自分を感じること♡ | yoga room *prana* (ヨガルーム・プラーナ) 大和市・ヨガ教室・ママヨガ・ベビーヨガ・子連れヨガ・産後ヨガ・骨盤調整ヨガ・村岡葉月

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3児の母、ヨガインストラクター、腸育マイスター、タイ古式セラピスト、葉月のブログ☆「プラーナ」とは生命エネルギーや「氣」を表し、元氣の源のこと。ヨガを通じて少しでも皆様の心身の健康、笑顔のお手伝いが出来ますように♡



おはようございます

今日はこれから、月に2回のコミセン場所取り、午後は長男個人面談…その後また園庭で遊びたがるのが目に見えてるので今のうちゆっくりしている私です

雨上がりの光が氣持ちいいですね〜



昨日のこと。

一緒にヨガをし始めて一年半ちょっとのママからとっても嬉しいお話しがあったので、記念に日記に残します。

あんまり嬉しくてウルっときちゃったよ〜


。。以下一部引用 。。

やっと理解できた事があって、それを報告したくてメールしました☺

最近になって、あれ?今、私の中の何かが喜んでる!?
辛いこと、心が痛むときも、何かが苦しいって言ってる、、、と思うになって、それが、私の細胞ひとつひとつが喜んでいたり、苦しんでいたりしているんだ、と気づいたんだ。

感覚的なものだから、表現が難しくて上手く伝えられないんだけど

そんな風に思えるようになってから、日々変わる体の変化や不調、痛みを伴うこともしばしばだけれど、細胞がデトックスしてくれてる、と思えるようになりました
不調が出ても、まずは病院っていう考えから、まずは体を休めてリラックス、体の声を聞いてあげて
早めに休んだり、できない家事は後回しにしたり
という考えに変わりました。

ヨガで呼吸をしているときも、細胞にちゃーんと酸素を送ってあげなきゃって思ってます
月礼拝がホントに気持ちいい~

また時間を見つけてレッスン行きます

ありがとう✨ 


。。引用終わり。。



自分を感じ、心、身体の声に耳を傾けながら、素直に、優しく生きること。


アヒムサ= 暴力をふるわない。
※自分にも他人にも、苦痛をひきおこさない。 

ヨガの八支則・ヤマにも最初に出てきますね。



ありのままの自分を感じる。

こうでなきゃいけない、
しなくちゃいけない、
つよくいなくちゃ…
しっかりしなくちゃ…
どう思われてるかな…

囚われるのをやめて、ただ受け入れて、その時々の氣持ちに寄り添うこと。


イライラしてる時は、あ〜〜イライラしてるね、なんでだろう、そうか私はほんとはこうして欲しかったんだ…みたいに。

一歩引いて、自分の感情をみつめてみる。



嬉しいときは思いっきり喜んで、泣きたい時は素直に泣いて、苦しいときは助けを求め、疲れを感じたらちゃんと休む… 

心の痛みに蓋をせず、ただ感じ、寄り添っていく。

無理に前向きにならなくてもいい。


その場凌ぎで取り繕っても、その感情は心の奥深くに根付いて、いつかまた出てくるんだよね。


だからちゃんと受けとめて、感じて、自分で自分を癒やしていきましょう。


私も、何度泣きながらヨガをしたかな。

今もたまに泣いてます。

辛かったね、
悲しかったね、

ショックだったね…

うん、よく頑張ってきたよね…



皆さんも、もっともっと、と頑張る事ばかりに氣を取られず、たまには自分を褒めてあげてね


そして、自分の心、身体が喜ぶ事、氣持ちいい〜と感じることは、率先してやりましょ


。。namaste 。。


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