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日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
プライベートレッスンが続いていた『セルフ整体ヨガ』ですが、
今日は久しぶりのグループレッスンに。
3名さまがご参加くださいました
お三方とも、痛みなど深刻な体調ではなく、睡眠不足や疲労解消、調整をという感じでしたので、
一つ一つの調整ポーズを細かな意識で『微調整』しつつ。
ヨガポーズも織り交ぜながら、整えていきました。
いつもは骨盤の調整にたっぷりの時間をかけて、
肩回りには時間をあまりかけられないのですが、
今日は皆さま体調も良かったので、
ほぐしたら、
一通り骨盤調整をやって、
肩回りにも時間をかけ、
調整した身体で、
最後はダウンドッグやアップドッグ、開脚前屈など、
全身を大きくストレッチできるポーズで仕上げました。
最近この調整ポーズを
私自身が、より体でも頭でも理解が深まってきて。
そのポーズをより一層深くおこなうには？
そこからのヴァリエーションで、このポーズをより深いものにしていくには？
が閃きます
こういうのって。
自分の身体だけじゃ、全然広がっていかないというのを痛感します。
特にセルフ整体ヨガは、通常のヨガレッスンよりも、
一つ一つの動きに対して
『どう？』『ここは？効いてる？痛くない？』
『こっちとこっち、どっちがいい？』
『この感じは？さっきよりいい？』
などなど。
コミュニケーションをとりつつ、行っていきますので。
たくさんの発見、閃き、学びがあります。
マンツーマンもじっくりの学びがあるけれど。
グループレッスンだと、同じことをやっていただいても、みんな違う感じだから、
それに対して『なぜ？』の疑問、仮説、試す、解決…と、どんどん広がる！
それにしても。
ヨガだと、『痛くないように！』を連呼する私ですが。
セルフ整体ヨガだと『いてて～』の声があがると、
『効くでしょ～⁉』と。。ニヤニヤしてしまう私。
もちろん無理は禁物
でも。
痛いところが見つかると、次への展開に広がるから、
ついついワクワクする、セルフ整体ヨガ。
毎週木曜日はお天気に恵まれて。
太陽が芯までほぐしてくれます。
今日もあったかかった！
皆さまお仕事の合間を縫ってのご参加。
本日もありがとうございました
またのご参加、楽しみにお待ちしていますね
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代表/インストラクター 佐成千佳