こんにちは

ヨガスタジオOJAS主宰の橋本麻衣です。

 

川崎、武蔵小杉、横浜青葉台、品川西小山のヨガスタジオOJAS では

 

認定ヨーガ療法士 によるハタヨガ&セラピーのクラスを全スタジオで開催しています!!

 

 

 

 

ヨーガセラピーとは??

 

1924年インドに設立されたカイヴァルヤダーマ研究所(日本の文部科学省に相当するインド中央政府の人的資源開発省)で伝統的なヨガの科学的な研究が開始されました。この研究により、さまざまな疾病・疾患に対するヨガの効果を最大限に引き出し、症状を緩和させていくように改良が加えられたものがヨガセラピーです。

おだやかな呼吸とともに行われるやさしい動き(アイソトニック・アイソメトリック運動)のアーサナや、呼吸法、瞑想法などを総合的に行います。ヨーガセラピーにより心と体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、病気の原因を意識的に理解し 、それに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していきます。

妊娠中の方も安心してご参加いただけます。

 

開催日時 

 

川崎スタジオ 月曜日 10:00〜11:15   担当 あおい  

武蔵小杉スタジオ 火曜日 10:00〜11:20 担当 あおい

青葉台スタジオ 木曜日 9:00~10:15  担当 まい

西小山スタジオ 火曜日 10:00~11:15   担当 まい

 

*アイソトニック運動

アイソトニック運動は関節を痛めにくく、有酸素運動になるなど、体にとって自然な運動と言えます。

腕立て伏せや腹筋、ベンチプレスは負荷が一定で、腕や胸の筋肉が伸び縮みするので、アイソトニック運動に分類されます。

 

*アイソメトリック運動

筋肉を収縮させずに静止させた状態で鍛えるトレーニングをアイソメトリック運動と言います。

いつでもどこでも短時間で行なえるというのがアイソメトリックの特徴です。また、アイソメトリック運動は静止状態で行なうものなので、比較的、筋肉や関節への負担が少なく負荷がかかり過ぎないため、疲労が少ないのポイント。

 

 

 

近年、ヨガの練習で怪我してしまうというとても悲しいことをよく聞きます。誰もがより健やかであるために始めたヨガ。自分自身と静かに向き合い、あるがままをそのまま感じ、皆さんがより健やかでいられることを願っています。

 

 

 

川崎、武蔵小杉、西小山、青葉台近隣の皆様

こんにちは

ヨガスタジオOJAS 主宰の橋本麻衣です。

 

 

今日は私の長きに渡る友人でもある志保子ちゃんとそのパートナーであるウェイロン先生とのワークショップのお知らせです!!

今回は志保子ちゃんの陰ヨガクラスもあるということで私もとても楽しみにしています。この貴重な機会をどうぞお見逃しなくです。

 

*********

 

 

ズッタヨガ創始者であるウェイロンベルディングと、パートナー志保子とのコラボレーションクラスです。

世界中で好評の今回のワークショップ!!関東では初めての開催です。

お二人が日本に滞在している間にしか受けられない特別なクラスです。

 

2人について知る

 

 

 

日時 : 2017年10月21日土曜日  17:00~19:30

 

場所 : ヨガスタジオOJAS  川崎スタジオ (川崎駅JR徒歩4分、京急徒歩3分)

 

持ち物 :動きやすい服装・ヨガマット(レンタルマット 300円もあります)

 

参加費 :¥5000 

                   

                 OJAS プレミアムメンバー or  早割 ¥4500(9月末までの振込みまで) 

  

定員  :20名様

 

ご予約 :info@y-s-ojas.jp

                もしくは 090−3817−9538(不在時は折り返しご連絡いたします)

 

家族と共にヨガを教え旅を続けるヨガファミリー、ウェイロン・ベルディングと志保子が、再びOJASに来てきてくれることが決定しました!前回逃してしまった方も、またクラスを受けたいってなった方もぜひご参加ください。

 

ズッダヨガの創始者ウェイロンのダイナミックでユニークなアーサナクラスから、志保子の緩やかで静かなヒーリングの世界へ皆様をお招きします。

 

今回のワークショップでは、ウェイロンの陽のヨガからスタート。

太陽のような力強いエネルギー、前へ前へと前進する勇気。楽しくチャレンジできる!

今迄無理だと思っていたポーズがすんなりできたり。

それはクラスの始めに瞑想、呼吸法をきちんと行うことで、自分のマインドと気が整い、恐怖心への壁が取り払われているから。

 

後半は、ウェイロンのヨガとは対極の、志保子の陰ヨガの世界へと誘います。

ウェイロンのヨガが父親の愛情だとすると、志保子の陰の世界は、今ここにいる自分を寛大に受け入れる母親の愛情だと思ってください。

静かで、無理なく、固まっていた筋肉や臓器、ハートを隈なく癒していきます。

陽と陰が対極でありながら、私達には父親のような強さ、母の持つ寛大な愛情の両方のヒーリングが必要なのです。

 

是非ウェイロンと志保子が織り成す二つのエネルギーをご自身の体で、そしてハートを通じ感じてみてください!

 

初心者から受けれるヨガクラスの内容です!個人のレベルに合わせてポーズを選べます。本格的なヨガを学ぶチャンスです!ぜひお待ちしております。

 

※レッスンは日本語で行われますので、ご安心ください。

 

 

 

 

 

今年最後の海 2017

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恒例になりつつある毎年の伊豆の海に今年もやってきました。
今年は雨が多く、なんだか夏が消化不良の様なそんな気さえしますが。。。。
 
子供達は相変わらず元気いっぱいです!!
 
 

 

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アラタは昨年の脱ステから一年、まだ肌は乾燥しやすいけど今年海が大好きになった!

 

 

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ボディボードで波乗りも覚えたみたいです🏄


今年は飛び込みにもチャレンジ‼️





最初は飛び込めず、15分くらいしてこんな感じから







翌日はジャーンプ!!
昨日より高いところから挑戦^ ^
たくましくなりました‼️




 

 

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伊東駅周辺のお店も大好きです〜❣️


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わかばさんのソフトクリームは本当に最高です👍👍
地元でも人気のお店です。



それから美味しい地魚のお寿司を食べさせてくれる


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美よし鮨さん💕💕


アラタはこちらで新鮮なお鮨を頂いてからお鮨の美味しさに目覚めたよう^ ^



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今年も夏の思い出が出来ました💜



 

林間保育へ

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ここ数ヶ月目標にしていた林間保育当日。

 
 
年長から転園して、4ヶ月目の2泊3日
しかも親から離れて初めてのお泊り。
 

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出発朝も

「お腹いたい〜」

「やっぱり、行かない。。今日行かなかったら土曜保育??」
とはじまりましたが、家族で見送りお友達とともに渋々バスへ🚌



アラタと離れて過ごす3日は私にとっても長かったような林間学校のスケジュール見ながら過ごしてました^ ^



帰る日に届いたハガキにちょっと安心して。。



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帰りは飛びっきりの笑顔で帰って来てくれました‼️
虫かごには虫さんも^ ^



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2泊3日

川遊び
花火大会
ハイキング 虫取り
スイカ割り
キャンプファイヤー
マスの掴み取り みんなで焼いてお魚を頂く


と盛りだくさんで楽しかったようです。


たくさんの経験を目一杯させて頂いた保育園の先生方には本当感謝です💝

 
 
転園当時は、「行かない」と言っていたアラタでしたが、お友達も出来て少しずつ「行こうかなぁ〜」から「林間保育行く!」に変わってきました。
 
 
「行かない」と言われると 行かせたく なるのが、親心ですが、ぐーと我慢😣して
「行きたくないなら頑張らなくてもいいよ〜」と。
 
 
母にも 「行かないっていうならそれでいいんじゃない?」と言われ、私的にもしょうがないと受け入れ始めたころ、行く事を決意した息子。
いろいろ葛藤ありながら頑張ったなって😢
 
 
終わってしまえばなんてことないのですが、親子共々今回のことでもぐーーーんと成長させてもらえた。
 
 
先の心配より、日々を大切に子供と向き合う!!
って頭では理解してますがやっぱりね。
 
 
まだまだ修行が足りないです。
日々の実践実践。。。。
 
 
 
今回の保育園の先生からあらたのクラスメイトのママたち、ヨガ友達みんながたすけてくれたなー



みなさん、ありがとうございました💟




 
 
 
 
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先日大成功した yogagivesback のイベント後に代表の佳代子さんたちと
代官山のblu jam cafe さん
オーナースタッフのmikuさんもとても気さくで親切!!
ヴィーガン対応もあるのでまたヴィーガンのヨガの先生たちとも来たいお店になりました。
 
 
 
 
日本滞在中はとっても多忙な佳代子さんともYGBの今後のお話やヨガや家族のこと、たくさんおはなしできました。
 
 
 
 

 

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子供達にも付き合ってもらいたのしい時間を過ごしました😘
 
 
代官山駅からすぐです!!
 
 
 
 
 
 

 




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沖縄からアラタの従兄弟たちがやってきた!!




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CAさんに連れられて2人だけで到着ロビーに来て無事に再会。
承認サインを済ませてから、プールに行くも寒いので交通公園へ。




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お兄ちゃんは面倒見よくて本当に助かります〜〜💕




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みんなでアイスを頬張り、夏の思い出第1弾でした




音楽会

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ヨガスタジオOJAS のママヨガ、産後ヨガのママさんたちにもお知らせしていた わくわくコンサート‼️
ゆうこ先生のお子さんたちと一緒に行ってまいりました💕




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初対面の子どもたちでしたが、あっと言う間に意気投合してました!!これもヨガの繋がりのおかげかしら?💕




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コンサートはヴォーカル、ピアノ、ヴァイオリン、オカリナといろいろな音を聞きながら、夏の歌やトトロやモアナなどの映画音楽などなど、大人も大満足な素晴らしい選曲と演奏会でした💕
今回第1弾だったそうなので、また次回も伺いたいなと思いますラブ



コンサートのあとは、ヴァイオリンの体験会がありました。子供用の小さなサイズもいくつかあり、



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ヴァイオリンの体験では、子供たちの集中する姿を見てると勝手に親の期待はたかまりますね〜〜







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こちらは波の音🌊🌊🌊
ゆっくり動かすと本当に癒やされます。
ずっと聞いてたくなりますね



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こちらは、雨の音色☂️
なんて気持ちいいんでしょう〜〜。




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最後はピアニストの さよさんと💕
この度は、さよさんのご好意でヨガスタジオのチラシを折り込んで頂きました〜〜。
みんな、ママヨガ 、キッズヨガにも来てくれたら嬉しいです😊





ステキな一日をありがとうございました







ピニャータ‼️

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アラタの幼馴染のみんなで、初めてのピニャータ‼️
今、アメリカで駐在中のお友達が持ってきてくれてみんな感激しました〜〜。




ピニャータ (pinata) は、メキシコや他の中・南米の国の子供のお祭り(誕生日など)に使われる、中にお菓子やおもちゃなどを詰めた紙製のくす玉人形のこと。 メキシコからアメリカへ伝わり、誕生会やハロウインなどイベント余興として楽しまれています。 くす玉人形といっても、形はいろいろ。



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野球バッドで打つこと数十回
割れてお菓子を拾う子ども達!
これ、盛り上がらないはずないよねー。



その後はまだ明るい中、花火をして



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みんなでご飯食べました🍚



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産まれて間もない数ヶ月だった子どもたちも来年は小学生です。



また来年の夏も集まろうね〜〜!




yoga gives back

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週末に 前回 ヨガスタジオOJASでも開催させて頂いた

yoga gives backさんのイベントがありました。
 
 
 
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この日は息子の友人たちとの約束があったので、
私は後半の峯岸道子先生の フロークラスに参加照れ
 
 
峯岸先生のクラスは初めてでしたがゆーーーくり体を開いてから
アーサナを深めていく先生のオリジナリティー溢れたクラスでした。
ヨガをフィジカルに捉えることを得意とする道子先生はご自身の体もとてもスリムですっきりとされていたのが印象的でした。
 
 
 
肩甲骨ストレッチは以前OJASの先生に教えていただいたことがありますが、道子先生は肩甲骨がとっても綺麗でした!!
 
 
 
ヨガスタジオOJAS では、これからも yogagivesback の活動を応援して行きます!!
 
 
 
 

新しい友達

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アラタの転園から3ヶ月が過ぎ、そろそろ慣れたかなと思ったら、また朝泣く。。の繰り返しえーん

 

 
その度に OJASの先輩ママやセラピー仲間に相談したりしてましたが、兎にも角にも、勇気づけが必要だなとつくづく。。
 
 


ついにはここ数週間、目をしばしばさせています。
どうやら眼には異常なしで メンタルから来てるらしい。



 
 
今週末は、新しい保育園のママさん👩がクラスの男の子たちを誘ってくれて 水遊び、川遊びに行って来ました!
 
 
 
 
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川エビを採ったり、
 
 
 
 
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パパ達もすごーく気持ちよく一緒に遊んで
くれてありがたい限り!!
男の子はこうでなくっちゃね‼️
 
 
 
 
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最後は川で泳ぐ。。みたいな爆笑


 
 
 
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 戦隊モノみたいな写真も撮って楽しい1日。

 
 
5歳の転園は、少しハードル高かったけど、新しい友達やお母さんたちの協力に感謝です🤝ドキドキ