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April 22, 2014

スタジオ・パドミニ5月のスケジュール

テーマ:スケジュール
 
5月のレッスン・スケジュール・カレンダーUPしました。
GWなどで休講の日もございます。
お間違えのないようご注意ください。

体験レッスンのお申し込みは↓こちら↓から
http://www.yoga-padmini.com/contact/?id=1
必要事項をご記入のうえ送信してください。

メール、電話でも承っております。
email: info@yoga-padmini.com
090-2744-5490 担当:井上 
電話はレッスン中など出られない場合もございます。
ご了承くださいませ。
 
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April 20, 2014

5月のスケジュール作成中です

テーマ:スケジュール
5月のレッスン・スケジュール

只今、作成中です!

近々UPいたしますので

もうしばらくお待ちください。


5月も基本カレンダー通りの

レッスン・スケジュールです。


月曜・祝日・月末5週目が

休講日となりますが

若干の変更もございます。


明日にはUP出来るよう

頑張ります✊


本日4/20日曜日
Padminiレッスン

11:00~ベーシック Nora
13:15~ベーシック Nora (代行)
15:10~骨盤調整 yuko


クラス終了後は

ティチャーズ・トレーニング

月一回日曜に座学の授業を

行っています。



April 19, 2014

ライラックが繁ってきました

テーマ:日々のこと
鉢植えのライラックが
いい感じに繁ってきました

{5508F20F-6D72-4247-A5F9-1C8A273C266F:01}

今年はどんな感じの
花になるのかな?

左のヒョロっとしたのが
ライラック
右はゼラニウム
なんとかゼラニウムという
素敵な名前がついてましたが
忘れてしまいました

花の名前
特にカタカナだと
なかなか簡単に
覚えられませんよね

ヨーガをして
浄化され
純粋性が高まるり
心が澄み切ると
記憶力も良くなるのだそうです

うーん

てことは
わたしはまだまだ
不純物でいっぱい

そもそも
純粋になりたいとか
記憶力良くしたいとか

そんなことを
目論んでいるレベルでは
まだまだで

浄化が進んでくると
あーなりたい
こーなりたい

なんてことも
まったく思考の外に
なるのだそうです

そこまで行くと
何を食べも
何処にいても
外界の諸々には
まったく影響受けず

常にいつも
シャーンティ
寂静の境地

木々や草花
もちろん動物たちとも
話しが出来るように
なるのだとか

すごいなー

om shanti shanti shanti........

{0FE703C6-3800-4A88-8359-D1F28D5D8070:01}


おまけ: ライラックの花

April 18, 2014

マタンギ・ムドラー

テーマ:ムドラー
マタンギ・ムドラー

今日、木曜の午前は
ベーシック・クラスの
レッスンでした

ベーシック・クラスでは
基礎のアーサナ(ポーズ)を
じっくり丁寧に練習します

{D4386764-2133-43BA-9BF1-1B9C7FDB3A09:01}

私のレッスンは
アーサナのホールド時間が
(ポーズをキープする時間)
わりと長めなので
じっくりと
響きを味わって頂くことが
できると思います

私自身
ひとつのアーサナを
微細な感覚で味わい
静かに行う練習スタイルが
好きなので
クラスも自然と
そんなレッスン内容になります

こういう静かな
練習方法が合っている方は
集中も高まりやすく
自分自身の内側に
自然と入れるようです

しかし
レッスン中
いつも思うこと

時間が足りない

一通りのアーサナのあと
最後の寛ぎのポーズ
シャヴァ・アーサナ

この時間も
とても気持ちよく
ほどよく半覚半眠状態で
いられたときは
本当にスッキリ!
色々なものが
スコンと抜けたような
感覚になります

シャヴァ・アーサナでも
ある程度時間をとりたいし
この後
起きてしばらくは
坐りたいし

呼吸やムドラーの
練習もしたいし

全く90分では足りません💧

そうかといって
長ければいいというものでもなく
60分クラスだって
しっかり充実した
レッスンを行える
先生もいらっしゃいます

さて
ずいぶん前置きが
長くなりましたが
タイトルの
マタンギ・ムドラーについて

{269B84A5-6F3E-4CE8-B176-E02D25F819E6:01}

マタンギ・ムドラーは
写真のように
太陽神経叢のあたり
お臍の少しうえ
胃の前くらいで

組んだ手の中指だけ
真っ直ぐに伸ばし
2~3分程度坐ります

古来より
心身の調和を取り戻すムドラー
と言われています

体調が優れないとき
心があまり元気ではないとき
助けになる
ムドラーです

また太陽神経叢周辺
胃のあたり一帯の
エネルギー活性化を
助ける効果も

心も安らぎ
身体も元気になる
マタンギ・ムドラー

ほんの数分
2~3分ほどで良いので
元気のないとき
疲れているときなども
ぜひ活用してみてください

この他にも
簡単に行える
いくつかの
ムドラーがあります

少しずつ
ご紹介していきますね!


April 17, 2014

ジャーヌ・シールシャ・アーサナ

テーマ:アーサナ(ポーズ)

 ヨーガ教室のブログなので

たまには

ヨーガについて書こうと思います


今日は基本中の基本ポーズのひとつ

ジャーヌ・シールシャ・アーサナについて



写真の状態から

前屈して行くポーズです

ジャーヌは膝

シールシャは頭

頭を膝につけるポーズ

ということになりますが

膝に頭がつかなくても

まったく問題ありません


むしろ無理してつけてはいけません

前に倒す

前屈系のポーズは

曲げなければ 

曲がらなければならぬ的

感覚になりがちですが


曲がる曲がらないは

個人差があります


柔らかい体を目指し

頑張ってグイグイ曲げこむ

というようなことは

しないほうがいいです


曲げるというより

後ろ側を心地よく伸ばす

という意識で練習すると

スッと力が抜け

ポーズが楽しくなり

心地よさ倍増


ヨーガは苦行ではありませんので

心地良く行うことが大事


「あー、伸びて気持ちいいなー」

「しばらくこのままジッと伸ばしていたいなー」

そんな感覚を味わってみてください


このジャーヌ・シールシャ・アーサナ

頭を使い過ぎて疲れてしまったようなとき

沈静作用の高いポーズですので

脳疲労解消にも効果的です

寝る前などもおすすめですよ


女性は生理時の不快解消

気分が落ち気味のときにも

力になってくれるポーズです


背中を丸めず

背骨を伸ばし反らせる感覚で

行ってみてください
April 16, 2014

春爛漫

テーマ:日々のこと
もう桜は
ほとんど葉っぱに
なってしまいましたが

次々と可愛らしい
花が咲き
まさしく

春爛漫✨

{C10393AF-3E85-4355-93BD-0E576A11EE2C:01}

江ノ電柳小路駅の
踏切近くにも
明るいオレンジと
黄色のポピーがたくさん
咲きました

ポピーのおかげで
駅に向かう足取りも
心なしか軽やか

ちょっとスキップでも
したくなるような
そんな感じ

春って
やっぱりいいですね~🎵
April 15, 2014

休憩@タリーズ

テーマ:日々のこと
ただいま、いつものタリーズで休憩中☕️

チャイミルクティー

豆乳
甘さ抜き
ホット

いつも、ほとんど同じもの。

サイズが変わるだけですね!

と、お店の方にも覚えられてしまいました。

今日は少し乾気味なので
トールサイズ↑



あらま

わたしとしたことが

豆乳のドリンクカード

カウンターで渡すの

忘れてしまいました💧
April 14, 2014

並ぶより好き

テーマ:ヨーガ
クラスのとき、
縦方向なり横方向
同じ向きに
マットを並べで敷くよりも

放射状に敷いて
みんなで輪っかになったほうが
好きです。



輪になって坐ると
そうでないときより
一体感が高まるような
真ん中にホンワカホワホワとした
空気玉?
そんなものが発生するような
気がします。

並んて坐って行っても
それはそれで
もちろん悪くはないのですけどね。。。

このところまた
放射状にマットを敷いて
レッスンしています。

マントラを唱える声も
共鳴しあって響き
なかなか良いです。


April 13, 2014

ご近所情報

テーマ:湘南
藤沢駅南口から
江ノ電沿い
駅を背に右側を
少し進んだビルの2階

地元でも有名な
カフェパンセ



パドミニ、スタッフもみんな
大好きなカフェです。

ケーキの種類も豊富で
カレーやハヤシライス
サンドイッチなど
メニューが盛りだくさんなのも
嬉しいですね。

わたしは今日
レッスンの前に
お邪魔して
ミントのハーブティーで
一服。

スタジオの近くということも
ありますが、
いつも寛げ落ち着ける
お店なので
ついつい足が向いてしまいます。

実は今夜もこれから
ライブ!
さてさて、そろそろ
支度して出掛けましょうか🎵


April 12, 2014

スタジオ・パドミニ・4月のスケジュール

テーマ:スケジュール

2014年4月のレッスン・スケジュール 





● ● ● 訂 正 ● ● ●
4/29(火) N o r a ク ラ ス は 振 り 替 え レ ッ ス ン 行 い ま す!!



10:30~ Nora ベーシック
12:30~ Nota エナジー 

●4月学習会は19(土)16:15~

●4月の休講
29(火)
Nora担当クラスは開催  

↑上記スケジュールでは休講となっていますが、Noraのクラスは開催です。
Yuko担当クラスは休講 
    
30(水)は5週目につき休講
毎週金曜、麻子先生のクラスはお休みです。

●代行のお知らせ
20(日)13:15ベーシック ゆう子→Nora




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