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ヨガナビゲーターの松浦直子(naocoyoga)です。
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1年の締めくくりに
もしくは
年越し後の、1年の始まりに

ほんの5分ほど時間をとって
偉人の名言をテーマにセルフセラピーを
してみませんか?

何となくあわただしい中で
ほんの少しでも
静かに座って考える時間を持つのは
ストレス改善にも、セルフヒーリングにも
良いと思います。^^

ゆく年くる年2016-2017
(写真は、初日の出の名所
静岡県御前崎の海辺の公園の、夕陽)



さて、今年最後、
年末年始おすすめの名言セラピーは、
こんな、未来に希望をつなぐ言葉です。
(ガンジーさんの名言だったと思います)

「人生とはチャンスだ そこから恵みを受けなさい
人生とは夢だ それを実現させなさい」

これは、

この人生には、夢という生きる目的が必要であり、
日々新たなチャンスがやって来る、

という意味の、知恵のことばです。
(ヨーガ療法 聖句瞑想法より)

では、この名言をお題目にして
5分ほど、
2016 - 2017に向けての
脳トレ瞑想をしてみたいと思います。

記憶をたどる作業になるので
認知症や健忘症の予防にもよろしいかと。^^


■テーマ その1
2016年の1年間、
自分はどんな夢(目標)を持って生きて来たか?
どんな夢や目標を達成したか?
それによって得たもの、学んだことはどんな事があったか?

■テーマ その2
2017年に、自分はどんな夢(目標)を達成したいか?
その夢を達成することによって何を得たいか?
その夢のためには、まず、何から始めたら良いか?


以上、2つのテーマを、
それぞれ3〜5分ずつ、瞑想の中で具体的によく調べ
いつ、どのように、と
ノートなどに書き出し、言語化してみてください。
また、誰か話し合える人がいれば、
お互いシェアし合ってみてください。

ノートに書いたり
人と話し合ったり
言語化することがポイントです。


それでは、ケータイでタイマーなどかけながら
どうぞ。


。。。。。


これは、わたしのケースですが

まず、2016年の夢は
「電子書籍を出版すること」でした。
できれば1冊、可能であれば
年内にもう1冊、合計2冊、出版したい、と。

そして、
6月に1冊、
ギリギリ12月にもう1冊、
(厳密には、2冊目は 日めくりカレンダーなので
本とは言えないかも知れませんが)

それでも
何とか出版することが出来ました。
出版仲間とのエールの交換、
応援もとてもうれしかった。


1個人である素人が、勉強代を除けば
ほぼ無料で、Amazonから電子書籍を
出版することができる、

それを、自分でチャレンジできたのは
(本の出来はどうあれ)
我ながらよくやった、と自画自賛しています。笑
自分なりの全力投球、でした。



ガラケーからスマホへ、
PCからタブレットへと
時代が変わっているように

本も、電子書籍の時代が到来するのだろうと、
そして、そうなればますます

出版費用や出版社などは関係なくなり、
誰でも著者になり本を出版できる。

そうやって
あまたの書籍が出版されるあかつきには

自分の本質的な部分が問われる
いわば、本物だけがきちんと評価され生き残る
恐いような、嬉しいような
平等な時代になって来ているのだな、と
実感することができました。

ますますの
自分みがき?というか
自己テーマ探求、研究、楽しい勉強が
必要だと感じます。



そして、
2017年の私の夢、目標は、やはり、
初版の書籍から
もっと、表現者として、著者として進化成長し
より充実した、
自分自身にも、読者さまにも響く内容での
新しい書籍をもう1〜2冊、
出版したいと思います。

あと、
2016年は
YouTubeの健康情報チャンネル
naocoyogaの動画を
ほぼ毎週、更新を続けられています。
それを、2017年も、淡々と続けることが

夢であり目標です。

そのために

ますます、自分の興味や情熱の趣くままに
探求や研究を続けたいと思っています。
そうやって得たことを
日々の健康教室に、動画に、書籍に
アウトプットしてシェアします。

。。。


と、

わたしは、こんな感じでした。

それでは、皆さんがどうだったか
お話しを直接聞けないのが残念ですが

思ったこと、感じたこと、
家族や友人とシェアしたくなった夢などを
ぜひ、アウトプットして胸に刻んで
それを実現させてくださいね。^^




追伸:
きょう、自分のこの目標を言い訳に
Amazonで本を2万円ほど購入してしまいました。
半分は電子書籍なので
以前ほど本棚が混み合わないのが
幸いです。
良い時代になりました♪

。。。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
良いお年を、&、ハッピーニューイヤー!^o^ノ"
。。。

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・2016年6月出版
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