うぽうぽです。
ここ最近のルーチン。
家族が寝静まった後、すべての家事を終えて寝る直前に、
こっそり足マッサージ。
「いててて・・・」
「あ~きもちいい」
と言いながら、
こっそりこっそり
今日も一日がんばった自分へのごほうび
ヨガの最初にもありますが、
足首回しはとってもいいそうです。
足首を回すとふくらはぎが動く。
これがポンプ作用になって、血流がよくなるんですって
他にも、
足の指をくるくる回してポンっとはじいたり、
足の裏をもんだり、すりすりしたり、
ふくらはぎをさすったり
ひざの裏を伸ばしたり、、、。
足裏は第2の心臓。
ふくらはぎも第2の心臓?
どっちも、ケアしてあげるのが大切ってことですね~
日によって、体調によって、痛い部分が本当に違う足の裏
自分の体と向き合うことは、健康への第一歩
皆さんも寝る前には足裏をかわいがって、
明日も元気にがんばりましょう
さて来週は、毎月恒例の子連れヨガ
今回はエコクラフトのミニワークと梅ジュース付き
日時:平成27年6月25日(木)10:00~
約1時間のヨガのあとは、自由参加の交流タイム。
飲み物、いろいろ用意してます
場所:山口市大内地域交流センター 2階和室
guide:米屋麻香(こめやあさか)さん(助産師)
参加料:800円 (ヨガ後のドリンク付き)
クラフトミニワーク希望者は材料費100円
持ち物:ヨガマットなければバスタオル、フェイスタオル、
飲み物、妊婦さんは母子手帳、お子さんのおやつなど。
子連れヨガ、妊婦さんもぜひどうぞママ
ヨガの前に、おなかの中の赤ちゃんと優しく対話できる、
あさかさんの‘妊婦ケンシン’あります。
同じ響きの病院のソレとはまたひと味違うひととき、
産む前にぜひ一度どうぞ
そして、子連れの方々、、、
ヨガ中、授乳もおやつも、オムツも、、、遠慮なく。
自由に気ままにお過ごしくださいませ
「yogaチケット」(お得な回数券)ご用意してます
5枚つづり 800円×5 4000円のところ、3600円!!(10%OFF)
10枚つづり 800円×10 8000円のところ、6800円!!(15%OFF)
購入されたご本人だけでなく、
どなたがお使いになられてもOKです
お友達へのちょっとしたプレゼントとしていかがでしょう
そして、
本当に大事な生と性を学ぶ
~おこめ塾~
①女性のカラダのおはなし
~愛すべき生理~
連続講座の初回、今月は「生理」について。
「月のモノ」とも呼ばれ、日々の私たちにも身近な生理、
どんな風に感じ、どう捉えていますか?
初経・妊娠・閉経など、“点”の出来事で捉えがちな生理ですが、
女性の一生という“線”で捉えることで、
“本当に大事なもの”が見えてきます。
女性として、自分のために、またその先の子どもたちのために、
改めて生理の意味や価値について学んでみましょう。
思春期のお子さん、女の子をお持ちのお母さん、必聴です!!
日時:平成27年6月30日(火)
10:00~10:30 受付・交流タイム
10:30~12:00 講座
場所:山口市仁保地域交流センター 2階 仁保亭
(山口市仁保中郷1041)
guide:米屋麻香(こめやあさか)さん(助産師)
参加料:1500円(飲み物付き)
定員:20名
託児:500円/人(定員10名)
お申込み・お問合せは
うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
あい jojomiyuki@ezweb.ne.jp (携帯メールのみ受信可)
ご参加、お待ちしております
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
うぽうぽでした