ポジティブヘルスアカデミー校長 秋山綾子のブログ『日々全力♪』

 
***
 
"ずっと健康" で
あなたの「夢」「目標」を実現するために♪

『ポジティブヘルス』的視点から
あなたの 人生の健康、応援します☆
 
http://positive-health-academy.jp
 
***


「自分」と向き合うことが、
より「健康」であるための
第一歩
http://positive-health-academy.jp



◆ ポジティブヘルスアカデミー ◆

<個人セッション>
"姿勢"を入り口に、
自分自身と向き合ってみませんか?
まずは、90分の体験セッションから。

<ポジティブヘルス勉強会>
“健康”というワードで集い、
今のこと・これからのこと など
美味しく食べ飲みしながら語る場。
第9回 2016/6/24(金)
第10回 2016/7/29(金)


◆ 出張講座 ◆

2016年

6月25日(土)
「腰痛ヨガ&歩き方レッスン㏌八王子」
@Hummingbird八王子

~ 今後の予定 ~
7月@いわき
8月@鹿児島


テーマ:
先月リニューアルオープンされた
『humming bird 八王子』さんにて、
出張講座させて頂きました♪

【腰痛ヨガ & 歩き方レッスン】

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引越して広くなるから
ヨガとか出来たらな~と思って(*^^*)
という
オーナー・赤倉さんの一言に、
すかさず挙手しまして 笑

近くの皆さんからは、
夕方のリクエストもあったようなので
次回は時間が変わるかもしれません☆

***

【腰痛ヨガ】で大切なのは
◎ゆっくり動くこと
◎自分の内側に意識を向けること
◎変化を感じ観察すること

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【歩き方】のポイントは
◎頭の位置
◎胸のねじれ
◎軸の安定
◎股関節の柔らかさ
◎足のしなやかさ

***

ポジティブヘルスを見つめ続ける中で
・夢の応援
・人とのつながり
・ヨガの時間
が、
私にとって大切なコトなんだなーと
しみじみ感じることが多くなってきました。

「自分らしい健康」を手にするには
今の自分とこれからの自分を自覚し、
日々をどう過ごすか。

あなたが
“実現できたら良いな~”
と思うことは、何ですか?

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テーマ:
おはようございます。
ポジティブヘルスアカデミー校長の、秋山綾子です。
 
この週末、
続けて2つのヨガ講座をさせていただきました。
 
18日の土曜日には星総合病院さんにて
「セラピーとしてのヨガ」を、
19日日曜日にはあいづ健幸スクール創立イベントにて
「はじめての、ヨガ」を。
 
(それぞれの詳細については、別記事にて...)
 
 
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***
 
ヨガをお伝えする時、
とても大切にしているのが、
「呼吸」です。
 
伝統的な方法では、
ポーズ(アーサナ)を実践する際、
呼吸は無理にコントロールせず
自然呼吸で行います。
 
あなたは、普段
どんな深さで呼吸をしていますか?
どれくらいの速さでしょうか?
 
息を吐き続けられる長さはどのくらい?
逆に、
息を吸い続けられる長さは??
(ちなみに、
    私は40-50秒ほど吸い続けられました)
 
いつも繰り返しているはずの呼吸ですが、
あらためて意識してみると
案外気づくことが多いかもしれません。
 
 
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「息をどのくらい吸えるか」からは、

あなたのおおよその肺活量がわかります。

 

つまり、

肺をどのくらい膨らませることができるか。

 

視点を変えると、

肺がおさまっている肋骨の動きが重要になってきます。

 

肋骨の動きがあまり良くない方は、

その根元にあたる胸椎(胸の背骨)の動きも

硬くなってしまっていることが多くあります。

 

胸の動きが悪くなってしまうと、

その部分に集中している

交感神経の働きに影響が及び、

心身に余計な緊張が起きてしまうことも・・・


呼吸の深さ = こころの柔らかさ

なのです(*^^*)


日頃から、

背骨を一つ一つ動かす意識で

からだを整えておけると良いですね!


***


どんな風に

整えていけば良いのか。


まずは、

自分の身体の癖を知ることから!


そして、

実はそこには考え方が大きく結びついています。


ポジティブヘルスアカデミー

個人セッションでは

「姿勢」と「歩き方」をはじめ

「人生の捉え方」や「思考」についても

しっかり向き合えるように

二人三脚で取り組んでいきます。


ご興味ある方は

ぜひこちらからお問い合わせください(*^^*)


6/25土曜日@八王子

8/6土・8/7日曜日@鹿児島

でのワークショップでも、

エッセンスをお伝えしていきます!! 

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テーマ:
こんにちは。
ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です。

本日は、
新宿御苑を飛び出しまして
高校時代を過ごした青春の地・郡山へ!

星総合病院さまにて、
『セラピーとしてのヨガ』
講座させて頂きます(*^^*)

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インドで最初に開かれたヨーガ研究所・カイヴァリヤダーマにて学んだ
「腰痛緩和のためのヨガ」

そして
日本人で唯一、公式指導者資格を持っている
「Cardiac Yoga®︎」

心身相関という面でも共通点の多い
この2つを軸に、
“実りある”時間にしたいと思います☆

***

心身相関とは、
心理と身体の生理作用やその活動が相関関係にあることをいいます。

感情は身体にも適応する形で現れ、
また、
身体の状態は心理的意識に反映されるのです。


たとえば、

暗く落ち込んでいるときには
背中を丸めて下を向きたくなり、

発表会やイベントの前には
心臓がドキドキして手に汗をかき、

温泉に浸かってリラックスすれば
自然と身体もゆるみますよね。


そういった事の積み重ねが、
“症状”となって現れてきやすいうちの代表格に
「腰痛」と「心臓病」があります。

これらは、
ヨガの考え方や手法を用いて
・日々の物事の捉え方
・身体への意識の向け方
を整えることで、
予防ができたり症状を和らげることができます。

またの機会に、
ポーズ・呼吸法や心が整うメカニズム
など、お伝えできれば幸いです(*^^*)


***

それぞれに
指導者養成も予定中。

詳細ご興味ある方、
Facebookよりメッセージくださいませ♪

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テーマ:

こんにちは!

ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です。


自分自身や出来事と

肯定的(=Positive)に向き合うことが、

健康度UPの第一歩!



新宿御苑前にて、

"人生を軽やかに楽しむための健康術"

をお伝えしています。


昨日は、

ポジティブヘルス講座

『微熱のすすめ』を開催しました。

“体温”という切り口から

自分と向き合う。


そうすると、

案外見落としていたような所にも

気づくことができます。


体温のしくみ・はたらきとともに、

“微熱”の大切な役割を意識することで、

“微熱”は“美熱”へ進化するのです(*^^*)



◎日本人の平熱は、36.89度。

と聞くと、どうでしょう?

「案外、高いな」

と思われるかもしれません。


しかし、

別の調査では

◎女性の56%は平熱が35.9度未満

という結果も。


実は、

この差は年代によるものなのです。

先のデータは1950年代の調査結果。

後のデータは2010年代に行われたもの。


この背景には、

便利なもの(家電製品、車など)が増え

身体を動かす機会が少なくなってしまったこと

が大きく関係しています。


ヒトの体温は、

体内酵素が最も活性化する

【37度】が理想的。


今となっては、

“微熱”の範疇に入るくらいですね。笑


この【37度】は体内の温度なので

通常ワキの下で測る体温の数字としては

「36.5度」が一つの目安となります。


ここでお伝えしたいのが、

体温のリズム


本来、ヒトの体温は一日24時間の中で

次のようなリズムを刻みます。


一番低いのが 明け方

朝からお昼にかけて 高くなり

一番高いのは 夕方

寝る前には 下がり始めています


このリズムを作っているのは、

体温調節機能を持つ自律神経


しっかりと刻まれているか?

ちゃんと上がり下がりがあるか?


これを確認するだけでも

あなたの自律神経の働きがわかるのです☆


体温のリズムが整っているということは、

心も整っているということ。


ぜひ、

あなたの"平熱"チェックしてみてくださいね(*^^*)



最後までお読みいただき、

ありがとうございます☆


「心を整えるための身体の使い方」体温編

いかがだったでしょうか?


“美熱”についてもっと知りたい方、

気になる方には《体験セッション》でも

ポイントお伝えしちゃいますよ(*^^*)


「美熱美人」を目指したい方、

ぜひお気軽にお問い合わせください♪


詳細はこちらから

 ↓

http://positive-health-academy.jp



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テーマ:

こんにちは♪

ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です(*^^*)


《あなたの“コダワリ”は何ですか?》


母が家庭科の教員をしていた関係で

幼いころから

「自然」を意識した日用品選びをしてきています。


小学校の家庭科室で使っていた

食器用洗剤 “○○レモン” を、

石けんに変えてもらったことも。笑


その視点は、ヘアサロンであっても同じ。

この度、素敵なご縁をいただきました(*^^*)


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お店の名前にもあるように、

コダワリが至る所に感じられるお店。

そしてお人柄でした☆


東さん、癒しの時間を

ありがとうございました(*^人^*)


「カラダにも自然にも優しい美容室」

をお探しの方、

ご紹介しますよ~♪♪


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テーマ:

こんにちは♪

ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です。


本日は、

この方のお話をうかがわせて頂きました!

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おのころ心平先生。


ココロをカラダから読みと解く専門家で、
一般社団法人 自然治癒力学校を主宰されてらっしゃいます。

万人に及ぶカウンセラー経験と西洋・東洋医学、化学・物理などの
あらゆる角度からココロとカラダの繋がりを語ってらっしゃるコチラ↓




は、五つ星☆のベストセラー!!

ココロ・カラダのセルフケアについて

発信し続けていらっしゃるおのころ心平先生。


実は、

ちょっと変わった経歴の持ち主なのです。


 ↓


***


サッカー少年時代、大病を患うが、当時サッカー日本代表だったある選手のはげましのおかげで九死に一生を得る。このときの自然治癒力体験がのちの人生に大きく影響する。


国立滋賀大学経済学部卒。
1994年、大手商社に就職内定するも卒業間際にココロとカラダに関するある本と出会い、就職を取りやめて、その本の著者に弟子入り。


1999年に独立し、株式会社を設立。
ココロとカラダのカウンセラーとして活動。口コミによる広がりで、全国から神戸のカウンセリング・オフィスに予約が殺到。週刊誌「女性セブン」の取材などを受ける。

2004年、NPO法人日本ホリスティック医学協会会長、帯津良一先生指導のもと、17名のホリスティックドクターとともに「自然治癒学プロジェクト」を展開。

2009年より、ココロとカラダの教育事業を展開すべく、一般社団法人自然治癒力学校を設立。代表理事に就任。

全国で講座を展開する一方、カウンセラー、セラピスト、代替療法家向けにプロフェッショナル・セラピスト・マインドの教育とセラピスト向けの事業コンサルティングを行なっている。

***


今回の『おのころブログ塾』は、

そんな心平先生のスキルと想いが満タンの講座!!


カウンセラーであり、

経営者であり、

ご自身も大病を乗り越えられた患者であり・・・、


さまざまな視点で、

「伝える」ことを

極められている方。


起業を考えはじめてから、

コトあるごとにWEBの使い方やブログのことは

学んできましたが、


心平先生の口から全身から語られる

「伝える」ことには、

この世界への愛が溢れていました(*^^*)


はじめてお逢いした時にも感じた

穏やかな優しいオーラで、

明快に、時にカラダとココロの考察も交えながら。


ひとりひとり、

個性を掘り下げていくワークの時には


「会うといつも笑ってるよね!何が楽しいのか(笑)

ポジティブヘルスアカデミー、あやちゃんに合ってると思う!」


と、ありがたいお言葉も(涙)。


講座のあとには、

サインと写真撮影に笑顔で応じていただけました。


いつも、心平先生はサイン脇に

【その時のその人へのメッセージ】

を書いてくださいます。


今回のメッセージ

・・・は、また別の機会に。


***


おのころ心平先生率いる自然治癒力学校、

全国各地でセミナー開催されています。

http://naturalhealing-school.org



おのころ心平先生本人も登壇される、

今となっては貴重な機会はこちら!!

「病気は才能!~人生大逆転のインスパイア・ワーク」


まだ申し込み可能なようなので、

上記、ぜひアクセスしてみてくださいね☆


今日のこの日に、

心から感謝です。



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テーマ:
《自分と、対話してますか?》

「ヨガってハードなんでしょ(>_<)」
と言われることがありますが。

そんなことはありません☆

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ヨガは、
もともと
“自分自身と向き合う”ための方法。

・他の人の動向が気になったり
・未来のことを不安に思ったり
・過去のことにとらわれたり
私たちの 心 は、そんな性質があります。

体の動きや呼吸をとおして
「今」
を体感し、
「ありのままのじぶん」
と向き合うことができるのです。

ポジティブヘルスの第一歩は、
自分自身を知ること。


新宿御苑で開催する
『チャリティピラティス&ヨガ』
では、
そんな「自分自身と向き合う」時間を
お届けできたらと思います(*^^*)

◆ピラティスでからだの軸を整え◆
◆ヨガでこころの軸を整えます。◆

4/30土曜日

5/7土曜日
(午後の予定)


『ポジティブヘルスアカデミー』
の講座でも、ご体験いただけます(*^^*)

詳細・スケジュールはこちら
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テーマ:
ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です(*^^*)

あなたは、
一緒に夢を叶えたい“誰か”がいますか?

最近の研究では、
「人とのつながり」が健康寿命に大きく影響していることがわかっています!


先日、
仲間たちと一緒に ある方にお逢いしてきました。

その方は、
弱冠31歳にして国内外15社、学校3つをサポートしている投資家さん。

幼少期に受けてきた教育のお話から、
人生を変える出逢い、
別れや震災などの契機で感じ変わったこと、、

今すぐにでも伝記になりそうな
生き様から、
素晴らしいメッセージをいただきました(*^^*)

↓  ↓




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起業女子から熱烈ラブコールを受けている
《ヒナココさん》てどんな人?
 ↓
自己プロデュース・・・?
 ↓
レベルアップのために受けてみたい!!

と、
勢いで受講をスタートした

『ヒナココプロデュースコース』
略して
「ヒナプロ」3日目。


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前回のDay 1&Day 2 ~これまでの
<成果報告>からはじまり、

・ビジネスの成長の秘訣
・告知の極意
・具体的な動き方

などなど

大切な学びと気づきを得ることができた
とっても密度の濃い時間でした!!




中でも
特に大切にしたいのがこちら


◎自分を知ること

・どれだけ働けば幸せ?
・どの範囲が心地よい?

最終目的は、
自分が心地良く過ごすこと。

それをやると決めたのは自分。
誰も頼んでいない。

“頑張りたければ応援するよ”
を自分に対しても貫く。

辛いことはやらなくて良い。



◎プチ達成をしっかり喜ぶ

「できたこと」=「プチ達成」を大切にする。

自分で毎回褒めてあげて、
「プチご褒美」も用意する。

できなかったことよりも、
できたことに目を向ける。

トライ&エラーしながら、
効率の良いものを育てていく。


そして
◎自分の言動に責任を持つ




ヒナココさんは、
講座の中でひとりひとりをしっかり見て
その人に向けた言葉を発してくださいます。

今回の場合も、
3者3様のアドバイス。

その洞察力は
幼少期からのトレーニングが元となっているそう。

単純に、凄いなと思います。

私は感覚で話を進めてしまうタイプなので、
ヒナココさんの筋の通ったお話からも学ぶこと
多くありました。

ここから飛躍できるよう
自分の言動に責任を持って
楽しくビジネスしていきます♪


ヒナココさんのブログはこちら
 ↓
http://ameblo.jp/roomsora/


めざせ、
ハワイ校(*^^*)/




ご一緒させていただき
ありがとうございました(*^^*)


イケメンコンサル ふっこさん
レポート&サポート、ありがとうございます!!


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テーマ:

“人生を軽やかに楽しむ” ための健康実践塾
ポジティブヘルスアカデミー

《4月講座スケジュール》は以下の通りです☆


(1) ポジティブヘルス初級 講師:秋山あやこ
4/12 火曜日 13:00-14:30
4/13 水曜日 19:30-21:00

(2) 正しい姿勢と歩き方 講師:笠原としや
4/26 火曜日 13:00-14:30
4/27 水曜日 19:30-21:00

(6) ヨガ
(7) ピラティス
(8) ウォーキング
~ 随時開催中 ~


講座のみの単発受講も可能です。
(初回特別価格 3,000円)

ホームページより、
受講希望日をご連絡ください☆

新宿御苑本校にて、
お会いできることを楽しみにしています(*^^*)

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※前日18時までのお申し込みが1名のみだった場合は休講となります。
 その場合、こちらからご連絡しますので別日振り替え受講していただくこととなります。
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