飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日はものすごい風でした
最近は歩いてお伽家さんへ行くのですが、
砂嵐に行く手を遮られ…
発泡スチロールの箱が飛んできたり…
ドキドキしながら、少しワクワク…で暴風の中を急ぎ足
満席&キャンセル待ち1名さまにて迎えた今日のレッスンですが、
インフルエンザや風邪など、3組の方がお休みとなり、大人6名さま&お子さま6名さま
キャンセル待ちの方をご案内できてよかったけれど。
お休みの皆さま、心配です
ご自身もインフルエンザという方も。
お休みされた皆さま、どうぞお大事になさってくださいね。
昨夜、いつもご参加くださっているNさまから
『肩こりがひどくて、気持ちも悪いのですが、どうしたらいいですか？』
とのメール
いつも一緒にヨガをしている方ですので、だいたい状態の想像はつくのですが。
それでもやっぱり、肩こりと一口に言っても
冷え、使い過ぎ、姿勢、動かなすぎ、癖などなど。。
原因や状態がわからないと、アドバイスも具体的にはできません。
ヨガポーズも、肩こり解消効果のあるものはたくさんありますが。
辛い肩こりをダイレクトになんとかしたい！というときには、
○○ポーズをやってみてくださいね、ではなく。
もっと伝えたいことがいっぱい。
でも。
なかなか文章じゃ伝えられない
お伝えしたいエクササイズや動きは、一緒にやりたい。。
状態を目で見たい。
もっと詳しくききたい。。
結局、Nさまが知っているであろう、ポーズをいくつかおすすめして。
あとは、お風呂でよ～く温まって、たくさん寝てくださいね、なんて言うくらいしかできず。
もやもやしながらその夜を過ごしたので。
今日のレッスンでは、
『肩こり』のことが気になって仕方がない！
寒い日が続いていますし。
ママさんたちも。
きっと肩こりはおありだから、今日は肩こり、肩のほぐしに焦点を当てての
リラックスヨガ
ヨガは全体でやりますので、部分へのアプローチは基本的にやりません。
ヨガポーズではやらない使い方、ほぐしのエクササイズも、たくさんあります。
うまく組み合わせることで、ヨガポーズがより効果的になりますので、
目的の効果を期待してポーズをおこなうときには、
そのポーズの準備となるほぐしやエクササイズもじっくりと
また、同じポーズでも、どこに期待するか、なににフォーカスするかで、
ポーズの際の意識の向けどころ、呼吸の仕方、など変わります。
今日は頭の中が『肩・肩甲骨』に支配されていたので。
いつものポーズも、そこがクローズアップされて見えてきて。
面白かった
ゆっくりゆっくりダウンドッグ↑。
どんなポーズも、ポーズになり急がない
形にこだわらず、起きていることをしっかりキャッチして、丁寧に
そんな『肩』なレッスンでしたが、
ご参加のRちゃん、『私も昨日肩こりがひどくて気持ち悪かったわ』
とのこと。
気温や気圧、月の満ち欠け、などなど。
仕事や姿勢、生活の仕方のみならず、私たちの身体は、周りとの調和で存在しているから。。
そんな日が。あるのかもしれませんね。
皆さま、すっきりしていただけたかな
お子さまたちのかわいい会話を耳にしつつ、
淡々と、黙々と、からだに集中～のヨガタイムでした！
ご参加ありがとうございました
お疲れさまでした～
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳