11月23日（月） 陰ヨガクラス
いつもクラスの中で、ポーズ2～3個だけ取り入れている
陰ヨガの特別クラス についてご案内です
日時： 11月23日（月） 10：15～11：45
場所： 春日町南地区区民館 1階 大広間
料金： ￥2,500 （自宅で練習できるように、写真入の資料配布します）
■陰ヨガとは
自分の身体の重みを使って、じっくりと身体の深部に働きかけ
筋肉だけではなく、心もリラックスさせるヨガです
ひとつのポーズを3～5分保持している間に
自分の内部に意識を束ねることで、瞑想の準備にもなります。
■クラスのテーマ
今回は腎臓と膀胱の経絡に働きかけるポーズをメインに行います。
中国に伝わる五行説では、これから迎える冬は
「水」 の要素と関係が深いこれらの働きが乱れやすくなります。
腎のエネルギーの低下によって、
元気がなくなり、気力も弱まり、骨や体は老化します。
腰痛、耳鳴り、生理不順などの症状も表れます。
これから迎える寒い季節を元気に乗り越えるために、
腎臓の経絡と、それと対になって働く膀胱の経絡を刺激するポーズを行なって、
身体の潤いや栄養を全身にいきわたらせ、
不要な水分を体外に排泄する機能が正常に働くようにしてあげましょう
■対象
陰ヨガが初めての方、
陰ヨガが好きな方、
いつもとちょっと違うクラスを受けてみたい方
どなたでも参加可能です
■お持ち物
ヨガマット
筆記用具
ブランケット（或いは大き目のバスタオル）
皆さまのご参加お待ちしてま～す
