町田・相模原で子連れOK習い事♪ヨガ教室♪surya(スーリヤ)

町田、成瀬、玉川学園、忠生、小山町、相模大野、古淵、淵野辺、相模原、橋本で子連れ(ベビー、キッズ)OKのヨガ教室です。多摩境、八王子、大和市、海老名市、小田急相模原、相武台、横浜からもご参加いただいております!骨盤、代謝、免疫、インナーマッスルならこちら!


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いつも有難うございます(^^)
 
春の陽気となった昨日。
ウェア、どうするか?!と久々に戸惑った朝でしたが(笑)
 
今日はまた冬に逆戻り。
こうして少しずつ春になってゆくのですね。

今週は、木曜日の橋本クラスと金曜日の相模原クラスでリラックスヨガレッスンでしたが、

「寒いからまず動かなきゃね!!」
といった始まりから少し離れることができ、

春仕様のリラックスヨガ。
ほころび、開く花のようなイメージで。

ゆったり、じっくり、のびのびと動いていただきました。























ご参加くださった皆様、有難うございました❤


今月の残りのクラスです。
・23(木) パワーヨガ@橋本
・24(金) リラックスヨガ@東林間(相模原に変更の場合あり)
・28(火) パワーヨガ@町田
いずれも午前の開講です。

お問い合わせ、お申し込みはrockisnotover@gmail.comまでお願い致します。


YOGA surya
代表・インストラクター   KIE
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いつも有難うございます(*^^*)
 
先日、知人とこんなやり取りをしていました。
 
「ストレス、ついためちゃうんだよね~
うまく発散できないって言うか。
だから、イライラが顔に出ちゃったり、ある時爆発しちゃったりするのかな~」
 
ストレスね…
付き合い方が難しいよね。
 
「よしずみさんはさ、いつも穏やかだし、全然顔に出ないんだね。
どうすればそうできるのかな?訓練?」
 
訓練…
うん、そういう感じかも。
お客様と接する仕事だし、気を付けてはいるよ。
それに、いい歳の大人だしさ、やっぱり何でもかんでも人に当たったり、露骨に表情に出したりするのは良くないと思うんだよね。
 
*******
 
ストレス。
そもそもこやつの正体って何なのでしょう。
 
岩波国語辞典によりますと…
【ストレス】:生体に、外傷・中毒・寒冷・伝染病・精神的緊張などの刺激が加わったとき、生体の示す反応。
俗に、精神的緊張。
 
ふむふむ。
ストレス = イライラ
というわけではないのですな。
 
ストレス → イライラ
という一つの反応であると。
 
ストレスを感じない、気にならないのは大歓迎したいところですが、
なかなかそうできない。こともありますね。
 
気になっていないフリばかりしていると、
体の痛み
となって具現化したりもありますからね~
(限界ギリギリまできているということ!)
おおう耳が痛い。。(泣)
 
 
ここでまた、【喜怒哀楽】という4つの感情の話になりますが、
喜ぶことと楽しむことは、ちょっと似ている部分があると思うんですよ。
 
その対になる、
怒ることと哀しむことも、ちょっと、似ています。
 
怒りを通り越すと、涙が出てきませんか?
 
 
時折、私はお風呂で号泣!することがあります。
無性に悲しくなってきて、よくわからないけれど、ワーワーと声を上げて泣くのです。
 
そんな話を先の知人にしてみました。
 
「お風呂で?
私は、お風呂で泣いたことは一度もないな~」
と、かなり驚いたような反応だったけれど。
 
お風呂でリラックスすることが、感情を素直に出せる引き金となり、
涙と共に精神的デトックス。が、叶うようなのです。
 
ひとりだし。
自分の感情の浮き沈みで、周囲を振り回す心配もないし。
(↑ここが一番のポイントかも)
 
 
それと。
ストレスをちゃんと自覚すること。
自分の感情に蓋をしないこと。
 
受け容れること。
(ヨガですね~)
 
ここから好循環が始まっていくんですって♪
昨日、鍼灸トリートメントを受けながらそんな話をしました。
 
 

トリートメント後。
鏡に映しているので、向かって左が私の左の顔。ですが、
 
目が大きくなっている(驚)
いつもたるんでいる左側が、上がっている!
 
施術してくださったゆきこさんのお話。
「きっつくなった時は、頼れるものに何でも頼った方がいいよ!!」
 
ボディワーカーだからとか、
こうあらねば、
こう見せるべき、
 
そんな風に気張って自分で何とか解決せねば、ってなっちゃいがちですが
(おおうこれまた耳が痛い。。)
 
そんな独りよがりが、却って負のスパイラルを生むことになったり。
これでは本末転倒。
 
 
客観視してくれる第三者を頼る。
これは、かなりかなり大切なこと!!
はい、身をもって実感しておりやす。。)
 
悩みを打ち明ける
秘密を打ち明ける(笑)
 
時に共感してもらい、時に笑い飛ばしてもらう(笑)
 
これ、大事。
 
 
先の知人が、私にいろいろ話してくれることで、少しでも楽になれますように。と、願って。
 
 
YOGA surya
代表・インストラクター  KIE
 
 
 
 
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いつも有難うございます(^^)

よもや二日連続で雪が降るとは。。
しかも昨日のほうが寒かったし、吹雪みたいな時間帯もあったし(泣)

今朝ピッカンと晴れてくれて、洗濯三昧の私です☀


さて、そんな極寒の昨日でしたが…
臨時開講となりました相模原リラックスヨガクラス、
ご新規さまをお迎えすることができました。

開講の告知も二日前でしたし、
いやーこれはどなたもいらっしゃらない可能性の方が高いな(笑)
なんて思っていたところで、

ご新規さまのお申し込み!
びっくり嬉しい出来事でした。


午前中、まだ雪は降っていなかったものの北風吹き付ける中、
「20分くらい、歩いて来ました」

って!
一歳の息子さんとご一緒に!

感謝です!!


直前の告知にも関わらず、ブログ見つけてくださったんですね!
と、私がやや前のめりで(笑)お尋ねすると、

「実は前からブログをチェックしていたんです。
ずっと、行きたいな~って思っていたところで、今回ちょうどタイミングが合いました」
 
とのお話。
益々、ありがたやーー!です。





お体も冷えてしまうこのお天気ですので、
冒頭の呼吸法は、骨盤の前後動をつけながら。
真ん中のところから温め開始です。







リラックスヨガで、
ポーズ自体はゆるりと。

ご自身の軸を感じながら行っていただきました。

お疲れ様でした~


次回の相模原クラスは、次週17(金)の10時~
中央区清新1-4-25、Rental Studio K にて開講です。

まだまだ大募集中❤
rockisnotover@gmail.comまでお申し込みください。

お会いできることを楽しみにしております。



YOGA surya
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