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2011-02-28 00:01:06

時間短縮ワザで、もっとアクティブに!!

テーマ:ひとり言

こんにちは!Megumiです。



先日、ちょっと寝坊しちゃいました^^;

冬は冬で布団から出たくないけれど

暖かくなり始める時期も、体が少し気温の変化に戸惑って

なかなか、シャキッと起きてくれない・・・(←ただの言い訳!^^;)



そんな、私が友人から、よく「◯◯っぽい!」って言われるのが

“宇宙人”とか“スーパーマン”とか・・・・

“フェアリー(妖精)”とか“ピーターパン”とか・・・

全部、架空のモノばかり・・・^^;



友人たちは、「なんで、そんなハードなスケジュールをこなせるのか??」って

不思議なんだそうです。

私は、それほど時間の使い方が上手なほうでもなく

セカセカ動き回るのも好きじゃないので、意外と家のソファで

仏像みたいになってる事も多いんですけどね~。

最近、あまりに時間の使い方について感心されるので、自分なりに

なぜハードスケジュールをこなせるのか?考えてみました。



時間短縮ワザで、もっとアクティブに!です。


平等に与えられた、一日24時間をどう使うか?で

アクティブ度は、全く変わってきますからね~!


でも、自分の時間の使い方を考えてみたんですけど・・・

イマイチ、“時間短縮ワザ”ってほど画期的な事は何ひとつないんです・・・

みなさん、(しょ、しょ~~もなっ!)って思ったらごめんね!



当然というか、やっぱりというか・・・

ハードスケジュールをこなせる絶対条件は


1.元気満タン!!である


 これ、一番重要です。


・信号が黄色の点滅の時に、横断歩道手前から走ろうと思えるか?

・電車の乗り継ぎがギリギリでも、一本見送らずに走ろうと思えるか?


走りが速いかどうかは別問題なんです。

“よし!ダッシュ~!”って思える気持ち、元気が自分にあるかどうかです。

体に不調なところがなく、気持ちも元気である事!!

その状態でないと、逆にスケジュール詰め込むと疲れちゃいます。

ちなみに、私が腰が痛かった時は走れませんから・・・

タクシー利用率あがってしまってました。



それから、これは最近寝坊した時に気付いた事なんですけど・・・


2.つまらない事で迷わない


つまり、重要度の低い事に、いちいち立ち止まって迷わない!

あらかじめ、パーターンを決めておく という事です。


寝坊した日は、お弁当を作るヒマがないため、

コンビにで昼食を買うのですが、私はコンビにに入ってから

15秒でレジに並んでます!!

迷わないから。自分のパターンを決めてるから。


お弁当のない日の昼食は・・・

・サンドウィッチ(レタス+ハムサンドorタマゴ+ハムサンド)
・ヨーグルト(ブルガリアヨーグルトorりんごヨーグルト)
・菓子パン(はちみつチュロッキーor薄皮クリームパン)

もう、目当ての品の配置も覚えてるワケですから

シャ、シャ、シャ!です。^^

これ、大幅に時間短縮よ。


101219_235742.jpg
アナタの手帳は、予定ぎっしり??



次は、外回りの人なんかは、やってるワザでしょうけど


3.早く昼食を取れる店を決めておく


これは、さらに何分で何が食べられるか?も把握しておくとイイです。

(わ~時間ないから、もうご飯抜こう・・・)って抜いちゃうのは

どうも私は無理で・・・

カラダのほうが(ちょっと!!ご飯食べさせて~~!!)と

ストライキを起こすもんですから・・・^^;

隙間の時間でも、食べ物を口に入れないといけないのです。

ミスタードーナッツの、野菜担々麺+ドーナッツセットは5分で食べられるよ。

男性なら“吉野屋”とかになるんですかね?



次は、日常生活でも当てはまりますけど


4.移動時間、待ち時間を有効に使う


電車に乗ってる時とか、ホームで待ってる時とか

頭を整理したり、スケジュールを整理したりに使っています。

・携帯メールの送信、返信

・次のスケジュールのシュミレーション

・ブログのネタを考える

・・・などなど、短い時間ですが貴重な時間ですね。




最後は、意外かもしれませんが・・・


5.次のスケジュールとの間に、
 最低30分のゆとりを持たせる


一日に、いくつかのスケジュールをこなす場合に

ついつい、きっちり予定を詰め込みすぎてしまいますけど

私は必ず、次との間には30分の遊びの時間を入れて組みます。

予定が少々押しても焦らないで良いように・・・

電車が少々遅れても間に合うように・・・

一度でも、うまくスケジュールをこなせなかったり

時間がギリギリで(間に合わない~~)って焦ったりしたら・・・

次からもう、ちょっと詰めたスケジュールを組めないんですよね。

だから、確実にこなせるようにスケジュールを組む事も大切ですね。



ここまで書いてきましたけど、何か参考になりましたでしょうか??

私の事を「すごい~~~!!」って言う友人にも言いましたけど

何も、<一日にいくつもスケジュールをこなせる事がいい>

ってもんじゃ~ないですからね!


友人は自分の事を不器用と言いますが、それはそれで大切です!

一つ、一つ、丁寧に予定をこなしていく事も

とってもステキな事じゃ~ないですか!!


焦る事は、決してないです。

ゆっくり、一つ一つの事と確実に向き合っていきましょう。

ど~~しても急がないといけない時がきたら・・・

参考にしてもらえると、嬉しいです。




今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!

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2011-02-27 00:08:33

何を着る? 冬と春の狭間で・・・

テーマ:ファッション

こんにちは!Megumiです。



休日、いかがお過ごしですか~??

私は、日曜日の朝から久しぶりに陶芸をしてきます~

最近、立て続けにお皿を割ってしまったので

小鉢を作ってこようかな~


昼からは、産休中の後輩宅で、たこ焼きパーチーだ!!

赤ちゃんからも、友人からもパワーもらってこよっと^^



さて、“三寒四温”とは良く言ったもので・・・

温かくなった~~♪と油断したら寒くなり・・・

今の季節、何を着たらいいんだか、悩みますよね~!


今日は、この中途半端な季節に何を着るか?

ちょっと考えてみたいと思います。



私も朝、いつも悩むんですよ。

(もう、これは冬っぽすぎ?野暮ったい??)と・・・

私の場合、窓から差し込む春の日差しを真に受けて

想いっきり、春を先取りし過ぎて・・・

外に出て(うわ!!失敗!!)寒さで後悔する事も・・・


後悔だけで済めば良いのですけど、風邪を引いちゃったら大変!

なので、しっかり寒さ対策をしつつも、春を感じさせる装いの

ヒントにしていただければと思います。


110113_130406a.jpg
キラキラのボアジャケットも、もう冬ぽくて着れない・・・



・冬素材、春色コーディネート!

 ウール素材でも、ホワイトやパステルカラーなら春らしい~♪


・ニットは薄手のハイゲージニットで!

 同じニットでもざっくりしたローゲージニットは冬っぽいよ~


・首もとにシャツの襟を出してみる!

 なんだろう?シャツの持つ爽やかさ!襟を出すだけで春らしい


・今こそ、長袖の薄手インナー(下着)!

 アウターを重ねすぎると冬っぽいので、しっかり下着で保温


・ファーものはオサラバ!

 さすがに、ファーは冬っぽいので避けましょう


・ブーツ丈を徐々に短く!

 ロングブーツも、少しずつショートブーツにシフトしたり。



思いつくままに書いてみましたけど、ちょっと頭の片隅に

置いておくだけで、朝の服選びも少しラクになりますよね?


とは、いいつつ最近のファッションはシーズンレスですから

あまり、神経質になりすぎる事なく

ご自分の体感に合わせて、無理なくファッションを楽しんでくださいね!


では、今日はこのへんにしておこう~


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!



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2011-02-26 00:06:55

睡眠時間が短い方へ・・・熱く深く寝てみよう!

テーマ:睡眠

こんにちは!Megumiです。



久しぶりに睡眠の事を書いてみようと思ったのは・・・

この一週間、私の睡眠時間は4時間台だから!^^;

アハハ・・・若くないクセに・・・



なのになのに・・・不思議な事に

お肌の調子、悪くないんですよ~!コレが!!



今日は、睡眠時間が短い方に贈る

熱く深く寝てみよう!っていうご提案です。



睡眠については、あれこれ本や雑誌に理想の睡眠について

書かれていますけれど、睡眠時間8時間が理想というのは

あくまで目安であって、結局は本人の睡眠に対する満足度が

一番大事なような気がします。


101121_145937a.jpg


あっ、冒頭にさりげなく書きました、私の睡眠時間4時間台ですが・・・

(わ~~きっと忙しいのね~!)とか

(アレコレ、いろんな事をしてるんだわ~!)と想像していただいた方には

とっても申し訳ないんですけど・・・

ただ、モソモソ、ノロノロ、ウロウロ、ノソノソ・・・

そうしてたら寝るの遅くなっただけなの・・・^^;


早く寝ろ~~~~っ!!!


なのです。


私は、最低5時間睡眠時間をキープできたら、OKなんですが・・・

4時間台になると、目覚めた時にちょっと頭がイタいとか・・・

目の奥がじ~~~んとしたりとか・・・

昼間に、拷問のような睡魔が襲ってきたものなのですが

この一週間は、ほんっとお肌の調子だけでなく

日中も、目がキッラ~ン!として眠くなってないんですよ・・・

不思議・・・っていうかちょっとコワい・・・^^;



自分なりに、原因を考えてみましたら・・・


・なんの心配も不安も嫌な思いもなく布団に入ってる

・電池が切れたようにエネルギー0%で布団に入ってる

・目をつぶると、麻酔をかけられたように白目むく感じで寝てる



↑最後の“白目むく感じ・・・”ってちょっとわかりにくいですけど

とにかく、ふぁ~っと意識が飛んでく感じで気持ち良いのですよ^^



要するに、布団に入ってからあれこれ悩んだり明日の予定考えたり

良い事も悪い事も、ま~~~ったく何も考えるヒマなく

寝る事だけに集中して寝てるようなんですね。



熱くて深~~~い!濃い~~~睡眠!!



4時間ちょっとの間に、きっと成長ホルモンが

ドッパァ~っと1.5~2倍くらい出てるんじゃないの~??? ^^



・・・と言っても、睡眠時間が短い事には変わりありませんので

決して健康的で、理想的な睡眠とは言えません。

この状態は、早く改善しなければ!!



ただ、どうしても睡眠時間が取れない状況の方や

この一週間だけ、とっても忙しい!・・・など

一時的に睡眠をカットせざるを得ない人は

(も~~!睡眠不足だ~!!明日きっと眠いわ~!)と

ネガティブな気持ちで布団に入るのではなく、

ただ気持ちよく寝る! それだけに集中する。


みなさんも、やってみて!意外と目覚めは良いかもよ~!!



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!



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2011-02-25 00:04:19

走りが変われば、カラダも変わる!!

テーマ:ランニング

こんにちは!Megumiです。



まず最初に、お知らせを・・・

=================================
<ランニング教室に関してのお知らせ>

ランニング教室、3月12日(土)は、中止となりました!

海外出張になってしまいまして・・・^^;


それから、ランニング教室へのお申し込みは、直接メールにて

受付を行う事にしましたので、himedaka225@yahoo.co.jp に

<氏名・年齢・住所・電話番号>を記入の上、希望日をご連絡ください。

ランニング教室のページも同様に修正していますので

上のバナーをクリックしてご確認くださいね!

=================================


数名の方から、ランニング教室へのお申し込み、お問い合わせがあり

嬉し~~~~~~~!!!*^^*


しかも、<走った事まったくない>とか

<ランニングブームに乗っかってみたい>とか

そういう初心者の方が反応してくださった事が、とっても嬉しいです!!



私が、そもそもランニング教室を始めようと思ったきっかけは、

ヨガ&ランのお仲間に、走り方をレクチャーしていた際に


「こんな事を教えてもらえる所がない!」

「ランニング雑誌はアスリート向けすぎて敷居が高い」

「ネットのランニング情報も、すでに走れる人の情報ばかり」


という言葉を聞いたから。



また、会社の同僚に「ヨガ仲間に走り方教えてるんだ~!」って言うと

「私にも教えて!」「私も走りたい!!」という人が多いこと・・・


みんな、そんなに走りたくてウズウズしていたの・・・^^;


じゃぁ~、私が<ランニング教室>始めちゃうか!! *^^*


神戸は、東京の皇居みたいに、“あそこに行けば仲間に会える!”

みたいな、ランニングスポットはないですからね~

海を見ながらセレブ気分で走る、神戸のランニングスポット

みんなで作りましょうよ~!



・・・で今日の本題。

走りが変われば、カラダも変わる!

これ、また今月のTarzanの特集です。

110211_191920.jpg


だ~~いぶ前に買ってて、記事にするタイミングが

なかなか合わなかったんですけど、イイ事書いてますよ!


レベルごとに得られる、ランニングの効用が

<入門編><初級編><中級編>と書いてあります。


私のランニング教室に来てくださる方は、ほぼ

入門・初級レベルの方だと思いますので、

レベル別、ランニングの効用をざっと抜粋してみますね!


<入門編>

・カラダを動かしても息切れしなくなる
・筋肉が引き締まり、カラダがシェイプアップされる
・食事が美味しくなる
・代謝がアップしむくみが解消する


<初級編>

・ウエストラインが特に引き締まる
・服がサイズダウンする
・カラダにいい食事に自然にシフトする
・自分に自信が出て来る

 ~一部Tarzanより抜粋~


↑コレ読んじゃったら、走らずにはいられないっしょ!^^


110211_192209.jpg


それから、Tarzanには駅伝の魅力もたっぷり掲載されてました!

マラソン自体は、個人競技ですけど、駅伝になると

タスキを繋ぐ・・・というチームプレーですから

走り終わった感動もひとしおです!!



また、走りたいな~ 駅伝!!

応援するのもされるのも、ランナーが帰ってくるまで

時計を見ながらソワソワする感覚も、最高にエキサイティング!



「駅伝なんてテレビで見るものだと思ってた・・・」

そんなあなたが、いつかタスキをかけて走る日がくるように

全力でバックアップいたしますよ~~~!!!



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!


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2011-02-24 00:02:04

返信一つで印象が変わる!~携帯メールのマナー

テーマ:マナー

こんにちは!Megumiです。



毎日、ブログを更新していまして、皆さんがどんな検索ワードで

このブログを見つけてくださったのか、わかるようになってるんですけど

昨日の検索ワードで笑っちゃうのがありました!!




・極寒 撮影
・鳥肌




 ↑この検索ワードで、たどりついちゃいましたか!! ^^;

その記事はコチラ 極寒ロケ撮影!!



確かにあの日は、刺すような寒さだったわ・・・と遠い昔のように

しみじみ感じるほど もう、すっかり春の気配ですね~!




先日、心から信頼できる何でも話せる友人の一人と

<携帯メールのマナー>について、食事しながら盛り上がったので

今日は、その話題でいこうと思います。



最初に言っておきますが、私は“マナー”について深く学んだ事もなく

ずぶの素人でございます。

私の信念として持っている“マナー”とは型にはまったものではなく

TPOやその瞬間の空気を読んで、その場にいる人に不快感を与えない言動

それが最低限のマナー”と思っています。



なので、今日書く内容は、私の主観で

友人たちの意見を参考に、“人に不快感を与えない”とか

“より、親切”というレベルで書きたいと思います。



今や、携帯メールの文章一つで、次のデートがあるか?ないか?

決まっちゃうくらい、携帯メールは立派なコミュニケーションツールですね。

私も、友人との連絡は、ほぼ100%携帯メールですもん!

夜に「夜分恐れ入ります~!」って自宅電話にかけてた時代が懐かしいよな・・・



いろんな友人の意見を参考に、携帯メールコミュニケーションの中で

“コレはいかんでしょ!”と話題になった内容を挙げてみますね・・・・



1.返信が遅い (返ってくるのに、1.5日以上かかる)

2・返信がない (悲しすぎます・・・><)

3.返信がそっけない (了解! ・・・だけ^^;)

4.やたら長い (冒頭の内容を忘れちゃう~!!!)

5.何が言いたいかわからない (う~ん・・・メールだけの問題か??)

6・質問を質問で返してくる (オーム返し?カウンセリングじゃないし~)




ま~、よくあがるのが、こんな感じかな???

皆さんは、どうですか??

後、番外編ですが、デコメールの多用(やたら動いてる~~!!)は

年齢とキャラによって、◯か×が関係してくるようです・・・^^; 



先日も、友人が共通の友人男性に対して、プリプリ怒ってました。

「ほんま、あの子メール返ってくるの遅い!!イライラする!!

メール1本返信するくらい、時間あるやん??

その点、いつも感心するのはMegumiちゃんよ!」と。



え、えええ???
私、返信あんまり早くもないよ・・・((・口・;;)



褒められたけど、全然実感ない・・・むしろ自信ないんだけど

彼女を苛立たせるまでに、返信できていた模様。・・・ホッ^^



get_image-1.php.jpeg
今のピンクの携帯と、1つ前のシャンパンゴールド



少しだけ私が気をつけてる事と言えば・・・


・メールが着ていないか、チェックする(朝、昼、夕方、帰り道、寝る前)

・着ていたら必ず、すぐ見る

・メールの内容に応じて、返信の優先順位をつける

・電車の中、ホームでの待ち時間など利用して返信する。

・返信メールを打つ前に、必ず相手からのメールをじっくり読み返す
 (何を返事して欲しいか?テンションはどんなか?を確認)

・返信が深夜にしかできない場合、次の朝に送信予約して自動返信する。
 (起こしたら悪いし、寝たら忘れる性質ゆえ・・・^^;)

・確実な返事が遅くなる場合、“確認して◯日までに返事するね”と返信する。



それから、これは人から聞いた事なんですけど

基本、携帯メールのやりとりは、奇数で終わる のが理想だそうです。

つまり、先に送った方が、最後にメールを送ってやりとりが終わる。



例えば・・・


Aさん“おはよう~!日曜日の待ち合わせ何時にする??”

Bさん“おはよう~!じゃ、12時にしよう!”

Aさん“了解!じゃ12時に~!!”


で、終了。


最後のAさんの文章なんて、“わかったよ!”っていう確認だけなんですが

これが、あるかないかで、随分印象変わるんですよ。



私が経験した事なんですけど


友人“あの病院の名前、何やった?もしくは電話番号教えて!”

私 “病院の名前は◯◯で、電話番号は、◯◯だよ~!”


友人 ・・・・・・・・・・




・・・・お~~い!聞き逃げかぁ~~~い!!!!




ってな気分になるワケなんです。



それから、グループを取りまとめたり、複数での食事会など

みんなの予定を調整してくださる方への返信は

できるだけ、早く。しかも調整役の方が、できるだけ困らないよう

自分の意志もきちんと乗せて返信するのが望ましいですね!



例えば・・・・


幹事 “次のお食事会は、イタリアンと中華 どっちがいいですか~?”

私  “どちらでもいいです”


・・・・・・コレ、本人は両方OKよ!のつもりでも、幹事にしたら

どっちでもイイは、どうでもイイとイコールに感じちゃいますよ!



“どちらも大好きだけど、久しぶりに中華もいいかな~!”と

やんわりでも、自分の意志は伝えたほうが親切ですよね。^^



ほんと、携帯メールって相手の状況考えなくても

とりあえず、送っておけて便利なのですけど・・・文字で残りますからね。

そんな些細な所に、自分の人となりが現れてしまうツールでもある事を

意識して、今日からちょっと丁寧に、メールの返信してみませんか?



文章の冒頭に、携帯メールの話で盛り上がった友人の事を

心から信頼できる何でも話せる友人 と書きましたが、

長く付き合える信頼できる友人って、メール1つとってもカンペキです。

親しき仲にも礼儀あり・・・仲が良くてもなぁなぁでなく

ちゃ~んと、丁寧に返信してくれる。そんな所が、私は大好きなんです~!^^



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!


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2011-02-23 00:00:37

人の応援で運気を上げる!心のエナジー

テーマ:運気


こんにちは!Megumiです。



先日、ちょっと嬉しいことがあったんですよ~!


ずいぶん前の記事<対価を払ってモチベーションをアップする!>

でご紹介した、<セルフイメージ育成プログラム> があります。

これは、私が信頼する、コーチングのコーチ、ワタナベさんの

音声プログラムなのですが・・・


私はただ、自分がこの音声プログラムを申し込もうと思っていて

絶対、スバラシイ内容のはず!さらにお安い!!と思ったので

純粋に、このブログで紹介させていただきました。


まぁ、私のブログなんてまだまだアクセス数少ないですし

このブログで紹介したところで、ワタナベさんに貢献できるほど

影響力もないのですが・・・・



と、思っていたら!!!

先日、会社の同僚から・・・・

「ワタナベさんの音声プログラム聞きました??」って!!!


え???も、申し込んでたんだ~!!!!


嬉スィ~~~~!!!! *^^* 




・・・という事で、今日は人の応援で運気を上げる!について

書いてみようと思います。



あっ、先ほどご紹介した音声プログラムですが・・・

すでに申し込み期間が終了しています。期待させて、ごめんなさ~い!

また、次回があるそうですので、お楽しみにしてくださいませ!!




さて、本題です。

私がブログで紹介したワタナベさんの音声プログラムを

会社の同僚が申し込んでいてくれて、自分の事のように

え~~!!!うっそぉ~!!!って嬉しくなった私。

なぜ、なんでしょ??



先日走った、<神戸バレンタインラブラン>では

自分は全く走ってないのに、応援で旗を降ってくれてたお仲間の

表情は輝き、頬は紅潮し、声が弾んでいたのは・・・

なぜ、なんでしょ???



息子のサッカーの試合のために、早朝に起きて

手のひら真っ赤にして、おにぎりを握るお母さんは

ご自身が青春まっただ中のようにイキイキしているのは

なぜ、なんでしょ??



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 ↑人のマラソン応援のためにこんな旗まで作れる方がいる!!



何の見返りも期待せず、その人の役に立ちたいと思う気持ち。

ただただ純粋に人を応援する気持ち・・・

そこには、とっても美しくて、強いエネルギーが流れているのです!



そんなに、自分では強い想いを込めたつもりはなくっても

人に「頑張って!」て軽く声をかけるだけでも・・・

言った先から、自分自身が元気になる感覚・・・わかりますか??



「頑張れ!!」

「成功したらいいね~!」

「応援してるよ~!」



これ、言葉に出したり・・・いや思っただけでも

脳は自分に言われていると勘違いするんですよね!



人の応援しているつもりでも、実は自分にいっぱいエールを送ってる!

自分事のように、感動し、涙まで出てきちゃう!!

脳は、ますます喜んで、ワクワクしてきて、やる気が出てくる!!


それからね、自分一人の人生の中で、できる事なんて限りがありますけど

いろんな人の、いろんな取り組みを応援するだけで

自分の脳は、いろんな喜びの体験をする事ができるんですね~!



ただ、私たちの心の中には人を純粋に応援できない

<ねたみ>とか<ひがみ>みたいな感情も持ち合わせています。

ちょっと頑張っている人に、ケチをつけたくなるような気持ち・・・

それは、(頑張ろう!)って思ってる向上心の裏返しや

焦りの現れかもしれないので、決して否定はいたしません。



だけど、頑張っている人を<応援する>か<ねたむ>か・・・で、

あなたに流れるエネルギーは、プラスかマイナスか

大きな分かれ道になってしまうんです。



他人を何の見返りもなく、応援する事を

私たちは、“エネルギーの無駄遣い”と勘違いしている所がありますが

これは、全く逆!!!

人を応援するだけで、自分にどんどんエネルギーが満ちてくるのですよ!!

応援した人が成功したら、またその人の上昇気流に便乗して

ただ応援しているだけの、ご自身までも・・・

どんどん運気が上がっていくんです~!


皆さんも、決して派手でなくていい!

ただ心の中で、願ってあげるだけでいい!!

まずは、身近な人から・・・人の応援してみませんか??



最後になりましたけど、毎日じみ~~に、私のランキングの

応援クリック してくださっている皆様。

本当にありがとうございます!!


皆さんが、クリック押してくれた後に・・・

(オッ!順位上がってるや~~ん!)って喜ばせる事ができるよう

私も頑張ってまいります~!!

派手な応援でなくても、皆様にもプラスのエネルギー流れていますよ!!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!


ランキングに参加しています。
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2011-02-22 00:47:50

これは必然!!な有給休暇

テーマ:日記

こんにちは!Megumiです。



昨日のブログで、“今日から一週間頑張りましょう~!”と言いながら・・・

実は、月曜日は有給休暇を取っていたんです~!!

自分だけ! *^^*



今日は、そのプハァ~っとユルいままの感じで

日記を書こうと思います。

日記なんですけど、ちょっと“引き寄せの法則”を感じましたよ~!



月曜日は、何か予定があったから休んだ訳ではなくて

先週がなかなか自分の時間がなかった一週間だったので

お休み取れる時に取っておこうかな~・・・ってな感じで

届けを出しておいたんですね。



夕方にリンパマッサージの予約を入れて、夜からはボディーメイクヨガ

日中は、家の片付けやらやり残している、諸々を片付けようと・・・

そして、しっかり体も休めようかと・・・

そんな予定にしてたんですよ。



そうしたら、有給休暇の10日ほど前だったかな・・・

以前、メイクセラピーを受けて、メイクセラピストの

3級対策講座でもお世話になった

メイクセラピストの堤先生から携帯にメールが・・・

“21日の午後2時30分から時間空いていませんか?”と・・・



フツー絶対に空いていない時間なんですよ。

日中、会社に行ってるの先生も知ってるし・・・

なのに、私が有休なのを見透かしたかのような、このタイミング!!



コレは、何か縁がある事に違いない!と

あまり詳しい内容も聞かないままに即OK!・・・

本日、ポートアイランドにある<神戸商工会議所>に向かうと

神戸で初めてメイクセラピーの検定対策講座を行うという事で

先生の記者会見を行うというのです~!!


110221_140113a.jpg



・・・っで、私は隣で何をすれば・・・???



私は、メイクセラピーに興味を持ったきっかけやら

3級対策講座を受けた感想、2級への意気込みなどなど・・・

生徒の立場で語って欲しいとの事。



は~~い!おまかせあれ!!! *^^*



自分のお顔(メイク)と心が一致したら、今まで以上に

自分の持ち味が開花するような感覚

たっぷり経験しましたので、それを語らせていただきました!!



それにしても、日中働いている私によくお声がけいただいたものだ・・・

対策講座を受けた方は、いっぱいいるでしょうに・・・

と思っていましたら、先生がニッコリ笑って・・・


「記者会見って、誰でもできるのよ!Megumiさんも何か始める時に

PRに上手に使ったらいいのよ!!たくさんの人に知ってもらわないとね!」と



ひやぁ~~~!!!それ、今の私に必要な情報!!



これを教えてくれる為に、神様なのか誰なのか・・・

上手く私に記者会見というものを経験させてくれたのですね!



約1時間の記者会見。

芸能人の記者会見みたいな派手な物ではなく、記者の方がメモ片手に

フムフムと取材してくださる程度でしたけど

どこかの新聞社が、取り上げてくれたら影響力は大きいです!

先生の記事も載ったらいいなぁ~!!



メイクセラピーは、まだまだ関西では認知度が低いようです。

私も記者会見の場で、“2級への意気込み”なんて語っちゃったから

絶対2級を取得しなきゃいけません!!


あっ、↑コレを公の場で言わせたのも、神様のしわざ???

私は、ついつい“まっ、いっか~~”って先延ばししがちな性格だから^^;



ランニングとヨガで、イキイキ健康的になった女性が

今度は、メイクでも自分の自信をよりアップさせられるような

女性をトータルで輝かせるお手伝いができたらいいな~!!!*^^*



メイクセラピーに興味を持った方は、ぜひ!!

堤先生のブログをチェックしてみてくださいね~!!
↓↓↓↓↓↓↓

メイクセラピー☆ココロのメイキング
http://ameblo.jp/mtourlmoka/



そんなこんなで、とっても<引き寄せの法則>を感じた

必然的な有給休暇を満喫したのでした~!



今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!



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2011-02-21 00:45:18

やる気スイッチ押す前に、できないロックを解除せよ

テーマ:メンタル

こんにちは!Megumiです。



さすが、立春を過ぎると、日に日に温かくなってきますね~

温かくなると、ちょとヘンな人も増えるのか・・・

土曜日のお昼間、エステを終えて一人で歩いていますと・・・


「あの~、お姉さん一人?今からどこへ?お茶しませんか?」



・・・・エッ??? これって、もしやあの懐かしの・・・・


ナ・ン・パ ??? (・口・;)


そういえば、こうゆ~行事(?)昔はありましたね。

草食系男子に埋もれて、昭和の生き残りもわずかにいたようです。


あまりに空がキレイだったので、空を見上げてにへら~っと笑って

スキだらけで歩いていたからだ・・・と反省したのでした。




そんな話は、置いておいて・・・

今日は できないロックを解除せよ! ってお話です。



今、塾のCMで“やる気スイッチ君のはどこにあるんだろ~♪”って

流れていますよね!あのCMよくわかるわ~!って思います。

誰かの一言、何かの情報で、ポチッとスイッチが入る感覚!

ありますよね!!



でも、やる気スイッチ入っているはずなのに、頑張ってるはずなのに

ど~~しても結果がついてこない時・・・

もしかしたら、“できないロック”が無意識に掛かっているかも!



私は、人生の中で過去2回、“できないロック”がかかった事があります。

1回は、自分で無意識にかけたもの。もう1回は、他人からかけられたもの。

今日は、少々長文ですが、当時中学生だった私の、自分で無意識にかけた

“できないロック”のお話をしたいと思います。



中学生の私は、バレー部に所属してキャプテンだったにも関わらず

ある理由でバレー部を辞め(←コレ書いてたら長くなるので・・・^^;)

(もう、スポーツからはオサラバだい!)と思った私は

茶道部に入って、タラ~っと部活動してたんです。



数ヶ月経って、体育の時間にスポーツテストがあったのですが

そこで走った800m走のタイムが、毎日走ってる陸上部の子より

速かったのですよね・・・・

それを聞いた、運動部の顧問の先生は大騒ぎ。

すぐに職員室に呼ばれ、陸上部の先生とバスケット部の先生に挟まれ

「バスケ部に入れ、おまえのポジション空けとくから!」とか

「短距離と幅跳びで今からやっても・・・県大会まで連れてったる!」とか

最終的に、「必ず陸上かバスケかどちらかに入れ!」と言われて

職員室を後にしました。



もう、このまま文化部生活で良かったのに・・・

入るとしたら、どちらに入ろう・・・??と思っていたら

バスケ部のキャプテンと副キャプテンに呼び出されて

「Megumiちゃん、バスケ部入ってくるの?嬉しいんだけどさ・・・

レギュラー目指して1年から頑張ってきた子とかいてさ~

Megumiちゃんが入ってきたらどうしようって不安がってるねん。」と。



そうこうしていたら、陸上部の中で短距離が1番速かった子から手紙がきて

「Megumiちゃんが陸上部に入ったら、私の出番はなくなるかも・・・」的な

重いおも~~~い内容が・・・・(^^;)


まぁ、中学生ですから!精神不安定な年頃なんですけどねっ!!



私は、先生との約束を守りながらも、一番平和に事が納まる策を

毎晩考え、悩み、陸上部のエースの子を手紙で励まして勇気づけて

結果的に陸上部に入りました。



陸上部の顧問の先生は大喜びで、「よっしゃ!半年で県大会や!」と

意気込んで、私もその期待に応えようと一生懸命練習しましたが・・・

ハードルも、走り幅跳びも、砲丸投げも・・・


100%予選落ち でした。


どんなに練習しても、がむしゃらに走っても、自分の体じゃないみたいに

体が自由に動かない・・・

鎖でがんじがらめにされたように、重く、常にどこかが痛くて

歩く時でも、ずっと脚をひきずっていました。



陸上部のみんなは、ちゃんと私を受け入れてくれましたよ!

みんなでワイワイやってたし、むしろちょっと大事にしてくれる感じ・・・

それすらも、どこか心が痛くて顔は笑ってても心まで笑ってない状態でした。

110216_092508.jpg
晴れ渡る、雲一つない空のような心ですか?


今だから、その時の自分の状態がよ~~くわかります。

本来できるハズの事ができない。どう頑張ってもできない。

私は無意識のうちに(私は歓迎されてないんだ。頑張っちゃいけないんだ。)って

自分で自分に暗示をかけてしまっていたんです。



心が解放されていて、何の心配もなく、周りから受け入れられて・・・

そんな自分の心に曇りのない状態でないと

やる気スイッチは、全く効力を発揮しないんです。



あなたの今の状況はどうですか??

やる気はあるのに、結果が出てない人は、一度自分の無意識の心に

目を向けてみてください。


・無意識に先輩を気にして行動していませんか?

・言いたい事、思った事をちゃんと主張できていますか?

・大声で笑えますか?

・上司の顔色を常にうかがっていませんか?

・会社の夢を見て、冷や汗で起きる事はないですか?

・友人の前のキャラと、仕事上のキャラと違い過ぎていませんか?



ロックの解除方法は、残念ながらアドバイスできません。

環境が変わるのを待つのか?自分から環境を変えるのか・・・


ただ、今もしロックが掛かっていると気付いた人は

今の状況が、自分の実力と思わないで!!


あなたは、もっとできる!
もっと認められるべき存在!


やる気があるのに、結果が出ない自分を責めないで!


きっと、ノビノビしたあなた本来の輝きを放つ時が来るからね!

今日から1週間頑張りましょう!


今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!

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2011-02-20 00:43:48

朝ラン!!ランニング教室始めます!

テーマ:ランニング


こんにちは!Megumiです。


今年の11月に、地元神戸で<神戸マラソン>が開催されるので

この機会に、できるだけ多くの方と<走る楽しさ>を共有したいと思い

3月から、神戸市垂水区で、

エルブランニング・<ランニング教室>を開講いたします。


ますは、朝の60分!

このチャレンジの先に、キラキラ輝く未来のあなたが待っています!


IMG_2597a.jpg


=====================================

◯日 程 :3月5日(土)・6日(日)・13日(日)

      ※12日は中止です!

      ※基本的に週末の土日に開催します。後日開催日をお知らせします。
      ※完全予約制 <定員6名>

◯時 間 :8時30分~9時30分

◯場 所 :JR垂水駅 西口改札に集合 → マリンピア神戸周辺で練習

◯料 金 :初回 2500円 → 2000円(3月末までに予約分)

      2回目以降はチケット制
       1回(チケット)  2500円
       5回(チケット)  10000円

◯予 約 :himedaka225@yahoo.co.jp にメールでお申し込みください。
     [氏名・年齢・住所・電話番号]を記入し、希望日をご連絡ください。

◯持ち物 :ランニングシューズ、タオル、飲み物、帽子(必要に応じて)

      ※ランニングシューズがない方は、初回のみ普通のスニーカーでもOK。
      ※貴重品、着替え等は、駅構内のコインロッカー(300円)を利用。


◯内 容 :初回 <ランニングフォーム基礎編>
       ・ストレッチ、姿勢チェック
       ・正しいウォーキング法(姿勢美人、歩き方で脚長効果!)
       ・正しい腕の振り方(二の腕スッキリ、肩こり解消!)
       ・正しいランニングフォーム(疲れない走り方、ケガ防止!)
       ・後のストレッチ(ヨガ応用ストレッチ。脚を太くしない!)

      2回目以降 <フォームチェック&レベルアップ>
       ・フォームのチェックや走り方のクセなどを修正
       ・体の弱い部分を強化する筋トレの個別指導
       ・O脚X脚の改善ストレッチ
       ・普段の練習内容、アドバイス
         など・・・その方の目的や状況に合わせて行います。

=====================================


<こんな方におススメ!>


・いつかは、走れるようになりたい!と思っている方

・走るのは、しんどいから苦手・・・という方

・ランニングブームにちょっと乗っかってみたい方

・体力をつけて、健康美人になりたい方

・痩せるために、何かスポーツしようと思っている方

・我流で走っているけど、フォームに自身がない方

・いつかは、レースに出てみたい!と思っている方

・走る仲間を増やしたい方

・とにかく今の自分を変えたい!変えるきっかけが欲しい方!



上記に1つでも当てはまる方は、まずは60分!!

ランニングの基礎を、マスターしませんか??

これから、一緒に楽しく走りましょう~!!!





今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!


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2011-02-19 00:41:45

全ては自分がまいた種

テーマ:運気

こんにちは!Megumiです。



今日はどんなふうにお過ごしですか??

週末って、日常のバタバタから少し開放されて

頭の中をリセットするには良いタイミングですよね~!


今日は、先日に行った名古屋出張の時に、一緒に出張に行った

同僚男性との会話で感じた事を書いてみたいと思います。



全ては自分がまいた種 ホントその通りなんだ~~!って

感動すら覚えるくらいに実感した事を書いてみます。



先日の名古屋出張で、同僚と名古屋駅で待ち合わせして

お昼ご飯に<矢場とん>のミソカツ丼を食べてから

そこから電車で1時間ほどかかる、目的地に向かいました。

1時間の長い電車の中で、ど~でもいい芸能界ネタやら

ドラマネタやら、あたり障りない会話を軽~くして到着!



そこで、3時間ほどの仕事を終えてから、また1時間ほど電車に揺られ

名古屋駅まで戻ることに・・・・



帰りの電車の中では、仕事をした帰りという事もあり

自然と会社の話題に・・・。


「あの人すごい熱いよね!頑張ってるよね~!」と支店の営業の人を褒めると・・・・

「熱く見えるだけやで、中身はめっちゃさぶいで」と彼。

「そうなんや~!でも研修で一緒になったけど、すごく前向きやったよ!」

「それ、表面だけやで!良く見せるために演出してるねん。彼そういう人!」




あっ、そう・・・・^^;




他の人の話題でも

「すっごいキレる、仕事できる人よね~!」(私)

「ものっすごい、策略家やで!」(彼)



「あの人は、人の上に立つ器の人だよね~!」(私)

「けど、不倫してるのがイタいよな」(彼)

  ↑誰もそんな事、聞いてないし・・・^^;



「あの人たち社内結婚だから、披露宴は会社の人いっぱいだった?」(私)

「あの人は、呼んでるのにあの人は呼ばれてないねん!

誰を呼ぶかは完全に政治やで」(彼)



「あの支店長、男気あって私、好きやわ~!」(私)

「でも、あの人めっちゃ食べ物の好き嫌い多いねん!!」(彼)



後半、ちょっと笑けてきました・・・^^;



1時間電車に揺られて名古屋駅に到着!

私は、帰りの新幹線の席も予約していたので

ここで解散かと思いきや・・・

「何号車のどの席に予約したの?・・・・おっ!隣空いてたわ!」



帰りもず~~~っと、この会話続きますか・・・^^;




帰りの新幹線の中では、チューハイ飲んで、柿ピー食べながら

延々と語る、彼のグチ&人の悪口を聞くハメに・・・



今日一日で、彼の口から何人のマイナス情報を聞いただろう?

って指折り数えてみますと・・・ナルホド!って納得した事が・・・

その彼、どんなメンバーでの飲み会でも、必ず彼の話題が出て

もう100%誰からも、良い評価をもらえないんですよね・・・


101216_191156a.jpg
ついつい気がゆるみグチが出ちゃう、飲みの席・・・



誰の口からも

「別に人が悪いワケじゃないけど、なんかイラッとする!」とか

「親切だけど、なんかウザイ」とか・・・

ホント、彼がそこまで酷評される原因がイマイチわからず

不思議だと思っていたのですが・・・



この出張でやっとわかりました。


彼が悪口を言った人の数だけ、
彼も人から悪口言われてる!!!



彼の、酷評は自分が他人の悪口を言いまくっている行為が

ぜ~~~んぶ、自分にそのまま返ってきてるんだと!



人の悪口は、上を向いてツバを吐くようなもの・・・



そんな事は、頭でわかっていたものの

ここまでリアルに、(あ~~~そういう事で、この人嫌われるんだ)と

実感すると、日頃の自分の思考、言動を注意しなきゃ!!と感じました。



全ては、自分がまいた種



良い種をまくか、悪い種をまくか・・・

ぜ~んぶ、回り回って自分の元に返ってくるのです。

今の状況が、納得いかない。なんだか上手く行かなければ

それは、やっぱり自分がどこかでその原因を作っているんですね。



最近の私の状況は・・・

順調に伸びていたブログのアクセス数とランキングが

急にびっくりするくらい落ちてしまいました・・・><



なんで??どうしたんだろ・・・???

これも、私の思考なのか、行いなのか、何かに原因があるのかも?

自分の中の原因を探ってみよう・・・

そんなふうに、ちょっと自分を振り返る休日にしようと思います。



良い種をいっぱいまいて、自分を取り巻く運気を

上昇気流にしていきましょう~!!!




今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました~!



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