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ベビーセラピスト協会認定べビー&キッズヨガインストラクター兼、骨盤調整ヨガインストラクター葉月のブログ☆ 「プラーナ」とは生命エネルギーや「気」を表し元気の源のこと。ヨガを通じて少しでも子供達とママの笑顔のお手伝い&プラーナをチャージ出来れば光栄です♪♪

はじめまして、現在3人の子育て真っ盛りの平凡主婦、hazukiです★彡

2014年2月に最愛の母を亡くし、命には限りがある事、母からの愛情は何物にも変え難い財産である事を痛感しました。

自分自身の生き方や子育てを見直すきっかけにもなり、今まで趣味程度だったヨガの資格取得に踏み切りました☆

私を含め、育児に追われて中々外に出られないママ達の息抜きに、ヨガを通じて少しでも親子でリフレッシュの時間を、*prana*チャージが出来る場所を提供出来たらと思っています♡

現在は神奈川県大和市の桜森コミセンにてママ&ベビーヨガ、草柳コミセンにて子連れOKママヨガ、綾瀬市文化会館横の公民館でも子連れOKママヨガと3つのクラスを担当、月10回程、ヨガをレクチャーしています(^^)



又、2015年5月より大和市の子育てママ応援プロジェクト「ママプロ」の認定講師としても活動をスタート!!
ベビママサロンやご褒美講座など、ボランティアも重ねながら勉強と経験を積み、少しずつ活動の場を広げていけたら光栄です♪♪

ママの笑顔→子供達→パパ→family…と笑顔がどんどん広がっていきますように♡


*お問い合わせ*
prana2014@jcom.zaq.ne.jp 村岡 葉月
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いつもありがとうございます

今日は桜森コミセンでのママ&ベビーヨガlesson

沢山のママ達がリフレッシュに来てくれました

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久々のNちゃんは既に可愛いヨチヨチ歩き

私の事も覚えていてベビヨガ中ずーっと熱い眼差しを向けてくれたり、歌に合わせて可愛い踊りを見せてくれました


もうすぐ安定期に入るマタニティママも久々に一緒にリフレッシュ 

お腹の膨らみはまだわからないけれど、
確実に新しい命が、宿っているんですね

無理のない程度に、氣持ち良さを重視して、
とお伝えして一緒に楽しくヨガをしました。

Mちゃんも、最初こそ久々で不安ぎみだったけど、いつこまにか私の近くで、構って欲しげにチョッカイを出しに来てくれたよ

あんまり嬉しくて思わず抱きしめたら、

それはちょっと…

てな感じで、逃げてったけどね   

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久々だかりと念入りにウォームアップをしていたら、親子ヨガの時間がすこし足らなくなってしまったけれど、身体の基盤ともなる骨盤周り、氣持ちよ〜く動かしながら、ゆったりとヨガをして頂きました

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一週空いただけで、とても久々に感じ、
喜びもひとしお


実は先週、長男インフル発症とともに私も喉を少しやられてまして。

滅多にない鼻水やら咳やらで息苦しさを感じていたんですね。

自分の言動や行動を省みながら、
ひたすら『鼻うがい』『蜂蜜大根』で様子を見ていましたが。

咳や痰、鼻水と共に、身体の悪いものもどんどん浄化、出ていく感じでしたね!!


そしてすっかり調子も良くなった今。


思い通りに声が出せること。

氣持ち良く、深く呼吸ができること。

食べ物が美味しく喉をとおること。

どこにも痛みを感じずに動けること。

なんて素晴らしい〜〜!!


そして、
自分を良い状態に保っておくことの難しさも、
改めて感じています。


まずは自分ありき!!

与える以上に、受け取る事が必要な時もある!

お金も元気も、
無い物はあげられないですからね。


まずは自分を満たして、整えて。

与えられる(与えたい)ときは目一杯与え、

受けとる時はしっかり受けとる。
(人に頼り、甘え、心身を休ませる )


そんな時は、持ちつ持たれつ

支え合いの循環ですね



と、思っていた矢先、あまりにピッタリな記事を見つけて感動したので、リブログ(一番下)させて頂きます

そこで、私的、自分を整えるオススメ

ヨガ(瞑想)をする 

・入浴Timeを楽しむ 

・ちゃんと眠る!!

・家族とのスキンシップ

・お腹が空いてないのにやたら食べない!

・新鮮なお野菜、果実を沢山食べる。

・マントラや自然音のCDを聞く。
    ※自分の好きな音楽ならなんでも良し♡

・ポジティブな言葉、人に触れる。 

・空を見たり、自然に触れる、感じる。

・適度な運動をする。

・背筋を伸ばして生活する

・身体を冷やさない!!

・深呼吸!!


などなど。殆どかぶってました

良ければ皆さんもためしてみてくださいね


。。namaste 。。


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ヨガルーム*prana 村岡葉月


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