呼吸がとても大切だとわかります。
呼吸が深まるとリラックスしていき
リラックスした状態はコアが生まれる
コアを入れるには深い呼吸が必要
安全で安定したプラーナチャクラヨガ
はまさにこの相乗効果によって成り立っています。
その為、妊婦さんや
車椅子で運動出来なくなってしまった私の祖母にもぴったり☆
見た目はゆっくりしているけど
総合的にコアな筋肉がついていき
そして何より気持ちいい～( ´ ▽ ` )
終わった後、暖かい開放感と
感謝の気持ちでいっぱいになります♡
どんどん皆さんにもこの感覚伝えていきます(^^)
