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2013-11-30 23:57:34

込み上げる成功の確信

テーマ:運気
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★12月ヨガ教室の日程



こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


本日、日本に帰国しました~!!

いや~濃かった!今回のフィリピン!!!

っという事で、


込み上げる成功の確信 です。


はい!フィリピンから帰国しました!!!

今回は、いつもの一人旅ではなくてビジネスで行ってきたもんで

いつもと違った疲れ方をしています。



大きく感情が揺さぶられ、感動や喜びで涙を流したり

(ウソみたい!)な状況の中にいる自分に奇跡を感じたり

(ウソみたい!)な事が起こる事が、目前に見えて放心したり


とにかく、今回のフィリピンでは、いろんな事を感じたのですが

自分の中で、より確実になったのは




必ず成功する!




っという事です。


前から自分の中には、同じ気持ちがあったのだけど、それがより確信へと変りました。



皆さんにも経験はないでしょうか??

最初は、自分の希望とポジティブな考え方で、無理やり絶対成功する!って思ってた事が

無理やりではなくて、物理的にも環境的にも

(あ・・・これ、いっちゃうな!)っと確信が持てた事。

そんな事は、過去にありませんでしたか??



私は、学生の頃からスポーツをしていたので

スポーツを通して、試合の中でそういう経験をした事もあるし

仕事の上でも、こういう<成功の確信>を経験した事があります。


人って不思議なもので、成功がまだ遠い時は

「私、絶対に成功するんだ~^^
」と、自分の目標みたいに軽く楽しく口にできるのですが

それが、確信に変った時。

浮かれたり、ハイテンションになるんではなく、妙にシビアで妙に冷静になるものです。



もうすぐクリスマス!っとワクワクと同時に年末の忙しさに身が引き締まる?




それは、何故かというと、
<成功の確信>
と共に

今の私を取り巻くいろんな環境と、決別しないといけない事も増えるという事です。



成功の度合いが大きくなればなるほど、決別するものも大きいでしょう。


例えば、年収300万の人が年収3億円になったとしたら???


・きっと住む家の大きさもかわるでしょう。

・きっと住む場所もかわるでしょう。

・仕事だってかえちゃいますよね?

・交通手段?もう満員電車に乗らないかも?

・旅行にはどこに何日行くか?一ヶ月くらい旅行してもOKかも!

・将来の不安。両親の不安がずいぶんなくなるかも!

・付き合う人、行く場所、考える事・・・そんな事もかわるでしょう。



普段、私たちは自分の成功の大きさを、小さく小さく考えてしまいがちです。

年収300万の人が、年収3億になるなんて、潜在意識の中で

ないって決めつけてしまっています。



あるか?ないか?なんて誰にもわかりません。

チャンスが目の前に差し出されただけでもラッキー!!

それを掴むかどうか?は自分しだい。

そして、勇気を出して行動した人にだけが、本当の成功と喜びを手にする事ができるんです。



さて、成功が確信へと変った私はどうしましょう??

成功が確信になったら、やっぱり自分が大切にしている人と分かち合いたい!

「大丈夫だから!」っと強く本気で伝えたい。

そして、一緒に成功の喜びを手にして欲しい!!!と思うのです。



もしあなたが、何かに成功するなんて確信どころか、自信がないとしたら

できるだけ、運が良い人。

自分は成功すると、根拠のない自信を持っている人。

どんどん進化している人。



に、とにかくついて行ってみてください!

便乗する事で、どんどん自分自身の運気もアップします!!


そして、成功がすぐ目の前にやってくるまで、行動し続けましょう!!!




私と一緒に成功しましょう!後で後悔しますよ~^^

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2013-11-29 23:47:52

食べ過ぎの時のヨガ効果

テーマ:ヨガ
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こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


毎日フィリピンで食べ過ぎております・・・・

っという事で


食べ過ぎの時のヨガ効果 です。


フィリピンに来てから3日が経ちました~!

毎日、美味しいものをお腹いっぱいに食べ過ぎてしまい。

そして、ウロウロ歩き回って、脚は棒になり・・・・

そんな感じで、少し体が疲れていたんですよね。

食べ過ぎると、消化にパワーを使ってしまうので、寝ても披露が取れないんですよね!



フカヒレスープ!!!おいしい~~~!!!



脚がむくんだり、胃腸の調子が悪かったり・・・

そんな時は、体の中の循環が良くない証拠!!


ホテルのベッドでゆっくり体を動かして

かる~~~くヨガのポーズ・・・までいかないくらいの感じで

体をねじったり~~

足首を回したり、脚を上げたり~~

ゆるゆると10分程度動かしているだけで、体が軽くなった~~~~!!!!


って、当たり前ですけどね!!


ヨガスタジオに通う事に抵抗がある方でも、ちょっと寝転がって腰をひねってみる

前屈してみたり、体を反らせてみたり・・・

本当は、深い呼吸とともにやるのが一番効果が上がるけど

呼吸も何もわからなくても、少し体を動かす事だけでもずいぶん状態が変ります。


また、ヨガは体が柔らかい人がやるものでもなく。

ご自身の健康状態を整えていくために、マイペースで続ける事ができるのが

とっても良い事だと思っています。


体が重い時ほど、ぜひゆっくり体を動かしてみてくださいね~~^^


ヨガでいつでも元気をキープ~^^

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2013-11-28 16:18:24

朝ラン♪神戸・垂水ランニング教室<12月日程>

テーマ:ランニング
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こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。



神戸市垂水区の

エルブランニング・<ランニング教室>からのお知らせです。

 

寒い冬は、まさにマラソンのベストシーズン!

どんなに寒くても、走り出したら体がホコホコ!汗が出るんですよね~^^


今までランニングなんてまったく興味がなかった人も、シティーマラソンを走っている

多くのランナーの姿を見ていたら、なんだか走りたくなったりしませんか?

(あんなふうに走れたらいいな~・・・)

(でも、マラソンは大の苦手だし自信がない・・・)

そんな方こそ!ぜひランニング教室に来てください!




私のランニング教室に来てくださる方は、すでに自分で走ってらっしゃってレースにも

出られている中級ランナーさんが、故障の原因かもしれない、フォームのチェックに来られたり

また、全く走ったことない、ランニングシューズも持っていない・・・

これから、走るかどうかわからないけど、ウォーキングならできるかな・・・・

そんな初心者の方も来られます。


<我流で走っていた中級ランナーさんのお声!>

★我流で走っていたのとぜんぜん違う!軽く走れた!
★自分のカラダの状態を理解できるようになった
★上半身もちゃんと使えるようになった!




<まったく走った事がなかった方のお声!>

★姿勢がキレイになったと褒められた!
★歩き方がキレイになった
★O脚が少しマシになってきた!!


そんな、一見ランニングに関係ない効果もたくさん出るのです~~!!

ぜひぜひ、初心者さんも気負わずに来てみてくださいね!!!


ウォーキングから指導しています。

いきなり走ることはありませんので、運動が苦手な方こそぜひ~!!!



ゆ~~~っくり走るLSDは、毎月走るだけでもかなり実力ついてきますよ!

ランニング教室では、まったく走るのが初めての方も、きちんとフォームを習いたい方もどうぞ!

<LSD練習会>

↓↓↓↓
・10キロくらい(約1時間)走れる方
・一人では、なかなか長い距離を走れない方
・秋にレースを控えている方

=========================================

   ★LSD練習会:12月22日(日) 

    早朝 7:00~ (約2時間走りましょう。)

      参加費 500円

※ 練習を目的としています。個別指導やフォームチェックは基本的に致しません。

※ 集合場所、問い合わせ先は下記、ランニング教室と同じです。

==========================================

ますは、朝の60分!

このチャレンジの先に、キラキラ輝く未来のあなたが待っています!

ランニング教室の様子はコチラ 
 ↓↓
初心者の方でもダイジョウブ!!

ランニング教室<12月>の日程のお知らせ!!
 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


IMG_2691.JPG 
ストレッチもしっかりね!!!

 

<ランニング教室>

◯日 程 : 12月21日(土)
        ※完全予約制 <定員6名>
        ※雨天中止
=====================================
◯時 間 :8時30分~9時30分 (集合は垂水駅に8時20分)
◯場 所 :JR垂水駅 西口改札に集合 → マリンピア神戸周辺で練習
◯料 金 : 2500円  → 2000円
◯予 約 :himedaka225(アットマーク)yahoo.co.jp にメールでお申し込みください。
     [氏名・年齢・住所・電話番号]を記入し、希望日をご連絡ください。

◯持ち物 :ランニングシューズ、タオル、飲み物、帽子(必要に応じて)

      ※ランニングシューズがない方は、初回のみ普通のスニーカーでもOK。
      ※貴重品、着替え等は、駅構内のコインロッカー(300円)を利用できます。
 
◯内 容 :初回 <ランニングフォーム基礎編>
       ・ストレッチ、姿勢チェック
       ・正しいウォーキング法(姿勢美人、歩き方で脚長効果!)
       ・正しい腕の振り方(二の腕スッキリ、肩こり解消!)
       ・正しいランニングフォーム(疲れない走り方、ケガ防止!)
       ・後のストレッチ(ヨガ応用ストレッチ。脚を太くしない!)

      2回目以降 <フォームチェック&レベルアップ>
       ※中級者クラスは、初回の方でもこの内容になります

       ・フォームのチェックや走り方のクセなどを修正
       ・体の弱い部分を強化する筋トレの個別指導
       ・O脚X脚の改善ストレッチ
       ・普段の練習内容、アドバイス
         など・・・その方の目的や状況に合わせて行います。

=====================================

<こんな方におススメ!>

・美しい姿勢、歩き方を手に入れたい方
・いつかは、走れるようになりたい!と思っている方
・走るのは、しんどいから苦手・・・という方
・ランニングブームにちょっと乗っかってみたい方
・体力をつけて、健康美人になりたい方
・痩せるために、何かスポーツしようと思っている方
・我流で走っているけど、フォームに自身がない方
・いつかは、レースに出てみたい!と思っている方
・走る仲間を増やしたい方
・とにかく今の自分を変えたい!変えるきっかけが欲しい方!


上記に1つでも当てはまる方は、まずは60分!!

ランニングの基礎を、マスターしませんか??

これから、一緒に楽しく走りましょう~!!!


運命の人は突然やってくる!^^

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ナンパは運命の出会いになるのか?

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2013-11-27 23:52:45

はじめてのフィリピン

テーマ:旅での出来事
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こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


なんと!初成田から初フィリピンに飛びましたよ~~!!!!

って事で


はじめてのフィリピン です。



今回のフィリピンは、いつもの一人旅とはちょっと違うんです!

なぜなら、ビジネスで来ているから~~^^


どんな国なのか、まったく予想もつかないフィリピン!

しかも、一人旅ではなく同じビジネスに関わる人たちと一緒に、視察ツアーみたいなもんだから

ガイドブックもなし。

下調べもなしで、いきなり出発したのです。



成田から5時間30分くらい??

眼下に見下ろしたフィリピンの町並みは、どこか上海にも似ている密集具合。

マニラは、台風の被害もなく普通の街の状態を見て、ちょっとホッとしました。




空港からホテルに着くまで、最高のサービス精神を受けてテンションが上がりっ放し!

フィリピンの人たちは、みんな愛想が良くて、にこやかでステキだし

アジア独特の勢いと、今からどんどん伸びていく予感がいっぱいで

エネルギーに満ちています。



ひとまずチェックイン・・・

関西から参加のミドリさんと一緒のお部屋です~^^



初めてのフィリピンでどんな体験ができるのか??

このビジネスに関わる事になったご縁に感謝しながら、これからの日程を楽しみます~^^


あまり時間がないので、ブログをガッツリ書けないかもしれませんが・・・

ヨロシクです~^^


出会いにワクワク!フィリピン^^

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2013-11-26 17:14:11

パリの大人の味をかこさんと!

テーマ:食事
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こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


今日は、


パリの大人の味をかこさんと! です。



今日は素敵なパリのビストロで、ステキな方とランチをしてきました~~~!!!


パリっぽい加工~!( ̄▽ ̄)



ステキな美女の顔こりほぐしかこさんとお食事ですよ~!


ブログでもいつも、オモシロイ事を書いて笑かしてくれるかこさんですが

会うと、もっとオモシロイのです!^^



優雅なイメージのかこさんにピッタリのお店をセレクトしてみましたよ~^^

三ノ宮にあるブラッセリー・ラルドワーズ



店内は、本当にパリに来ちゃった?かのような小粋な内装!

気取り過ぎていなくて、さりげない可愛さがあってステキなのです。



かこさんと会っていると


美容のお話、お肌のお話、人の“気”やエネルギーのお話・・・・

アホな話、オモシロイ話、ヌケてる話・・・

そしてまた、
アホな話・・・(  ゚ ▽ ゚ ;)


っと、笑いが絶えません!!




フレンチって、普段なかなか食べる機会って少ないですが

ランチタイムなら、リーズナブルな価格で

ぐっと、贅沢な気分を味わえるから、最高ですよね~!!


フレンチの、この手の込んだお味が、体に染み渡るようで

気分もどんどん明るくなるし、体調も軽くなる感じ!!!


一番大きな要因は、かこさんと一緒に食べる!ってところなんですけどね^^



何を誰とどんなふうに食べるか?



これって、同じ栄養素の食べ物を食べても、体にどんな影響を及ぼすか

全然違うと思いませんか~~~^^



今日は、美味しいだけでなく、常識をくつがえすショッキングな味に出会いました!



これ、チョコのタルトにゴルゴンゾーラチーズが乗っているのですが

上にブラックペッパーがかかっていて、それからなんと!!!


エクストラバージンオイルをかけて食べるんです!

もう、なんと言ったら良いのでしょう~!!

口から鼻にぬける、オリーブオイルの香りが華やかに広がり

カカオの魅力をよりいっそう、華やかに引き立てるのです。

そこに、ブラックペッパーのパンチが効いて、最高に上品な大人のスイーツ!!!


もう、このデザートだけをリピしに、このお店に行きたいくらい^^


いや~今日は、かこさんと一緒に美味しいものをいただいて

楽しい話と笑いで、体がスッキリして!

舌も大満足~!!!なランチタイムでした。


お食事を一回一回、大切に取りたいですね~^^


生涯であと何回食事ができるかな?想いを込めて^^

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2013-11-25 23:38:05

人と深く関わるという事

テーマ:コミュニケーション
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こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


今日は朝から、次々に4人の人と会って、それぞれと食事やお茶をして、お腹いっぱいの一日でした^^

今日は、


人と深く関わるという事 です。



毎日、誰かと顔を合わせて、誰かに影響を与え、与えられて生活しています。

とっても当たり前な事ですが!^^


職場に行けば、職場の人間関係があり。

プライベートな友達同士の関係があり。

ご近所付き合い?飲み仲間??何かのサークルの仲間たち??

それぞれ、いろんな付き合いがあると思います。


人によって、その付き合い方や、人との関わりの距離感など違うと思うのですが・・・



最近は、人と深く関わるという事が薄れていると言われていますよね。

会社は会社。プライベートはプライベート。

近所付き合いも挨拶程度で、干渉し合う事を避けていたり

個人主義で、人は人。私は私という生き方になってきたり。





でも一方で、LINEやFacebookなどを使って、いつでもコミュニケーションが取れたり

誰がいつ、誰と何をしていたか?までわかってしまったり。

他人の行動がすぐに見えちゃうSNSが発達して

一見、他人との距離が近くなったように感じるけれど、本当にそうなのかな~?


確かに、いつでも連絡が取れる。声が聞ける!という意味では近くなってるんですが・・・



本当の意味で、人と深く関わる事を忘れていや~しないかい??っと。



時には、うっとうしがられたり。

時には、迷惑がられたり。

時には、おせっかい!と言われたり。



それくらい、人と深く関わる事をしてみると

本当に面倒くさい事に、いろいろと巻き込まれるものです。

感情的にも物理的にも、いろいろと大変。

だけどその代償として、深く関わらなければ得られない感動や

わかり合える事への喜びが、倍増するんですよね。


相手に対する、愛おしさが湧いてくるほど

一度しっかり人と向き合ってみませんか?


自分の胸が温かくなる感動を大切に!^^

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2013-11-24 19:59:08

ヨガレッスン12月予定<新長田・垂水>

テーマ:ヨガ
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こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。


12月のヨガの定期開催の日程が決まりました~^^


ヨガレッスン12月予定<新長田・垂水> です。



10回チケットを購入して、定期的に続けるのがお勧めですが~!

まずは、体験からぜひ気軽に来てみてくださいね~^^


ヨガが体に及ぼす影響の大きさを感じられるはず!

美容にも健康にもメンタルにも良いヨガを、ぜひマイペースで続けてみてくださいね~!!




========================================

アクティブビューティー・ヨガレッスン 定期開催

初心者、まったくヨガが初めての方から、中上級の方までに対応可能です。
その時々の、皆さんのカラダの状態や、季節に応じてレッスンを組み立てます。
不調を改善し、健康な肉体と、集中力のあるブレない心を作りましょう!


●日 程:基本的に毎週、月に3~5日平日夜に開催。曜日は変動します。

   <12月日程>
  2日(月)、17日(火)26日(木)

20日
26日に
ヨガメンバーでクリスマス会を開催~^^(新長田にて)
 ※プレゼント交換しましょう!(1000円程度のプレゼントを持参!)

●場 所:
新長田勤労市民センター
    JR、地下鉄新長田駅からすぐ!の好アクセス

●時 間:19:00~20:30(90分)

●持ち物:ヨガマット、タオル、お水、動きやすい服装、5本指ソックス

●料 金:入会金      5000円 
    10回チケット 20000円 (有効期限 1年間)
    体験レッスン   2500円
    1回単発レッスン 3000円 (入会せずに単発の場合)

●申込み:コチラまで(体験&単発レッスン申込み)

   <件名:新長田ヨガ>でお名前・お電話番号、初回参加予定日を書いてメールしてください。

 ※お申し込み後に振込み先をお知らせします。(体験&単発の方は当日で結構です)

========================================




また、垂水駅から徒歩2分の<ヨガスタジオロータス>でもクラスを持っています。

お近くの方はぜひ起こしくださいね~!!


<ロータスでのレッスン>

★12月11日(水) 19:40~
★12月18日(水) 19:40~
★12月19日(木) 19:
00~

★12月24日(火) 10:00~
★12月25日(水) 19:40~



予定が合う時に、お越し下さいね~~^^


体を柔軟に、健康的で美しく!^^

メンタルの柔軟性は、【Meguマガ】で!!!

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2013-11-23 23:33:36

思考を整理してみよう

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今日は、自分でもよくわからない感情に揺さぶられた一日。

そんな時は・・・


思考を整理してみよう です。


気分っていうのは、やっかいでもあり、単純でもあり。

外からの情報を、見たり聞いたりした、その一瞬で有頂天になったり落胆したりするものです。


今の自分自身は何も変らないのに。


ただ、外からの情報一つで一瞬で、良くも悪くも揺さぶられてしまうのです。



でも、外から入ってきた情報そのものが自分に影響を与えているんじゃ~ありません。

その情報を感じ、解釈している自分の思考が、気分を作っているんですよね。



例えば、最近ちょっと気になっているA君も参加するという、飲み会で。

「今日、A君来れなくなったんだって~!!」っという情報を聞いた時の反応ですが



A君と会えると思ってたのに~!!!

と思ったら、一瞬で飲み会がつまらなくなって、帰りたくなるくらいガッカリし。


A君を他の女子に取られる心配がなくて良かったわ!

なんて思ったら、ウキウキ、のびのび!会えなくてもそれはそれで良いよね~!だし。


A君来ないのか~!そうなのか。

っと、フラットに事実だけを受け止めたら、感情は何も変化はないし。



自分がその情報に対して、どんな思考をするかで気分は変るんですよね。




一瞬にして、胸が苦しくなって呼吸が浅くなったのは

その情報を聞いて、自分はどんな思考をしたからだろう??



悲しい気分が襲ってきたのは、どんな思考に支配されたからだろう???



ネガティブな気分に飲み込まれてしまいそうになった時は

一度、客観的に自分の思考を整理してみると良いかもしれません。



気分は一瞬にして変るもの。



意図的に入れ替えてみて~!!



いつまでもネガティブに支配されないぞ~!^^

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2013-11-22 23:59:33

恋と美肌のカンケイ

テーマ:恋のこと愛のこと
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さてさて!今日は


恋と美肌のカンケイ です。



街のイルミネーションがキラキラするシーズンです。

ショーウィンドウを見ると、すっかりクリスマス気分!!!

空気も冷たくなってきて、人恋しさも倍増しますよね~~~~^^











って、私だけ??(  ゚ ▽ ゚ ;)









恋をしたらキレイになる


っと、言われますけどアレは本当なんでしょうか?

もし、ホントにキレイになるとしたら、どうしてだと思います~??



キレイになるといっても、目鼻立ちは変ることはないので

正確には、<肌がキレイになる>そして、目が輝いたり表情がイキイキする。

だから、キレイになるっていう表現になっているんですよ。



では恋したら、どうして<肌がキレイになる>んでしょう??

人によっては、セクシャルな行為によってホルモンが活性化され・・・

なんて事を言われますが、それもあながち間違ってはないでしょうけど

<肌がキレイになる>秘密は、それだけではないんです。



肌=感情



と直結しています。


だから、ステキな恋をしてワクワク、ドキドキして喜びに満ちあふれた感情でいると

自然と肌がなめらかに、つややかに潤って、輝くんですよね~!!



極端に言えば、お付き合いしている彼がいたとしても

(浮気されてるんじゃ??)

(本当に私のこと好きなの??)

そう思っちゃう恋愛じゃ、キレイになれないって事ですよね。



相手を信じて、心が満たされていて、幸福感でいっぱいになれるような

そんな恋をしてみたいものです。



もっと言うと、恋する相手は異性でなくてもキレイになれるんですよ!


・仕事に恋してワクワクする

・趣味に恋してワクワクする

・新たな友人との出会いに恋してワクワクする



いつもいつも、恋愛対象がいるとは限らないから

異性以外の事でも、何かに恋してワクワクしていれば、必ず輝いてキレイになれます!


そして、そんな輝くあなたの事を、きっと誰かが見ています!^^


ワクワクがステキな恋を呼び

またさらにワクワクしてキレイになる・・・・・


そんなステキなキラキラした女性になりましょう~^^


イルミネーションに負けない輝きを!^^

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2013-11-21 17:30:54

美胴という名のDVDが届きました!

テーマ:ボディーライン
<オススメ!募集中のイベント>
★11月24日アクティブメイクセラピー講座 New!!
★12月14日RyujiとMegumiのX‘masパーティー
 New!!

<毎月開催 ヨガ&ラン>

★11月ヨガ教室<新長田・垂水>日程!



こんにちは!

アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。



さてさて!今日は


美胴という名のDVDが届きました! です。



ボディーラインを気にする女性の皆さん!!

秋冬に厚着に季節になったら、気を抜いていや~~しませんか??^^


私もね、なんだかんだ言いながらも


脚はタイツになるし~

長袖になるし~

ニットでふんわりウエストもわかんないし~



なんて、自分を甘やかすところでした。


そんな時、こんなDVDが届いたのです!!!






美胴!!!(  ゚ ▽ ゚ ;)





こんな無理やりなネーミングする人は、この人しかいませんよね!

美脚王子Ryujiさん!



私が考える、美しい女性のボディーラインは

いかに美しい曲線を描くか?

が大事だと思っているのですが、ボディー全体のバランスを考えた時に

ウエストライン&ヒップラインは、最も重要だと思っているのですよ!

特にウエストのくびれは、女性らしさを強調するには最適なパーツ。


ちょっと全体的にぽっちゃりさんでも

バストが控えめで自信ないわ~!って方でも

ウエストがキュッ!!!

っとなっているだけでもどれだけ女子力UPする事か!!



っというワケで、私は早速DVDのケースをパカッと開けて・・・

中に入っていた、Ryujiさんのプロフィールを眺めてみました・・・



ふむふむ・・・


身長 185センチ (実寸はもっとあるはずです!)

体重 65~68キロ (身長のワリに軽すぎます!)

体脂肪率 5~7% (このおかげで、やたら寒がりです!)



・・・・



・・・・




!!!!!(((( ;°Д°))))




ス、スリーサイズが書いてある!!! (オトコのクセに笑)



私は、そのスリーサイズを見て、思わず・・・・




ウソだぁ~~!!!(  ゚ ▽ ゚ ;)




っと思ってしまった部分があるんですけど

一体、BWHのどこだと思います??^^


興味がある方は、美脚王子Ryujiさん! のブログからぜひ

DVD買ってみてください!!!






あれ???




いや、内容もきっと良いので!(まだ見てないのか??)

これを見ながら、エクササイズを続けたら!

あなたのウエストはキュッ!!!っとくびれちゃうはず~~~~( ̄▽ ̄)



美胴DVDでくびれちゃおう~^^

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