2015-05-23 20:26:18

体幹を鍛えたらすべてうまくいっちゃうよ!

テーマ:ランニング
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
体幹を鍛えたらすべてうまくいっちゃうよ! です。



時々、皆さんに聞かれるんですが・・・




Megumiさん、走ってるんですか?






イイ事聞いてくれちゃいましたね~!^^



ぜんっぜん
走っておりません!
( ̄▽+ ̄*)





なんか、最近は空気がなんだかアカン気がしまして・・・本能的に・・・

普通に生活していても、ゲホゲホしちゃうので

よほどイイ環境でないと、町中を走るのは良くない気がしております。




っが!!!!




実際に、ランニングを習慣にするかどうか?

レースに出るかどうか?

は別にして、いつでも気持ちよく


タッタカ ター!!!



っと走れるからだにしておく事は、めちゃくちゃ大事だと思うんですよ!


だって、私スニーカーはいたら、いつでも走り出したくなりますもん!!!^^

この感じ、このコンディションが大事だな~!




今日は、【100%伝わる話し方】ではなくて


その下・・・右下のほうにある 体幹 についてです。




私が、ランニング教室でお伝えしているのは、まさにコレ!

体幹をしっかり使って、ランニング&ウォーキングをすると

お腹が引き締まるだけでなく、脚が太くなるどころか、すっきりむくみも取れて

メリハリのある、色気のある脚になりますよ。



そして、何より大事なのは

走れる体、体幹を鍛えている人は

体だけでなく、メンタルも鍛えられて、ビジネスにも効果的 ってこと!



不健康で、体力がなくて、美味しいものが食べられますか?

病気がちで、いつも疲れていて、思い切り笑えますか??

顔色が悪くて、いつも咳き込んで、ビジネスで成功しますか??




って事ですよ?


体幹=体の幹となる背骨をまっすぐ立てるインナーマッスル

をしっかり鍛えたら


ランニングやウォーキングだけでなく

人生が、ラクにどんどん前に進んでいくんです!



って事で明日は・・・


★横浜みなとみらい!ヨガ&ランイベント

ですよ~!^^


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2015-05-21 02:00:01

トラの子が欲しい!〜ある日のコーディネート

テーマ:ファッション
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
トラの子が欲しい!~ある日のコーディネート です。



お久しぶりのファッション記事です~!!!

もう、すっかり半袖の季節になりましたよね~!


最近の私は、やたら“トラ”にハマっておりまして・・・

街を歩いていても



トラ・トラ・トラ・・・



っと、トラを探してキョロキョロしてしまうんですよ!


そして、見つけました~!!!!

可愛いトラの子を!

キラキラ眼鏡までかけて、賢そうなトラの子じゃ!!!




この日は、完全オフスタイルのカジュアルファッションで!

スニーカーで、近所をぷらぷらした日でしたが

トラが胸にいるだけで、なんだか心強いですな~!^^



一目惚れのトラの子Tシャツ!

カジュアルスタイルも気分上がる~~~~!!!




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2015-05-20 16:22:22

美人を作るヨガ&ラン教室<横浜みなとみらい>

テーマ:ヨガ
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
美人を作るヨガ&ラン教室<横浜みなとみらい> です。



突然ですが!横浜にまいります~~!!!!


読者さんの20代の、ハツラツ女子がコーディネートしてくれまして

横浜、みなとみらいで、ヨガ&ランイベントを開催することになりました~!

晴れたらいいな~~!!!

・・・・


っていうか、ほどよく曇りがいいな・・・女子的には!^^;






====================================
美人を作るヨガ&ラン教室
<横浜みなとみらい> 



●日 程:5月24日(日)

●時 間:10時~14時30 (集合9時45分)

●内 容
 ランニング教室・・・45分 (10時~10時45分)
   休憩              15分
  ヨガ教室 ・・・・・80分 (11時00分~12時20分)
   
休憩・移動
 ランチ会 みなとみらい(13時00分~14時30分)


※基本的に公園で行う予定ですが、雨天の場合は桜木駅近くのスタジオの予定です。雨天時は別途連絡。

●参加費:ヨガ&ラン トータル 4000円
    (ヨガのみ3000円、ランニング教室のみ2000円
 


●場 所: 
     シーバス山下公園のりば前 に集合


●持ち物:ヨガマット(バスタオル)、動きやすい服装、タオル、お水(ランニングシューズ)

●申込み:コチラ まで

   
 件名<横浜ヨガ&ラン>で氏名、電話番号、希望レッスンを書いてお申し込みください。

====================================



めったに横浜には行かないので、ぜひこのチャンスに申込くださいませ~!

私も、初めて行く、みなとみらいにワクワクドキドキです!^^


うふふ♡



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2015-05-19 16:49:45

背骨はいろんな事を教えてくれる

テーマ:ヨガ
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
背骨はいろんな事を教えてくれる です。



ブログやFacebookの更新が滞っておりまして!!!

私のことを



何かあったのかな???



って心配してくださる方までいて、恐縮です!!!


更新が滞っている理由はズバリ!!!!







ズボラ!!!(  ゚ ▽ ゚ ;)






本来の怠け癖が、顔を出している次第であります。^^;

いやいや、一度怠けだしたらダメですね!



そんな時にふと、ヨガを行ってみますと

全身が固くなっていたんですよね。


何かが滞っている状態って、例え怠けであっても 停滞 だから!

体も停滞して、流れが悪くなっているんです。



手脚はもちろん、内臓も胸も首や肩や頭も・・・・

なんだか、カチカチだったわけですが

一番ダイレクトに、停滞していたものがドバーっと流れ出すのがわかったのが



背骨!



体の中心を一本つらぬいている、背骨!

一本といっても、背骨って小さなパーツのブロックを積み重ねたような形状で

頸椎から腰椎まで24個もの骨で繋がっているのですよね!^^



この一つ一つが、滑らかに、しなやかに動いてこそ

体の中心を通る神経が、スムーズに流れるし

背骨にくっついている内臓も、どんどん元気になっていくのです~




背骨が固くなると、思考や視野が狭くなります。柔軟性を失います。

逆に背骨がしなやかだと。リラックスしてどんな場面にもどんな状況にも柔軟に対応できる。



背骨が歪んでいると、判断も間違えるし

背骨がまっすぐだと、自分にとってベストな判断ができる



背骨はエネルギーセンターでもあるし

背骨は空と大地を結ぶ柱でもあるし



だから、意識して背骨を柔軟に、だけど真っすぐ立てておく事が大事なのよ!^^




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2015-05-16 19:56:31

ナンでも食べるのが大事!

テーマ:食事
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
ナンでも食べるのが大事! です。



最近・・・っと言っても、ここ10年以上になるかと思いますけど

健康意識、食べるものへの関心度が高まっていますよね?



何を食べたら良いとか、悪いとか。


いろんな情報があって、その情報の多さと

それに取り組む人たちの真剣さに驚かされる事が多々あります。



例えば・・・


炭水化物を食べません
砂糖は摂りません
お肉は食べません


など、いろいろありますよね。

あっ!最近、グルテンフリーも流行っていますよね!^^



いろんな情報、いろんな考え方があると思いますけど

いろんな体質がある ってコトも忘れないでください!



友人にとって、ベストな食べ物が

私にとって、ベストだとは限らないということ。







人の情報とか、雑誌やメディアの情報に乗る前に

まずは、自分に相性の良い食事とか量とか食べる時間を知りましょう~!



そのためには、まずは何でも食べてみる。

その後で、自分の体調がどう変わったとか?調子いいかどうか?とか

自分の体に、よ~~~く聞いてみるのが大事ですよね!



自分に合った食べ物を、美味しく食べられたら

心も体もシアワセ~~~^^





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2015-05-12 16:38:04

居心地の悪さとセルフイメージ

テーマ:自己啓発
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
居心地の悪さとセルフイメージ です。



おぉ~~~~~・・・

10日以上もブログを更新できていませんでした!!!^^;



5月の初め、ちょっとあり得ないことが起きた一週間だったので!!!

もう、なにがなんだか!
(((( ;°Д°))))



先日は、私のお気に入りのホテルのスイートルームで

ミーティングの機会があったんですよね。



白を貴重にした、ラグジュアリーなお部屋で、とても気持ちのよい時間が流れていて



毎日、こんな部屋に住みたいな~( ̄▽+ ̄*)




なんて、うっとりしてしまいましたよ!


だけど、キレイで豪華でステキな所が

どんな人でも心地よいというワケではないんですよね。


もちろん、趣味の問題もあると思いますけど

それだけではなくて、今の自分のモチベーションとか

セルフイメージが、その場にふさわしくないと

本当に居心地の悪さを感じるものです。






人によっては頭痛がしたり、吐き気がしたり・・・っと

本当に体が拒絶反応を示してしまうこともあるくらい

自分のセルフイメージが低くて、自分が発しているエネルギーと

その場の高いエネルギーの相違がもたらすモノは大きいのだと思います。



そうなった時

その場から逃げるのか?

もう、そんな場所は自分に合わない・・・っと遠ざかるのか?


それとも、自分を高めて

その場にふさわしい自分、負けない自分になろうと努力するのか?で

まったく成長が異なってきますよね?



自分にとって居心地の悪い、敷居の高い場所を見つけたら・・・

今度行くまでに、自分のセルフイメージを上げて

居心地悪さを感じなくなっていたいものですね!
( ̄▽+ ̄*)



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2015-05-01 13:02:48

恋をしている顔つき

テーマ:恋のこと愛のこと
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
恋をしている顔つき です。



最近、よく会っている人たちから・・・



恋しているの?




なんて言われるのですが・・・・

心当たりはないのだけど。



一つ言えるのは、ちょっと気持ちのチャンネルをチェンジしたくらいかな~・・・

だけど、それくらいの事で、顔とか雰囲気に表れるんだな~

っと改めてビックリです!





恋愛をしているかどうか?よりも

それを呼び込む雰囲気が大事ですよね!^^

モードをちょっとチェンジするだけで、自分がまとうオーラが変わる!


何を考えて生きるかって大事ですね~!

恋するワクワクをいつもオーラにまとっていたいものです~!



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