湘南・藤沢のヨーガスタジオ Padmini

湘南・藤沢のヨガ・スタジオ “ Padmini ”のブログ
藤沢南口 徒歩6分
クラスは年齢・経験を問わずご参加いただけます


テーマ:
スタジオ・パドミニ
10月のレッスン・スケジュール 
 
体験レッスンはどのクラスでもご参加いただけます。

一 般 ク ラ ス
ベーシック ★★ 基本のポーズをじっくり丁寧に練習する瞑想的クラス
リラックス★ ゆっくり穏やかに 立ちポーズ少なめの静かなレッスン
ジェントル★ 基本のアーサナを特に丁寧に軽減法を用いながら練習します
エナジー★★★ ベーシックよりやや運動量多め 立ちポーズ中心
リセット★★ 一日をリセット 一週間をリセット 心身をニュートラルに
ヴィンヤサ★★★ 一呼吸一動作 流れるような動的なクラス
骨盤調整★ ほとんど仰向けでのレッスン おだやかに一呼吸一動作

マ タ ニ テ ィ・産 後 ク ラ ス
マタニティ★ 妊娠中~出産まで
骨盤調整★ 仰向けが辛くなければ妊娠中もおすすめです
産後Baby★ 生後6週~捕まり立ちくらいまでのBabyとママのクラス
産後withKids★~★★ Babyを卒業したKids連れでどうぞ ママメインのクラス


----- ご 予 約・お 問 い 合 わ せ は------

フォーム必要事項をご記入のうえ送信してください。
http://www.yoga-padmini.com/contact/?id=1

メールまたはお電話でも承ります。
mail: info@yoga-padmini.com ←@マーク半角に直して送信してください
phone: 090-2744-5490



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テーマ:
 
9月30日(火)マタニティヨガ・クラス開催いたします!

スケジュールカレンダーでは休講日となっていますが、

15:10~マタニティ・クラスのみ開催いたします。

ヨガはまったく初めてという方でも、無理なくご参加いただける穏やかなレッスンです。

 
スタジオ入口
 


対 象 :

原則、安定期を過ぎた妊婦さん。

産科の先生にマタニティヨガを行う旨、許可を得ていらしてください。

安定期前でも、先生の許可があれば参加していただけます。

出産ギリギリまで大丈夫。


お持ち物 :

身体を締めつけない動きやすいお着替え

ゆったりしたカットソーやレギンス、ストレッチ素材のパンツなど

足の冷えが気になる場合はレッグウォーマーがあると安心です。

細長いタオル、または手ぬぐい(ポーズの補助具として使います)

母子手帳と診察券(緊急連絡用)


参加申し込み :

フォーム、メール、お電話にて承ります。

■体験申し込みフォーム
 http://www.yoga-padmini.com/contact/?id=1
 必要事項をご記入のうえ、送信してください。

■ e-mail
   info@yoga-padmini.com   @マークを半角@に変え送信してください。

■ 電 話
 090-2744-5490 (担当:井上)


現在、もうすぐ臨月の方から妊娠5カ月に入られた妊婦さんが参加されています。

ヨガをするだけではなく、マタニティ仲間と色々なことをシェアし合える楽しいクラスです。

参加にあたって不安なこと、疑問点などございましたら、ご連絡ください。

 
素足が心地よい、天然木パイン材の床。

スタジオ・パドミニ
神奈川県藤沢市鵠沼橘1-3-9
プロパティビル3F

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テーマ:
●9月のスケジュールカレンダーUPしました。
 

体験レッスンのお申し込みは こちらのフォーム に必要事項をご記入のうえ送信してください。
http://www.yoga-padmini.com/contact/?id=1
メールでのお申し込みは info@yoga-padmini.com  @マーク半角に直して送信してください。
電話: 090-2744-5490 担当:井上
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テーマ:
毎週木曜、Padminiではベビーヨガクラスとマタニティヨガクラスを開催しています。

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生後8週くらいから、つかまり立ちくらいまでの赤ちゃんのためのクラスです。

ベビーマッサージや、産後のママの骨盤ケアなども取り入れながら、楽しくご参加いただけます。

レッスン中の授乳やオムツ交換なども、遠慮なくできちゃう自由なクラス。

どんなことするの?
と、気になった方は是非いちど体験にいらしてください。

体験はホームページより、お申し込みいただけます。


また同じ木曜
ベビークラスのあと14:20~は
出産を控えた女性のためのマタニティヨガクラスも開催しています。

マタニティクラスは、原則安定期を過ぎた妊婦さん。
出産直前まで、ご参加いただけます。

ヨガ経験のない方、運動は苦手という方もマイペースで大丈夫ですよ(^-^)

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テーマ:
木曜午後のスタジオ・パドミニ

只今、ベビーヨガクラスの真っ最中🎵

赤ちゃんもベビーも、ニコニコ笑顔になれる楽しくて、もちろん身体にも良いクラス🐥

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生後8週くらいから、つかまり立ちくらいまでの赤ちゃんと一緒にご参加ください。

ヨガ経験のないママでも、まったく大丈夫です。
産後の体調体型のケアもしながら、ベビーマッサージも取り入れたレッスンです。

ベビーのためのクラスですが、ママのことも考えた欲張りなプログラム。

ぜひ一度体験にいらしてみてください。

毎週木曜13:00スタート
初回体験1500円
マットレンタル込み

体験申し込みは
ホームページのフォームよりお願いいたします。

電話はこちら
09027445490
担当、井上まで


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テーマ:
Padmini では、毎週木曜の朝ヴィンヤサclass を行っています。

ヴィンヤサclass かなりハードいう印象が強いようですが、他のクラス同様マイペースでご参加いただけます。

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朝の爽やかな時間帯に、しっかり筋肉を使うと心身ともにスッキリするようで、
木曜のヴィンヤサclass
Padminiでは密かにブームになってきました。

09:15~スタートの10:30終了クラスです。

興味のある方は、一度体験レッスンにいらしてください。

初回体験 1500円
ホームページからお申し込みいただけます。



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テーマ:
先週から喉をおかしくしてしまい
昨日までレッスンを休んでいました。

生徒さん
関係者のみなさんには
たいへんご迷惑をおかけしました。

今日からクラス復帰いたしましたが
まだ完全でないため
夜のクラスは
麻里先生にお願いしました。

明後日、日曜も骨盤調整のみで
午後13:15クラスは
Nora先生が担当となります。

よろしくお願いいたします。

ーーーーーー

今回、声が出なくなり
いちばんひどいときは
カスレ声もやっとの状態でした。

これは少しおかしいな。

そう感じたときに
潔くスパッと休めば
よかったのでしょうが、、、

休むのも勇気が必要であったり
このくらい大丈夫だろうという
妙な過信もあったり。

いつも
いつも
繰り返し
繰り返し

身体の声を聴く
感じて
無視しない

そんなことを言ってるわたしが
これではいけませんね。

大反省です。

反省だけではなく
対策もしなくては!

ということで

喉ケアアイテム

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プロポリスキャンディーと

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携帯用の喉ミストを買いました!

この喉ミストマシーン
手のひらにスッポリと
おさまるくらいの
ミニサイズ

軽いから携帯にも便利
持ち歩いて
こまめにケアできそうです。

そして!!

身体からみてもらえるという
ボイストレーニングを
受けに行くことにしました。

音楽関係の友人のツテで
とても良い先生を紹介して
もらえることになりました。

前々からボイトレ
受けたいなーと
ずっと思っていたので
とても楽しみ!

喉に負担のかからない
発声方法や
そのための身体の使い方を
みっちり教わってきます。

ボイトレは尊敬する
ジャニス・クレアフィールド先生からも
受けるようにと言われてたのです。

これからもヨーガティーチャーとして
やって行くのなら
マントラ・チャンティングを
習いに行くより
ボイストレーニングに行きなさいと。

喉のパワーアップ目指しますっ✊
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テーマ:
不覚にも
喉をいためてしまいました。

ほとんど聞き取れないような
カスレ声状態です(涙)

耳鼻科の強い薬を飲んで
症状が和らいだような
ラクになったような感覚に
なってましたが
かえって悪化。

風邪は休めのサイン。

薬で症状をおさえ
一時的にラクにしたりすると
逆にこじらせてしまうことも、、

もうこうなったら
ひたすら沈黙の行です。

大人しくして
自然治癒力にお任せするのみ。

マスクをして
冷やさないようにして
首に巻き物して~

そして今日は
喉に良いと言われている
蓮根汁を作ってみました。

{3546BFA1-7155-4BCC-89A5-E2075B9ABA9A:01}

蓮根の絞り汁-大さじ3~4
水-大さじ8~9
生姜の絞り汁-適宜
ハチミツ

水を火にかけ沸騰したら
蓮根の絞り汁
塩を入れ
沸騰する前に火からおろす

ハチミツと生姜を入れて
少し冷ましてから
ゆっくり喉に浸すよういただく

美味しいし
なかなか良い感じです☺︎

ちょっと調べてみたところ
作り方もいろいろあり
醤油や葛を加えるレシピも
ありました。

蓮根に限らず
根菜類は出来るだけ
皮をむかず
皮ごといただきましょう。

ビタミンやミネラルなど
栄養素は皮と皮のすぐ内側
むいて捨ててしまうところに
一番多く含まれています。

さてさて
夜更かししないで
早く寝るとしましょう。

おやすみなさい。
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テーマ:

今日はお昼に
キツネうどんを頂きました。

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ネギの代わりに
カイワレをちらし

うどん玉と油揚げは
無添加のもの。

あっさりシンプル。

身体のなかに入れるものは
出来るだけ
添加物等はいってないものを
選びたいものです。

身体に良いものを食すことも
大事ですが
良くないものは
極力入れないようにすること
コレとっても重要!!

良くないものとは
砂糖を含む糖類全般
食品添加物
よくわからない油脂類
着色料などなど

そんなことを言うと
食べるものない
何も食べられない
と言われてしまうのですけどね。。

こうやって家で頂くものくらいは
食材を自分で選べますから
そんなに難しくないですよ合格

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