よがんすママン yogansu-maman

女性の“ココロの育ち”を応援します!!
大内子連れヨガ・たべたもので体とこころはつくられる・うぽうぽ×つづ×あい
もがきつつも楽しんで・淡々坦々耽々と


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よがんすママンのブログをご覧いただき、
ありがとうございますスキ

テーマ「Roomあい」では、私あい、の思いを綴っています*

昨日は周南市の須金地区へでかけてきました。
「子どもとごはん」って集まりに。

情報は→「Satoyama Landscape」さん

子どもたちの未来を守りたい!!
そんな思いを胸いっぱいに抱えた方たちに出会いました。
みんなで繋がって、
ひとりひとりの小さな思いを
大きな波にしていけたら、いいねハート

会場は、須金支所の一室。
ロビーにあった地元PR?のシールとリーフレットを頂いて帰りました。
「リボーンプロジェクト」


情報は→「須金rebornプロジェクト」

魅力的な出会いがあったこともあり、
須金、お気に入りの場所に加わりそうです。
またゆっくり出かけてみたいですQueenly

で、もうひとつの「りぼん・ぷろじぇくと」
夕方歯医者さんの待合で出会った絵本。
「戦争のつくりかた」
文:りぼん・ぷろじぇくと
絵:井上ヤスミチ


以前にもどこかで出会ったことがありますが、
あらためて読んでみて、涙が滲みましたう~

子どもたちの未来を守るには「平和」は大前提キラキラ黄オレンジ
ちゃんとちゃんと考えていきたいですね発芽

1日の中で出会った
「リボーンプロジェクト」「りぼん・ぷろじぇくと」
出会いに何を感じて、何に繋げていくか、、、だなぁハート

今日はいいお天気みたいですねお天気サンサン
平和で穏やか、ウキウキな1日をクローバー

あいローズゼラニウムの花
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こんにちは、よがんすママンです元気


本日、山口市大内地域交流センターにて、

大内子連れヨガ 開催しましたやじるし



初参加の方4名(妊婦さん2名)を含む9名での開催でした。

(お子さんは5カ月~2歳まで4名。みんなおりこうちゃんでしたぺこ


ご参加くださった皆さん、ガイドの米屋麻香さん、

ありがとうございました好



初参加の方の参加動機は、

「ヨガに興味があって知人に教えてもらった」

「あっとほーむの子育てカレンダーを見て」

「子連れで参加できるヨガはなかなかないから」

など様々でしたが、

今日のヨガも、出会いとご縁に感謝感謝でしたキラキラ




そして、ガイドの麻香さんは助産師です。

病院での勤務や自宅出産の介助など、豊富な経験をお持ちです手

今日も、参加者から「助産師をされてたんですか?」とご質問がありましたが、

「助産師」は生涯現役!!


麻香さんは、現在はお産の直接的な介助はされていませんが、

いろんな世代・いろんな悩みをお持ちの女性の力になりたいと、

様々な技術・資格を生かして、日々活動されています。

メニュー一例(名刺裏より)
・からだにやさしい料理クラス
・ヨガ(マタニティ・産後・ベビー)
・おっぱい体操
・おっぱいマッサージ
・若石リフレクソロジー(足つぼ)
・ガルシャナマッサージ
・頭蓋仙骨療法
・楽健法
・トウリーディング などなど



今日ご参加の妊婦さんも、お腹を診てもらったり、

携帯ドップラーで胎児の心拍を確認したりされてました好

病院の妊婦健診以外で、赤ちゃんの心拍を聞けるのって、嬉しいですよねsao☆

妊娠中の生活や注意点についても、気軽に質問できるし、じっくり教えていただけますよおぉ!




ヨガのポーズでも、

骨盤の矯正や、骨盤底筋群を鍛えるもの、腰痛や肩こりを軽減するものなど

妊娠中でも、産後でも、子育て期でもウレシイものが含まれているのでオススメです星


(ちなみに、私うぽうぽは、昨日ひねった拍子に痛めた背中が、
「いててててショック!」と言いながら必死にヨガをしていたのですが、
今すごく楽になっていることに驚いております!!



※妊婦さんは、あえてマタニティヨガではなくても、
今日のような一般向けのヨガももちろんできます。




さて、ヨガの後は、今日残念ながら来れなかったあいちゃんお手製の

「りんご煮」(シャレた言い方がわからずごめんなさい~あせる

をいただきながらの交流タイム。

シナモンが効いておいしかったぁクー ハート



麻香さんのマッサージメニューについて聞いたり、

子どもの寝かせ秘ワザ「足裏マッサージ」 について、

また、ヨガが出産・子育てにもたらす精神的効果 などについてお聞きしました目



ヨガは自分に意識を向ける作業。

お産もそう。周りを気にしている間は生まれて来ない。

ひたすら自分自身と向き合う時間。

さらに、お産も子育ても思い通りにいかないことだらけ

不安になったり落ち込んだり、いろいろなことがある中で、

「自分の軸」をしっかり持ち、なるべく揺れ動くことなく、

淡々と坦々と乗り切ることができるようにする訓練。



それが、子連れヨガなのであーるグッド!


「だって、精神を集中させる横で、子どもがちょろちょろしてみて。

絶対ココロが鍛えられるよね。」   

と、麻香さん。



たしかに!!








次回、大内子連れヨガは

3月19日(木)10:00~

(約1時間のヨガの後、希望者は交流タイム)

場所:山口市大内地域交流センター 2階和室

対象:女性ならどなたでも(妊娠3ヶ月~、産後2ヶ月~)

参加料:800円

持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル、飲み物、
    妊婦さんは母子手帳



お得なチケット販売中音譜

5枚つづり 3600円(10%OFF)

10枚つづり 6800円(15%OFF)




お問合せ・お申込みは

うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp

あい jojomiyuki@ezweb.ne.jp (携帯からのみ受信可)




今日も最後までご覧いただき、ありがとうございましたほほえみ

うぽうぽでしたガチャピン











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今日もよがんすママンのブログをご覧くださり
ありがとうございますほほえみ



2月5日(木)、6(金)山口市大内地域交流センターにて
「ココシリ(心知)講座 Menu6」 を開催しましたキラキラ



寒い中ご参加くださった皆様、
ガイドの上領なおこさん、
本当にありがとうございましたThank you



2月5日の参加者は8名
スタッフはつづとうぽうぽ、そしてとよぴー(いつもありがとっ)

2月6日の参加者は5名
スタッフはつづとうぽうぽでした

同室でしたが、子どもたちのお世話をさせていただきました~リラックマ


今回は、参加者の皆さんにはじっくりと自分自身に向き合っていただきたかったので
スタッフの私たちは子守に徹していたのですが、

6日はお子さんがお一人だけだったということもあり
つづ、ワークを体験させてもらいました手


そしてあいちゃんは両日ともスタッフの子守をしてくれました~Queenly
ありがとうsao☆



今回Menu6の講座のテーマは

“ググッと自分と向き合う「フォーカシング&インナ―チャイルドワーク」
~自分で自分のココロとカラダを癒す方法って!?~


ワーク満載な講座でした!!



まず、本格的なワークに入る前に、


目をつぶって周りの音や体で感じることを言葉に置き換えるワークをしました


目をつぶって、自分が何を感じているかを集中して感じ取る・・・



こんな風に自分に向きあうという時間は日常生活でほぼ皆無だと思うのですが・・・



私は実際にしてみて、意外と言葉が続かない自分に気が付きました。


上領さんのガイド、
「外から車の音がきこえています」
「正座している足が痛くなってきました」
・・・にずいぶん助けられました汗


日頃から、意識して“感じる”こと、
自分の感情を素直に“感じる”こと、
自分に起きること、周りで起こることを、
流さずきちんと感じて、自分の中で消化していく訓練になるのかなと思いました正座



続きまして~、
「フォーカシング」(自分の身体と対話してみるワーク)


自分の身体で、痛い、かゆいなど違和感のある部分から
五感を使って
症状からのメッセージを受け取るもの。



これも上領さんのガイドに従って、
ぐぐっと集中して
違和感のある場所からのメッセージを受け取りますハート


何かしらのメッセージを受け取ることができた方、できなかった方、両方いらっしゃいました。



ワークのシェアをしたところ、

頭に感じた違和感が“肝臓”のイメージで出てきた方がいらしたのですが、
肝臓のイメージからのメッセージを受け取ると、
頭に感じていた違和感が少し薄れたキラキラ
ということを実感されていました。


また、対話をしようとしても、ついいろんなことを自分の頭で考えてしまう・・・、
それで集中が切れてしまってうまくいかなかった・・・
という方もいらっしゃいました。


上領さんも、特に思考で物事を考えてしまう癖のある人は、
感覚で感じることが難しかったりする、と言われていました。

でもね、思考でもってこれまでの自分を守ってきたのだから、それに×を付けないで!
ともおっしゃっていました星

大事なのは、感じることが全てではなくて、
「感じることができなかった」ということを知ることができた
ということだと思います。



ここで私が、やり方について上領さんに質問をしたら

「つづさんはどう感じたの?どうしたかったの?」と逆に聞かれました。

つまり

「私がどう感じるか」を大事にしてみてキラキラ


というメッセージだったのですが、

私にとってこの言葉がものすごく大きくて、

上領さんがこの講座の最初から言われているのですが


本当に自分を癒すことができるのは「自分自身」ハート


この言葉が、頭の理解ではなくて、身体で感じられたような気持ちになれましたおぉ!



周りがどうこう、ではなくて、

「自分がどうしたいのか」、「自分はどう感じるのか」を、

いつも大切にしていいんだ、と言ってもらった気もしています好




最後のワークは、
「インナーチャイルドワーク」(小さいころの自分をイメージして対話するワーク)


子どもの頃、強い怒りを感じたこと、
悲しみを感じたこと、
抑え込んだり、
なかったことにしたり、
フタをし続けてきた
「未完了の感情」


「自分にはそんな傷はないよ」
と今まで平気な顔をしていたつもりだったけど、

実はとっても悲しかった、実はとっても嫌だった、怒っていたことに

気付かれた方が何名かいらっしゃいました。



今まで気付かないふりをしてきたその感情に、

“気付く”ことが、まず必要なんだと思います。


自分の感情に気付いて、認めて、受け入れてあげることで、

その感情はようやく癒される。

それを癒すことができるは、他の誰でもなく、自分自身。




今日一回体験しただけで、劇的に何かが変わるわけではないのですが、

自分の身体に向き合うことを意識してみる



これを繰り返すことで、

少しづつ、身体も心も軽くなっていくといいですねポッ


何かを感じる時、考える時に、
チューナーを他のだれかではなくて、私にむける練習、
続けて行きたいと思います元気




参加者の感想を、一部ご紹介させていただきますペコリ


・日頃気づけない自分と向き合う方法を知ることができた。
五感をたくさん使って感じるようにしようと思いました。

・体の不調を取りだして感じる。
小さいころの自分と会話する。
少しづつ日常に取り入れて心と身体も少しずつでも軽くなったらうれしいです。

・体との対話がどんなものか体験したかった。
自分の癖に気付けたし、体との対話も感覚的に少し分かったので継続していきたいと思います。

・自分が学ぶ時間、体感する時間が欲しかった。
考えることと感じることの区別がつかない部分があるが、
丸ごと自分を受け入れたいと思います。

・自分と向き合うことの大切さを感じつつも、
日々の忙しさに流されて向き合ってなかったなと思いました。
子どものお世話をしながら幼かった頃の自分を重ねて
自分を大切にしてみようかなと感じています。

・フォーカシングもインナーチャイルドも本当に貴重な体験です。
ストレートに身体から教えてもらえ、いくつも気づきがありました。
良い体験をさせていただきました

・ 自分の思いと身体の違和感が関連していることを体験でき
驚いたと同時にいい学びになりました。

・インナーチャイルドワークをやってみて、
小さかった頃の自分が出てきて
最初は楽しかったのに途中から悲しくなって涙が出てきたりして・・・。
恵まれた環境にいると思っていたのに
本当はとてもさみしかったんだと気が付きました。
これからさみしいときにはさみしいんだと素直に伝えてみようと思えました。

・子どもの頃の私・・・、
いろんな場面が浮かんできましたが、
最終的に残ったのはさみしかった私、我慢していた私でした。
よしよし、してあげました。



さて、次回ココシリは、

Menu7
“ココシリ茶会 -受け取る-”
~きっとあなたは自分を愛せる人になる~


A日程 平成27年3月5日(木) 
大内地域交流センター(2階和室)
10:00~11:30
参加費:1500円

B日程 平成27年3月6日(金) 
大内地域交流センター(2階和室)
10:00~11:30
参加費:1500円


両日とも、お茶とお茶菓子をご用意いたしますが、
お時間の許せる方は軽く昼食をお持ちいただき、
12:30ごろまでお話ができたらと思っていますサンドイッチ



そして、大内子連れヨガのご案内も(*^^*)

2月13日(金)
山口市大内地域交流センター(2階和室)
10:00~ (ヨガ1時間。その後希望者は交流タイム)
参加費:800円
ガイド:助産師 米屋麻香さん 
対象:女性ならどなたでも。
   子連れでなくてもOK。
   妊娠3ヶ月から、産後は2か月から。
参加費:800円
持ち物:ヨガマットなければバスタオル、フェイスタオル(ヨガに使用)、飲み物
    妊婦さんは母子手帳


お得な回数券 発売中
5枚つづり  4000円のところ3600円(10%OFF)
10枚つづり  8000円のところ6800円(15%OFF)


お産の前後だけでなく、いろんな時期の女性の力になりたい!と活動されてきた麻香さん
交流タイムには、妊娠やお産、授乳・断乳の相談はもちろん、
一般的な健康、食事、生理、家族についてなど、お気軽にご相談ください




お申込み・お問合せは、
 
 うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
 あい   jojomiyuki@ezweb.ne.jp

  ※携帯メールのみ受信、お手数ですが携帯からメールください



今日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたにこっ

つづ
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