秋山あやこの『夢や目標を叶えるためのポジティブ身体学』

 
***
 
"ずっと健康" で
あなたの「夢」「目標」を実現するために♪

『ポジティブヘルス』の視点から
『ポジティブ身体学』の視点から

あなたの 人生の健康、応援します☆
 
http://positive-health-academy.jp
 
***


「自分」と向き合うことが、
より「健康」であるための
第一歩
http://positive-health-academy.jp



◆ ポジティブヘルスアカデミー ◆

<個人セッション>
"姿勢"を入り口に、
自分自身と向き合ってみませんか?
まずは、90分の体験セッションから。

<ポジティブヘルス勉強会>
“健康”というワードで集い、
今のこと・これからのこと など
美味しく食べ飲みしながら語る場。
第10回 2016/7/29(金)


◆ 出張講座 ◆

2016年8月29日(月)
「腰痛ヨガ&歩き方レッスン㏌八王子」
@Hummingbird八王子


テーマ:

こんにちは♪
ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です。


ヒトは、1日に6万回の「選択」をしている。
と、聞いたことはありますか?


朝起きるときから「選択」の連続。

そのほとんどは無意識でおこなわれています。


今、この瞬間に

何を「選ぶ」のか。


あなたの無意識が人生をつくる、

と言っても過言ではないかもしれません。


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《歩く》《書く》《動く》も、

無意識の領域。


ポジティブヘルスアカデミーでは、

あなたの「無意識の選択」をサポートする

講座をお届けしています☆



↓    ↓    ↓



ポジティブヘルスアカデミー
  ☆イベントスケジュール☆

2016/8/7(日)
9:30〜11:00
噂の5本指シューズも履ける♪

13:00〜16:00
無意識の“じぶん”と繋がる。


【身体から心を整える】
新宿御苑前 ポジティブヘルスアカデミー
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テーマ:
『沖正弘先生 入定31周年 感謝の瞑想会』
参加させていただきました。

沖先生は、
戦後日本におけるヨガの草分け的指導者です。

また、
私自身20歳の時からお世話になっている
龍村修先生の師事されていた方。

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***


龍村先生は、沖先生から
「もっと講義をしろ!」
という言葉をいただいたことがあるそうです。

その一言には、、、

単にポーズだけを伝えていたら
ヨガが “体操” になってしまう。

紙一枚でも良いから
プリントを配って、
ヨガの哲学や考え方を話しなさい。

それが
物事の本質を伝えることになる。

といった指導が含まれていたのこと。


 

***


スキルを伝えるのではなく
マインドを伝える。

こうも言い換えられるのかな、
と思います。

あなたは、
どんなことを「伝えて」いますか?


 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼

夢・目標を実現するための健康実践塾
『ポジティブヘルスアカデミー』

◎健康実践講座
◎ヨガ・ピラティス養成コース
◎紹介制 パーソナルセッション

 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
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テーマ:
秋山綾子です(*^^*)

日曜日の午前中は
カラダを動かすのに絶好のタイミング☀️


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ということで、
オフィスから徒歩3分♪の
新宿御苑に来ました(*^^*)


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今日は
ファンクショナルローラーピラティス

ローラーを使って
「しなやかで効率的な動き」を
身につけ・磨いていきます(*^^*)


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8月には、アドバンスインストラクターの
養成コースが待っています(*^o^*)

講師写真、差し替え依頼しなきゃ…^_^;
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テーマ:
こんにちは♪
ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です。

今日は満月。
“社会生活”を司る「山羊座」で迎えます。

Keikoさんのお言葉を拝借すると、
『仕事は自分を表現するための手段』

今回の満月では、お仕事の中で
「自分を表現できているかどうか」
が問われるそうです。


もし、
ちょっとドキッとしたなら。

どんな「自分」を表現できたら良いか
考えてみませんか?


最高の自分は、どんな姿ですか?

最高の自分は、どんな風に立ち・歩きますか?

最高の自分は、どんな言葉を話していますか?


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ここ最近、
前にも増して沢山の人とお逢いしますが、

「自分を表現している」人は
お仕事にも誇りを持っています。

自然治癒力学校を主宰されている
おのころ心平先生のそれは、、、凄いです!!

そして、
そのお仕事を全うするために、
「自分自身」を高めることに余念がない。

それこそが
本当の意味での #ポジティブヘルス 。

ただ闇雲に健康を目指すのではなく
何のために健康でありたいのか
目的に沿う健康を。




毎日を懸命に走るみなさんの
身体づくりをお手伝いできるのが
なにかヒントをお伝えできるのが

とても嬉しい!!

常々履いている
5本指のシューズもその1つです(*^^*)

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しっかりと足の指をひらいて
自然な状態で歩く。

足の裏の筋肉もしっかり使われるので
バランスが良くなり、
指の先まで血液が巡るので
冷えとは縁遠くなります(*^^*)

・そんな靴あるんだね〜
・それ、カラダに良いの?

と、声をかけて頂けるたびに
にんまりしちゃうのです 笑


8月7日 日曜日 9:30〜11:00
ウォーキング 講座
『歩こう!歩こう!歩こう!』
を開催します☆

会場は、
都会のオアシス・新宿御苑。

まもなくイベントページOpenですので
ちょこっとお待ちくださいませ♪♪
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テーマ:
年に一度の
心臓リハビリテーション学会。

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第10会場まである規模の中、
これから、より
重要性の増す分野なのだわ と再認識。


ぜひシェアしたいのは、
「笑いとユーモア」のセッションで
提示されていた研究内容!


1,742名を対象とした調査にて
「ポジティブな感情」を持つ人は
狭心症・心筋梗塞の発生率が22%低い


この情報を知っているか知らないかで
一見ありふれている「ポジティブ」も
違う意味をもってくる。

アカデミックにも、
しっかり伝えていこう。

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大学の先輩をご紹介いただいたり
大学院の同期と逢えたり
コミュニケーションの場としても
ありがたい機会です(*^^*)

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来年は、
ヨガ と ポジティブヘルス で
演題発表できたら良いなぁ!
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テーマ:
こんにちは♪
ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です。

この度、
マツダ ミヒロさん考案・監修の
「ライフストーリーテラー」
英語版インストラクターになりました!

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「魔法のしつもん」を使って
「自分だけの絵本」をつくるという
ちょっと変わった内容。

しかし、
昨年秋にはNYの国連で
子どもたちを対象とした講座も開かれた
インターナショナル・コンテンツ!!

しつもんに答えながら
絵本をつくる過程で
自然と、
でも深ーく、
【自分と向き合う】ことができます。

内省・内観 という点で
ヨガとも似ているなぁ〜 としみじみ。

英語も
しつもんも
自分と向き合うことも
それをサポートすることも

大好きなので、
すごく楽しかったです♪


講師を務めてくださった
Harumi Tanakaさんの素敵な進行に
ホレボレしながら、

同じグループでご一緒させて頂いた
グローバルな皆さんと共に
あっという間の2時間。

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ありがとうございました(*^^*)




ということで、

第1回
「英語版・ライフストーリーテラー講座 & ヨガ」
in Positive Health Academy
開催しますよ〜(*^o^*)

前半 ライフストーリーテラー
 → 後半 ヨガ
での
コラボレーションを考えています。

2回目以降は、
自然の中で(森とか山とか海とか)
やりたいなぁ。

ご興味ある方、
ぜひご連絡くださいませ☆


info @ positive-health-academy.jp
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テーマ:

『ポジティブヘルス勉強会 & BAR♪』

第10回を開催します!!

 

 

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少人数制ですので、

ピン✨と来た あなた!

 

お早めにご連絡を♪

 

 

↓ ↓ ↓

 

 

「ポジティブヘルス」とは

自分自身や日々の出来事に

肯定的(ポジティブ)に向き合い

人生をより楽しむための健康術。

 

単に、前向き・積極的なだけではなく

・どう生きたいか

・どう在りたいか

を見据えて、

自分らしく日々を味わいましょう(*^^*)

 

このイベントは、

「健康」「生き方」「在り方」について

美味しく食べ飲みしながら語る場です。

 

 

***

 

 

第1部《勉強会》では

毎回、異なるテーマを設け、学びを深めていきます。

 

今回のテーマ

「ポジティブヘルスとは」

 

日本ではまだあまり聞く機会のない言葉ですが

欧米をはじめ海外では注目が増している

「ポジティブヘルス」について。

どんな背景・現状があるのか?

日常への活かし方は? など。

 

 

第2部《BAR♪》では

美味しい食べもの・飲みものと共に

テーマの深堀りをしたり

「Optimum Life(=最適な生き方)」

を語り合ったりする時間。

 

ゲスト同士のご縁も楽しみに

いらしてください(*^^*)

 

 

【日時】

2016年7月29日(金)

19:30~20:00 勉強会

20:00~21:30 BAR♪

※途中入退場ok

 

【会場】

ポジティブヘルスアカデミー

(新宿1-19-10サンモール第3マンション502)

(東京メトロ丸ノ内線・新宿御苑駅2番出口徒歩3分)

 

【参加費】

3,000円

(軽食、ワンドリンク付)

(アルコール2杯目以降はキャッシュオン)

 

【定員】

6名 

※先着順

 

【お申込み・お問合わせ】

http://www.positive-health-academy.jp/

「お問い合わせ」より、ご送信ください♪

 

【申込み〆切り】

7月27日(水)23:59

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テーマ:
こんにちは♪
ポジティブヘルスアカデミー校長の秋山綾子です。

7月1日、金曜日。
いかがお過ごしですか?


2016年も折り返しですね。

「あと半分“しかない」と感じますか?
「まだ”半分もある」と感じるでしょうか?


出来事の捉え方は、人それぞれ。
この世界は自分が見たように見えています。


あなたが大切にしているものに
自然とフォーカスが当たり、

あなたが意識を向けたものと
距離がどんどん近づいていく。


このブログであなたと出逢えたことに、
心から感謝します。

読んでいただいて、
本当にありがとうございます。




さて、
ここで質問です。


あなたにとって、
「健康」とは何ですか?


病気でないこと?
にっこり笑顔でいること?
お友達と楽しく過ごせること、でしょうか?


日本語の「健康」は、
中国の古典より「健体康心」が語源。

からだが 丈夫で
こころが 安らかであること。


また、

英語の「HEALTH(ヘルス)」は、
「全体」という語源的意味を持ち、

インドの古語・サンスクリット語では
「SVASTHA(スヴァスタ)」と呼ばれ、
「私の存在」、つまり「自己存在」という意味。


何だか
話が長くなりそうですね。笑


WHO(世界保健機構)による定義を見てみましょう。


Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 

健康とは、
病気でないとか弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいいます。



また、
ぜひ知っておきたいこととして。

この健康定義に、
1998年、新しい提案がなされました。


Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 


健康と疾病は別個のものではなく連続したものである
という意味付けから、
dynamic

人間の尊厳の確保や生活の質を考えるために必要で本質的なものだ
という観点から、
spiritual

が付け加えられたそうです。




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では、
別の質問を。


あなたは、
今、100%「健康」ですか?


もし、
そうでないとしたら、
出来ることは何ですか?




私が20歳のとき。
3歳上の兄が突然、他界しました。

床についたまま、
朝になっても目覚めず、
昼には冷たくなっていました。


いつ、どんな時に
この人生が終わりを迎えるかは、
誰にもわかりません。

今、この瞬間は、
これからの人生の始まりのとき。




「今」と向き合うこと。

「これから」を意識して
「今」を過ごすこと。

それが
ポジティブヘルスです。


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アインシュタインは、

人の価値とは、
その人が得たものではなく
その人が与えたもので測られる。

と言いました。


ここから、

健康な毎日を送るために必要なのは
知識ではなく行動である

と言い換えることができると思います。


「行動」は、
自分から自分へのプレゼント。


何を意識して、
どんな行動をしていきますか?




あなたの「人生の健康」を高めて頂ける

パーソナルセッション

セミナー
ー曜日ごとのヨガ
ー歩き方を整えるピラティス
ー美熱の会 など

イベント
ー自然×ヨガ
ー歩こう!歩こう!歩こう!
ー健康を語る Opti's BAR など

をご用意しています。


詳しくは ホームページ
最新情報は Facebook をご覧ください♪


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テーマ:
先月リニューアルオープンされた
『humming bird 八王子』さんにて、
出張講座させて頂きました♪

【腰痛ヨガ & 歩き方レッスン】

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引越して広くなるから
ヨガとか出来たらな~と思って(*^^*)
という
オーナー・赤倉さんの一言に、
すかさず挙手しまして 笑

近くの皆さんからは、
夕方のリクエストもあったようなので
次回は時間が変わるかもしれません☆

***

【腰痛ヨガ】で大切なのは
◎ゆっくり動くこと
◎自分の内側に意識を向けること
◎変化を感じ観察すること

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【歩き方】のポイントは
◎頭の位置
◎胸のねじれ
◎軸の安定
◎股関節の柔らかさ
◎足のしなやかさ

***

ポジティブヘルスを見つめ続ける中で
・夢の応援
・人とのつながり
・ヨガの時間
が、
私にとって大切なコトなんだなーと
しみじみ感じることが多くなってきました。

「自分らしい健康」を手にするには
今の自分とこれからの自分を自覚し、
日々をどう過ごすか。

あなたが
“実現できたら良いな~”
と思うことは、何ですか?

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テーマ:
おはようございます。
ポジティブヘルスアカデミー校長の、秋山綾子です。
 
この週末、
続けて2つのヨガ講座をさせていただきました。
 
18日の土曜日には星総合病院さんにて
「セラピーとしてのヨガ」を、
19日日曜日にはあいづ健幸スクール創立イベントにて
「はじめての、ヨガ」を。
 
(それぞれの詳細については、別記事にて...)
 
 
{A761E94F-FDB0-4092-9344-698129DBF761}

 

***
 
ヨガをお伝えする時、
とても大切にしているのが、
「呼吸」です。
 
伝統的な方法では、
ポーズ(アーサナ)を実践する際、
呼吸は無理にコントロールせず
自然呼吸で行います。
 
あなたは、普段
どんな深さで呼吸をしていますか?
どれくらいの速さでしょうか?
 
息を吐き続けられる長さはどのくらい?
逆に、
息を吸い続けられる長さは??
(ちなみに、
    私は40-50秒ほど吸い続けられました)
 
いつも繰り返しているはずの呼吸ですが、
あらためて意識してみると
案外気づくことが多いかもしれません。
 
 
{DA11D142-D4FE-41E9-B46C-EFD7FB835EAF}

 

「息をどのくらい吸えるか」からは、

あなたのおおよその肺活量がわかります。

 

つまり、

肺をどのくらい膨らませることができるか。

 

視点を変えると、

肺がおさまっている肋骨の動きが重要になってきます。

 

肋骨の動きがあまり良くない方は、

その根元にあたる胸椎(胸の背骨)の動きも

硬くなってしまっていることが多くあります。

 

胸の動きが悪くなってしまうと、

その部分に集中している

交感神経の働きに影響が及び、

心身に余計な緊張が起きてしまうことも・・・


呼吸の深さ = こころの柔らかさ

なのです(*^^*)


日頃から、

背骨を一つ一つ動かす意識で

からだを整えておけると良いですね!


***


どんな風に

整えていけば良いのか。


まずは、

自分の身体の癖を知ることから!


そして、

実はそこには考え方が大きく結びついています。


ポジティブヘルスアカデミー

個人セッションでは

「姿勢」と「歩き方」をはじめ

「人生の捉え方」や「思考」についても

しっかり向き合えるように

二人三脚で取り組んでいきます。


ご興味ある方は

ぜひこちらからお問い合わせください(*^^*)


6/25土曜日@八王子

8/6土・8/7日曜日@鹿児島

でのワークショップでも、

エッセンスをお伝えしていきます!! 

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