よがんすママン yogansu-maman

女性の“ココロの育ち”を応援します!!
大内子連れヨガ・たべたもので体とこころはつくられる・うぽうぽ×つづ×あい
もがきつつも楽しんで・淡々坦々耽々と


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よがんすママンのブログにお立ち寄りいただき、

ありがとうございますにこっ

 

 

2月6日(火)、子連れヨガを開催しました友達

 

初参加3名、リピーター5名、+あい・うぽうぽの10名、

お子ちゃまは4ヶ月~5歳まで11名でした。

ガイドは助産師の米屋麻香さん。

ご参加、本当にありがとうございましたキラキラ

 

 

この日は雪がちらついていて、

エアコンをかけても足元は寒いブルブル

座ったり寝たりのヨガにはちと辛いものが・・・苦笑

 

 

なので、今回は立ってやるポーズが多かったです。

しかも、肩甲骨を回して体を温めたり、

腕をぐるぐる回して空気を回転させたりくるくるするもの。

 

 

ところで、肩甲骨ってけっこう重要なのご存知ですか!?

ランニングをするようになってから、

肩甲骨や股関節をやわらかくするのが大事だと知りました。

 

肩甲骨が動けば股関節が動くんですって!!

不思議~おぉ!

 

肩甲骨が固まっていると、背中もガチガチで肩もこりやすい。

皮膚も全身1枚でつながっているので、

足の裏側をしっかり伸ばしたら、

腰→背中→肩まで伸びて、楽に動かせることができるそう。

「肩甲骨はがし」で、背中スッキリ美人になりたいですねっハート

 

 

 

ヨガの一つ一つのポーズをしっかり意識してやると、

けっこうハードだし、キクんですよね。

 

 

とはいえ、子連れヨガは子連れなので、

無心に専念することは難しいとは思いますが、

 

それも集中力の訓練と思って続けていると、

子育てにもキイてくるキラキラ

と思います。

 

 

 

 

ヨガの後はお茶タイムクローバー

お茶請けはりんご煮と、りんごのケーキ。

 

 

今回も全員で自己紹介して、

テーマは「春になったらやりたいこと」と

「麻香さんに聞きたいこと」を語っていただきました。

 

 

早く暖かくなってほしいやじるし

 

 

 

次回のヨガは、

 

 

ぼんぼり・・・?日 時:3月6日(火)10:00から

  約1時間のヨガのあと、お茶します。(自由参加)コーヒー

  12:30くらいまで。お昼おにぎり持参もOKです。

 

ぼんぼり・・・?場 所:大内地域交流センター2階和室

 

ぼんぼり・・・?ガイド:米屋麻香さん(助産師)

 

ぼんぼり・・・?対 象:女性ならどなたでも。妊娠3ヶ月~、産後2ヶ月~。

 

ぼんぼり・・・?持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル、

     水分補給のなにか、妊婦さんは母子手帳

   ※妊婦さん、あさかさんのプチ妊婦ケンシンあります♡

     おなかの中の赤ちゃんを手で感じることができますママ

     お申込み時にお知らせください。

 

ぼんぼり・・・?参加料:800円(お茶つき)

  気まぐれにお茶請けありますshokopon

 

お得なチケット(5枚3600円・10枚6800円)販売中。

 

申込み・問合せは
うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
あい jojomiyuki@ezweb.ne.jp (携帯メールのみ)

 

当日参加もOKsao☆

ご参加お待ちしてます♡

 

 

うぽうぽ四葉

 

 

 

 

 

 

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よがんすママンのブログにお立ち寄りいただき、

ありがとうございます雪だるま

 

数年(数十年?)に一度の寒波とかで、

山口市内某所は連日すごい雪に埋もれています雪だるま

 

そろそろ止んでくれないかな。。。sei

 

雪国はこんなもんじゃないんだろうけどな。。。

 

 

 

さて、1月18日、今年1発目のヨガを開催しましたきらきら

 

この日はお天気も良く、

窓からあたたかな日差しを浴びながら心地よく過ごせました。

 

初参加2名、リピーター4名、+うぽうぽの7名、

お子ちゃまは2ヶ月~3歳まで6名でした。

ご参加、本当にありがとうございましたキラキラ

 

 

ガイドは助産師の米屋麻香さん。

新年ということで、干支にちなんで「イヌのポーズ」をしました。

5年くらいやってて、初めてかも!?

 

けっこうきつくて、翌日お腹が筋肉痛汗

 

でも、

効いてるんだ~きらきら

 

と思い、家でまたやってみましたが、

一人だときつくてついつい早回しでやってしまうのが難点汗

見張られていなくても、自分にキビシク、

ゆっくりゆっくりやりましょうリラックマ

 

 

 

ヨガの後はお茶タイムクローバー

お茶請けはお正月っぽくしようと思い、おだんご三色団子

白とほうれん草味の2色だんごにしてみました。

それと、りんごの煮たやつ。

 

 

久しぶりに全員で自己紹介タイムバラ

テーマとして、「今年の抱負」をそれぞれ語っていただきました。

 

皆さん色々と気になることやら、改善したいことがある様子。

それぞれの願いが叶うよう、心新たにがんばりましょー手

 

 

 

 

次回のヨガは、

 

 

節分日 時:2月6日(火)10:00から

  約1時間のヨガのあと、お茶します。(自由参加)コーヒー

  12:30くらいまで。お昼おにぎり持参もOKです。

 

節分場 所:大内地域交流センター2階和室

 

節分ガイド:米屋麻香さん(助産師)

 

節分対 象:女性ならどなたでも。妊娠3ヶ月~、産後2ヶ月~。

 

節分持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル、

     水分補給のなにか、妊婦さんは母子手帳

   ※妊婦さん、あさかさんのプチ妊婦ケンシンあります♡

     おなかの中の赤ちゃんを手で感じることができますママ

     お申込み時にお知らせください。

 

節分参加料:800円(お茶つき)

  気まぐれにお茶請けありますshokopon

 

お得なチケット(5枚3600円・10枚6800円)販売中。

 

申込み・問合せは
うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
あい jojomiyuki@ezweb.ne.jp (携帯メールのみ)

 

当日参加もOKsao☆

ご参加お待ちしてます♡

 

 

うぽうぽおかめさん福笑い

 

 

 

 

 

 

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今日もよがんすママンのブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます梅

おせちを作らないままにお正月を迎え、いままでにない解放感を味わった、あいです。

 

うちの小2の宿題に「新年のちかい」があり、

そばにいた5歳女子も書きたいと紙をもってきて、

 

自己流の平仮名で

「おかあさんとくっつきたい~~」と。

気持ちのまんま、うらやましい!

 

そう、大人だって大事なのは、気持ちのまんま、だぁ~はーと

昨年うっかり大人ぶって、人の意見に合わせてみたりしてたら、自分を見失う事態にショック

いろんな感情を味わいましたが、すべては学びのチャンスCHANCE

今年は自分の気持ちを大切に、人の気持ちも大切に、あったかく強く、うんうさぎ

 

さて、今年のよがんすママン!

といっても、基本変わりません。変わらないことが大事。

最優先課題は「続ける友達ということですが、

昨年末、冬至の日(12/22)にうぽうぽが書いてくれたブログにあるように

事前の申込みがあっても、なくても、

「門戸を開く凱旋門スタンスで、広く手をひろげ、みなさまのお越しをお待ちします。

 

事前に申し込みあると、お茶請けの準備に役立つかな、くらいですウインク

 

今年のヨガ初めは、

 

雪だるま日 時:1月18日(木)10:00から

  約1時間のヨガのあと、お茶します。(自由参加)コーヒー

  12:30くらいまで。お昼おにぎり持参もOKです。

 

雪だるま場 所:大内地域交流センター2階和室

 

雪だるまガイド:米屋麻香さん(助産師)

 

雪だるま対 象:女性ならどなたでも。妊娠3ヶ月~、産後2ヶ月~。

 

雪だるま持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル、

     水分補給のなにか、妊婦さんは母子手帳

   ※妊婦さん、あさかさんのプチ妊婦ケンシンあります♡

     おなかの中の赤ちゃんを手で感じることができますママ

     お申込み時にお知らせください。

 

雪だるま参加料:800円(お茶つき)

  気まぐれにお茶請けありますshokopon

 

お得なチケット(5枚3600円・10枚6800円)販売中。

 

申込み・問合せは
うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
あい jojomiyuki@ezweb.ne.jp (携帯メールのみ)

 

当日参加もOKsao☆

ご参加お待ちしてます♡

 

 

あいローズマリー

 

 

 

 

 

 

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よがんすママンのブログにお越しくださり、ありがとうございますThank you

 

早いもので、2017年が終わろうとしています。

みなさま、今年はどんな年でしたか?

 

報告が遅れましたが、

12月1日(金)、子連れヨガ開催しましたクローバー

 

参加者は5名+あい

同伴のお子ちゃまは4ヶ月~2歳まで5名でした。

ご参加くださったみなさま、ガイドの米屋麻香さん、

ありがとうございましたやじるし

 

 

今回は前日まで申し込みがなく、

みなさん当日参加でした元気

 

 

 

よがんすママンの子連れヨガでは、当日参加OK、

むしろ申込みの連絡もなしでOKですahaha;*

これからますます寒くなって体調も崩しやすいですし、

当日の朝の様子を見て参加できるよう、

また、その日の気分でふらっと参加できるよう、

「門戸を開く」スタンスで開けております。

 

 

「子連れヨガ」は、

子連れで気軽に参加できるヨガですローズゼラニウムの花

もちろん、 子連れでなくてもOK!!

 

 

 

ヨガをやってみたい方、

息抜きしたい方、

身体を動かしたい方、

ちょっと体調悪いな~と感じている方、

 

ぜひご参加くださいねQueenly

 

冷えが気になる季節、

全身を伸ばして血行をよくしましょうローズゼラニウムの花

 

 

 

 

次回、来年1発目のヨガは

 

雪だるま日 時:1月18日(木)10:00から

 約1時間のヨガのあと、お茶します。(自由参加)コーヒー

   12:30くらいまで。お昼おにぎり持参もOKです。

 

雪だるま場 所:大内地域交流センター2階和室

 

雪だるまガイド:米屋麻香さん(助産師)

 

雪だるま対 象:女性ならどなたでも。妊娠3ヶ月~、産後2ヶ月~。

 

雪だるま持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル、

   水分補給のなにか、妊婦さんは母子手帳

    (プチ妊婦ケンシンあります♡

 

雪だるま参加料:800円(お茶つき)

 

 気まぐれにお茶請けありますshokopon

 

お得なチケット(5枚3600円・10枚6800円)販売中。

 

申込み・問合せは
うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
あい jojomiyuki@ezweb.ne.jp (携帯メールのみ)

 

 

当日参加もOKsao☆

 

ご参加お待ちしてます♡

 

うぽうぽでした元気

 

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テーマ:

よがんすママンのブログにお越しくださり、ありがとうございますThank you

 

11月8日(水)、子連れヨガ開催しましたクローバー

(ご報告が遅くなりましたahaha;*

 

参加者は3名+うぽうぽ

同伴のお子ちゃまは3ヶ月~2歳まで3名でした。

ご参加くださったみなさま、ガイドの米屋麻香さん、

ありがとうございましたやじるし

 

 

この日、なんとも嬉しい出会いがありました心

 

ヨガ当日の朝、「1年ぶりに参加します」と連絡がありました。
 

2年前によがんすママンでやった「おこめ塾」‟ニンプ編”に

当時お産間近でご参加下さった方。

 

久しぶりに来てくださるなんてありがたいなあsei

と思っていたら、

抱っこして来られたのは赤ちゃん!!

 

あれ!?!?!?こんなに小さかったっけ!?

 

 

 

「二人目が生まれたんです」

と、嬉しいサプライズ!!

 

 

 

2年前に生まれたぼくちゃんは、おうちでパパとお留守番とのこと。

生まれたばかりで忙しいだろうに、

時間を作って来てくださったことに感動しましたうれし泣き

パパもご協力ありがとうございましたペコリ

 

 

 

「子連れヨガ」はサークルでもなく会員制でもなく、

来たい方がひょこっと参加できるように、

「門戸を開く」スタンスで細々と続けております。

 

こうして、時々でも時間が合う時に、

また、時々思い出して、

来てもらえる人があることが毎回励みになってますきらハート

 

ご縁に感謝です好

 

 

そんな「子連れヨガ」、

子連れで気軽に参加できるヨガですローズゼラニウムの花

もちろん、子連れでなくてもOK!!

初心者でも体が硬くても大丈夫!!

妊婦さんでも、妊娠を考えてる方も大歓迎!!

ガイドは助産師の米屋麻香さん。

色々と相談に乗ってくださいます元気

 

ヨガをやってみたい方、

息抜きしたい方、

身体を動かしたい方、

ちょっと体調悪いな~と感じている方、

 

ぜひご参加くださいねQueenly

 

 

 

 

ヨガの後のお茶タイム、今回の手作りおやつは

うぽうぽ作のりんごとレーズンを煮たやつ(シナモン風味)

 

そしてあいちゃん作の

大豆クッキー&

ココアとカカオニブとアーモンド入りクッキーハート

(材料は地粉・米粉・マスコバド糖・米油・ココア・カカオニブ・

アーモンド、となんとぜいたくな一品キラキラ

甘さ控えだったため、上からマスコバド糖をふりかけたそうで、

ホワイトクリスマスを思わせる(?)霜降り様雪だるま

 

私も最近知ったのですが、あいちゃんは

「ナチュラルフードコーディネーター」

という肩書きがあるらしい!!

 

どうりで、なんでもおいしいヘルしいなわけだハート

 

 

 

 

次回のヨガは

 
ツリー日 時:12月1日(金)10:00から

     約1時間のヨガのあと、お茶します。(自由参加)コーヒー

     12:30くらいまで。お昼おにぎり持参もOKです。

ツリー場 所:大内地域交流センター2階和室

ツリーガイド:米屋麻香さん(助産師)

ツリー対 象:女性ならどなたでも。妊娠3ヶ月~、産後2ヶ月~。

ツリー持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル、

      水分補給のなにか、妊婦さんは母子手帳

      (プチ妊婦ケンシンあります♡

ツリー参加料:800円(お茶つき)

      気まぐれにお茶請けありますshokopon

 

クローバーお得なチケット(5枚3600円・10枚6800円)販売中。

     

申込み・問合せは
うぽうぽ upokko2001@docomo.ne.jp
あい jojomiyuki@ezweb.ne.jp (携帯メールのみ)

 

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ご参加お待ちしてます♡

 

 

うぽうぽでした元気

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