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2015-11-30 00:54:18

ヨガの意味を知ると効果が劇的に変わる!

テーマ:ヨガ

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

ヨガの意味を知ると効果が劇的に変わる! です。



さて!もう数週間前になるのかな~・・・


ヨガの座学と瞑想ヨガ の講座を行ったんですよね~!


参加してくださった方は、ヨガをもう初めている人も、これからの人も

いろいろだったけれど

ヨガってそもそも何よ?


ってところからお話しましたよ!^^



っで皆さん・・・




(  ゚ ▽ ゚ ;)







な、顔をしていました!!!



そりゃそうだ~~!

日本にたっくさんヨガスタジオができて、ホットヨガだったり、◯◯ヨガだったり

ひもで吊るされる系のヨガもあったり、アクロバティックなのも流行っていたり・・・




ヨガは体を動かす健康体操




的なイメージが強くなってしまっているけれど

元々は、そんなボディーだけにアプローチしたもんじゃないのですよね~!^^



生き方や、あり方や、哲学みたいなのに近いかも!



ヨガを通して自分と向き合う方法や

日常の中に活かす、ヨガ的な思考などもお話しました~!






そんな座学を聞いてからの、ヨガのレッスンでは

いつものように、体を動かしていても



今までと全く違う感覚!

自分の体の状態を、深く感じられた~~!!!





っと、感想をいただきましたよ~!


ヨガを始めるきっかけは、ダイエットでも腰痛の緩和でも

なんでも良いと思うのです~!


もし、興味があってもう一歩深くヨガのことを知ってみると

アーサナ(ポーズ)の効果も、上達の仕方も、体が柔らかくなるのも

劇的に早くなるんですよね!



それだけ、自分の体に意識を向けられるから、効果も早くなるし

メンタルも落ち着いてきて強くなれるし!


相乗効果が増していきます~~~!!!



また、機会があればヨガの座学もやってみますので~

もっともっとヨガを好きになるきっかけにしてみてくださいね!


ヨガをやらないのはソンだと思えるはず( ̄▽ ̄)



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2015-11-29 00:03:44

一生懸命も努力もやめて◯◯に生きる

テーマ:メンタル

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

一生懸命も努力もやめて◯◯に生きる です。



目標を立てたり

結果を出そうとすると

ついつい、一生懸命になってしまう事がある。

ついつい、努力を重ねてしまう事がある。



一生懸命も、努力もとても頑張っているように思えるし

結果が早く出そうな気がするけれど、それは気のせいだ。



私が一生懸命になっているとき、とても体が重い・・・

私が努力をしているとき、とても気分が重い・・・




私が私らしく、私の満足いく結果を出す時はいつも

一生懸命も努力もしていない。




必要なのは・・・・









真剣








ただ、それだけ。







真剣に捉える事。

真剣に向き合う事。

真剣に考えて行動する事。



真剣は、力まない。

ただ集中するだけ。

一点に向かって力が増幅して

目から鼻に抜ける感覚があって、研ぎすまされている。



私は、それがわかっているのに

時々、一生懸命に努力する・・・・






マインドがマッチョだから( ̄▽ ̄)





時々、チカラ技を使って、疲労感を楽しみ味わいたい性分らしい^^;



だけども、それだと前に進むのが遅い!

頑張っている気がするだけ!

自己満足なだけ!



だからもう、一生懸命も努力もやめにして


ただただ、真剣に生きようと思う。



自分の人生に真剣になろうと思う。( ̄▽+ ̄*)


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2015-11-28 03:19:01

自分の顔は自分で創る

テーマ:美意識

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

自分の顔は自分で創る です。



自分の顔はお好きですか???


っと聞かれたら、日本人はまず謙遜から


「いやいやもっと鼻が・・・目が・・・」


っと言いがちだと思いますが、潜在意識は

やっぱりどんな顔をしていても、自分の顔が世界で一番好きなはず!


好きっていうのは、気に入っているかどうかは別として

愛着と、親しみと、長年見ている慣れもあって

やっぱり、誰かの顔じゃ~ダメなんですよね。



だけど、女性なら誰でも美しさや可愛さに憧れるし

少しでも、そうなれるよう努力するだろうし

その気持ちの裏返しで、時には自分の顔に自信をなくしたり

親の遺伝を恨んだりしたことはないでしょうか?



だけどもう、20代の後半くらいから

自分の顔は、親の遺伝のせいではなくて自分で責任を持たなきゃいけない!

って自覚したほうがいいですね。


30代、40代ともなると

生き様そのものが、顔に現れるようになる・・・・



ココには19歳のは入れてないけど!笑



私は、19歳の頃から証明写真を全部保管しています。

時々眺めてみては、この時は何歳でどんな生活をしていたかな?

って振り返ってみたりするのですが・・・



自分が定まってない時は不安げな顔しているし

キャリアウーマンな時はそんな顔をしているし

自由に生きだすと主張のある顔になってくるし





シワが~とか、ハリが~とか

そんなものは、加齢と重力とを重ねた歴史だけれど

写真を並べると、若いから美しいとはいえないモノがあるのですよね。




自分の顔を創るのは自分



なので、何歳になっても

一番最近の、自分の顔が一番好き!!!


って言える私でありたいと思うのです。



そのための努力も惜しみたくないしね!^^

写真を残しておくと、どこが劣化してきてるか一目瞭然だしね!!!



誰か、この写真一覧を年齢順に並べてみない?( ̄▽+ ̄*)



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2015-11-27 14:25:49

嫌われ力

テーマ:メンタル

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

嫌われ力 です。



嫌われるのが好き!


っていう、ドMの方は除いて

たいていの方は人から嫌われるとショックですよね?



その裏には、人から好かれたい!人から良い人に思われたい!慕われたい!

っていう願望があるわけですけど

もちろん、私にもあるけれど・・・





100%はムリ( ̄ー ̄)





全員から好かれるなんてムリなことです~!



っというか、嫌われてる=悪い事

って、思い込みすぎてるのかもしれないですよね。




もしあなたが、テレビに出ている芸能人だったら・・・

街頭インタビューで

「あ~~!あの人、私キライなんですよ~!」

って言われていたらショックですよね?



だけど一番ショックなのは

「え?この人テレビ出てます?・・・知らない・・・」

って言われるほうが、もっとも~~~~っとショックなはず。



知られていない。

もしくは、居ても居なくてもどっちでもいいんじゃなくて

わざわざ、嫌い!って思ってくれて、むしろありがとう!です。笑






嫌われるほど、自分の生き方や言動や見た目に

インパクトや主張があるってことを、逆に誇りに思ったほうがいい。



嫌われるのが、怖くなくなったら

何をするのも、何を言うのも、躊躇なく

ノビノビと、本来のあなたらしさが、もっともっと輝くはずだから!



嫌われ力をつけたら怖いものなし!( ̄▽ ̄)


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2015-11-26 15:10:54

初めてセミナーをした奇跡2

テーマ:自己啓発

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

初めてセミナーをした奇跡2 です。



私が、26歳くらいの時かな?

初めてセミナーをした時のきっかけは、とても意外なものでした・・・



前回までのお話はこちら → 初めてセミナーをした奇跡




じゃあ、この施設でぜひ色彩セミナーしてください!



って言ってくださったのは

その施設で働く保健婦さんで、開館して2年目になる施設に

人を集めるために、イベントやセミナーの企画に苦労しているとのこと・・・・



そこに、色彩セミナーをやりたい私が現れたので、じゃあ~!

ってことになったんでしょう。


っといっても、保健婦さんの一存では決められないので

一週間後の館長さんとの面談までに、私は私でいろいろと準備がいるワケです。



今度は、プール帰りのTシャツ&デニムに濡れ髪!ってワケにはいきません・・・


早速準備したのが


名刺

自分でデザインして、プリントアウトして作っただけの簡易なものだけど

名前の上には カラーアナリスト と肩書きをつけて。

まだ、色彩の学校に通っている最中だけども、カラーアナリストの名刺を作ったのです。



そして企画書

このセミナーの企画の内容、このセミナーが参加者にもたらすメリット

そして、施設そのものにもたらすメリット。

参加費や、持って来るもの、定員人数から、開催時間など・・・

セミナー内容が魅力的に伝わるように、企画書を作成したのです。



当日はスーツ

会社帰りに、平日の夜の約束だったけれど

20代で若い私が、ちゃんとセミナーできる人に見えるためには

きちんとした格好であるべきだろうと思って、その日はスーツを着ていきました。






ちょっと緊張しながら、施設を訪れると

保健婦さんと一緒に、50代の館長さんがニコニコしながら名刺をくださったので

私も カラーアナリスト の名刺を渡すと・・・




先生は、このお仕事されて長いんですか?っと・・・




いや、まだ生徒なんです・・・

っとは、言えないので



カラーアナリストとしては、まだ始めたばかりですけど

グラフィックデザイナーとして色彩と毎日のように関わっておりますので

仕事で色彩を扱っているキャリアは5~6年になります。




っと、絶妙なコトを言った。汗




そして、セミナーのタイトルから、コンセプトや内容をざっくり説明したら

とても喜んでくれて、ぜひお願いします!


ってことになったのです。



告知、集客も、集金もぜ~~~~んぶ、施設側がやってくれて。

告知は、市の広報に告知されて!!!

<講師:日高めぐみ> って広報に載ったもんだから


高校の友だちとかが・・・


あれ、めーちゃんなん?(  ゚ ▽ ゚ ;)



っと、聞いてきたりしたけれど。笑



私は、講師の先生として当日、行くだけ!

っという、なんともラッキーなセミナーデビューとなったのです。



当日までのセミナー準備や、その後については

また、書いてみたいと思います。



多少のハッタリは実力のうち!( ̄▽ ̄)




なので、自分を大きく見せすぎる必要もウソもだめだけど

自分を最高の状態に高めて、相手を安心させるコトは大事です。

その努力のほうが、むしろ大事かもしれません。

その時に、伸びシロがまた少し増える!って感じ。



だから謙虚になりすぎないで!( ̄▽+ ̄*)



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2015-11-25 15:20:05

体をサビさせないことが重要!

テーマ:健康

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

体をサビさせないことが重要! です。



今、ハマっているのが水素水!

私が数年前にヨガに出会って、自分が感じた衝撃と同じくらいの感覚を

水素水に感じているんです~~~!!!!



巷で、なんとなく炭酸水や炭酸美容が流行ってるよな・・・

っと思っていたら、今度は水素水か~


くらいで、特に注目はしていなかったんです。




・・・っが!!!( ̄▽ ̄)





最近、水素水の勉強をするようになって

自分が実際に飲むようになって・・・・





これは!
画期的やないか~!(  ゚ ▽ ゚ ;)





っと、ほんと衝撃だったのですよ。






私がヨガを、皆さんに伝えたい!

心身の健康のために絶対に現代人に必要!!!



っと思っているのは、いくつかのポイントがありまして。

健康面だけピックアップすると



・副作用がない(好転反応はありますよ)

・その人の悪いところ、悪い部分に効く

・内蔵やリンパ液や血流、各神経や自律神経にまで作用する

・年齢関係なく、誰でもいつからでも自分のペースでできる





っというところなんです!



それが、ほぼ合致するのが水素水!


しかも老化と病気の最大の原因である

悪玉活性酸素を除去することができるんですよ~!




ヨガも水素水も体のサビ落としに最適なんです!



また、ランニングのコーナーでも詳しく書きますが

私がランニング教室をお休みしている理由は、



忙しいから( ̄ー ̄)


がほぼ8割閉めてたんですが。笑




実は、活性酸素も気になってはいたのです。


・排ガスが含まれている空気を吸う街中のランは、活性酸素を増やす

・健康を超えてストイックにトレーニングし過ぎてしまうと、活性酸素が増える




っという、懸念もあって

私が伝えたい、心と体に良い影響を与えるランニング方法と方針を模索してたんです。



それを水素水が解決してくれそう!( ̄▽+ ̄*)



水素水を飲み始めて一週間以上になりますが


・肌がモチモチになって、肌の水分保有力が驚くほど高まりました!

・肌の透明感がアップします!




私は、もともとヨガをしているので、人よりきっと基礎代謝も高いので

トイレが近くなる!って感覚はないですが

多くの人が、水素水を飲んだら、トイレが近くなるのを自覚していますね。




体の中から出さないといけないものがある人

代謝が低かった人




はそういう体感かもしれません。




水素水を知れば知るほど、いろんな人の顔が浮かびます。

悪玉の活性酸素が原因と言われるような、体の不調や病気に効くんじゃないのかな~



・腎臓を悪くした私の大事な友人

・何度も何度も手術を重ねている大事な友人のお父さん

・糖尿をわずらっている、前の会社の上司

・関節のリウマチになって辛いと言っていた社長さん




その他、もっと早く数年早く私が水素水と出会っていたら

あの人の命は助かっていなかっただろうか・・・



なんて考えてしまう私がいます。


私は医者ではないけれど

だからこそ、日常で個人レベルで取り組める健康法を伝えていきたい!


自分の健康を自分で守るために

体をサビさせない!美容法や健康法を皆さんに伝えていきますね!




乞うご期待!( ̄▽+ ̄*)



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2015-11-24 01:41:32

なんだかパッとしない時

テーマ:メンタル

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

なんだかパッとしない時 です。



そんな時ってありますか?




なんだかパッとしない( ̄ー ̄)




っていう時ですよ!


何か、悩み事がある訳でもない。

心配事がある訳でもない。

特別うまくいっていない事や、トラブルがある訳でもない。




ただただ・・・



なんだかパッとしない( ̄ー ̄)




っていう時です。






そんな時って、たいてい自分の中のエネルギーが足りてない時だな~

って、なんとなく思います。



自分の中のエネルギーが足りないってのは

疲れているとか、寝不足とかじゃ~なくて

本当の自分自身、潜在意識の自分が放ったらかしにされて

元気なくしている状態じゃないかな~


なんて思うんですよね!


自分がやりたい事を素直に想いっきりやったり。

自分の内面に集中する時間をもったり。



自分自身をワクワク楽しませると

やがて、エネルギーが満ちてくるんじゃないかな?


なんて思います。


そういう時には、無理に行動するよりも

自分を元気づけてあげましょう~!!!!



なんだかパッとする日がくるから!( ̄▽+ ̄*)



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2015-11-23 14:15:42

早起きしたご褒美!スペアリブランチ♪

テーマ:その他

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

早起きしたご褒美!スペアリブランチ♪ です。



今日は、先日行ったこのイベント・・・

★ハイキングとヨガ&スペアリブランチ会 

のご報告記事~!!!!



いやぁ~!今回久しぶりに行ったこの企画なんですけど

やっぱり神戸は山が近くていいよな~!!!



繁華街の最寄り駅から、とぼとぼ歩いて1時間もかからないのにこの森林!!!




もう11月の半ばだというのに、まだ暖かい今年は

紅葉には早いようで・・・


緑の中を、ワイワイ楽しくおしゃべりしながら登っていきました~!^^



山小屋の近くに着いたら、大きな木の下でヨガを行う・・・

いろんなポーズを取りながら

見上げれば、空と緑が広がっているなんて、なんて開放的なんでしょ!



最高に贅沢な環境でヨガをしたら、体の芯までポカポカしてきて

胃腸もイイ感じで動き出したころに・・・・



ランチです~~!( ̄▽+ ̄*)


食べ応えのある、スパイシーなスペアリブとピザ!!!


実はこの日の朝に、この山小屋のスペアリブランチが、テレビで紹介されてたようで・・・

予約していた私たちが席についてからも

何度も電話がかかってきていて「今日まもういっぱいなんです~!」

ってお店の人が断っていたな~~



優越感~( ̄▽+ ̄*)



冬場は、この山小屋には暖炉が設置してありまして

焼きマシュマロをデザートにサービスしてくれるんです~!




棒の先に大きなマシュマロを刺して、暖炉で焼く・・・


まわりが、こんがりキツネ色になってくると食べごろ~!!!




外は、パリッ!

中はフワフワ&トロトロになって、甘さが増して美味しいのです~!!!



早起きして山に登って、美味しいモノを食べたら

急に睡魔が襲ってきました・・・・



その睡魔が至福の時間!!!



お休みの日に、家でゆっくりするのも良いけれど

ぜひぜひ早起きして、自然の中に出かけてみて~!!!



体中の細胞が喜ぶから~!!!( ̄▽+ ̄*)



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2015-11-22 11:45:05

亀ゼリーをご存知?香港グルメ♪

テーマ:旅での出来事

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

亀ゼリーをご存知?香港グルメ♪ です。



香港のスイーツといえば、エッグタルトとか有名なんですけど

私は、不思議系のアジアスイーツも好きなので

亀ゼリーやタピオカが入った、こんなスイーツは必ず食べます!




美味しくてヘルシーでいいわ~!( ̄▽+ ̄*)



っとご満悦でしたけど、今回の香港では

<亀ゼリー入りスイーツ>ではなくて

100%亀ゼリーを食べたんですよ~!



100%亀ゼリー

・・・ですよ( ̄ー ̄)





薬膳的な味は好きなので、全然大丈夫~!!!

っと思っていたんですけど、店に着くと水槽には、亀、亀、亀・・・




カメ!!!(((( ;°Д°))))




考えてみたら、お寿司屋さんのいけすだって同じことだけども~

それにしても、露骨だな~~~っと思っていたら出てきた!



100%亀ゼリー!




これ、写真じゃわかりにくいですけど

軽く、どんぶり鉢くらいの大きさですからね!!!!



え?食べられるの?

っていうくらいの大きさです!



一口食べてみますと・・・・


ほろ苦い亀味!笑


専用の蜜を加えながら食べると、ほんと美味しい~!!!


そして何より、この濃縮されたエキスがめちゃくちゃ体にイイ!

なんだか、目もスッキリ元気になっちゃって

毎日これ食べてたら、エネルギッシュになれるだろうな~!



香港に行くたびに、毎回訪れようと思う~!!!


お店の看板の文字見ただけでも

亀ゼリー専門店だとわかる感じですよ!^^



日本じゃ高級な亀ゼリーも、香港では安価で食べられるのでラッキーです~!


また、一緒に食べにいきましょ!( ̄▽+ ̄*)



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2015-11-21 19:38:17

価値観を変える方法

テーマ:お金のお話

こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


さて、今日は

価値観を変える方法 です。



先日行ってきた香港で、またいろんな気付きや発見があったのですが。

人って、その場その場の環境や人に対応して

無意識に、思考がチェンジし無意識に会話していたりするんだな~

って改めて思ったのです。



香港と言えば、アジアの金融センターであったり

お金持ちがたくさん住んでるイメージもあったりして

マンションや土地なんかも、べらぼうにお高いわけですよね。


だけど、そんな超高級、超高層マンションを実際に見て

その近くに身をおくと



なんだかちょっと近づいたような・・・( ̄▽+ ̄*)




錯覚を起こすんですよね~

っといっても、買えそうな気がするまでいっていないし

実際には、まだまだ現実味はないのだけれど


自分の口から発する言葉が


へ~!15億~!

お~!50億か~!

え?150億って~!




っと、軽々しくとか言っちゃってるワケです。


日本にいて、普通の会話の中で億の単位が出るとしたら



年末ジャンボの話題くらいでしょう~?( ̄▽ ̄)




場所が変わり、日本を離れ、目にするモノが変わって

そこに流れてる空気感が変わったら

なんだかわからないけど、口にする自分の中のお金の単位も

何の抵抗もなく、変わってるものなんですね~!^^






日本は大好きで、海外から帰ってくるたびに

日本の清潔度と、サービスのクオリティーと

国民の意識のレベルの高さを感じたりしますけど


逆にず~~っといすぎると、日本のルールにはまろうと

無意識に小さくなってしまう自分がいる。


それを、時々壊すためにも、海外に出かけて

思い切り価値観を変えるような、モノや人に触れるほうが

国内で、コツコツいろんなお勉強するより早いかも!


世界は広い!

いろんな人がいて、自分の常識はちっぽけで

自分はこれくらいしか買えない!

っていう小さなお金の価値観も

海外に飛び出して、ぶち壊してしまいましょう~!^^


もっと自由に選択できるようになるから!


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