7月はサマーキャンペーン!
笑いヨガ無料体験と、リンパケア無料講座があります。
笑いヨガリーダー講座も最終回がありますので
(今回は3回に分けての開催でした^^)
気になる講座はチェックしてくださいね!^^

掛川市ヨガ_庭園のあじさい
写真は、ヨガ会場 掛川城「竹の丸」
庭園の紫陽花です。

それでは、
2017年、7月の定期教室予定です。
☆サマーキャンペーン無料講座は
 本文の最後にご案内があります☆

<定期教室の曜日・時間>
【ヨーガ療法】
毎週木曜 10:00~11:30
毎月第2・4(日) 10:15~11:45
【笑いヨガ】
第2・4(日) 9:30~10:00


会場はすべて
掛川城 竹の丸(掛川市掛川1200-1 駐車場あり)
JR掛川駅 北口より、掛川城を目指して徒歩8分
(掛川城とは別の敷地、北側の通り沿いです)
☆教室に参加の方は
 竹の丸入館見学料が無料になります☆

☆ここにお知らせする定期教室以外は
すべて出張レッスンにて各地へ伺っています。
ご希望やお問合せは本文末の連絡先まで
お気軽にどうぞ。



笑いヨガ>
笑いヨガ専門のクラスです。
 笑いヨガはこんな感じのエクササイズです。
 

毎月 第2・4日曜日 朝9時半~10時(500円)
2017年7/9・23

笑いヨガの指導資格講座も個別対応で
 開催いたします(要・事前申込)。
 詳細はこちら
 次回日程は8/22, 29, 9/5(すべて火曜)
 13:00 - 17:00(3日間とも)になります。
 ご都合の合う方はぜひ、こちら
 お申込フォームからお申込ください。

☆笑いヨガ無料体験:7/7(金) 10:30 - 11:00
 会場は掛川市倉真になります。
 興味のある方はお気軽にお問合せください。^^

 ☆笑いヨガは、ヨガマット不要です。靴も不要。
 ☆笑うとノドがかわきますので、飲み物をお持ちください。
  体に優しいミネラルウォーターがおススメです^^

ヨーガ療法
 お城の郭として作られた歴史ある有形文化財、
 竹の丸の静かなお座敷で、庭園を眺めながら
 自分と向き合うひとときを。
■毎週木曜日 朝10~11時半(1,000円)
 ☆料金は入館料込、館内見学自由です
7/6、13、20、27
■第2・4 日曜日 朝10:15~11:45(1,000円)
 ☆料金は入館料込、館内見学自由です
7/9・23

<持ち物>
水分補給用のドリンク。
おすすめは、白湯(さゆ)です。
常温のミネラルウォーターか
体を冷やさない
あたたかいものがおすすめです。

ヨガマットなどストレッチ用のマットや、
マットのない方は大判のバスタオル、毛布など、
体の下に敷くものをお持ちください。
☆笑いヨガはマット不要です。

体の締め付けのない、動きやすい服装でお越しください。
※竹の丸には更衣室がありません、
  必要な場合はトイレで着替えることは可能です。



【ヨーガ療法について】
ヨーガ療法は、病気の予防改善や体力回復等に適した
自分の体力に応じて出来る体操と呼吸・瞑想法です。
体操の部分は、こちらの動画で実際にやってみて下さい。
体力のない人でも安全に筋トレや体力づくりができる内容です。

腹筋・背筋をトレーニングしながら柔軟に。

腰回りも筋トレしながら柔軟に出来ます。

腰痛や肩こりの予防改善に。

ヨーガ療法は、体操と呼吸法、そして、目を閉じて
内側を観ながら行うことで、瞑想法の効果も
同時に得られるメソッドです。
行っているうちに自然と自分を観るようになる
「瞑想的運動療法
(メディテーティブ・エクササイズ・セラピー)」
とも言われます。



レッスンでよく行っている、おすすめの呼吸法はこちら。
季節の変わり目、乱れがちな自律神経や
感情を整える作用があります。


細く長く息を吐くことで
血液中の白血球の総数が増える事が
わかっています。
白血球が増えるということは
全体的な免疫が上がるということに
なりますので、どんな体調の方にも有効です。

ストレス社会の現代、心身症と呼ばれる
ストレスが要因となる病気:
高血圧や心臓病・ガン・糖尿病
そして精神疾患など

西洋医学だけでは解決できない様々な症状の
予防・改善のメソッドとして
ヨーガ療法をご提案しています。
定期教室以外は出張講座で伺いますので
ぜひご利用ください。

。。。

定期教室はどのクラスも予約不要。
直接会場へどうぞ。

開始時間の5~10分前ぐらいに
お越しください。
(あまり早いと、講師が未着の場合があります)

会場は、JR駅から徒歩圏内、
お車の方は無料駐車場があります。
台数に限りがありますので
満車の場合は周辺の有料駐車場をご利用下さい。

※ 個人サークルや 団体・企業主催の
  クラスは上記に掲載していません。

  出張レッスンは、ご希望の場所・日時でお伺いします。
  詳しくは出張レッスンの項をご参照ください。

。。。

サマーキャンペーン☆無料講座
 2017年7月7日(金)
 場所:倉真の家「笑」(掛川市倉真79番地)
 ・笑いヨガ無料体験: 10:30 - 11:00
 ・リンパケア無料講座:15:30 - 16:30
 スペースに限りがありますので
 事前にご連絡をお願いします。^^

。。。

問合せ:松浦 直子
    HP:http://www.naoco.biz/
    メール:naocoyoga@gmail.com
    電 話:090-6618-8049

   ※レッスン中や移動中は電話に出られません。
    メールでの問合せにご協力願います。

。。。

■オフィスや自宅で簡単にできるヨガや
 美容健康法の無料動画チャンネルはこちら
 動画のまとめ、リストはこちら

■さとう式リンパケア講座ご案内はこちら
 ヨガの準備運動や整理運動などにも取入れている
 体が瞬時にやわらかく軽くなる優しいセルフケアです。

 さとう式リンパケアの手技、
 筋肉をゆるめる(MRT)基礎講座を6/12(月)9:30-12:00に行います。
 興味のある方は上記問合せ先までお気軽にご連絡ください。

■さとう式リンパケア施術はこちら

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■著書:Amazonより好評発売中
 ☆今すぐ自宅で簡単にできる、自然治癒力を高める究極の生活術☆
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 ☆2017年は日めくりで毎日健康美を☆
「毎日3分で健康 ひめくりヨガ: おうちで楽々 」(naocoyoga)


 ※電子書籍は、PC、スマホ、タブレットにて
  Kindle 無料アプリ
  インストールすると、ご購読いただけます。
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