大荒れの一週間

テーマ:
今週は、守山でのレッスンから、スタート!
のはずが・・・

月曜日
大雪

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欠席の連絡も何件か頂いたり、開始時間が早いのもあり守山の道路も雪が残ってると情報もいただきまして、皆様の安全確保の為、休講、延期させていただきました。ご迷惑おかけしてすみません。

23日(月)に開催させていただきます。
守山エルセンター
9:30〜10:15 エミサイズ45
10:30〜11:30 ヨガ

よろしくお願いします!

ご予約は、こちらから!



火曜日
大津市の男女共同参画センターと、
「鬼軍曹のボディシェイプ」でお世話になっております、馬場環ちゃんの
講座へ。

咲糀主催の林紗弥香先生
誰も教えてくれなかった調味料の選び方講座。

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らんぷ関西主催
鬼軍曹のボディシェイプ講座リニューアルします!
2月13日(月)90分レッスンになってパワーアップ!詳細はもう少しお待ちください♡


水曜日
エミサイズ90
たっぷり体を動かしました。
動物の動きを真似たり、自重を使いながら体全体を使います。
TABATA方式を用いて、20秒ワークアウト10秒休むを一定回数くりかえします。

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ケアは、ポールストレッチを導入。

エクササイズ後の疲労回復に加え、日々のクセによって歪んでいる部分、無理な動きをしている部分を正しい姿勢に改善する作用があるといわれています。
凝り固まった身体を本来の状態に戻す効果が期待できます。

日々の生活の中でも、運動時でも圧倒的に前傾姿勢が多いです。その前傾姿勢で固まっていた体を本来のた位置へ戻す効果があります。
仰向けで胸を開くので空気をたっぷり吸い込めるようになり、深い呼吸をすることができます。

「気持ちいい」「背中が、ぺったんこになった感じがする」など、参加者の皆さまにも効果を感じていただけたようです。
いつもありがとうございます。


木曜日
愛荘町立秦荘スポーツセンター(ラポール秦荘)にて、毎週させていただいてる健康ヨガと、ボディシェイプ。

長く通ってくださっている方も、お久しぶりの方も、はじめましての方も、いろんな方が来てくださっています。

はじめましての方にはレッスン前にご挨拶に行きクラスの説明をします。
また、必ず全員へ一言声をかけさせてもらうこと、皆様に安心してレッスンを受けてもらえるように心がけてやってきました。

突然の1年間の施設閉館のお知らせにびっくりさせてしまっていると思います。

閉館後、皆様の選択肢の1つになれるように私自身、春に向けて準備をすすめます。
もう少し時間ください。


火、水、木は、ラポール秦荘で夜のレッスンもしております。

火曜日
腹筋集中プログラム
ターゲットアブドミナル

毎週木曜日
筋トレサーキットトレーニングプログラム
TABATA 

水曜日の、夕方〜夜は子供達のスイミングスクールのお仕事。
3月まで、こちらも教えることにプライドを持って、子供達、それぞれの課題克服をきっちりお手伝いさせてください。




そして、今日!
金曜日
彦根ヨガクラス
大人のみクラスと、子連れさんクラスの二本立てです!

大人だけのクラスは、ゆっくりした時間を楽しんでいただいてます。

年齢層も幅広く。
男性も来てくださってます。

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子連れさんクラスで、即撤去されたお花(笑)

来月は、2月10(金)です。


今週も、たっくさんの方と出会い、お話をして、一緒に体を動かしました♪
ありがとうございました!!

また、プライベートレッスンも数件お伺いさせて頂きました。

皆さんにお会いできることが、私のパワーの源です!

自分じゃどーしようもできないほどの大きな波が今週突然やってきました。
でも、今まで関わらせて頂いたたくさんの人達のことを思うと、役に立てるなら役に立ちたい!と思いました。
巻き込まれてなくなって波を恨むのではなく、どーにかして岸にたどり着いて、おかげでよかったと言いたい!


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今週は、勝鳥神社にもお参りしました。
ピンチは、チャンス!勝を掴みに行く!


がんばるよー!!
皆様も、良い週末を♡

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皆様にお会いできるのを楽しみにしております!


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