よがんすママン yogansu-maman

女性の“ココロの育ち”を応援します!!
大内子連れヨガ・たべたもので体とこころはつくられる・うぽうぽ×つづ×あい
もがきつつも楽しんで・淡々坦々耽々と


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こんにちはほほえみ


もうすぐ1月も終わろうとしています1月


ついこの間、新年が明けたと思ったら、

月日が経つのは

「あっ!!

という間ですねあせる



日々を丁寧に、大切に過ごしたいと思いながら、ちんたらしている私うぽうぽですパー

早くも、花粉症の症状が出て、体が思うように動かない・・・耐える

今は無理せず焦らず、必然に身をまかせながら、努力できることはしていこうと思っております。



そんな立春間近の2月2月 の活動について、お知らせします元気


発芽ココシリ講座 ~Menu6~
“ググッと自分と向き合う「フォーカシング&インナ―チャイルドワーク」
~自分で自分のココロとカラダを癒す方法って!?~
ガイド:上領なおこさん


9月からシリーズで開催してきたココシリ講座も、残すところあと2回!!
いよいよクライマックスですやじるし
最終回の3月は「ココシリ茶会」ですので、ワークをしながら学ぶのは今回が最後虹

当初、1グループで開催する予定だったココシリですが、
2グループに増枠するほどお申込みをいただき、ここまで無事に開催できましたのも、
支えて下さったご参加の皆さまと、
なんといってもガイドの上領なおこさんのおかげですハート
本当に本当に感謝しておりますハート


6回目の今回は、「フォーカシング」と「インナーチャイルド」についてです。
あまり聞き慣れないテーマですが、もしご興味のある方はお問合せください。


A日程 2月5日(木) 
山口市大内地域交流センター(2階和室)
10:00~11:30
参加費:1500円
満員御礼


B日程 2月6日(金) 
山口市大内地域交流センター(2階和室)
10:00~11:30
参加費:1500円
残席わずか



※今回のココシリは、これまでよりグッと深く、自分に向き合うためのワークとなっています。
ワークに集中できるよう、お子さんをご家族等に預けられる方は、できる範囲でお願いいたします。
預ける方がいらっしゃらない場合は、よがんすスタッフが同室での託児をさせていただきたいと思います。
ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。





発芽大内子連れヨガ

2月13日(金)
山口市大内地域交流センター(2階和室)
10:00~ (ヨガ1時間。その後希望者は交流タイム)
参加費:800円
ガイド:助産師 米屋麻香さん →助産師の米屋です
対象:女性ならどなたでも。
   子連れでなくてもOK。
   妊娠3ヶ月から、産後は2か月から。
参加費:800円
持ち物:ヨガマットなければバスタオル、フェイスタオル(ヨガに使用)、飲み物
    妊婦さんは母子手帳



お得な回数券音譜発売中キラキラ
5枚つづり  4000円のところ3600円(10%OFF)
10枚つづり  8000円のところ6800円(15%OFF)


お産の前後だけでなく、いろんな時期の女性の力になりたい!と活動されてきた麻香さんキラキラ
交流タイムには、妊娠やお産、授乳・断乳の相談はもちろん、
一般的な健康、食事、生理、家族についてなど、お気軽にご相談くださいやじるし


メール お申込み・お問合せは、
 
 うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
 あい   jojomiyuki@ezweb.ne.jp
  ※携帯メールのみ受信、お手数ですが携帯からメールください♪おんぷ



うぽうぽでした心
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よがんすママンのブログをご覧くださり、
ありがとうございます薔薇

巷ではインフルエンザの話題でもちきり汗ですが、

こんな時こそ自分の体、そして家族の体に
気持ちを向けたいものだなぁWハートと思うこのごろです。

おかげさまで我が家は(今のところ)
誰も体調を崩すことなく過ごしております。
ありがたいことです好

さて1月23日(金)
「大内子連れヨガ」を開催しました手

前回が12月4日でしたので、
ひと月半、間が空いてしまい、
何だかものすご~~~く久し振りな感じうお

今日の参加者は4名様+スタッフつづでしたきらハート

はじめましての方もお迎えして、
まったりゆったりとヨガを楽しみました~❤

毎月細々と行っていますが、
参加くださる皆さまの存在に支えらえての活動だなぁ
とひしひしと感じていますハート

というわけで、2015年最初のヨガ初

寒さで身体も硬くなっていたのかな???

ハードなポーズは全くなかったのですが、
一つ一つの動作に、体が硬いふー

そして、米屋さんの「腰を入れてね~ビックリマーク2」の言葉クローバー
腰が、、、だらんとなっていた自分汗

腰をだらん、として座ると、骨盤が開くやじるし肥満になるよ~、と。

「腰を入れる」、、、大事な言葉です!!
身が引き締まりました頑張る

と、ここまでが、つづちゃんからのヨガのご報告。
ここから、私あいから「新春おかめさん福笑い細巻きパーティ―」のご報告。

パーティーから参加くださった方もいらして、
みんなであれこれ話しつつ、
マクロビ風細巻き&中巻きを満喫しましたキラキラ

ちなみに、
ごはんは、梅酢とゴマで酢飯に米
具は、にんじん、ほうれんそう、しいたけ、高野豆腐、
れんこん、大葉、たまご~。
このうち2種類ずつをいろいろに組み合わせて細巻きに。
で、ほぼほぼ全部入れて中巻きに巻き寿司
つづちゃんのさつまいもケーキを加え、こんなかんじに四葉


話題は、母乳育児のことやら、お産のことやら。
おひとりおひとりの体験を時間の許す範囲で
お聞きしたのですが、
本当にそれぞれにドラマがあり、
根っこには母としての深い愛と子どもを守らんとする強さがスワロフスキー

「腰を入れて」取り組みたい課題についても
いろいろ意見交換、、、しました。
これについてはまたあらためてういんく

参加の皆さまの感想の一部をご紹介~キラキラ黄オレンジ

・母乳育児の話を皆さんとできてよかった。
 なかなか語る聞く機会がないので。
 細巻き、とてもおいしかった。
 日頃野菜を食べない上の子がペロリと食べました。

・米屋さんや来てる方にいろいろ相談できたりして、
 悩みも解消☆
 細巻きも美味しくって、
 ふだんお米を食べてくれなくて困ってた子供も
 パクパク!発見がありました。

・参加したいと思いつつ、
 なかなか日程が合わず、
 やっと参加できました!! 
 コリも軽くなったような気がしましたし、
 程好い体のダルさがあって、
 「良かった!!」の一言です。
 巻き寿司、娘と共にお腹イッパイ
 いただきました。
 皆さんの普段聞くことのないお話も
 たくさん聞くことができました。
 先生のお人柄についつい相談してしまいました。
 とても温かい時間を、ありがとうございました。

・楽しく、学びになり、細巻きも美味しく、
 良いひとときでした。

(ここまで)

皆さんのあったかなお気持ちに感謝致しますThank you

次回は、
平成27年2月13日(金)
10:00~
大内地域交流センター(2階和室)
guide:米屋麻香さん(助産師)
参加料:800円(ワンドリンク付きお茶

約1時間のヨガのあとは、まったりお茶でも。(自由参加)

メール お申込み・お問合せは、
 
 うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
 あい   jojomiyuki@ezweb.ne.jp
  ※携帯メールのみ受信、お手数ですが携帯からメールください♪おんぷ


今日もHappyな1日をはーと


あいローズゼラニウムの花


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今日もよがんすママンのブログをご覧くださり
ありがとうございます元気


1月22日(木)山口市大内地域交流センターにて
「ココシリ(心知)講座 Menu5」 (A日程)を開催しました発芽

ご参加くださった皆様、
ガイドの上領なおこさん、
本当にありがとうございましたハート





今日の参加者は7名星
スタッフはつづとうぽうぽ。
一応託児要員でしたが、同伴のお子さん4人とも、とってもお利口でしたリラックマ

あいちゃんは今日もスタッフの子守をしてくれました~ありがとうきらハート


今日の講座のテーマは
16日 Bチームに引き続き、

“ここがミソ!!ココロの仕組み「投影」
~あなたのココロのフィルムに映っているものは!?~



16日の報告記事はコチラ



私うぽうぽは、「投影」についてきちんと聞くのは初めてでした。



上領さんのブログの記事「投影」

あいちゃんが書いてくれた記事「色眼鏡*百色眼鏡」

と、ようやくつながった気がします汗

それでも、一度聞いただけではぼんやりとしていてよくわからないのが本音です汗



ワークをしてみて、

知らず知らず自分の中に取り込んできたものって、たくさんあるということに気づきました。



きっと私という人間が生まれ成長していく過程で、

嫌だったり、悲しかったり、怖かったり、悔しかったり、腹が立ったり・・・という

いろんなことから、自分を守るために学習してきた結果なのかな~と感じました。


だから、そんなことしてはいけない。したくない。

また、モヤモヤざわざわするから、できれば見たくない。逃げたい。感じたくない。




でも、いつまでも逃げてたら、いつまでもそのモヤモヤは付きまとうのかもしれない。



向き合うのは苦しくて大変かもしれないけど、

投影を通してその感情に気づくことが、

結果、自分を癒すことにつながるのかな、となんとなく理解できました。



「こうでなくてはならない」「こんな自分は×」

ではなくて、良くも悪くも「今の私」をそのまま認めてあげていいのだと思うと、

自分を少し、好きになれる気がしますハート




ココシリを始める時の上領さんからのメッセージ

「高いお金を払わなくても、

有名なセラピストのお世話にならなくても、

人は自分の心と身体のメッセージに耳を傾け、

心の法則を知ることで、

どんな問題も解決できる・・・」




ココシリの回が進むにつれて、上領さんの伝えたかったこの言葉が、

私の中で響いています。



「答えはすべて、私の中にある」



そして、

「1つずつ心を知り、、

身体を知り、

自分を知ることで、

きっと周りを知ることができるのかもしれません」



難しい作業なのかもしれないけど、

投影の仕組みを知ると、それだけで周りを見る目も変わるかもキラキラ





講座終了後のシェア会では、

ご主人との関係を話して下さった方が多く、

投影のわかりやすい例として、上領さんが解説してくださいました。


人間関係、特に家族との関係で、投影はキーワードになりそうです鏡


参加者の感想より、一部ご紹介にこっ


・なおちゃんからの学びはもちろん、参加者同士からの学びがとてもあり充実していた。
辛いワークでもあるんだけど、後ろ向きな感じではなかった。
投影は1回じゃ中々理解できるようなものではない、という締めの言葉に救われた方もいらしたように感じました。

・家族に対して感情的になることが嫌だ、そう思ったらダメ、そういう自分はダメなんだっていう風に心の中で決めてたのかと思いました。
もっと書き出してみて、気持ちを感じきって、そこからどうしたいのかどうしないのかを知りたいと思います

・悪いイメージがあるから、”もっとこうしなければならない”ではなくて、その感情をそのまま知ることが一番大事なんだと知れた。家族配置のワークでは、理想と思っていたけど、よく考えると違っていた。それも発見。

・深い内容を分かりやすく、一人ひとりの思いや体験にも触れ、感じながら学ばせていただきました。

・先週とはまた違った感じで自分を見つめることができました。自分自身に×としていることに(自分のルール)に気付き、どちらでもOK(△)にしてみる。いろんな感情がある自分に気付き受け止める作業は多分一生続くのだと思いますが、少しづつでも変化して寛容になると自分自身も楽になるし生きやすくなると思います。

・自分と向き合うのが怖くて、ワークを(家族配置)無になってしている自分がいたなーと後で感じました。

・難しかった。なかなか自分のことを考える時間がないですが、今日の講座を受けて少しずつでも投影の練習をしていきたいです。

・投影はとっても深いですね。何回かやってみても潜在意識はなかなか頑固。でもそんな自分も×→△になればいいなあと思います

・今まで自分の気持ちに向き合うということをしていなかったので、今日は難しかった。これからは「自分がどう思っているか」を確認しつつ、楽になれたらうれしいです。





さて、次回ココシリは、

ココシリ講座 ~Menu6~
“ググッと自分と向き合う「フォーカシング&インナ―チャイルドワーク」
~自分で自分のココロとカラダを癒す方法って!?~


A日程 平成27年2月5日(木) 
大内地域交流センター(2階和室)
10:00~11:30
参加費:1500円

B日程 平成27年2月6日(金) 
大内地域交流センター(2階和室)
10:00~11:30
参加費:1500円


そして明日、
年明け初の「大内子連れヨガスワロフスキー

平成27年1月23日(金)
大内地域交流センター(2階和室)
10:00~
参加費:800円
約1時間のヨガのあとは、、、
「新春おかめさん福笑い細巻きパーティ―(仮称)」をささやかに予定してます。

ヨガのguide:米屋麻香さんはマクロビにもお詳しい。
レシピ指導頂きつつ、準備して参ります。

メール お申込み・お問合せは、
 
 うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
 あい   jojomiyuki@ezweb.ne.jp
  ※携帯メールのみ受信、お手数ですが携帯からメールください♪おんぷ



うぽうぽでした心
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よがんすママンのブログをご覧いただき、
ありがとうございますスキ

テーマ「Roomあい」では、私あい、の思いを綴っています*

一昨日の「虫めがね」に続き、
「投影」がらみでもうひとネタポイント

素人カラーの思いをちょこっとsei

先日テレビで視覚障がい者の方の弁論大会を見ました。
そこで知った「晴眼者」という言葉。
今まで知らなかった、、、お恥ずかしいばかり汗

私たちは目に見えた情報にかなりの比率で頼っています。
言葉はもちろんですが、
その時の表情や態度も、
相手の感情をくみ取る際の貴重な情報になっています。

「晴眼者」の私たちに見えてる景色。
実は100%「色眼鏡」で見ていますメガネ

心にかけた十人十色の「色眼鏡」きらハート

そうそう
同じ出来事でも、
受け取り手で、解釈が違ってる四葉

母のお腹に小さな命として宿ったその日から、
いろんな形で情報をインプットして、
自覚の有無にかかわらず、
今の「色眼鏡」に繋がってる*

ちなみに「色眼鏡」には、
いろんなイロがついていたり、ガラもついていたり、、、
決してネガティブな意味ではなく、
それがゆえの個性輝く今の自分なんだっていう限りなく前向きな思い満載sao☆

そんな「イロ」「ガラ」を知ることができるのが
「ココシリ」の今回のテーマ「投影」キラキラ
まずは自分の「イロ」「ガラ」「そうなんだぁおぉ!と知る。
そしてその気持ちに寄り添い、認め、受け容れる。

「イロ」「ガラ」をちょこっと変えると、
見える景色も変わる。
変えなくても、
そんな自分の「イロ」「ガラ」をやさしく受けとめるだけで、
むしろあまり気にならなくなる、
などなど、
いろんな収穫多い「色眼鏡」メガネ
いやいや「投影」!!

発芽講座のご案内
ココシリ(心知)講座 ~Menu5~
“ここがミソ!!ココロの仕組み「投影」”
~あなたのココロのフィルムに映っているものは!?~

guide:上領なおこさん 
大内地域交流センター(2階和室)
1月22日(木)
10:00~12:00
参加費:1500円
残席若干ありピース

最後まで読んでくださってありがとうございますバラ

「色眼鏡」からの「百色眼鏡」を~❤


あいローズゼラニウムの花
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うぽうぽです元気


先日、夕飯の時間。

長男(小2)と次男(年長)の箸の持ち方が悪いのがふと気になり、

直すように練習しました。


これまでにも何度か挑戦しましたが、なかなかできず、

そのたびに諦めていたのですが、

そろそろ矯正した方がいいと思い、親子ともにがんばりました!!


手取り足取り特訓し、

デザートに「マンゴーアイス」を箸で食べることを目標に、なんとか正しく持てるようになりました手



その勢いで、

あずきを皿から皿に移すゲームで、さらに体に定着させるべく、もう少し練習することににひひ

あずきがつるつる滑って、私でも難しいゲームです。


苦戦しながらも、

「○個できた~」と無邪気に言いながらマイペースに続ける次男に対し、

お互いの進捗状況を気にしながらイライラ焦っている長男ふー

焦るからできない、できないから焦る・・・。

あげくに、弟にケチをつけたり怒ったり、半泣きでやる姿に、


以前の私なら、イライラして

「嫌ならやらんでいいプンプン!」

と言うくらいの対応しかできなかったと思うのですが、


今回は

「深呼吸して! 吐いてー、吸ってー、吐いてー。

ぼくならできる!絶対できる!!って思ってごらん」


と冷静に言うことができました。



それでもできずに、弟と比べて「まだあとこんなにもある~」と泣きそうな時、


「人と比べても意味ないよ。

昨日はできんかったことが、今日はできるようになったやん!

それに、まだこんなにもある じゃなくて、もう9個もできたやん!!

すごいじゃん!」


と心から励まし、応援することができました。



他人と比べるのではなく、過去の自分と比べる。

できてないところではなく、できたところをみる。



「ココシリ」や「母学」などで習ってきたおかげで、

子どもの「いい所探し」が自然とできるようになってきた自分、

そして、悔しくても苛立っても、努力して昨日よりさらに進化しようとしている子供たちに、

感動した出来事でしたクー ハート




翌日、「給食でもちゃんとこの持ち方で持てた。もう前の持ち方忘れた」と嬉しそうに報告してくれましたやじるし




ぐずったあの時、「やらんでいい!」と逆ギレしなくてよかった・・・汗 





今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

うぽうぽでした
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