ヨガスタジオ Be美・yoggy ~チャクラのブログ~

静岡県浜松市にある
ヨガスタジオ、be・yoggyのゆる~い1日をお送りします☆


レッスンスケジュール、イベント情報も更新します!!


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あっという間に11月もラスト数日・・・汗

今週木曜日には12月ですね!

師走です!+

 

そんな11月最後の土曜日、スタジオスペースを使って生徒さんから紹介していただいた

「筋膜矯正」というマッサージ?を受けましたキラキラ

 

陰ヨガをやる中で知った言葉、「筋膜」・・・・最近ではレッスン時のストレッチにも

筋膜をほぐすものを入れたりしていますにっこり

 

ここで筋膜とは?について載せてみますニコ

この記事がわかりやすかったですよOK

https://matome.naver.jp/odai/2144245219357780501

 

マッサージ自体はとても気持ちよく、本当に筋膜がかたまっている場所は

あっ汗痛いだるい...  風邪

という感じで自分の身体の発見にもつながりました発見

 

さらに・・・やはり筋膜がほぐれるとヨガ自体もとてもやりやすくなるということグー

 

何かをしてもらう心地よさと、ほぐれていく気持ち良さが癒しになりましたきらきら

 

ぜひみなさんにも筋膜ほぐすということを知ってもらいたいな~と思った1日でしたウインク

 

 

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お休みの日はあっという間ガーン

昨日はちょうど1ヶ月後となったクリスマスへ向けて、ツリーのオーナメントの買い出しへくるま。

 

少しは季節感が出た玄関になりました(笑)

 

そんな祝日明けの本日、朝からニュースで細かく報道されるほどの寒さぶるぶる

ここ浜松市は普段通りの様子ですが、東京などは雪が降っていたり、朝の気温が1度未満だったり・・・ゆきだるま。

ニュースを見てびっくりですひらめき

 

この気温差で心配になるのは風邪風邪ひきちゅん

そして・・・インフルエンザの猛威だるい...  風邪

 

私自身も予防接種がまだなので早く済ませなければいけません汗

 

そんな話題を出したお昼のレッスン後、見つけた記事はこれ!!

「歯磨きでインフルエンザ予防!?」

http://fulllife.yahoo.co.jp/magazine/health/20161123-00105868-fulllife_magazine/

 

口の中の菌を歯磨きによって外に出そうということですねぱっちり

 

これは、ヨガの鼻呼吸にもつながります照れ

普段、口呼吸になりやすい私たち・・・そうするとダイレクトにウイルスや菌が口の中から体内へ↓↓

一方鼻呼吸では、鼻毛がウイルスや菌を体内に侵入することをブロックしてくれます「ハイっ」の手

 

こんな豆知識も風邪予防に役立つかもしれませんねOK

年末・年始の楽しいイベントのためにも、体調は崩したくないところえっへへ~

 

風邪対策も自分にあったものをぜひ探しみてください顔

 

 

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明日は11月2回目の祝日手描きふうクローバー

11月も下旬です!

年末に刻々と近づいています汗

 

そんな年末のヨガスタジオ行事・・・

「太陽礼拝108回」というものがあります照れ

 

ここbe.yoggyでも以前に行ったことがある行事ですグー

 

煩悩の数108つを太陽礼拝を行うことでうち消していくというもの・・・・

 

ここで・・・

みなさん、太陽礼拝のおさらい!

この動きが太陽礼拝1

https://youtu.be/eQldphjZyJk

 

これを108回行うというものですピカーン

実際・・・なかなかきついですよ~!+

なので、2日間にわたり、みんなで協力して108回を行おうと考えていますよ笑顔

 

12月のレッスン日に実施予定キラキラ

ぜひぜひお楽しみにグッド

 

最後に・・・今日はスタジオ番犬の「ブチ」の誕生日バースディケーキ

生徒さんにもお世話になっているビルの持ち会社の方にも愛されている番犬くんです犬の手

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