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2013-04-30 14:40:09

朝ラン♪神戸・垂水ランニング教室<5月レッスン>

テーマ:ランニング
こんにちは!Megumiです。


神戸市垂水区の

エルブランニング・<ランニング教室>からのお知らせです。

 

薄着の季節になる前に、カラダを動かしてみませんか??

汗だくにならなくても、歩き方や姿勢がキレイになると、着やせして見えますよ~~!!


私のランニング教室に来てくださる方は、すでに自分で走ってらっしゃってレースにも

出られている中級ランナーさんが、故障の原因かもしれない、フォームのチェックに来られたり

また、全く走ったことない、ランニングシューズも持っていない・・・

これから、走るかどうかわからないけど、ウォーキングならできるかな・・・・

そんな初心者の方も来られます。



そんなカラダを動かす事が苦手な方が、ランニング教室に来られると・・・

★姿勢がキレイになったと褒められた!
★歩き方がキレイになった
★O脚が少しマシになってきた!!

そんな、一見ランニングに関係ない効果もたくさん出るのです~~!!

ぜひぜひ、初心者さんも気負わずに来てみてくださいね!!!


ウォーキングから指導しています。

いきなり走ることはありませんので、運動が苦手な方こそぜひ~!!!



ゆ~~~っくり走るLSDは、毎月走るだけでもかなり実力ついてきますよ!

ランニング教室では、まったく走るのが初めての方も、きちんとフォームを習いたい方もどうぞ!

<LSD練習会>

↓↓↓↓
・10キロくらい(約1時間)走れる方
・一人では、なかなか長い距離を走れない方
・秋にレースを控えている方

=========================================

   ★LSD練習会:5月19日(日) 

    早朝 7:00~ (約2時間走りましょう。)

      参加費 500円

※ 練習を目的としています。個別指導やフォームチェックは基本的に致しません。

※ 集合場所、問い合わせ先は下記、ランニング教室と同じです。

==========================================

ますは、朝の60分!

このチャレンジの先に、キラキラ輝く未来のあなたが待っています!

ランニング教室の様子はコチラ 
 ↓↓
初心者の方でもダイジョウブ!!

ランニング教室<5月>の日程のお知らせ!!
 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


IMG_2691.JPG 
ストレッチもしっかりね!!!

 

<ランニング教室>

◯日 程 : 5月18日(土)・25日(土)
        ※完全予約制 <定員6名>
        ※雨天中止
=====================================
◯時 間 :8時30分~9時30分 (集合は垂水駅に8時20分)
◯場 所 :JR垂水駅 西口改札に集合 → マリンピア神戸周辺で練習
◯料 金 : 2500円  → 2000円
◯予 約 :himedaka225(アットマーク)yahoo.co.jp にメールでお申し込みください。
     [氏名・年齢・住所・電話番号]を記入し、希望日をご連絡ください。

◯持ち物 :ランニングシューズ、タオル、飲み物、帽子(必要に応じて)

      ※ランニングシューズがない方は、初回のみ普通のスニーカーでもOK。
      ※貴重品、着替え等は、駅構内のコインロッカー(300円)を利用できます。
 
◯内 容 :初回 <ランニングフォーム基礎編>
       ・ストレッチ、姿勢チェック
       ・正しいウォーキング法(姿勢美人、歩き方で脚長効果!)
       ・正しい腕の振り方(二の腕スッキリ、肩こり解消!)
       ・正しいランニングフォーム(疲れない走り方、ケガ防止!)
       ・後のストレッチ(ヨガ応用ストレッチ。脚を太くしない!)

      2回目以降 <フォームチェック&レベルアップ>
       ※中級者クラスは、初回の方でもこの内容になります

       ・フォームのチェックや走り方のクセなどを修正
       ・体の弱い部分を強化する筋トレの個別指導
       ・O脚X脚の改善ストレッチ
       ・普段の練習内容、アドバイス
         など・・・その方の目的や状況に合わせて行います。

=====================================

<こんな方におススメ!>

・美しい姿勢、歩き方を手に入れたい方
・いつかは、走れるようになりたい!と思っている方
・走るのは、しんどいから苦手・・・という方
・ランニングブームにちょっと乗っかってみたい方
・体力をつけて、健康美人になりたい方
・痩せるために、何かスポーツしようと思っている方
・我流で走っているけど、フォームに自身がない方
・いつかは、レースに出てみたい!と思っている方
・走る仲間を増やしたい方
・とにかく今の自分を変えたい!変えるきっかけが欲しい方!


上記に1つでも当てはまる方は、まずは60分!!

ランニングの基礎を、マスターしませんか??

これから、一緒に楽しく走りましょう~!!!



レースのご案内など、メルマガで連絡していきますので、興味のある方は

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!

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2013-04-29 21:29:23

ちょっとレースなスプリングコート

テーマ:ファッション
<おすすめイベント!>

★心と体の癒し サウンドセラピーとヨガ&カラーセラピー<5月4日>

★神戸の美味いもんめぐりランイベント!<5月5日>



こんにちは!Megumiです。


なんだか急にあたたかく・・・

というか、日中は暑くなってきたので

この記事上げるの、もっと早くすれば良かった~~~~~><

って感じです。



ちょっとレースなスプリングコート です。



よく考えたら、このコート・・・・

3月末に買っていたのですよ!!


スプリングコートって、着る時期も短くて、ちょっと贅沢なアイテムなのですが

春の気分を上げてくれる、ステキなスプリングコートに出会ってしまったら

思わず欲しくなってしまいますよね??


私は、トレンチコートや、シンプルなステンカラーなど

カッコイイ系の形のもので、色がポップだったり、花柄だったり・・・

そんなスプリングコートを持っていたのですが

意外と、形がフェミニンなスプリングコートって持っていなかったのですよ。



持ってないとダメって事はないのですけどね!^^;



出会ってしまった、ステキコートがこちら!!






前身頃と後ろ身頃と袖の折り返し部分だけがレースの

ノーカラーのフェミニンなスプリングコート!!



ボタンを留めると、ワンピースに見えるような、美しいシルエットです。




トレンチコートじゃカジュアルすぎる・・・

ステンカラーコートじゃ、そっけない・・・

そんな、ちょっとキレイ目のファッションはもちろん!

あえて、デニムに合わせるのもステキかも~!!



もう、スプリングコートも終わりかな~~~^^;




ファッション大好きな方はコチラ!^^!↓↓↓

おしゃれについても書いていきますよ~~!!^^

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レースがちょっと気分です~~!!*^^*

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2013-04-28 16:50:00

未来のためにファンを作るセミナー!

テーマ:ブログ
<おすすめイベント!>

★心と体の癒し サウンドセラピーとヨガ&カラーセラピー<5月4日>

★神戸の美味いもんめぐりランイベント!<5月5日>



こんにちは!Megumiです。


GWを楽しく過ごされているのかな??

私は、近場をチョコチョコしておりますよ~!!



さて今日は

未来のためにファンを作るセミナー! です。



昨日の土曜日は、<ファンを作るマーケティング&文章術セミナー>を行ってきました。


このセミナー、要望があったら行うという・・・・

謎のセミナーなのですが^^;


過去に、神戸、大阪、東京で合計5~6回行っていますが

毎回、少人数で4名以下で行っているセミナーなのです。





ブログやメルマガを浸かって集客を考えてらっしゃる方

毎回、すごくやる気のある前向きな方が受講してくださるのですが

今回、いつもと違ったのは・・・


初めて、男性が受講してくださったこと~~!!!


お二人ともイケメンだし!( ̄▽ ̄)


しかも、男性お二人とも、起業されてキャリア10年の実績のある方!!





さ、さすがだ!!!(((( ;°Д°))))


真剣度合いがハンパなく、メモの取り方や、私が「思いついた事を書き出してください」

と言ったことの書き出し方がスゴすぎる~~~!!!





書き込みすぎでしょう??(((( ;°Д°))))



というくらいガッツリメモしてくださって嬉しい限りです~!!


もうお一人の女性の受講者さんも、明確に期日を決めて

<自宅でフラワーアレンジメントの教室をしたい>

やりたいビジョンが固まっておられたので、非常に質の高いセミナーになりました。


ただやりがい事を告知するだけ。

売りたい商品を売るだけで、モノが売れていく時代ではない!!


と、時代の流れを感じ取る嗅覚をお持ちの方ばかりだったので、

質問も、とても具体的で実践的な質問が飛び交いました。



私がこのセミナーを少人数に限定しているのは

そんな個々のケースや質問に応えていきたいからなので

本当に、それぞれのお困りに対応するカタチで進められたので良かったですよ~。



今回、より高度でレベルの高い質問をたくさん受けて、より感じたのは

これからは、もっとビジュアルや色彩やイメージが大切だという事。



お客様が、一瞬で判断するのは、文字を読んで内容を把握して・・・ではなく

パッと見た瞬間の、インスピレーション!

で、瞬時に判断されていく度合いが、ますます強まっていくと予想されます。



前職で培ってきた、デザインや色彩や販促の知識や経験が

これから、ますます必要とされてくるな~!っと

受講者さまの質問からも、感じさせてもらえました。



今までの成功体験を積み重ねているだけでは、モノは売れない・・・

そう感じた方が受講してくださった事で

私のセミナーの質もぐ~んと上がったような~( ̄▽ ̄)


これからも、こんな現状を変え、明るい未来を前向きに作ろうとする方

お手伝いができるように、私も力をつけていくぞ~~!っと意欲に燃えておりますよ!^^




現状を変えていきたい!意欲のある方はコチラ^^!↓↓↓

明るい未来は、自分の力で作りましょ~~!!^^

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体重の変化はあって当たり前~~!!*^^*

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2013-04-27 00:56:54

体重の変化を感覚で把握する

テーマ:ボディーライン
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こんにちは!Megumiです。



今日からゴールデンウィークって方も多いのでは~~??


いいですね~!!楽しい計画立ててますか??



さて今日は

体重の変化を感覚で把握する です。



皆さん、体重って毎日計られています??


私は、ここ一年以上自宅の体重計に乗っていないのです~!

<体重>

そんなに把握する必要ないな~っと思いまして。^^



体重って、その日食べたものとか、ムクミとか・・・

そんな原因で、日々変化しますから、マメに測っても意味がないんですよね。


いざ、測ってしまうと例え500グラムでも(太った~~!!!!)って思っちゃう。

そして、少々凹む・・・・



この落ち込み 必要なくない?(  ゚ ▽ ゚ ;)




なので、ムダに落ち込む必要もないので

私は全く体重を測ってないのですが、自分が太っているか?痩せているか?は、わかるんですよ~!!


感覚で!

自分のカラダを触ってみた感覚で!

洋服を来た時の、着用感の感覚で!

歩いた時の、カラダの軽さの感覚で!








体調によって、多少の変動はあって当たり前!と思って

ご自分のカラダが多少、膨らんだり、しぼんだりするのは想定内として受け入れて


(あ~~!!今、ちょっと太ってるわ~)


とカラダの状態に気付いてあげるのはどうでしょう??


体重計に乗って、数字で教えてもらうのではなく

あくまで自分の感覚で、感じ取る。

今の体調、カラダの重さはちょうど良い??


カラダにマメに目をむけてみるだけで、特別努力をしなくても

ちょっと太っても、すぐに元に戻るようになりますよ~^^



元々、カラダ自身も一番イイ状態のベスト体重でいたいんです。


それを、阻害しているのは自分の生活や暴飲のせいなんですよね。

だから、カラダに(今、ちょっとベストの状態じゃないよ!)って気付いて教えてあげるだけで

ちゃ~~んと、カラダは元に戻ろうとしてくれます。


自分のカラダを信じて、ちょっと体重計に乗るのを辞めてみては~~??



すっきりキレイになりた~い方はコチラ^^!↓↓↓

心とカラダのバランスが取れる人になりましょ~~!!^^

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体重の変化はあって当たり前~~!!*^^*

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2013-04-26 00:34:27

年齢を重ねるのがコワくなくなりそう!!

テーマ:美容
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★心と体の癒し サウンドセラピーとヨガ&カラーセラピー<5月4日>

★神戸の美味いもんめぐりランイベント!<5月5日>



こんにちは!Megumiです。



昨日の神戸はポカポカ陽気!!

このまま、一気に暑くなったり・・・しないよね???^^;



さて今日は

年齢を重ねるのがコワくなくなりそう!! です。



『年齢を重ねるのがコワくなくなりそう・・・』だなんて

言ってみたいですよね??


だって、女性の誰もが気にしていないフリをしていても、やっぱり気にしちゃう

年齢・・・




年齢と共に、見た目の美しさが損なわれていくんじゃないか??

いや、昨年よりシミが増えたし・・・シワも増えたし・・・

これは錯覚じゃなく、事実だわ!

事実なんだわ!




老いていくんだわ~~~~~~~~~~ヽ(;´Д`)ノ



なんて、思っているのではないでしょうか?




とはいえ、今のご時世40代、50代、いやいや60代70代でも美しい!

しかも内面に知性や品格もプラスされて、美しさが増してる人も多いのも事実!!



でも!

わかっちゃいるけど!!


外見のお顔のハリやツヤも求めちゃうよねぇ~~~~???



先日、私が通っているエステサロンを紹介したら

お店に行ってくださった方がいまして

その中のお一人から、こんな嬉しいメールが届いたのです!!


=======================================

Megumiさんのメルマガとブログを拝見して
今日、ラフラフさん行ってきました( ´ ▽ ` )ノ

エステシャンの方、とても素敵な方で♡
(キレイなのにめちゃくちゃ面白いし)

お肌もプリっとなって
ずっと顔を触りながらニヤニヤしております。

年齢を重ねるのがこわくなくなりそうです( ´ ▽ ` )


これから通わせてもらおうと思います♪

Megumiさんのように
キレイになっちゃいます(≧∇≦)

ゴットハンドの素敵なサロンを教えて下さって 本当にありがとうございます。
メルマガ ブログ楽しみにしています♪


=======================================


その時紹介した記事 →  初公開!私が通うエステサロン




私、この記事を書くまで(別に私が通っているエステサロンなんて知りたくないだろう?)

って思っていたのですよ!

腕は、確実なことは自分の肌で実証済みですけど

人それぞれ、肌も違えばサロンの好みだって違うだろうし・・・

第一、みなさんもうお気に入りの長年通っているサロンがあるんじゃないか?っと。

そう思ったりしていたんです。


でも、こうやって自分がイイ!!っと思っているものを紹介する事で

喜んでもらえる方がいる!!


お肌がキレイにぷりぷりになって、年齢を重ねるのがコワくなくなるお客様!

新たなお客様に、喜んでいただけてさらに喜ぶ、エステティシャンのこりかちゃん!



二人ともが喜んでくれるから、私も2倍嬉しい~~!!*^^*



そんな、気になるサロンは、ココですよ~~!!


★Laf Laf(ラフラフ)三ノ宮

神戸市中央区八幡通4丁目1-21
078-271-5552






エステの他にも・・・

女性の脱毛はもちろん!男性のヒゲ脱毛 もあるのですよ~~!!!

けっこう男性の方、通われてますよ~!!見た目の清潔感が大事な職業であったり

少しでも若く、すっきり見せたい方はお勧めですよ~^^

っで、 1年間フリーチケットで29800円だって!!!


女性の脱毛は別途、問合せしてみてくださいね!!^^



私は、お顔のエステしかしていませんけど、

この ★Laf Laf(ラフラフ)三ノ宮 は、

兵庫、大阪近郊の方は、絶対オススメしちゃいます!!

もし、行ってみよう~!って方は


「Megumiさんのブログ見ました~!」って予約してみてくださいね^^



皆さん、一緒にキレイになりましょう~~~*^^*




キレイになりた~い!って方はコチラ^^!↓↓↓

美に関する情報も書いていますよ~~!!^^

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プリプリ&ツルツル肌目指して!!*^^*

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2013-04-25 00:26:46

お掃除のススメ♪

テーマ:運気
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★心と体の癒し サウンドセラピーとヨガ&カラーセラピー<5月4日>

★神戸の美味いもんめぐりランイベント!<5月5日>



こんにちは!Megumiです。



さて、いきなりですが

お掃除のススメ♪ です。


今日のテーマは、まるまる今の私に必要といいますか・・・

自分自身に書いている感じでもあります。^^;



お部屋もオフィスもキレイに越した事はないし・・・

だけども、キレイじゃなきゃ生きていけない!!

って事はないじゃないですか~^^;


少々、ホコリがたまっている感じであっても、生活はできますし

掃除しなくたって、自分が許せる範囲であれば、全然大丈夫なんですよね!


だけど、やっぱり掃除するのとしないのとで、雲泥の差なのが


“気”

その場に宿る“気”



そして、その“気”は

“元気”とも“運気”とも連動しているのです~~~!!






停滞してるな・・・ワタシ(  ゚ ▽ ゚ ;)




なので、3月4月と忙しい時期で、なんとなく片付けられなかった人も

ゴールデンウィークを利用して、ゆっくり隅々までお掃除してみるのはいかが??




私は、そうするつもり!!!





大掛かりな掃除はしなくていいので、まずは手始めに

どこか一カ所だけ・・・テーブルの上だけでも!

引き出しの中だけでも!!

お掃除&整理整頓してみるだけでも、なんだか心の中までスッキリして

清々しい気持ちになれますよ~!!!


お掃除して、運気アップでいきましょう~!!



運気あげたい~~って方はコチラ^^!↓↓↓

気持ちが前向きになるだけで、運気アップ~~~^^

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変化する自分に期待しよう~~*^^*

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2013-04-24 00:08:50

本当に75日でアクティブビューティーになれる?

テーマ:自己啓発
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★神戸の美味いもんめぐりランイベント!<5月5日>



こんにちは!Megumiです。



今日は、私が発行しているメルマガ。

【Meguマガ】読者さんからの感想をご紹介ですよ!^^


なにせ<75日間で、あなたもアクティブビューティーに!>って謳い文句ですからね^^;

本当に、75日で何か変化があるのかしら??


・・・って事で

本当に75日でアクティブビューティーになれる? です。



いやはや。

この問題は、私も実は(ホントに成果出てるかい??)って気になってたんです。




コラ!!!自信持って書け~~!ヽ(;´Д`)ノ





いや、こちらとしては、あんな事、こんな事・・・とテーマを変えて

どんどん、行動力が上がったり、美意識が上がったり、意識が変わって

どんどんアクティブにビューティーになっていただきたくて

毎日書いているのですが~~^^



私が配信している【Meguマガ】は“実践型メルマガ”でして、ただ読んで終わりじゃなく

毎日お出しする課題をノートに書いていただきたいのですよ!


それをしていただく事で、必ず何かが変わると信じてたんです~~!!!



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そうしていると、読み始めて75日の読者様から、こんなメールが届きました!

====================================

Megumiさんへ   こんにちは♪

もう75日も経過してるのですね*^^*

Megumiさんのランニング教室ではお世話になり ありがとうございました

3月の教室に参加させていただいてからランニングシューズを購入して
まではよかったのですがランニングに至っておりません^^;
ストレッチと歩く時の姿勢はずっと続けていますよ

それで最近歩いていてバギーパンツの裾を引きずるな・・・
靴のせい? 脚が縮んだ? などと思っていたのですが

どうやら痩せたみたいです*^^*

これ以上痩せないでぇと思う箇所も痩せたような気がするので
これが良い痩せ方か悪い痩せ方かは謎ですが^^;

ぷよぷよお肉の引き締めの為に続けてみたいと思っています♪
因みにメルマガが届くとストレッチしなきゃとスイッチが入ります*^^*

今までカフェで本も携帯も触る気分にならなかったのですが
Megumiさんからの一日のお題をノートに写したのを持って
思いついた時に気になるお題を埋めていると
普段考えないことを考えたり思いついたりするので
頭のストレッチにもなるみたいです*^^*


ちょっとゲームみたいな感覚で楽しませていただいてます♪
文字を手書きっていうのもいいのでしょうね
今日の字はイケてるとかイケてないとかww
その時の気分が表れるみたいですww

最後に、姿勢を良くすることを心がけていたら
アルゼンチンタンゴが気になるようになりました。


競技じゃなくて気分がいいと踊りたい程度ですが
自分でも何故? どこから? そうなったの? ですが^^;
あまりにも突然思い付いたのでご報告をww
行動になるか消滅するかこれからが楽しみです♪

長々と私事を書きましたが、今日までのご報告です。

それではこれからもMegumiさんのご活躍の様子を
ブログでメルマガで楽しみにしています♪

ご機嫌ようにお過ごし下さいませ。

====================================


ん!ん!ん!!!

スゴイ!!時々気が向いた時とはいえ、ちゃ~~んとノートに書き出してくださってる!

それが頭のストレッチにもなってるって!


そんな行動こそが、自分自身を見つめて気付くきっかけになるんだな~*^^*


なので、実践してくださっている方は、すこしずつでも確実に!!

確実に何かが変わっているはずです。


大きな変化でなくても、実は見えない所でコツコツと・・・

変わって行っているんですよね~!!



それがいつか、自分でも驚くくらい、行動的になったり!!^^


毎日の積み重ねが、先の大きな変化を生むと信じて・・・




私も変わってみたい~!!って方はコチラ^^!↓↓↓

まずは、75日後の自分に期待しながら読んでみる??^^

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変化する自分に期待しよう~~*^^*

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!

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2013-04-23 00:29:43

脱げるカラダなWSの真相!

テーマ:ボディーライン
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こんにちは!Megumiです。



さて、21日の日曜日に行ったワークショップの様子を

まとめておかなくちゃ!!!


なんと!「この日のために、

沖縄からわざわざ来てくださった方もいるんですよ~~!!


本当に嬉しすぎます~~!!!*^^*



だけど最近、寒暖のはげしいへんなお天気のせいか、体調不良の方も多く

なんと、前日、当日に5人ものキャンセルがっ!!!!(((( ;°Д°))))


みなさん、体調にはお気をつけくださいませ~~~^^


さて

脱げるカラダなWSの真相! です。



21日の日曜日の天気予報は雨。

前日の土曜日から雨が降り出していたので、屋外で予定していた

<正しい姿勢、ウォーキング(ランニング)レッスン>

危ういな~~~っと思ったので、前日に部屋を押さえていたんですよ!!



だけど当日は・・・



ピーカン( ̄▽ ̄)




例に漏れず、またもや自分の晴れオンナパワーを再認識したしだいです。^^;

ところが!!お天気は良いのに、風がピューピューふいている!!!

寒すぎっ!髪がなびきすぎっ!!


っという事で、<正しい姿勢、ウォーキング(ランニング)レッスン>

屋内で行う事になりました。


開始前に、みなさんの普段の姿勢をチェック!!!

正しい姿勢で立つと、どれだけしんどいか??

しんどいって事は、普段どれだけ筋肉を使わずにいるのか、認識してもらえましたね~^^

ウォーキングも、やっぱり人それぞれクセがあるので、お一人お一人

注意点をお伝えしましたよ~~♪


そして、いよいよウォーキングからランニングに移行する時に

なぜ、<軽くラクに走れるのか??>を、頭でなく体で覚えてもらうのが難しい~!!

何度も何度も、体で覚えてもらって、姿勢を整えるストレッチなどもして

終わる頃には・・・・

最初よりも、自然でキレイな姿勢に整ってた~~~!!!


忘れないように、日頃から姿勢もウォーキングも意識すると、その美しい姿勢が

ちゃんと定着されますからね~^^



1時間目が終わった後は、ランチ・・・

そ、そして・・・スイーツまで食べてお腹ポンポンで・・・



お次は、<リンパマッサージ&正しい下着の付け方レッスン>


ブラジャーって、いろんなタイプを比較する事ってあまりないでしょう?

せいぜい、カップのカタチが1/2か?3/4か?フルカップか??

もしくは、モールドカップか?普通のカップか?

それくらいの違いしか認識していないかも??



脇にバストのお肉を逃さないためには、どんなカタチを選べばいい??

サイドの高さって意識したことある??

サイドにあるボーン(芯のような硬いもの)の役割りってわかってる??

肩ひもの位置って、意外と重要だって知ってた??




こうやって、ブラジャーをチェックしたら、今までいかに表面のデザインだけで

買っていたか?がわかると思う~!!!


ガードルだってショーツだって!

ちゃんとお尻をホールドしてくれるパターンのものの見分け方!!

しっかりお伝えしたので、購入する時は、チェックしてくださいね~!!


女性同士だから言える「こんな時はどうするの??」を

お互いシェアしあったりして!!*^^*



下着のお話が終わった後は、セルフリンパマッサージの仕方のレクチャーです。

みんなで一緒に、自分の脚をマッサージ!!


「イテテテテ!!!!」とツボに入ると痛い!!!

だけど、皆さん「最初より脚が細くなったみたい~~~^^」っと。






最後は、<セクシュアルビューティーヨガレッスン>


プリッとヒップ&モリッとバストを作りながらも

やっぱり女性はしなやかなカラダがセクシー!!


なので、気持ちからイメージから (私はしなやかで美しい~~)と思いながら

ポーズをとっていただきますよ~~*^^*


そうすると、「私、カラダ硬いんです!!」って言ってた方が

驚くくらいに柔らかくしなやかになってた~~^^


バストやヒップにも筋肉痛が出てたらいいな~^^



最後に、行ける方だけで懇親会~~!!!

スィーツをいただきながら、カードリーディングもしましたよ~^^

驚くくらいに、皆さんのお悩みがかぶっていて、カードも同じカードが何度も出て

シンクロしてるんだな~~~^^




通しで3つのレッスンを受けられた方は、ギュンギュンに血流も良くなって

リンパも流れて、かなりど~~んと後から、疲労が来たかもしれないけれど

後は、スッキリするはず~~!!!


また、ご要望があればこんなワークショップもやってみましょう~*^^*




ボディーラインを磨きたいなら^^!↓↓↓

ちょっとした習慣で変わるのよ~~^^

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イキイキしたらボディーラインもスッキリ!!*^^*

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2013-04-22 00:56:23

自分に正直に生きていますか?

テーマ:メンタル
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★心と体の癒し サウンドセラピーとヨガ&カラーセラピー<5月4日>

★神戸の美味いもんめぐりランイベント!<5月5日>



こんにちは!Megumiです。



さって今日は・・・



自分に正直に生きていますか? です。



自分に正直に・・・・

さてさて。どういう意味だ?


そんな人もいるかもしれませんね~~^^


だって<潜在意識の自分の感情>って意識していないですもんね。


私は(コレがやりたい~!!)なんて思っていても

実は、本当の本当のところは・・・

(やりたくないけど、周りが喜ぶからやらなくちゃ!)っと潜在意識では思っていたり。


その、本当の自分の<潜在意識>に耳を傾けるヒマがない人が大半の世の中。

人のこと、周りの事が瞬時にわかってしまう世の中。

一見便利だけれど、周りにばかり目がいって、本当に一番大切な

自分と向き合う時間が取れない人が多い時代なんですね。






自分の気持ちに気付いてあげる事なく、気付かないフリをして

誰かを喜ばせたり、誰かの役に立つことばかり優先していたら

いつか、自分の心が壊れてしまう・・・



・なんだかやる気が出ない。

・いつも不安な気分。

・あれこれ、やらなきゃいけない事に追われている。

・食事をゆっくり味わう余裕がない。

・周りの成功や成長を見て、焦ったり、嫉妬したり落ち込んでしまう。

・眠りが浅く、朝目覚めてもすっきりしない。




そんな方は、ちょっとじっくり自分と向き合う時間が必要なのかもしれません。

静かに目を閉じること

非日常的な感覚を味わうこと

ただじっくり、自分の心の内側に耳を傾けてみること


そんなきっかけを作りたい方には


★心と体の癒し サウンドセラピーとヨガ&カラーセラピー<5月4日>

が、絶対にお勧めです。


自分で気付いていない心の声に、じっくり耳を傾ける時間・・・

ゆっくり取ってみませんか??




自分に正直に生きたいなら!^^!↓↓↓

アクティブになる事は、心の感度も上げること~~^^

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自分にじっくり向き合ってみよう!!*^^*

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2013-04-21 00:05:31

濃厚すぎる人たちと東京での一日

テーマ:日記
<おすすめイベント!>
ランニング教室リピーターさん必見!春のランRunキャンペーン実施中!


★心と体の癒し サウンドセラピーとヨガ&カラーセラピー<5月4日>

★神戸の美味いもんめぐりランイベント!<5月5日>



こんにちは!Megumiです。



これを書いておかねばいけませぬ~~!!

今週の月曜日・・・15日の東京での濃厚すぎる一日を!!



濃厚すぎる人たちと東京での一日 です。



この日は、あの伝説の宴・・・Z祭の翌日でした。

夢のようなひと時・・・熱いハートを持ったステキな人たちと過ごした夜・・・

深夜1時を過ぎてホテルに戻った、まだまだ半分夢心地なそんな翌朝・・・



翌朝7時30分から渋谷でデート♡




なんて、情熱的なんだ!!!( ̄▽ ̄)



お相手は・・・すこぶる情熱的な自由が丘eight の久美子さん!

いつお会いしてもニコニコ、キラキラ、元気いっぱいで素敵なんです~!!


私が東京滞在期間に、なかなかお会いする時間が合わなくて・・・

でも、「どうしても会いたい~~!!!って事で、朝一デートと相成りました^^



会いたい!!!その気持ちが一番大事なんだな~!

ほんと、久美子さんにお会いして、エネルギーをたっくさんいただいて!!

一緒に朝食を食べながら、ひたすら話す話す!!!!


これから、東京でも<アクティブビューティーになれる方法>みたいな

行動力を上げていくための、連続講座が実施できそうです!

これも、自由が丘eight さんのおかげ!!


毎回、お会いするたびに、素晴らしいインスピレーションと、ビジネスのヒントと

恋のアドバイスをいただけるんです~~~*^^*


個人的に、恋のアドバイスすっごく嬉しい~~~♡


そんな、濃厚すぎる朝の7時30分から10時までの2時間30分を過ごし

朝のデートが終わった後は、なんだか気分がウキウキで~~♪

昨夜からの、睡眠不足だって吹っ飛んじゃうんです!

久美子さん!本当にありがとう~~*^^*





一旦、ホテルに戻って支度をして出掛けたのは・・・

13時30分からの、代々木のスタジオでヨガレッスン*^^*


平日の昼間とあって、「参加したかったけどムリ~~!」って人もいたのだけど

この日、初めてお会いしたすっごく会いたかった人にも会えたんですよ~~!!




キミコさん  あんずさん


このお二人は、ブログを通してコミュニケーションを取らせていただいてて

お会いしたいな~~!!って思っていた人!


パリの粋な空気感漂う、とても素敵なお話をしてくださったキミコさん

天使のような、ふわふわとしたメルヘンを感じさせてくれるあんずさん


とっても、魅力的な方でした~!!

お会いできて嬉しかった~*^^*





そして、 愛里ちゃん に よしりん

この二人は、前日のZ祭でも一緒だった仲間たち~!!


いつも素敵なスマイルで、さくっと辛口ツッコミする所が大好き!な愛里ちゃん

長崎からはるばる、長距離バスでやってきたパワフル&キュートなよしりん

みんな、終わった後は「気持イイ~~~!!」って言ってくれて良かった~^^



ヨガの後・・・


お茶する?



なんて、カフェに行ったのに・・・・


フツーに・・・


カレーライスをたいらげました!!!( ̄▽ ̄)







まぁ、このお茶会・・・じゃなくて食事会?

盛り上がったこと!!!

初対面とは思えない盛り上がりで、ビジネスの話から、恋愛、夫婦の話・・・

井上陽水のお話・・・・



なんでやっ!!!(  ゚ ▽ ゚ ;)



まぁ、多岐に渡って最高に面白かったのです!!





おっといけない!!夕方から待ち合わせがあったのだ~~!!!

18時に新宿で待ち合わせたのは・・・美脚王子のRyujiさん!

1ヶ月ぶりくらいにお会いしたRyujiさんは・・・

ナント!!!

な、ナント!!!





背が伸びてた!!!(((( ;°Д°))))




目視で「Ryujiさん!背伸びてる~~~~!!」と指摘しちゃうくらい伸びてた!!


中一男子の夏休みかっ!!!

って思うくらい背が伸びてた!!!


どれくらい、大きいかというと・・・




一緒に歩いてたら
イラッとするくらいの大きさ!!(  ゚ ▽ ゚ ;)




推定身長192センチです!(((( ;°Д°))))



そんなRyujiさんと、食事をしたのは私が大好きなアジアン料理のお店!!

バリ風の凝った店内もすっごく素敵だし、お料理も美味しいしサイコー!!!


そして、何事もなかったように・・・



また、カレーを食べる~~~( ̄▽ ̄)

黄レンジャーか??




Ryujiさんは、なんだか仕事も恋もめちゃくちゃ充実していてウキウキで~^^

今までの印象と、ちょっと違っていたのですよ~!!


だってブルーのシャツを着てたんですよ!



赤とか、黄とかオレンジのイメージだったRyujiさんがよ??

コレ、心境の変化じゃ~~ないの??っと。




そのあたりをじっくりカードで見させていただこうじゃないですかっ!!

お店を変えて、カフェラテを飲みながら<カードリーディング>をしてあげました!

Ryujiさん、めちゃくちゃ驚いてましたよ~!!

こんなに、ドンピシャに来るとは思わなかったみたい!

まさに、Ryujiさんにぴったりのカードが出てました~!!


そのカードとは・・・→コチラ


Ryujiさんとも、ビジネスの話から恋の話、夢のお話・・・

そして、お次はカプチーノを飲んで・・・

なんで笑ってたのかわからないけれど、ゲラゲラ笑って楽しかったですよ~!!


これからも、全国各地で活躍してくRyujiさんのレッスンを

どこかの都市で受けてみてくださいね!!




それにしても濃い一日だった~~♪


素敵な人たち、個性あふれる濃い~~~人たちから

朝から夜まで、いっぱいエネルギーをいただいた、充実しすぎた東京での一日でした♪


シアワセ~~~*^^*




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素敵な人に囲まれてシアワセ!!*^^*

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