ポジティブヘルスアカデミー主宰・秋山綾子のブログ『日々全力♪』


"ずっと健康" で
あなたの「夢」「目標」を実現するために♪

『ポジティブヘルス』を学んで
毎日をもっと輝かせませんか?

あなたの 人生の健康、応援します☆

http://positive-health-academy.jp


「自分」と向き合うことが、
より「健康」であるための
第一歩
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◆ ポジティブヘルス個人セッション ◆

"姿勢"を入り口に、自分自身と向き合ってみませんか?
まずは、90分の体験セッションから。
詳細・お問い合わせはこちら

◆ スケジュール ◆

2016年

6月4日(土)
「姿勢・歩き方改善&強み発見」ブース出展
@堀口亜紀子さん主催 バストアップDVD発売記念パーティー&女性交流会

6月18日(土)
「腰痛予防緩和ヨガ」「Cardiac Yoga」
@星総合病院(福島県郡山市)

6月19日(日)
「ポジティブヘルス入門」(仮)
@あいづ健幸スクール

6月25日(土)
「腰痛ヨガ&歩き方レッスン㏌八王子」
@Hummingbird八王子

(今後の予定)
7月@金沢
8月@鹿児島


テーマ:
《自分と、対話してますか?》

「ヨガってハードなんでしょ(>_<)」
と言われることがありますが。

そんなことはありません☆

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ヨガは、
もともと
“自分自身と向き合う”ための方法。

・他の人の動向が気になったり
・未来のことを不安に思ったり
・過去のことにとらわれたり
私たちの 心 は、そんな性質があります。

体の動きや呼吸をとおして
「今」
を体感し、
「ありのままのじぶん」
と向き合うことができるのです。

ポジティブヘルスの第一歩は、
自分自身を知ること。


新宿御苑で開催する
『チャリティピラティス&ヨガ』
では、
そんな「自分自身と向き合う」時間を
お届けできたらと思います(*^^*)

◆ピラティスでからだの軸を整え◆
◆ヨガでこころの軸を整えます。◆

4/30土曜日

5/7土曜日
(午後の予定)


『ポジティブヘルスアカデミー』
の講座でも、ご体験いただけます(*^^*)

詳細・スケジュールはこちら
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テーマ:
ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です(*^^*)

あなたは、
一緒に夢を叶えたい“誰か”がいますか?

最近の研究では、
「人とのつながり」が健康寿命に大きく影響していることがわかっています!


先日、
仲間たちと一緒に ある方にお逢いしてきました。

その方は、
弱冠31歳にして国内外15社、学校3つをサポートしている投資家さん。

幼少期に受けてきた教育のお話から、
人生を変える出逢い、
別れや震災などの契機で感じ変わったこと、、

今すぐにでも伝記になりそうな
生き様から、
素晴らしいメッセージをいただきました(*^^*)

↓  ↓




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起業女子から熱烈ラブコールを受けている
《ヒナココさん》てどんな人?
 ↓
自己プロデュース・・・?
 ↓
レベルアップのために受けてみたい!!

と、
勢いで受講をスタートした

『ヒナココプロデュースコース』
略して
「ヒナプロ」3日目。


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前回のDay 1&Day 2 ~これまでの
<成果報告>からはじまり、

・ビジネスの成長の秘訣
・告知の極意
・具体的な動き方

などなど

大切な学びと気づきを得ることができた
とっても密度の濃い時間でした!!




中でも
特に大切にしたいのがこちら


◎自分を知ること

・どれだけ働けば幸せ?
・どの範囲が心地よい?

最終目的は、
自分が心地良く過ごすこと。

それをやると決めたのは自分。
誰も頼んでいない。

“頑張りたければ応援するよ”
を自分に対しても貫く。

辛いことはやらなくて良い。



◎プチ達成をしっかり喜ぶ

「できたこと」=「プチ達成」を大切にする。

自分で毎回褒めてあげて、
「プチご褒美」も用意する。

できなかったことよりも、
できたことに目を向ける。

トライ&エラーしながら、
効率の良いものを育てていく。


そして
◎自分の言動に責任を持つ




ヒナココさんは、
講座の中でひとりひとりをしっかり見て
その人に向けた言葉を発してくださいます。

今回の場合も、
3者3様のアドバイス。

その洞察力は
幼少期からのトレーニングが元となっているそう。

単純に、凄いなと思います。

私は感覚で話を進めてしまうタイプなので、
ヒナココさんの筋の通ったお話からも学ぶこと
多くありました。

ここから飛躍できるよう
自分の言動に責任を持って
楽しくビジネスしていきます♪


ヒナココさんのブログはこちら
 ↓
http://ameblo.jp/roomsora/


めざせ、
ハワイ校(*^^*)/




ご一緒させていただき
ありがとうございました(*^^*)


イケメンコンサル ふっこさん
レポート&サポート、ありがとうございます!!


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テーマ:

“人生を軽やかに楽しむ” ための健康実践塾
ポジティブヘルスアカデミー

《4月講座スケジュール》は以下の通りです☆


(1) ポジティブヘルス初級 講師:秋山あやこ
4/12 火曜日 13:00-14:30
4/13 水曜日 19:30-21:00

(2) 正しい姿勢と歩き方 講師:笠原としや
4/26 火曜日 13:00-14:30
4/27 水曜日 19:30-21:00

(6) ヨガ
(7) ピラティス
(8) ウォーキング
~ 随時開催中 ~


講座のみの単発受講も可能です。
(初回特別価格 3,000円)

ホームページより、
受講希望日をご連絡ください☆

新宿御苑本校にて、
お会いできることを楽しみにしています(*^^*)

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※前日18時までのお申し込みが1名のみだった場合は休講となります。
 その場合、こちらからご連絡しますので別日振り替え受講していただくこととなります。
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テーマ:
《目的》
全8講座を通して、
「ポジティブヘルス」の基礎的な資質を習得すること

  1. ポジティブヘルス初級 ~「自分らしさ」と「健康」
軽やかに人生を楽しむための健康、それが「ポジティブヘルス」です。
ヘルスケアや予防医学の現状、ポジティブヘルス的な日常の過ごし方、単に「前向き」なだけではないポジティブの意味についてお伝えします。
ご自身のライフスタイルを見直していただくきっかけになる講座です。

  1. 正しい姿勢と歩き方 ~日常的なからだの使い方を整える~
あなたは、良い姿勢・正しい姿勢について知っていますか?
「歩く」ことは、私たち人間の最大の特徴でもあります。
そして、その基礎となるのが、「姿勢」です。
日頃から意識したいポイントを、専門的な視点からわかりやすく紐解いていきます。
 
  1.  ポジティブヘルス中級 ~ストレスと自律神経 ~
ストレスとは”悪いもの"ではなく、生命維持のために必要なもの。
私たちはどのようにストレスと向き合うことができるのか。
ストレスへの反応として大切な役割を持つ”自律神経”について、
身体を動かしながら実験・体験してみましょう!
呼吸法や瞑想法などうまく付き合うためのヒントも学ぶことができます。

  1. 微熱美女講座 ~冷え・むくみ・肩こりの原因を解消する~
冷えやむくみ、実は姿勢や歩きとの大きな関係があります。
姿勢が変わればからだの循環がかわり、からだの不調が解消されます。
体温が37℃になる秘訣を身につけ、”微熱美女"になりましょう!

  1.  ポジティブヘルス上級 ~健康と疾患、いかに生きるか~
なぜ病気になるのか、病気になると何がどう変わるのか。
病院での経験豊富な講師による実体験とともに、
"病気になった時には何ができるのか”を自らの問題として考えられる
ポジティブヘルスのための”ネガティブヘルス"の講座です。

  1. デイヨガ ~曜日のエネルギーを活かし人生を輝かせる~
私たちの生活に溶け込んでいる”曜日”にはエネルギーがあります。
曜日による身体への影響にもとづき、ヨガの教えを日常生活に活かす方法がデイヨガ。
ポーズだけでなく呼吸法・瞑想も含む、世の中でまだ当校でしか受講できないオリジナルの講座です。

  1. 美姿勢ピラティス ~歩き方まで変わる医学的根拠にもとづくエクササイズ~
フォームローラーを使った、姿勢・歩きがその場で変わるファンクショナルローラピラティス。勢や歩きの知識を学びながら実感できるピラティスクラス&講座です。

  1. ヨガウォーク ~毎日の”歩き"で心身を整える~
あなたは、自分が歩いている姿をみたことがありますか?
日常生活の癖が歩き方にはそのまま現れます。
“呼吸”と”動き"に意識を向けながら歩くことで自分と向き合い、
さらに歩きやすくなる身体の使い方を習得することができます。1日数千歩、そのチャンスで身体を整えられるようになりませんか?


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テーマ:
《あなたが好きなものは、何ですか?》

この度、純日本製ヨガウェア「YOGATEKO」のアンバサダーをさせて頂くことになりました(*^^*)


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“ヨガ×ステテコ” というなんとも斬新なコンセプト。
伝統柄と素敵なカラー、上品で動きやすい形の融合。
代表・藤絢子さんの想いも素晴らしく。

お手伝いさせて頂けることをとても嬉しく思います!!


サンプルもお手にとっていただけますので、
ぜひ一度見て・触って・履いてみてください(*^o^*)

きっと貴方もYOGATEKOのトリコになりますよ~ 笑

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テーマ:
《どんな志事をして、誰に喜んでもらいたいですか?》

自社オリジナルの「5本指ソックス」を作製させて頂けることになりました(*^o^*)

ので、
これから打ち合わせで福井へ向かいます!

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5本指シューズに出逢って以来、
代理店として販売させていただく中で
皆さんから
「ソックス、何か良いのありますか?」と尋ねられることしばしば。

しかし、 
なかなかコレ!というものが無く…(>_<)

今回、ようやく心底自信を持ってオススメできるものを
しかも自社製品としてお届けできるなんて☆


願いを叶えてくださった素敵な方とのご縁に、
こころから感謝です…(*^人^*)


・毎日のお仕事中に
・お散歩の時に
・帰宅後のリフレッシュに
・運動をするタイミングで
などなど
色んなシュチュエーションで使っていただけるよう、
カラーバリエーションも何色か欲しいなぁ。


~ ~ 末梢の循環を促せば 心臓や全身の血管の負担を減らすことにも ~ ~


発売まではあと半年ほどかかりそうですが、
限定500足の〈先行予約〉も予定しています♪

みなさんのますますの健康を
足元からも、応援させていただきます(*^^*)/

これから、
流行りますよー☆ 笑




…という、
駆け込みの2016年エイプリルフール投稿でした(*^o^*)


エイプリルフールは
「夢を語る日」
に絶好のタイミング☆

みなさんは、
今年どんな夢を叶えたいですか??
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テーマ:
《からだ&こころのバランス、取れていますか?》

月に一度うかがっている東京マルシェさんでのヨガレッスンでした☆

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本日のレッスンテーマは
「からだに痛みのある方のためのヨガ」

痛みに対するヨガ的アプローチとともに、理学療法士の視点、ポジティブヘルスの視点からもお話+実践!!


痛みはからだからの大切なサインです。
しっかり受け止めてあげましょう(*^^*)

そして、
やみくもに痛みを無くそうとせず、
その原因をしっかり確かめること。

日常での身体の使い方や
自身の左右差を意識して
からだのバランスをととのえる。

日々の感情の変化や
ものごとの受け止め方を意識して
こころのバランスをととのえる。

…などなど
(もちろん、血管の話も!)

レッスン後には
・痛みがなくなりました
・リラックスして眠くなりました
・身体がゆるみました
・観察することが大切なんですね
などのご感想をいただき、
私自身もまた次回が楽しみになりました(*^人^*)

4/13(水)には
弊社代表の 笠原稔也
4/27(水)は
私 秋山綾子 
が、それぞれ担当させていただきます!

ご興味ある方、お近くの方、
ぜひ(*^o^*)

遠方の方も、
“全世界ネット中継”していますので
ぜひ(*^o^*)




定期的な講座は、
新宿御苑前 ポジティブヘルスアカデミーにて
ご提供しています(*^^*)


詳細、
お気軽にお問い合わせください♪
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テーマ:
《私が5本指シューズを履く理由》

足の指を自然な位置で動かすことができて
快適に歩けるから。(ダッシュも可)



目の前に座っている【革靴】のお兄さんにも、
オススメして差し上げたい!!!


外見はお洒落な革靴。

でも、
靴底の硬さや踵の形で”自然な歩き”からは
どうしても遠ざかってしまいます…


お仕事の時はビジネスシューズだとしても、

・帰宅後5分
・お休みの日
・オフィスの中

足の指を解放して
しっかり使ってあげる時間を!!


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ちなみに、
今日のファイブフィンガーズは
WOOLタイプです(*^^*)

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メンズはこちらのColorがいちおし♪

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ビブラム
『ファイブフィンガーズ』

ご興味おありの方、
☆サイズ相談
☆履き方アドバイス
☆ぴったりモデル選定
など
フォローさせていただきますよ(*^^*)/



◎正規代理店◎
株式会社 Optimum Life
✉️ info @ optimum-life.co.jp
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テーマ:
《あなたにとって“幸せの瞬間”は、いつですか?》

幸福学(Well-being Study)の第一人者・前野隆司先生のお話を伺わせていただきました。

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その前の時間には、ポジティブ心理学(Positive Psychology)欧州の第一人者・イローナボニウェル先生のご講演。 

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世界では、
教育分野にポジティブ心理学や幸福学の考え方を取り入れる流れが加速しています。


よりポジティブな人は、より健康である。




ポジティブヘルスアカデミーでのセッション&講義は、もっともっと良くできる!!
と確信しました。

そして、社会のニーズと流れに沿っている。

新たなチカラを頂きました(*^人^*)

幸せだなぁ…


4月には地元・郡山の病院で講座をさせて頂くことになり。

新宿御苑前をベースに、来年度はより多くの方へ届けられたらと思います☆

《 体験セッション受付中 》

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