• 24 Jul
    • 7月最終週の日程

      7月26日水曜日 9時30分から11時まで アシュタンガヨガ初心者クラス スタジオロータス この日は月に1度の寄付金クラス ※通常のレッスン料金が1000円です。 寄付金はお気持ちですが、目安にしてください。   7月27日木曜日 9時30分から11時まで アシュタンガヨガマイソールクラス 北星地区センター 初心者またはレッスンを希望される方は1000円 練習に利用される方は350円の使用料になります。   7月29日土曜日 9時30分から11時 アシュタンガヨガレッドカウントクラス 担当 小菅T 北星地区センター 初回1000円 割引チケットあり   岩盤浴ヨガ 7月28日金曜日 10時半から11時半まで(13時まで施設を利用できます) 石恵の癒  初回1000円 お月謝4回5000円 ドロップイン1500円   予約 大塚 oqushiba.0948@docomo.ne.jp          

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    • 2度目の梅仕事

      山口の妹から 自然になっている完熟南高梅が届き 2度目の梅仕事(^^)梅酢の素晴らしい利用法を 生徒さんから伝授して頂いた!これ、本当に美味しいです。ありがとうございました😊

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  • 23 Jul
    • アサヒカワヨガエール

      アシュタンガヨガや、足裏マッサージを取り入れたヨガのレッスン行っています。ポピー3さんに作ってもらったフライヤーとカード私の大切な文ちゃんをイメージして デザインをしてくれました(^^)本当に素晴らしい仕上がり✨✨✨とても気に入っていたのだけど、これを作って貰った一年前は 自分に全く自信を持てなくなって。まさに名前負けならぬ、フライヤー負けもちろん今もまだまだ アシュタンガヨガも、精神的にも未熟なところも ありますがヨガとヨガから始まった たくさんの出会いと恩恵のお陰で 今の私の生活は 幸せで満ち足りています。初心者の方を対象にした、アシュタンガヨガのクラスを スタジオロータスで水曜日の9時30分から11時まで行っています。ご予約お待ちしています。大塚oqushiba.0948@docomo.ne.jp

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  • 19 Jul
    • 木曜日はマイソールクラスのためのクラス

      7月20日は自主練 マイソールクラススタイルです。カウントは入りませんが、間違いやすいところなどはお知らせします。是非是非チャレンジしに来てください。北星地区センター さくら参加料350円初めての方は個別レッスンになりますので、9時30分よりレッスン料金は1000円になります。よろしくお願いします。

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  • 17 Jul
    • 7月23日 アシュタンガヨガはじめてクラス

      7月23日日曜日11時15分から12時30分までアシュタンガヨガのはじめてクラスを行います。参加料1000円太陽礼拝を楽しく😊✨アシュタンガヨガの呼吸をするだけで、身体が温まり 代謝が良くなります。今回のクラス内容は、呼吸法と太陽礼拝を行いやすくする身体の使い方などです。場所スタジオプリュス(アッシュ地下)アッシュ内のパーキング利用の方は90分200円のチケットがあります。天気が良かったら 公共の交通機関を利用するのも楽しいかもしれないですよ^_^予約は大塚oqushiba.0948@docomo.ne.jp

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  • 13 Jul
    • 美瑛の好きな場所

      日帰りで美瑛や富良野に行けるなんて、すごく贅沢なところに住まわせて貰ってるなーと幸せになります!旭川大好き!連れて行って貰ったお店で、特にお気に入りをご紹介します💕メルルさん佐代子さんの美味しいケーキと綺麗なお庭に かなり旅行感に浸れる場所✨✨✨https://s.tabelog.com/hokkaido/A0104/A010403/1028440/ピクニックサンドイッチなどhttp://picnicbiei.blogspot.jp/?m=1ちゃい中華 担々麺が大好き!https://www.biei-hokkaido.jp/search/shop/000129.html

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    • 練習クラス

      おはようございます😃今日の練習クラスはマイソール方式です。私は9時30分から11時までおりますので、練習にいらしてください。北星地区センターさくら350円

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  • 11 Jul
    • 水曜日のクラスの内容のお知らせ

      スタジオロータスで行なっている水曜日のアシュタンガヨガクラスのお知らせです。7月と8月は太陽礼拝とスタンディングポーズをじっくり行います。 少し歩みを止めて 身体に向き合うクラスにしたいと思っています。7月26日のみハーフプライマリークラスになります。ドネーション(寄付金)になります。よろしくおねがいします。現在13600円の寄付金をお預かりしています。南富良野に8月にお届けする予定です。また報告いたしますよろしくおねがいします。みなさん、夏バテ大丈夫ですか?登別育ちの私は、旭川に来た時はその暑さに本当にびっくりしました。でも、夏バテにならず18年間過ごせたのは、この家のおかげかもしれません。築65年の古さ、朝はすうっと涼しいんです。涼しい景色を眺めるのもいいですね。春の常盤公園※水曜日は予約の必要はありません

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  • 09 Jul
    • 今年は梅干し 再開

      一昨年 土用干しの最中に雨にあててしまって 雨にあてると カビるのはもちろん、味が美味しくない💦で、昨年は作らなかったんだけど、友人達と話していて、また梅仕事熱が入り 、、、雨にあてずに美味しく出来た😊私は、身体に痛いところ、不調なところがある時は 腹6分目以内のご飯とたっぷりの睡眠を取ります。梅干しのクエン酸も、疲労回復になります。ひー!酸っぱい!!!

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  • 08 Jul
    • 土日のアシュタンガヨガの日程

      7月9日日曜日 スタジオロータス11時15分より12時30分まで満月🌕初心者クラス太陽礼拝とスタンディングポーズとフィニッシングポーズ 3つのパドマアーサナ心が満足出来る練習の行い方7月15日土曜日9時30分よりアシュタンガヨガレッドカウントクラス初心者の方はスタンディングまで。場所は予約の際にお知らせします。7月23日日曜日 スタジオプリュス11時15分から12時30分まで新月🌑初心者クラス内容は満月🌕クラスと同じ7月29日土曜日9時30分からアシュタンガヨガレッドカウントクラス場所未定のため、予約の際にお知らせします。予約 大塚oqushiba.0948@docomo.ne.jp

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  • 04 Jul
    • 7月の日程

      毎水曜日 アシュタンガヨガクラス5日 12日 19日 26日9時30分から11時まで スタジオロータス 体験1000円2回目より1500円割引回数券あり毎木曜日 練習会6日おやすみ9時から12時までお部屋は使えます。参加料350円7月20日は初心者の方のためのクラス9時30分から11時まで参加料1000円※この日も、練習にお部屋を使われる方は350円で利用してください。※8月より火曜に練習会とマイソールクラスの体験クラスを行います。後ほどUPします😊土日のレッドカウントクラス15日土曜日9時30分から29日土曜日9時30分から会場は予約の際にお伝えします。体験1000円2回目より1500円割引チケットあり 予約大塚oqushiba.0948@docomo.ne.jp

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    • 満月と新月のクラスのお知らせ

      9日🌕満月と23日🌑新月に、アシュタンガヨガのクラスを行います😊ハードなイメージのあるヨガですが 今回は特別クラスです、初心者の方も是非ご参加くださいね✨※アシュタンガヨガの主な効果※体力を作る 姿勢が良くなる代謝しやすい身体になる 冷えの改善自律神経が調う 心も内臓も元気になる気持ち良く眠れるなどなどです。🌕7月 9日日曜日 満月スタジオロータス 11時15分から12時30分🌑7月23日日曜日 新月スタジオプリュス  11時15分から12時30分『アシュタンガヨガのスタンディング(はじまり)と、フィニッシング(おわり)を覚えようクラス』スタンディングポーズは 全部で11ポーズ(アーサナ)順番を覚えてしまえば20分とかかりませんし、ヨガのクラスでもお馴染みのポーズばかりです😊下に記述したアシュタンガヨガの3つの守りごとを意識して行うと ポーズを行う度に 身体に強さを感じられると思います。●呼吸 アシュタンガヨガの強い呼吸は、身体を温めてくれます。ポーズと一緒に行うことで、より発汗作用が増し、代謝の良い身体を作ってくれます🔥●目線瞳の向ける先も決まっています。集中力がつきますし、 頭の中がどんどんクリアーになっていきます。●バンダアーサナを行う上で とっても必要な筋肉の収縮ですが、正直私は、バンダの知識はあっても身体ではまだまだです。でも、骨や骨盤内の筋肉の使い方を意識すると、おっ?今バンダ?な瞬間があります、それがとっても楽しいので一緒にバンダ🐼探しをしましょう。※空腹時の方が よりオススメのヨガです。※特にスタンディングポーズは消化器を強くしてくれるので、便秘解消 下腹部の引き締めに効果的※今回生理中の方も参加出来ますが、いくつか生理中は出来ないポーズもあります。予約の際にご相談くださいね😊※飲み物、着替えなどお待ちください。アシュタンガヨガ初心者の方へ、とっても優しいクラスにします、お待ちしています。アシュタンガヨガの練習生の方へ、スタンディングポーズは とても大切なシークエンスです。 もう一度基本に戻って 一緒にやってみましょう。お待ちしています。レッスン料金1000円予約 大塚oqushiba.0948@docomo.ne.jp

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  • 01 Jul
    • 明日のカウントクラス

      7月2日日曜日 神楽公民館和室 (中央公民館から変更になりました) 9時30分からです。 よろしくお願いします。

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  • 28 Jun
    • 木曜日の練習会

      29日木曜日6月最後の練習会は9時30分からスタート致します。参加料350円大塚は10時30分より個人レッスン入りますので、皆さん自主練習お願い致します(o^^o)お知らせ8月より練習会は他の曜日に変更予定でいます。会った時に詳細お知らせしたいと思います!よろしくお願い致します。

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  • 26 Jun
    • 6月28日水曜日クラス

      6月28日水曜日9時30分から11時 アシュタンガヨガ ドネーション(寄付金・金額はお気持ちで・・・)クラス このレッスンでの収益は 南富良野への寄付金とさせて頂きます。 8月に南富良野へ行く予定なので 自治体へ募金してきますね。   4月の寄付金 3100円 5月の寄付金 5000円   ありがとうございました。   初心者の方へ ガイドしながらサポート致しますので安心して参加してみてください。 普段アシュタンガヨガを練習されている方 マイソールクラス(ガイド無し)へのアドバイスも交えて行いますので 是非ご参加ください。   予約 大塚 oqushiba.0948@docomo.ne.jp   私も小学校の頃 川が氾濫して 膝の高さまでの水が家の中に入ってきました。 その後、家の床が沈んだせいで ネズミが家の中へ入ってきたり、屋根もずれたのか雨漏りまでするように。 そんな気持ちもあって 昨年1日だけですが、家族でボランティアに行ってきました。 子供もたくさんボランティアに参加されていて その姿みるだけで私も励まされる思いになりました。 先日ボランティアセンターから 災害センターの閉所のお知らせと一緒に 7月29日と30日に ご当地グルメグランプリの案内を頂きました. http://town.minamifurano.hokkaido.jp/729-30%E6%97%A5%E3%80%80%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%82%84%E3%81%BE%E6%B9%96%E6%B9%96%E6%B0%B4%E7%A5%AD%E3%82%8A%E3%80%81%E6%96%B0%E3%83%BB%E3%81%94%E5%BD%93%E5%9C%B0%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%A1%E3%82%B0/   楽しいことで復興に貢献出来るのっていいですね!          

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  • 22 Jun
    • 岩盤浴ヨガ

      毎金曜日 午前10時30分から11時30分   3条4丁目 石恵の癒 体験1000円 お月謝5000円(月4回) 2回目以降 1レッスン1500円   6人までの少人数制のクラスです。 身体の硬さ同様 汗のかきかたも体質によって様々ですので 個々に合わせたポーズで、呼吸に重点をおいたヨガをしてもらっています。 ポーズの種類は 3つから5つほど でも呼吸を意識することと、手指を使うヨガで驚くほど汗が出てきます。   身体に負担をかけない程度に汗を流せると 顔やヒップがリフトアップされ 身体全体が軽くなり 夜もぐっすり眠れます。 (1度だけでは効果が出にくい体質の方もいます)   ご予約お待ちしています。   予約 大塚 oqushiba.0948@docomo.ne.jp  

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  • 19 Jun
    • 今週の予定(6月21日から6月23日)

      6月21日水曜日アシュタンガヨガクラス9時30分から11時スタジオロータス体験1000円一回1500円お得チケット有り6月22日木曜日アシュタンガヨガ練習会北星地区センター参加費 350円6月23日金曜日岩盤浴ヨガ呼吸法とリラックスクラス3条4丁目 石恵の癒体験1000円月謝5000円1回1500円ご予約oqushiba.0948@docomo.ne.jp

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  • 18 Jun
    • 7月2日日曜日☘️

      7月2日日曜日9時30分よりアシュタンガレッドカウントクラス行います!場所は 中央公民館を予定しております。よろしくお願いします(^^)7月にアクティビティを予定しています(^^)そちらも 後日お知らせしますので、待っててくださいね〜✨✨✨トラノオに花が咲きました🌸爺ちゃんが、幸先良いというので みんなにシェアです💕甘〜い蜜も出てます🌿

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  • 16 Jun
    • 新店舗 オープンです

      6月21日水曜日オープンです。今更ですが、姉をしておりますm(_ _)mお友達、ヨガ繋がりの皆さんには、各地の奥芝商店に足を運んで頂き、心から感謝しています。この両親の笑顔見れるのは、たくさん方達のおかげです。本当にありがとうございます。奥芝商店 『実家』も、ご愛顧のほど よろしくお願い致します。

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  • 14 Jun
    • 明日はレッドカウントクラスです

      6月15日第2木曜日はレッドカウントクラスです。アーサナの順番はもちろんですが、呼吸やドリスティ(視線)の確認など、練習に活かせることを このクラスで行います。ご予約 お待ちしています。このクラスは、レッスン料金1000円土日のカウント会や水曜日のアシュタンガヨガに参加している方は500円です。よろしくお願いします(^^)明日は 小学校で絵本の読み聞かせ。息子達が 卒業した後も 関わらせて貰えることが嬉しい。誰よりもノリノリで行きます笑

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