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2014-02-28 11:45:08

春の訪れとスキンケア

テーマ:美容

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アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


今日はあっという間に2月最終日!!!


春の訪れとスキンケア です。



今朝ちょっとベランダに出て思いました・・・・



うわっ!紫外線キツッ!




冬の乾燥シーズンが長く続き、ようやく温かくなってきたと思うと、今度は紫外線!!

皆さん、真夏のほうが日焼け対策バッチリするのだけど

今のシーズンの紫外線量って、めちゃくちゃ多いですからね!


それと、自分の肌が潤いが足りてなくて痛んだ状態だと

紫外線のダメージも受けやすいのです~!!!





日傘や日焼け止めクリームといった、本格的な紫外線対策をする前に

まずは、お肌の保湿をたっぷりして、水分で満たしてあげましょ~!^^


潤いのある肌は、紫外線のダメージも受けにくい!

日焼けもしにくいので、まずは自分の素肌を整えて。

それから、UVカットのケアをどんどんしていきましょうね~~^^


3月の太陽は意外と怖い!!!(((( ;°Д°))))



柔らかな日差しを侮らないで~!!

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2014-02-27 19:22:38

言い訳の人生

テーマ:メンタル

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こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


今日はちょっとメンタル記事。


言い訳の人生 です。



もう、言い訳を辞めようと思ったんです。



2013年の7月の末に私は会社を辞めたのですが

それまで、普通のサラリーマンをして、でもそれだけではエネルギーが有り余っちゃって

週末や平日の夜に、ヨガやランニングを教えたり、カラーやその他のセミナーをしたり。

でも考えてみたら、会社以外でセミナーを初めて行ったのはもう15年くらい前のこと。

その頃は、メインは会社員であって、本当に趣味に毛が生えた程度に、個人の活動をしていました。

だけどバランスが取れていたし、充実していたし、楽しかったし。



主軸である会社の仕事は、企画やモノ作りなので楽しくて。

やりがいや責任感もあって、私の中で<主>は会社にあっても何も不自由はありませんでした。


だったらなぜ会社を辞めたのか??

安定しているし、毎月のお給料そしてボーナス・・・きっと仕事量以上をいただいていたと思う。

この時代に贅沢すぎる待遇だと、自分でもわかっていました。



それなのに、私の口からはいつしか言い訳が多くなっていたんです。


だって明日会社だし

でも、これ上司が決めたことだし

会議で決まったことだから仕方ないし

有休取れないし

人事で決まった事だから仕方ないんじゃない?



いつの間に、私は自分の人生さえコントロールできなくなっていたんだろう?

会社の制度が悪いわけではなくて

いつの間にか、私は会社の制度に流されるがまま

自分の人生、自分の時間をちゃんと考える事すら放棄してきたんだ。



ただ、毎日会社に行きさえすれば、それは社会人として真っ当だと思ってた。

毎日電車に揺られて、みんなと同じ行動をしているのが

普通の社会人だと思ってた。



だけど自分の意志は確実に削ぎ落とされていて

少しずつ言い訳が多くなっている自分に、落胆したんです。






もう、言い訳は辞めよう。




自分が関わるコト

自分がお金を出すモノ

自分が食べるモノ

自分が関わるヒト

そして自分が使う時間




これからは、ちゃんと自分に責任を持とうと思うのです。

関わったからには、中途半端にはしないし

選んだからには、言い訳はしたくない。



時間がないなら自分で作る努力をすればいい。

お金がないなら、この先ほんとどうすんの?

っと自分に真剣に問いかけなければいけない。



もう、言い訳は辞めよう。







だって・・・





だって・・・











ダサイから!(  ゚ ▽ ゚ ;)





ダサイ人にならないでくださいね!!

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2014-02-27 17:52:38

ヨガレッスン3月予定<新長田・垂水>

テーマ:ヨガ

<毎月開催 ヨガ&ラン>

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こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


3月のヨガの定期開催の日程が決まりました~^^


ヨガレッスン1月予定<新長田・垂水> です。



10回チケットを購入して、定期的に続けるのがお勧めですが~!

まずは、体験からぜひ気軽に来てみてくださいね~^^



体験レッスン 2500円
体験以降の単発レッスン 3000円




ヨガが体に及ぼす影響の大きさを感じられるはず!

春先にかけて、体の不調が出やすい時期です!

冬から春にかけてスムーズに体も心の活動的に移行できるように

ぜひ、体を動かしに来てくださいね~!^^


美容にも健康にもメンタルにも良いヨガを、ぜひマイペースで続けてみてくださいね~!!




========================================

アクティブビューティー・ヨガレッスン 定期開催

初心者、まったくヨガが初めての方から、中上級の方までに対応可能です。
その時々の、皆さんのカラダの状態や、季節に応じてレッスンを組み立てます。
不調を改善し、健康な肉体と、集中力のあるブレない心を作りましょう!


●日 程:基本的に毎週、月に3~5日平日夜に開催。曜日は変動します。

   <3月日程>
  4日(火)、10日(月)、18日(火)、25日(火)


※10日は急遽中止になりました


●場 所:
新長田勤労市民センター
    JR、地下鉄新長田駅からすぐ!の好アクセス

●時 間:19:00~20:30(90分)

●持ち物:ヨガマット、タオル、お水、動きやすい服装、5本指ソックス

●料 金:入会金      5000円 
    10回チケット 20000円 (有効期限 1年間)
    体験レッスン   2500円
    1回単発レッスン 3000円 (入会せずに単発の場合)

●申込み:コチラまで(体験&単発レッスン申込み)

   <件名:新長田ヨガ>でお名前・お電話番号、初回参加予定日を書いてメールしてください。

 ※お申し込み後に振込み先をお知らせします。(体験&単発の方は当日で結構です)

========================================




また、垂水駅から徒歩2分の<ヨガスタジオロータス>でもクラスを持っています。

お近くの方はぜひ起こしくださいね~!!


<ロータスでのレッスン>

★3月5日(水)   19:40~
★3月6日(木)   19:00~
★3月11日(火)  10:00~
★3月12日(水)  19:40~
★3月13日(木)  10:00~
★3月18日(火)  10:00~
★3月19日(水)  19:40~
★3月20日(木)  19:00~
★3月25日(火)  10:00~
★3月26日(水)  19:40~


予定が合う時に、お越し下さいね~~^^


体を柔軟に、健康的で美しく!^^

メンタルの柔軟性は、【Meguマガ】で!!!

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2014-02-27 14:31:25

PM2.5に負けない免疫力を!

テーマ:健康

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こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


最近ちょっと空気が気になりますね・・・


PM2.5に負けない免疫力を! です。



最近、PM2.5による空気の汚染が話題になっていますね!

最初に言われ始めたのって、去年?一昨年あたりでしたっけ・・・??

そして、しばらく話題になっていなな~っと思っていたんですが

私自身は、ず~っと体調的に空気の汚染を感じていたんですよ。



私は、もともとアレルギーを持っていて、気管支が弱いので

春の黄砂や花粉の時期と、冬の乾燥と寒冷の時期は、気管支炎になって咳が出るんです。

毎年、ほぼ恒例的に年に2回咳が出る時期があったのですが・・・


それが、2013年はず~~~っと一年間、咳が止まらなかったんです。

夏でもず~っと咳をしていたのは初めてのこと。


人から「咳大丈夫?」って言われるたびに

「絶対、なんか飛んでるよ~~!!!」なんて言ってたんですけど

大気汚染って目に見えにくいので、なかなか対策がしにくいですよね!^^;


ここ数日前は、私の家から見える瀬戸大橋が真っ白にモヤがかかって

見えないほどでした。

その日は、PM2.5が大量に飛んでいるから、洗濯物を干すのは控えるように・・・

っと注意報が出ていたほどなので、よほどひどかったんでしょうね~!!



私は、あまり神経質なほうではないので

そんなn過敏になって、マスク!マスク!!とか

家の外に出るのが怖い!なんてちっとも思わないわけですが

それでも、当たり前に吸っている空気が、体によくないとなると、少しは対策を取らなければ!!!



いつ、どんな時でも、多少の毒でも体がら排出できるように

やはり、自分の免疫力を高めておくのが一番です。





特に呼吸器に関係する、肺の周りのうっ血を取っておくのは大切かも!!!


腕の付け根あたり・・・

腕の付け根と胸の間くらいを握りこぶしでトントン叩いてみてください。




痛くないですか???

ここ、リンパ節もたくさんあるので、流れが滞るとよくないので、しっかり叩いておきましょう。

胸が開かれて、肺の機能も向上して、呼吸も楽に!免疫力もアップします~!!


こうやって日頃から、自分で対策をとっておくと、安心です~!


これから、花粉や黄砂も飛んで来て、アレルギーが出やすいシーズンです!

ぜひ、肺や呼吸器の循環をよくしておきましょうね~!^^



いつも体にバリアを張ってるみたいに免疫UP~!

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2014-02-26 23:01:40

【結果発表】これは衝撃!女たちのガチバトル!

テーマ:ボディーライン

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こんにちは!


アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


皆さま覚えているでしょうか?

1ヶ月前にこんな企画をしていた事を・・・・


結果発表!女たちのガチバトル!くびれ対決! です。



あれから一ヶ月・・・

皆さんからの結果が、写真とへそ周りの数値を添えて送られてきました・・・


女たちのガチバトル!くびれ対決!



あれから、どうなったでしょう??

3人のお写真、一ヶ月前からの変化をよ~~くご覧ください!


では、いってみましょう!


エントリーN0.1
★funk0253さん(新潟県)

へそ周りサイズダウン -7センチ
========================================
はじめて1週間でー4センチまで細くなりました。
それでびっくりしてマジくびれる~~と思って
毎日1日の欠かさず鬼軍曹の声聞き飽きるくらいでした・・・
食事は痩せてくなかったので普段どおりでしたので体重もほとんど減っていませんが
満足しています。
こんな機会を与えていただきありがとうございました。
========================================



エントリーN0.2
★tさん(大阪府)

へそ周りサイズダウン -4センチ
========================================
応援してくれた方へ、くれぐれもありがとうございました!と伝えてください♪
だいぶ頑張れました!
めぐみさん、今回はよい機会を与えていただき、ありがとうございました!
========================================



エントリーN0.3
★あささん(沖縄県)

へそ周りサイズダウン -2センチ
========================================
毎週末、飲み会やホテルバイキング三昧で、微減となってしまいました・・・
========================================




みなさんいかがだったでしょう??

すごい結果が出ているでしょう??

正直、誰を優勝にするか迷いました!単純にサイズだけではないし・・・

見た目のくびれ感もトータルで・・・という事で


優勝者はこの方!!!


エントリーNo.1
★funk0253さん(新潟県)


おめでとうございます♪♪♪



なお、惜しくも敗れた2名の方にも、私からプレゼントをお送りしますね!

それから、読者のまさみさんからも、プレゼントを提供いただきました~!!

楽しみにお待ちくださいね~~^^



3名の皆さんが、最後まで頑張れたのも、応援してくださった皆さんのおかげ!!

皆さまからの熱い応援の声!


見事、優勝者を予想された方にも、抽選で1名の方にプレゼント!!


★兵庫県 ど さん


応援ありがとうございます&おめでとうございます~!!




3人のくびれを作ったのは、

このDVDだ~!!!

美脚王子Ryujiさんの【美胴DVD】




やったら、やっただけしっかり効果が出ることが証明されましたね!!




皆さん、いかがだったでしょう?

会った事もない3名の方が、会った事のない私の提案で

会った事もない、RyujiさんのDVDを見て、美しくくびれを作るために1ヶ月頑張る!

なんだか不思議だけど、すごい事ですよね~!!!


3名の皆さん、本当にありがとうございました!!



みんなやればできるし、変われるんだな~!

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2014-02-26 15:30:01

話題の炭酸ヘアケア!アクアフルール

テーマ:美容

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ちょっと初めての使用感!!!

おもしろい話題のヘアケア商品があるんです~^^


話題の炭酸ヘアケア!アクアフルール です。


炭酸美容って、今話題になっていますよね??

炭酸水を使った化粧水だとか、血流促進したり毛穴の汚れが取れたり・・・

そんな、話題の炭酸を使った、泡シャンプー&リンス

が発売されたんです!!




しかも!しかも!

これ、企画&開発してパッケージのデザインまでトータルで手がけたのが・・・


私の友人なのだ~!!*^^*




めっちゃ嬉しい~!友人が関わった商品を店頭で見つける喜び!

そして、それを買う時の喜び!!

それを使う時のワクワク感!!!



いや、ハンパない興奮でしたよ!




このシャンプー&リンスって、SANAのアクアフルールという商品。

ロフトで取り扱っているそうなので、ロフトで購入してきました。


この商品、私の友人が企画した商品だから!ってワケではなく

本当に、話題の商品で<日経ヘルス>とか<日経MJ>だとかに

話題の商品として掲載されてるんですよ~!

こんなニュースにも!! → アメーバニュース



あのパッケージのお顔のキャラにもちゃ~んと名前がついてて

キャラ設定までちゃんとあるんだよ!(友人談)


フルール・アワデールちゃん26歳で、美容感度の高い女の子で

彼女のSNSは彼女の信頼できるコメントを求める女子で大人気!!!


っという設定!


さすが、私の友人!

ブランディング&キャラ設定までカンペキにしておるな~~^^



っで早速使ってみました・・・



シャンプーなのに、整髪料のムースみたいに泡なんですよ!!!

手の平にこんもり泡を出してみると、もっちりとした固めの濃密な泡!!

髪を洗い始めると、炭酸のシュワっと感が頭皮を刺激して

ヘッドスパみたいな気持ち良さ~~~!!!

泡状のシャンプーなんで、泡はすぐ消えちゃうかな~?なんて思ってたけど

しっかり泡立ちが良くて、頭皮の隅々まで洗われていく感じでした~!!

香りもめっちゃ良くて、私好み~~~!!!^^

なんだか、新しい感覚でバスタイムが楽しくなりますよ~!!

自宅でヘッドスパ感覚って、すごくない?




友人が作った商品なので、買って買って~~~!!( ̄▽ ̄)


店頭で探すのが面倒な方はコチラから!!



【アマゾンで購入】

サナ アクアフルール シャンプー 【HTRC2.1】

サナ アクアフルール トリートメント 【HTRC2.1】




友人が作った商品、大ヒットしたら嬉しいな~~!!!

シャンプーした後の翌朝は、髪がふんわり!

頭皮の汚れが取れたのかな??なんだか根元から元気いっぱいな気がするのは

気のせいなんだろうか・・・^^;



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2014-02-26 13:56:04

【満員御礼】ディナー会だけ空きあるよ!^^

テーマ:自己啓発
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こんにちは!



アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


もうすぐひな祭り~!!

っという事で募集開始した


ひな祭り企画!ラ・スイート神戸でドリーミングコラージュWS 


ですが、ラグュジュアリーなお部屋で、夢を可視化するコラージュWS

満員御礼となりました~~!!!



19時からは夢を語りながら美味しいモノをいただく

ひな祭りディナー会 は、まだ少し空きがありますよ~^^


ただ、美味しいもの食べに参加するか~!くらいでも構いません~!

だけど参加したら、いっぱい影響受けると思います。


普段接している友人たちに、なかなか将来の夢なんて語りにくいな~って方!

そんな人は、なんとなく考えている将来のビジョンを口に出す良い機会!!

皆さんそれぞれに、考えている事を語り合って、応援しあうディナー会なので

参加するだけで、ワクワク勇気が出る事間違いないですよ~!!


会社帰りのOLさんも、ぜひどうぞ~~!!!

ステキなお友達ができるチャンスです~!!


※この写真はイメージ。そのお店のお料理ではありません・・・


===================================
<3月3日ひな祭り企画>

★夢を語るひな祭りディナー会

 時 間:19時~21時30分
 場 所:神戸ハーバーランド近辺のお店
 参加費:5000円

===================================

★お申し込みは、件名<ひな祭り企画>
参加したいイベント名(コラージュ、ディナー会)を明記の上
<お名前、電話番号>を明記のうえ、
コチラまでメールください!



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2014-02-25 23:08:31

心に雄大な海を

テーマ:メンタル

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心に雄大な海を です。



女性って何かと不安定になりがちですよね?

ホルモンの影響を受けやすいので、毎月不安定になる方もいるのかな~



イライラしたり、人の事が気になったり

何かにつけて、人のことも自分の事もジャッジしたり・・・

なんだか心がトゲトゲしてしまった時は、ちょっと一人になって海を思い出してみてください。




大きくて雄大な海です。



あらゆるものを受容して、のみこんでいく大きな海です。

その大きな大きな海の中で、ゆったりとクジラのように泳ぐ自分を想像してみましょう。



今のイライラはあまりにもちっぽけで

自然の力には歯が立たず、むしろ笑われているみたい。







波の音を聞いてみるのもいいかもしれません。

近くに海があれば、ちょっとお散歩して海を眺めてみましょう。

今あるモヤモヤを、この大きな海に全部流してしまうように


豊かに満ちて、育むチカラのある雄大な海が

いつでもあなたの心にある事を忘れないで。




神戸は海も山も近くにあるからステキ!^^!

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2014-02-25 16:01:35

脱力すると気が流れる!経絡ヨガ

テーマ:ヨガ

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もう日差しはだんだんと春めいてきました・・・

季節の変わり目!要注意ですよ~^^


脱力すると気が流れる!経絡ヨガ です。



日向はだいぶ温かくなってきました。

冬から春にかけて、季節の移り変わりと同時に

精神的にも肉体的にも、少し調子を崩しやすい人が多いようです。


春は、人事異動だったり卒業や入学や入社や転勤や・・・・

いろいろごじゃまぜに書きましたけど、何かと環境の変化がある時期。


そして、体も冬の間閉じていた骨盤や頭蓋骨が、今までより少しずつ開き始め

春に対応しようと変化するので、上手に移行できないと

体調を崩す人も多いようですね!!!


骨盤とか頭蓋骨が冬の間、ぴたっと閉じてるって意味ではないですよ。


季節で見ると、冬の時期は閉じ気味・・・春から夏のほうが開き気味・・・って感じ。


こんな、季節の変わり目に滞りやすいのが、気の流れ・・・

エネルギーの流れです。


なんだかモヤモヤして落ち着かない人いませんか?

気分も体も、なんだかモヤッとして、停滞を感じたらそれはエネルギーの流れが

滞っているのかもしれません。



そんな時、お勧めなのが
経絡ヨガ

この経絡ヨガは、めちゃくちゃカンタンなのに、効果が絶大で

敏感な方だと、グングン気が流れていくのが実感できると思います。





らく~~に脱力してポーズを行うので、年配の方でも体が硬い方でも大丈夫!

だけど、体に滞っていたエネルギーが流れ、血流が良くなり、副交感神経が優位になって

全身がポカポカしてくるのです。



経絡ヨガを体験してみたい人は、一度レッスンに来てみてくださいね~^^


★2月ヨガ教室日程



そして、ヨガをしなくても皆さんご自宅でも心がけられる事があります。


想いっきり伸びをして、ウィーっと伸びた後に脱力・・・

そして、息をふ~~~っと吐く。




これをするだけでも、ちょっと気持ちイイ感じがして

少し気が流れる感じがすると思います~!!

春に向けてなにかとセカセカしがちですが、焦らないで~!!!

リラックスして、力抜いていきましょう~!^^



エネルギーをぐんぐん廻らそう~^^!

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2014-02-25 07:59:20

丁寧にいただく食事への意識

テーマ:食事

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さて今日は、食事について書いてみようと思います。


丁寧にいただく食事への意識 です。



最近、めっきり外食が多くなっていた私。

昨日は、久しぶりに100%引きこもりデーにしまして

たっぷり睡眠を取り、まったり一日家で過ごし

そして、ゆっくり自炊をして自分の手料理を食べたのです。





やっぱ美味しい~~^^






っと、自分の手料理を褒めている訳ではないんですよ!^^;

家でいただく、何げないお料理。

粗食だけど、野菜を切ったり湯がいたり、炒めたりして作るシンプルなお料理。


そして、なんといってもご飯とお味噌汁



ただ、この2つがあるだけで、やっぱり日本食っていいな~

DNAが求めている食事だな~って思うのです。



先日、友人から高そう~な塩こんぶをいただきました。

塩こんぶなんて、こだわった事あります??

私はないです。


そんなに、塩こんぶにうるさい方ではありません。笑



ただ、この塩こんぶ、天皇陛下も召し上がられているとかないとか・・・

そんな、シロものなのでございますよ!!!


私も、早速自分の手料理に、ちょっとこの塩こんぶを添えてみました。

アツアツのご飯と一緒に食べてみました・・・



すご~~~い!(  ゚ ▽ ゚ ;)




こんなに拡張高くて、品のある塩こんぶがあるんでしょうか??

たかが塩こんぶと思っていたら、大間違いですよね!


高級なものにする必要なないけれど

丁寧に作られたもの。

新鮮なもの。

愛情たっぷりなもの・・・



そんなモノを食べていきたい。


食事は、作る時もいただく時も、感謝の気持ちを忘れずに!


すると、いつもよりもぐ~んと美味しく、栄養価も増しますよね!^^



体のために感謝しながら食べよう!

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!

皆さまのお陰ですごくアップ!!
ありがとうございます~^^

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