滋賀の子育てフリーペーパー
Peace mom


ごほうびサロンで、

チアダンスエクササイズさせていただきました
ピースマムごほうびサロン

今回で、もう5回目になります♪
おかげさまで毎回託児が満席になり、好評いただいております。ありがとうございます。

ストレッチは、入念に。

これだけでも、普段動きの少ない、縮こまりやすい部分を伸ばしていくので、すごく気持ちがいいと思います。

ウォーミングアップからはじまり、徐々に強度を上げていきます。


簡単な動きを何回か繰り返していきます。


最後は二つにわかれて発表会も!

(上記写真4枚はピースマムさんから借用)


ポンポンを持つとさらにいい笑顔が~。
魔法の道具みたい🎵


クールダウンもしっかりと。
1時間みっちり動いていただきました。



終了後のアンケートもうれしい感想がたくさんでした。

子どもといると【笑顔】を意識することや、思いっきり汗をかくほど動くことが少ないので気持ちよかったです!


ポンポンを持って笑顔で踊る「チアダンス」は運動量が多く、腕や足を引き締める効果もあります

チアの特徴であるアームモーションを使って、簡単なステップを踏む、有酸素運動です。

同じことの繰り返しで、ルーティーンを作ります。
すぐに覚えられるので、動きを意識しやすくなります。
そして、1セット踊りきる達成感も生まれます。


そして、チアといえば笑顔!
ウソ笑いでも、本当の笑いと脳が勘違いをし、笑っていると同じ状態を起こすことが、研究でもわかっているように、
チアダンスで、笑顔で踊ることは健康にもいいんです!

1.笑うと免疫力がアップ
2.笑うと自律神経に変化が起こる
3.美容にも「笑い」は有効で、笑うだけできれいになる

これは、ほんの一部分。
笑顔はいいことだらけです

そして、笑顔は伝染します!
一緒に踊ってる人も、見てる人も皆が笑顔になるよー!

皆さん、汗かきながら一生懸命動いてくださって、笑顔がほんとキラキラしてました。

ママ達の笑顔が最高でした!
素敵な笑顔か見ることができて、すごくうれしかったです



ご参加頂いた皆様、託児スタッフさま、ピースマムさま、ありがとうございました。


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大津から長浜まで、総勢26人の個性豊かで楽しく素敵なメンバーが集まってます✨
(自分も含む(笑))

一昨年、11月に発足してから、
○ハウスセレクション守山
○草津宿場まつり
○京都芸術センター
○野洲のおっさん壮行会
○はあとマルシェ
○就労支援センター夏祭り
○OBATORAチャリティイベント
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野洲のおっさんも、Sparky のポンポンを、持って踊ってくれたよ♪








○読売新聞 滋賀県民情報
○京都新聞
○e-radio
○キラリん滋賀(びわこ放送)
○フレフレあみんちゅ(びわこ放送)
○NHKおうみ発630
などメディアでも、取り上げて頂きました。


私は、振り付けと練習を担当しています。

毎月約2回ほどの練習

ママチアの名の通り、メンバーは、みんなママ。
家事に育児(学校や幼稚園の行事や、役員や、習い事の送迎、地域行事、いろいろありすぎる(笑))に、仕事に、忙しい毎日。

でも、好きなことを、思いっきり打ち込む時間を作って楽しんでいます。


私達のワクワク、ぜひ体験しませんか?


ご要望ありましたら、あなたの街で開催いたします!
リクエスト下さい❤



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