物:ヨガマット(下に敷くもの)、動きやすい格好、タオル、水

 

◯参加費:1000円 

 

◯定 員:20名  

 

◯申込み:コチラまで

 

※ 小雨決行!大雨中止です。

======================================

 

 

 

皆さんと一緒に楽しくヨガ&ランしましょう〜!

 

朝の公園から一日が始まる〜!

 

 

 

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2017-10-09 07:41:25

婚活ヨガと出会いの奇跡

テーマ:ヨガ

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今日は

 

婚活ヨガと出会いの奇跡 です。

 

 

 

昨日は、朝から兵庫県の山のほう・・・

 

宍粟市に行ってきました〜!!!

 

 

 

 

マイナスイオンに包まれた

森林の中は気持ちイイ〜!

 

 

 

 

 

 

ケーブルカーで山の上にある公園まで上がる〜!

 

自然に囲まれた宍粟市の街並が一望できます。

 

 

 

 

昨年も、婚活イベントでセミナーをさせていただいた

 

宍粟市の縁結びイベント。

 

今年は、セミナーではなく自然の中でヨガをするのです〜!

 

 

 

 

私が担当するヨガの前に

 

心理セミナーがありまして・・・

 

そこで、皆さんワークをして絵を描いたり、感想を述べあったり!

 

和気あいあいで盛り上がった後で・・・

 

 

 

 

 

 

屋外でヨガ!

 

 

 

ここでやる!ってだけで気もちイイぞ〜〜〜!!!

 

 

 

 

考えたら不思議なもので

 

このイベントの参加者さんも、スタッフさんも

 

ほぼ全員が初対面。

 

 

 

私が知っている人は、3名ほどで

 

後はみ〜〜〜んな知らない人たち。

 

 

 

 

 

 

当たり前だけど、参加者さんたちもきっと同じで

 

何かわかんないけど、たまたま申し込んだイベントで・・・

 

私なんかは、人のご縁で声をかけていただいてヨガのレッスンさせていただいて

 

知らない人たち数十名が同じ空間に集い

 

自然の中で、一緒に身体を動かしている不思議!

 

 

 

 

今まで生きてきて

 

昨日まで存在すら知らなかった人たちと

 

こうやって出会って、秋晴れの空の下にいる不思議。

 

 

 

 

そんな、何故か出会ってしまった人たちと

 

手を取り合って輪になっている不思議。

 

 

 

 

 

 

なんだか、今回の婚活イベントは

 

単なる、男女の出会いだけじゃなくって

 

本当に、人の出会いの奇跡を感じましたよ。

 

 

 

なんだか日常の中で、出会いをテキトーに扱ってたな・・・って。

 

 

 

“職場に新しい人が入ってくるって〜!”

 

“今度、友人紹介するよ〜!”

 

“新しいお客さんが来られる・・・”

 

 

 

まぁそんな感じで、日常に繰り広げられてる人との出会いさえ

 

本当に、出会えた事が奇跡の確率だということを

 

普段、すっかり忘れて生きてしまっているな〜と。

 

 

 

 

今、私がココにいて

今、アナタが目の前にいる

 

 

 

それを忘れないで、目の前の人に接する事ができたら

 

きっと、毎日がもっと楽しくなりますね!

 

 

 

 

 

 

そんな事が、レッスンしながら頭に浮かんできて

 

参加者さんの事が、ものすごく愛おしく思えて

 

一瞬、涙が出そうになりました。

 

 

幸せな出会いに繋がっていきますように・・・

 

 

 

 

 

こんな想いでさせていただいた、婚活ヨガ。

 

 

 

その効果は少しはあっただろうか???

 

50%を超える人たちが、カップル成立して

 

私もとても充実して幸せな気分になりましたよ〜!!!

 

 

 

人の出会いで人生が変わる!

 

目の前の人に、私は何をしてあげられて

 

私は何を残せるかな?

 

 

 

それを日々忘れないように・・・

 

小さな事をコツコツやっていこうと思います。

 

 

婚活だけが出会いじゃない〜

 

 

 

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2017-09-28 13:12:23

自分の身体をナメちゃいけない

テーマ:ヨガ

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今日は

 

自分の身体をナメちゃいけない です。

 

 

 

昨夜は毎週行っている、水曜夜のヨガレッスン

 

 

垂水ロータス でのレッスンだったんですが〜

 
 
 
いつも、平日の朝や昼間に
 
ゆったりやさしいヨガのクラスを受けている生徒さんが
 
 
 
水曜日夜のMegumi先生のクラスが
ものっすごいキツいと聞いて
受けてみたいと思って来たんです〜!
 
 
 
 
って、初めて夜のレッスンに来てくださったんですよ。
 
 
 
言っておきますが〜
 
私はキツいレッスンしかしないんじゃなくて〜
 
あえて、目的があって夜のクラスをキツめにやってるんですよ?笑
 
 
 
 
交感神経優位になって
 
身体がガチガチになってる仕事帰りのOLさんたちの身体を
 
緩めるために、少々キツめを意識して
 
レッスン構成を考えています。
 
もちろん、生徒さんの体調や体力に合わせてですが。
 
 
 
そんな感じで
 
キツめのレッスンを期待して来てくださった
 
50代の生徒さんの期待を裏切らないためにも
 
昨日も、ガッツリ生徒さんを絞り上げておきました〜!
 

 

 

 

 

 

 

90分のレッスンの後は

 

頬がピンク色に紅潮して、汗だくだけども顔がイキイキして

 

着替えを済ませた生徒さんの背筋は

 

スタジオに来た時よりシャンと伸びて〜

 

5歳くらい若返った感じになっていました。

 

 

 

 

面白かった〜!

こんなに自分が動けるなんて!

私の身体、スゴい!と思った!

 

 

 

って嬉しそうにおっしゃっていましたが

 

本当にその通り。

 

 

 

 

みんな自分の身体の事を

 

 

歳だから〜

体力ないし〜!

身体硬いからね〜

 

 

 

と気持ちのほうが諦めている。

 

 

自分の身体のポテンシャルを下げているのは

 

自分の思考なのに。

 

 

 

 

昨夜のレッスンで、それに気付けたみたいで

 

自分は、もっと若々しくもっと行動的に

 

もっともっと人生を楽しめるんだ!って

 

 

自信を持ってくださったみたい。

 

 

 

 

皆さんも自分の身体を諦めていませんか?

 

 

自分の身体の可能性に気付いたら

 

自分の人生がもっと輝き出しますよ〜!

 

 

 

 

自分の身体を諦めないで〜

 

 

 

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2017-09-16 10:23:36

疲れが取れてエネルギーに満ちた公園ヨガ

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今日は

 

疲れが取れてエネルギーに満ちた公園ヨガ です。

 

 

 

さて、昨日も明石公園での

 

夜の公園ヨガを行ってきました〜!!!

 

 

 

皆さん、楽しそうで

 

キラキラの笑顔〜!

 

 

 

 

 

台風の前の夜ということもあって

 

少し、風が冷たくなってすっかり秋の明石公園。

 

 

ちょっと屋外でヨガをするのは寒いかな???

 

っと思ったけれど、今日は活力を上げるエナジーヨガなので

 

運動量多めでしっかり動いていくと

 

身体の奥の方からポカポカしてきました〜!

 

 

 

 

 

 

参加者さんの中には

 

仕事のストレスと過労で疲労困憊で

 

顔色が悪くて、フラフラ状態で参加してくれた人もいましたけど

 

ヨガをした後は・・・

 

 

 

 

アラ不思議!

目がキラキラして

めっちゃ元気〜!

 

 

 

 

 

みんな疲れたから、寝ようとか

 

疲れたから身体を休めてじっとしていようとか・・・

 

それもある意味大事なんだけれども

 

停滞しちゃっているエネルギーを活性化してあげたら

 

おのずと元気になるんですよね〜!

 

 

 

エネルギー=気

 

 

元気とは、エネルギーを元の状態に戻った状態のこと。

 

本来みんな元気ははずなんです。

 

 

 

元気になるんじゃなくて

 

元気に戻るんです〜!

 

 

 

その手段として、ヨガはめっちゃ手っ取り早くてわかりやすくて

 

左右の歪みや心や呼吸まで整うから

 

私は現代人にめっちゃ必要なものだと思っています!

 

 

 

気軽に参加できて

 

自然のパワーまでもらえる公園ヨガ!

 

 

 

寒くなってきだしたら

 

土日の朝とか日中に変更して行う事も検討していきますね!

 

 

明石公園での公園ヨガ!

 

これからも期待していてくださいませ〜!!!

 

 

 

 

 

元気に戻るお手伝いをします〜!

 

 

 

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