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2015-03-31 15:47:12

マンネリとの戦い

テーマ:自己啓発
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
マンネリとの戦い です。



突然ですが・・・・



飽きてきてませんか?( ̄▽+ ̄*)





え?今の仕事に??

え?今の環境に??

え?え?今のパートナーに????



っと、いろいろあると思うのですが。



生まれた時、私たちは見るもの、聞くもの、触るもの。全てが初めてで

全てに好奇心を示して

キラキラした目をしていたはずなのですが。


いつの間にか・・・・




あ~知ってる!




みたいな、何の刺激もない人生を送っている人も少なくないはず。



もう、長く勤めた会社だったり

長年付き合っている、友人や恋人だったり

長く住んでいる地域だったり



慣れ親しんだモノたちに、マンネリ化してきてはいませんか~???




マンネリは、心が錆び付くのと同じです。




錆びた鉄は、もろく折れやすくなるように

錆びた心もまた、パワーも継続力もなくなってしまう。



どんどん、毎日が楽しくなくなってしまうのです~!




マンネリ化してきたなと思ったら、錆びた心をヤスリでこすらなければいけません。

摩擦を起こさなければいけません。

ちょっと痛い刺激も受けてみたら良いと思う。






いつも心が錆び付かないように、マンネリ化を阻止している人って

常にチャレンジしています。

常に常に、昨日とは違う成長した自分でいようと心がけています。

いつも意識を高く持っています。



意識の階段を一つ登れば

いつもと同じ職場でも、いつもと同じ人間関係でも

まったく違った景色に見えますよ。



周りに飽きてつまらなくなってきたら・・・


自分がつまらない人になってる


っと思って!
(  ゚ ▽ ゚ ;)



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2015-03-28 08:46:21

美しさと体力

テーマ:美意識
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
美しさと体力 です。



昨夜、お風呂に入っていてふと思ったことなんですけどね!





美しくいようと思ったらお金もいるけど・・・


体力もいるわ!(((( ;°Д°))))




って気付いたんんですよ!


やっぱり若くてもそうだけど、仕事がハードでヘトヘトで疲れていたら

とても、お洒落なんてしようと思わないし

メイクだってテキトーになっちゃうワケじゃ~ないですか?



これ、歳を重ねてきますと・・・




オザナリの上塗り!(((( ;°Д°))))




になってしまいますよね?

ホント、恐ろしすぎるくらいに崩れていく可能性があるってもんです。







美しさって、肌や髪がツヤツヤなのはもちろんだけど

姿勢とか歩き方とか、たち振る舞いの美しさが

全体のキレイオーラを作っていたりします。



美しい姿勢には筋力がいる!

美しい姿勢をキープするには体力がいる!




・・・って事なので



美しくいるためには体力は必須だわ!



っと、お風呂の中でポンと膝を打ったのでした。
( ̄▽+ ̄*)


体力年齢を下げれば

見た目年齢も下がるはず!^^





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2015-03-24 23:30:54

凹んでも瞬時に立ち直る方法

テーマ:メンタル
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
凹んでも瞬時に立ち直る方法 です。



私が周りの人から一番よく質問を受けるのは・・・

健康維持と、メンタルやモチベーションの維持です。


特に、モチベーションを保つ方法だったり、悩んだりウジウジしない秘訣というのは

最近、良く聞かれるようになりました。


それほど・・・




悩まないアホ( ̄▽+ ̄*)




に見えているのでしょうね~

それはそれは、良いことですわ!^^


体は目に見えるけれど、心って目に見えないものだから

人って心をコントロールするのは難しいものだ!

っと、ハナから決めつけているけれども

基本的に、心も体も繋がっているので、コントロールは同じことなんですよ?



例えば・・・

雨に濡れてズブ濡れになったら、めちゃくちゃ気分悪くないですか?

体の不快指数もMAXだし、気分だって滅入りますよね?

家に着いたら、そのズブ濡れのままじ~っとそのまま乾くのを待ちます?

待たないでしょう?


すぐさま、着替えるでしょう?

体が冷えていたら、温かいシャワーを浴びて

ふかふかのバスタオルで前進を拭いて

乾いた服に着替えたら、めちゃくちゃスッキリするでしょう?



気持ちが凹んだ時というのは

雨にズブ濡れになった状態と同じ!と思う事が大事なんです。

凹んだ状態のまま、ウジウジするのは、濡れた服を着たままガタガタ震えているのと同じ。

さっさと着替えればイイ。



心の凹みだって、凹んだ状態に留まろうとしないで

さっさと気分を入れ替えればいい。

気持ちイイ事をすぐやればいい。



・お風呂に入ってリフレッシュ!

・ちょっと体を動かし汗をかく!

・好きな音楽を聞いたり、DVD見たりしてノリノリになる!

・美味しいモノを食べる!

・気の合う友人とおしゃべりする!

・大好きなペットとゴロゴロする!




なんだっていいんです。

さっさと、その凹んだ状態を脱ぎ捨てて、気分を着替えてしまえばいい。




そして、気分が落ち込んだ時の体の状態っというのは

決まって・・・・



血流が悪く冷えてる





これ、絶対に言えることです。


温泉に浸かっていて落ち込めますか?^^


なのでね、落ち込んだ時、凹んだ時は体をぜひ温めてみて!

ピンポンの玉が凹んでも、お湯に浸ければ元に戻るでしょ?^^


体が温まったら、心もムクムク温まってくるもんです!

そういうもんだと、単純に思えば心のコントロールも楽勝になりますよ~!


これであなたも凹み知らず!( ̄▽ ̄)


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2015-03-23 14:00:11

やっぱりお肉♪

テーマ:食事
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
やっぱりお肉♪ です。



美容と健康のためにいろいろと食事に気を遣っている人もいると思いますが

野菜や果物をたっぷり摂ったほうがヘルシーだと言う事は

皆さんよ~くご存知ですよね?



だからと言って、野菜ばかりを食べてお肉を避けたりしていませんか?

お肉の動物性タンパク質も、とっても大事な栄養素ですよ~!^^


栄養成分について、詳しく書こうとは思ってないんですけど

やっぱりお肉といえば牛肉。

牛肉は日本人には、あまり食べ過ぎると消化に負担がかかる食べ物ではありますが

たまには、少量でも良いから赤身のお肉を食べる事って大事です。



食べたら元気になる!( ̄▽+ ̄*)




っという、わかりやすすぎる理由を書いてみましたけど

本当にそうですよ!

直接、血や肉になる!エネルギーになる~!!!って感じ。





毎日の食事は、和食を中心に魚や大豆を食べるほうが

体も軽く、私たちの本来の体質には合っていると思いますけど


ちょっと疲れてきたな~

最近、元気がないよな~・・・

っていう時は、美味しいお肉を少しだけ食べてみてください!


ほんと、内側からエネルギーが湧いてきますよ!^^


美味しいお肉って最高~!



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2015-03-21 02:09:51

嫌われているというウワサ

テーマ:メンタル
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
嫌われているというウワサ です。



すっかり春めいてきましたね~!

世間では、送別会シーズンですか??



卒業、転勤、転職、部署移動・・・

何かと別れの多い季節ですよね。



別れにもいろんなケースがあって、環境が変わることでの別れもあり

人間関係のトラブルなどで、意思疎通がうまくいかなくなって

結果、疎遠になってしまうケースだってあります。




精神的なお別れ( ̄▽+ ̄*)




そんな経験あります~??


男女間では、文字通りお別れでして、もうサヨウナラ!なわけですが

友達関係であっても


絶交よ!

もう、縁切るわ!

絶対に連絡しないから!着信拒否だから!




みたいな激しいの。あります??


私は、今のところ思い当たりませんが・・・^^;



こんなふうに、人間関係がこじれはじめるきっかけに

人のウワサっていうのがあります。




◯◯ちゃん、あなたの事あまり良く言っていなかったよ!




みたいな感じのもの・・・


自分が誰かから嫌われているらしい

良いウワサをされていないらしい



っという事を誰かから聞いた時に、あなたはどうします??



それを聞いてショックを受けます?

それを聞いて、自分の悪口言ってるらしい人をキライになります?






私の場合は



確かめるか?

放っておくか?




のどちらかですね~!^^


どっちでも良い人に、どう言われていようと放っておくに限るのですけど

自分が少しでも信頼関係を感じている相手なら

自分が直接会って確かめるべきだと思いますよ。



ホラ!時代劇とかでもそうでしょ~?

悪いウワサを流して、仲違いさせる人って必ずどこにでも居るものです!^^



どんなウワサも真に受けちゃ~いけません。

自分が直接、見たもの、聞いたこと、感じたことが真実。





だから、もしかしたら同じ事を聞いても

真実は、自分と他人とで違っているかもしれないんですよね。


なのに、なのに

人のウワサを気にして、人の評価を気にして

一喜一憂するのは、本当に時間のムダだから!



ウワサに流されないで~!^^



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2015-03-19 13:39:26

ヨガをやらないとソンだから

テーマ:ヨガ
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
ヨガをやらないとソンだから です。




今ではヨガを教える立場の私も

実は、ヨガをなめていた頃があったんですよ!ほんとに。笑



今でも女性の間でヨガは人気ではあるけれど

もうかれこれ10年くらい前になるのかな?

ヨガブームが起きて、なんかヨガやってる女子ってステキ♪

ヨガマット持って歩くのがステイタス!

みたいなブームがあったとき・・・

私は、横目でチラ見しながら、一時の女子のブーム程度に思っていました。



っというか、そもそもヨガの本質を知らなかったし

自分もヨガを体験したこともなかったし

ファッションとかトレンドとしてしか捉えていなかったんですよ。


運動としてみても、動きが緩やかでゆっくりすぎて物足りないだろう?



っとその程度にしか、認識ができてなかったんですよね。




先日、私のヨガを受けてくれた男性の、ヨガの後の好転反応を見ていて

改めてヨガのすごさを感じたんですよ!




その30代の男性は、もともとスポーツマンで運動をよくしていた人だし

ジムのレッスンでヨガをした事はあったそうだけど

90分、しっかり本格的なヨガを受けたのは、ほぼ初めての事だったのでしょう



ヨガを終えた直後は、「体が軽くなった~!^^」っと喜んでいたけれど

30分・・・1時間経った頃には




酔ってるみたいに頭が回らなくなってきた・・・

体が異常に重くなってきた・・・

なんだろ??内蔵も妙な感じがする・・・





コレ、すんごく効いてる証拠です!( ̄▽+ ̄*)




もしも、体の中が透けて見えるとしたら・・・・

今までゆ~~~っくり流れていた血が、勢いよくドバドバと流れるようになり・・・

滞っていた体液、リンパ液が循環し始め・・・

冷えて、ちゃんと機能できていなかった内蔵が、血流が良くなって

どんどん活性化して動きだし・・・・



それくらい、体の中がダイナミックに変化させられるのがヨガの効果!


もちろん、神経とか脳とかにも作用しないワケがありませんよね?



ヨガを90分やっただけで




なんじゃこりゃ~!(((( ;°Д°))))




っという、今まで体感したことのない感覚を経験したその男性は

本当に、ヨガやらないとソンだ!

っていうくらいの衝撃を受けたようです!



実は私も、ヨガを初めて受けた体験レッスンで
その体験をしてその場で


これはヤバい!
私、インストラクターになって
多くの人にコレを伝えなきゃ!





って決めたんですよ!


現実問題・・・

これから医療費だって上がる時代です。


自分の健康は自分の力で守らなければいけない時代。

そんな時代に生きる私たちこそ、みんなヨガをやらなきゃ~!って思います。



体だけでなく、メンタルも強くなり感性も研ぎすまされていく!!!


いいことづくめなんですよ!^^


ヨガやらないとソンだから~!( ̄▽+ ̄*)



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2015-03-18 23:59:59

受け身でない人生

テーマ:メンタル
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
受け身でない人生 です。




会社を辞めて、サラリーマン以外のいろんな人と関わるようになって

ますます感じるようになったのですが

世の中の、ほとんどの人がほとんどの事に対して、受け身で生きているのだな~っと。



私自身もどこか依存したり、自分の力でどうしようもないと諦めていたり

周りや環境のせいにしがち・・・



そんな私でも、そんな私であっても!!!



他の誰かよりは、ぜんぜん受け身度がマシじゃない?( ̄▽+ ̄*)



って思うことが多々あるわけです。


少なからず、ヨガだったりランニングだったり・・・

人に指導する立場上、そんなに受け身でいくワケにもいかないですからね!^^;




極端に受け身意識が強い人というのは

本人は、まったく受け身である事に気付いていないのですよね。


全ては誰かから与えられ

全ては誰かが段取りしてくれてて

全ては誰かが考えた通りに乗っかっているだけ



そんな事にも気付かない。


それは、子供の頃からず~っと自分の頭で考えない習慣が身に付いてしまったから?


誰かが考えてくれたり、誰かが準備してくれた事に

ただ乗っかるだけだったら、さぞかしラクだろう?っと思うけども



受け身の人ほど愚痴が多いのも事実



自分ではどうしようもないから、ついつい愚痴を言ってしまう。

不平、不満を言ってしまう・・・・



だけど、受け身でなくて全部、自分に責任を持ってみたら?

私だったらどうする?って考えてみたら・・・



もっとこうしてみよう!っと思えたり

もっと工夫ができるかも?って思えたり

前向きに、修正したり改善したり・・・・


どうしたら?



っという思考になっていくんですよね。






不可能だと諦めて愚痴を言うよりも

可能にするにはどうしたら良いか?


それを考えられるのが、受け身でない人生。



自分のたった一度の人生だもの


受け身なんかでいたらもったいない!( ̄▽+ ̄*)



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2015-03-14 22:20:33

稼げる人のマインド

テーマ:お金のお話
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
稼げる人のマインド です。




今日は新宿で、起業家の男性と会食していました。

誰って、別に隠すことないんですけど

どんな話をしたか?

話の内容のこともあるんで、伏せておこうかと。笑




いやぁ~!

久しぶりに会った彼は、一段と成功者オーラを発していて

着実に成功への階段を登っている感じ!!!



20代のサラリーマン時代に、このままではいけない!と現状に気づき

サラリーマンをやりながら、コツコツと準備をしながら着実に成長して

5年そこそこで、ポルシェに乗る起業家さんになっているなんて

本人も今の自分は、まったく想像していなかった!と言っていました。



私とは、まったく畑の違うビジネスをしている彼だけど

コンサルをしたり、人の相談に乗ったり・・・・

っという部分では、私と同じような想いや経験をしているようで

いろんな話に共感できて、ワクワクして時間が経つのがあっという間でしたよね~!




やっぱり、意識の高い人との会話はめっちゃ楽しい!( ̄▽+ ̄*)



お食事の写真は、話に夢中になって撮れず・・・




その彼いわく、やっぱりちゃんと稼げる成功できる人って


・コツコツ継続できる人

・教えられた事を素直にすぐにやれる人

・少々凹んでも、落ちこんでも、立ち直る根性・夢がある人





それは、本当に納得です。

ちゃんとやる人は、どんな事でも確実に成果を出せるし

成果が出るまでやり続けるし。

自分の追い込み方、頑張り方を知っているし。



小さな成功体験を積み重ねて、自分に自信をつけて

さらに大きく飛躍していく。

一つ目の小さな成功まで時間がかかったとしても、諦めない!へこたれない!

だからと言って、ただダラダラとやるだけでなく

ちゃんと成果が出せるように頑張れる。



そして、やっぱり大事な事が


人としての信用がある言動ができる。



基本中の基本ですけど、コレ大事。

やっぱり人ですよね。



本当にあっという間の時間だったけれど

日々感じている事や、私の悩みをわかってくれる数少ない人なので

本当に、話をしていて刺激的だけど癒されました!^^



意識の高い人と過ごして、自分のマインドを上げていくことも

大事な事ですよね~!^^




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2015-03-13 16:41:26

徳島!謎のパラダイス♪

テーマ:日記
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
徳島!謎のパラダイス♪ です。



徳島に行ってきました~!!!( ̄▽+ ̄*)



一昨日の話しですけど。





私の家からいつも見えている、この明石海峡大橋を、実際に渡るのがとても大好き!!!




朝方はちょっと曇っていたので、景色はそれほど良くなかったけれど

舞子から淡路にかかるこの大橋を渡る時の視界が広がる感じが最高に好きです。



キャッホー!!!(≧▽≦)




淡路をどどーんと縦断して、今度は四国に向かう鳴門大橋です!




鳴門の渦は見えなかったけれど

橋から見下ろす海がキレイでキラキラしていて、開放感がたまらない!




徳島に着きますと、人と会うために

ディープな喫茶店でランチをするという・・・・




ディープな喫茶店:*:・( ̄∀ ̄)・:*:



私は、その響きに胸を躍らせながら

どんなお店なんだろう?

どんなランチが食べられるんだろう?

っと、ワクワクしながら車を降りると・・・・






!!!(((( ;°Д°))))










店の前に立ち並ぶ、謎の石像!



たぬきもあるかな?

っと思ったけど、それはなかった!笑

どうやら、ヨーロピアンテイストで統一しているらしい・・・



その店の名は





バレンシーア!




ディープだとは聞いていたけれど、そっちの方向だと予想していなかった私・・・


けっこうパンチが効いていることに衝撃を覚えながらも

恐る恐るドアを開けようとして、ふと頭上に目をやると・・・





発生させちゃってるのかっ!(  ゚ ▽ ゚ ;)



なんと、店内にはマイナスイオンを発生させているらしい・・・

思わず、鼻の穴を膨らませて

マイナスイオン、どんなもんじゃい?

っと息を大きく吸いながら入っていったけれども

むしろ・・・







この店内のゴチャゴチャ感に圧倒されてしまって

マイナスイオンを感じることなど皆無!


なんなんだ?この異様な空間は・・・


まさにパラダイス!!!( ̄▽+ ̄*)




それにしても、昼間っからヘンな気分になる照明だ・・・

この照明の中でランチをするのだ~!




ランチの種類はたっくさんあるのだけど、照明のせいか何なのか?

あんまり食欲が出ないのだけども、とりあえず和風グリルチキンを頼んでみた。





うむ。

フツーに美味しい。

だけど、決してお安くない金額。

むしろ、ちょっと高くないか?

なんて、頭をかすめたのだけど、すぐさま修正して




だって店内に
マイナスイオン充満してるしなっ!( ̄▽ ̄)





っと、前むきにランチのコストパフォーマンスを受け入れた。

本当に、お客の鏡だ!笑



そんな、予想以上の方向性のディープな喫茶店で、ランチをしながら打ち合わせを終え

今度は、うって変わってオサレカフェに行くという・・・

なんの警戒心も持たなくても良いカフェ!




それが、フツーやわっ!!!!(  ゚ ▽ ゚ ;)




神戸にあっても流行りそうな、ステキなロールケーキがたっくさんあるカフェで

ロールケーキを頼まずに・・・


塩あずきパフェ


っという、変わったパフェを食べてみました!




ほんと、塩が効いててあずきや黒豆やわだび餅が入っていて

めちゃくちゃ美味しかった~!^^




そんな、食べてばかりの徳島からの帰り道

夕焼けがとてもキレイで、夕陽を見ながら思ったのです・・・




あと何回、夕陽を見るのだろう? と・・・

どこで、どんな夕陽を見るのだろう? と・・・

誰と、どんな気持ちで夕陽を見るのだろう? と・・・



まだまだ知らない土地があり

まだまだ知らない人がいて、知らない事がいっぱいあるのに

毎日、同じ生活をしてあっという間の人生はもったいないな~



今日、一日一日をもっとディープに!( ̄▽ ̄)



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2015-03-11 09:13:23

春の雨と白パン〜ある日のコーディネート

テーマ:ファッション
 <毎月開催 ヨガ&ラン>
ランニング教室は春までしばらくお休みです!
春の雨と白パン~ある日のコーディネート です。



お久しぶりのファッション記事です。

先日の雨の日。

このファッションで出かけたら、人によって注目するところが違って面白かったのですが・・・



そのチョーカーカッコイイ~!

上半身ヒョウ柄ですね~!

雨の日に白って勇気ありますね~!



っと・・・・



その時、初めて気付いたのです!

私は雨の日に限って、白パンはいてしまう事が多いことに!

そして、ふくらはぎにドロを跳ねて

部分荒いをよくすることに!!!!




だって雨の日は、ただでさえうっとうしいから

白でスッキリした気分になりたいんだもの!(((( ;°Д°))))






まだまだ寒いので、この日はブーツインだし、汚れなかったんですけどね!

汚れを気にしたら、雨の日に白って普通は着ないものなのね?笑



実用性より気分重視でファッションを選んでいるって事に

改めて気付いた、今日のファッションでした~!^^




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