松浦直子☆ヨガナビ

静岡のヨガナビゲーター。各地へ出張☆ヨガ療法・リンパケア・笑いヨガ☆YouTubeで無料動画を毎週配信中!→ http://naocoyoga.com

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ご覧いただいてありがとうございます。

先日出版しました
処女作「アンチエイジングはもう古い!
ネコから学ぶ究極のエイジングメソッド」
(ネコのように免疫力を高める自然療法、
 エコでシンプルな美容健康法。セルフケア法)

の、80%オフ出版記念キャンペーンが
本日6/26までとなりましたので
最後のお知らせです。

明日からは定価540円(税込)になります。
現在は108円(税込)。
まだお求めでない方は是非、この機会にどうぞ。^^



AmazonよりKindle 電子書籍を出版しました。^^
アンチエイジングはもう古い!ネコから学ぶ究極のエイジングメソッド/naocoyoga

今だけ80%オフ!¥540→¥108
Amazon.co.jp

著者名は、Youtubeのチャンネル名「naocoyoga」で
出しています。^^

※電子書籍は、PC、スマホ、タブレットで
 Kindle の無料アプリをインストールすると
 ダウンロードしてすぐに画面上で読める
 場所も取らず汚れることもない便利な書籍です。


日頃、動画や講座でお伝えしていることや、
私が実践している、シンプルで
「これぞ究極」と思われる
ライフスタイルを、1冊の本にしました。

☆ ☆ ☆

<内容紹介>

「アンチエイジングはもう古い!
 ネコから学ぶ究極のエイジングメソッド」
 ~外の力に頼らにゃい、
  自己治癒力を引出す究極の方法~


【目次】
序章 ネコのプロローグ
一章 ネコはパンツを履かない
 ■夜はノーパンで冷え性改善&デトックス
 ■美尻とお尻の衛生に、ふんどしパンツ
 ■カラダの解放でココロも開放
二章 ネコは病気を寝て治す
 ■寝て治らない病気は医者も治せない
三章 やさしくなでて血行と愛情促進
 ■なでるだけで美脚しかもコリと痛みが消える?
 ■ネコと赤ちゃんは本能で知っている
 ■病気になるのは正常だから
四章 ネコはシャンプーなしでクサくない
 ■シャンプーやめたら髪の毛が増えたハナシ
 ■石けんをやめて乾燥肌や湿疹改善
 ■自分のニオイを好きになろう
五章 自分に寛ぐ
 ■ネコは他人と比べないから自由
 ■自分が自分であることに寛ぐ
六章 ネコは葬式もお墓もいらない
 ■葬式も墓も、残されたヒトのため
 ■それでもお墓に入りたい?
 ■自然葬で土にかえる  
最終章 未来へ

☆ ☆ ☆

生まれて初めて書いた本、色々と葛藤がありました。
読みづらいところや
わかりにくい箇所等、色々あるかも知れませんが
それ以上に、得ていただけるものが
あると信じています。

煩悩の数、108円(税込)キャンペーン中に
ぜひ、ゲットしていただけたら
うれしいです!

では、では。
今回は、処女作
「アンチエイジングはもう古い!
 ネコから学ぶ究極のエイジングメソッド」
 ~外の力に頼らにゃい、
  自己治癒力を引出す究極の方法~
アンチエイジングはもう古い!ネコから学ぶ究極のエイジングメソッド/naocoyoga

今だけ80%オフ!¥540→¥108
Amazon.co.jp

の、出版ご案内でした。
どうぞよろしくお願いいたします。

。。。

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 場所も取らず汚れることもない便利な書籍です。


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私が実践している、シンプルで
「これぞ究極」と思われる
ライフスタイルを、1冊の本にしました。

☆ ☆ ☆

<内容紹介>

「アンチエイジングはもう古い!
 ネコから学ぶ究極のエイジングメソッド」
 ~外の力に頼らにゃい、
  自己治癒力を引出す究極の方法~

【はじめに】
いま、先進国の寿命が1日5時間というスピードで
延び続けているという話しを聞いた事はありますか?

現在、日本女性の平均寿命は86才、ネコの寿命は15才。
ネコもヒトも長寿化が進む中、ヒトはもっとネコを
見習った方が、心身ともに健全に生きられると思うのです。

アラフォー・アラフィフ世代からの
歳を重ねた自分を好きになる、「アンチ」ではない
ナチュラルでシンプルなエイジング法。
50才過ぎてから、何十年来盲目的に続けていた
「ある事」をやめて髪の毛が増えた実績を持つ
(やり方は本書に記載)naocoyogaがお届けします!

【目次】
序章 ネコのプロローグ
一章 ネコはパンツを履かない
 ■夜はノーパンで冷え性改善&デトックス
 ■美尻とお尻の衛生に、ふんどしパンツ
 ■カラダの解放でココロも開放
二章 ネコは病気を寝て治す
 ■寝て治らない病気は医者も治せない
三章 やさしくなでて血行と愛情促進
 ■なでるだけで美脚しかもコリと痛みが消える?
 ■ネコと赤ちゃんは本能で知っている
 ■病気になるのは正常だから
四章 ネコはシャンプーなしでクサくない
 ■シャンプーやめたら髪の毛が増えたハナシ
 ■石けんをやめて乾燥肌や湿疹改善
 ■自分のニオイを好きになろう
五章 自分に寛ぐ
 ■ネコは他人と比べないから自由
 ■自分が自分であることに寛ぐ
六章 ネコは葬式もお墓もいらない
 ■葬式も墓も、残されたヒトのため
 ■それでもお墓に入りたい?
 ■自然葬で土にかえる  
最終章 未来へ

☆ ☆ ☆

生まれて初めて書いた本、色々と葛藤がありました。
読みづらいところや
わかりにくい箇所等、色々あるかも知れませんが
それ以上に、得ていただけるものが
あると信じています。

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うれしいです!

では、では。
今回は、処女作
「アンチエイジングはもう古い!
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静岡県掛川市、出張専門健康講座の
ヨガナビゲーター 松浦直子です。

ヨガは厚生労働省の「統合医療」情報発信サイトで
未病改善・病気治療効果の症例が多数紹介されています

気になる症状・病名があったらぜひご一読ください。

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いよいよ全国的に梅雨入りしましたね!
紫陽花や田んぼの風景が
雨に映えてキレイです。

車で出張先へ移動の道中、
道端に咲く色とりどりの紫陽花や
稲が植わったばかりに田んぼ、
山や川の緑に癒されています。^^


この季節、
肩・首・股関節やヒザ、背中など
カラダのウィークポイントに
痛みやコリ、重だるさなどの症状が
出る方が増えて来ます。

特に、低気圧が続くと
むくみや疲れがたまりやすく
そこから痛みやコリに発展することも。

今週の動画は、そんな症状を予防改善する
わたしがいつもヨガレッスンの前後に
準備&整理運動として行っている「毛管体操」です。
動きがゴキブリっぽいので、別名「ゴキブリ体操」


最初は足を上げるのが疲れるかも知れません、
カベやイスに足を寄り掛けて続けてみてください。

1~2ヶ月続けると
足を上げるのも随分楽になって来ますヨ(^-^)b

とても気持ちが良いので
家に帰ってきてスグに1回、
夜寝る前に1回、
朝、起き上がる前に1回など

1日1回、1~2分
ぜひ、生活習慣にしてください。

。。。

ご覧いただいて
ありがとうございました。

。。。

<リンク>

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。。。

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未病改善・病気治療効果の症例が多数紹介されています

気になる症状名・病名があれば、ぜひご覧ください。

それでは、6月の定期教室予定です。

<定期教室の曜日・時間>
【ヨーガ療法】
毎週木曜 10:00~11:30
毎月第2・4日曜 10:15~11:45

【笑いヨガ】
第2・4日曜 9:30~10:00


会場はすべて
掛川城 竹の丸(掛川市掛川1200-1 駐車場あり)
JR掛川駅 北口より、掛川城を目指して徒歩8分
(掛川城とは別の敷地、北側の通り沿いです)
☆教室に参加の方は、もれなく
 竹の丸入館見学料が無料になります☆

☆ここにお知らせする定期教室以外は
すべて出張レッスンにて各地へ伺っています。
ご希望やお問合せは本文末の連絡先まで
お気軽にどうぞ。



笑いヨガ>
笑いヨガ専門のクラスです。
 笑いヨガはこんな感じのエクササイズです。
 

毎月 第2・4日曜日 朝9時半~10時 30分間(500円)
2016年6/12、26
笑いヨガの指導資格講座も個別対応で
 開催いたします(要・事前申込)。
 詳細はこちら

 ☆笑いヨガは、ヨガマット不要です。靴も不要。
 ☆笑うとノドがかわきますので、飲み物をお持ちください。
  体に優しいミネラルウォーターがおススメです^^

ヨーガ療法
 お城の郭として作られた歴史ある有形文化財、
 竹の丸の静かなお座敷で、庭園を眺めながら
 自分と向き合うひとときを。
■毎週木曜日 朝10~11時半(1,000円)
 ☆料金は入館料込、館内見学自由です
6/9、16、23、30

■第2・4日曜日 朝10:15~11:45(1,000円)
 ☆料金は入館料込、館内見学自由です
6/12、26

<持ち物>
水分補給用のドリンク。
おすすめは、白湯(さゆ)です。
常温のミネラルウォーターか
体を冷やさない
あたたかいものがおすすめです。

ヨガマットなどストレッチ用のマットや、
マットのない方は大判のバスタオル、毛布など、
体の下に敷くものをお持ちください。
☆笑いヨガはマット不要です。^^

寝転んでのリラクゼーションがありますので、
体にかけるタオルケットやアイピローなど
お好みのマイ・グッズがあればなお快適です。

体の締め付けのない、動きやすい服装でお越しください。
※竹の丸には更衣室がありません、
  必要な場合はトイレなどで着替えることは可能です。



【ヨーガ療法について】
ヨーガ療法は、病気の予防改善や体力回復等に適した
自分の体力に応じて出来る体操と呼吸・瞑想法です。
体操の部分は、こちらの動画で実際にやってみて下さい。
体力のない人でも安全に筋トレや体力づくりができる内容です。

腹筋・背筋をトレーニングしながら柔軟に。

腰回りも筋トレしながら柔軟に出来ます。

腰痛や肩こりの予防改善に。

ヨーガ療法は、体操と呼吸法、そして、目を閉じて
内側を観ながら行うことで、瞑想法の効果も
同時に得られるメソッドです。
行っているうちに自然と自分を観るようになる
「瞑想的運動療法
(メディテーティブ・エクササイズ・セラピー)」
とも言われます。



レッスンでよく行っている、おすすめの呼吸法はこちら。
季節の変わり目、乱れがちな自律神経や
感情を整える作用があります。


細く長く息を吐くことで
血液中の白血球の総数が増える事が
わかっています。
白血球が増えるということは
全体的な免疫が上がるということに
なりますので、どんな体調の方にも有効です。

ストレス社会の現代、心身症と呼ばれる
ストレスが要因となる病気:
高血圧や心臓病・ガン・糖尿病
そして精神疾患など

西洋医学だけでは解決できない様々な症状の
予防・改善のメソッドとして
ヨーガ療法をご提案しています。
定期教室以外は出張講座で伺いますので
ぜひご利用ください。

。。。

定期教室はどのクラスも予約不要。
直接会場へどうぞ。

開始時間の5~10分前ぐらいに
お越しください。
(あまり早いと、講師が未着の場合があります)

会場は、JR駅から徒歩圏内、
お車の方は駐車場完備です。
台数に限りがありますので
満車の場合は近くの駐車場をご利用下さい。

※ 個人サークルや 団体・企業主催の
  クラスは上記に掲載していません。

  出張レッスンは、ご希望の場所・日時でお伺いします。
  詳しくは出張レッスンの項をご参照ください。

。。。

問合せ:松浦 直子
    HP:http://www.naoco.biz/
    メール:naocoyoga@gmail.com
    電 話:090-6618-8049
    アメブロ:メッセージを送る
   ※レッスン中や移動中は電話に出られません。
    メールでの問合せにご協力願います。

。。。

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GWも終わり、いよいよ初夏ですね。
わたしの家のまわりでは
田んぼに水が入り
カエルの声や降りしきる雨のにおいが
季節感をかもし出しています。


季節変わりの気候の変化や休み明けの生活の変化で
バランスを崩しやすい時でもありますね。

そして

これから気になる、足指の水虫や悪臭、、、。

そんなこんなで、今回の動画のシェア~は
ヨガ教室でほぼ毎回やっている、足の指のヨガです。


足の指先には毛細血管が網の目のように
張り巡らされています。

引力の関係で
心臓から血液がおりて来るのは簡単ですが

心臓へ戻って行くのは

足指は一番下、そこから、上へ。
引力に逆らう流れなので、大変です。

足指は毎日がんばている。^^

その流れを助け、促進する足指の運動です。
ぜひお試しください。

私はこの足指の運動で
続けて1年目に、気づいたら
足の臭いや、長年悩んでいた内反母趾の痛みから
解放されていました。

。。。

ご覧いただいて
ありがとうございました。

。。。

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