pundaのブログ

こんにちは。

明日も好評のＹＩＮ＆Yang　ＹＯＧＡクラスです。Ｙｉｎ（陰）Yogaは座位もしくは仰向けなどの姿勢で筋肉をリラックスさせ筋膜、関節、靭帯などを　ゆるやかに伸ばします。Ｙａｎｇ（陽）の動きとあわせて、プラーナ、気を整えていきます。自分の身体と心にプレゼントのような時間をもちませんか　：）

また、空調が低めの設定で寒い事もあるので、冷えやすい方は何か羽織るもの、またタオルやバスタオルなど　をお持ちください。

＜次回のクラス＞

11月10日（火）　Ｙｉｎ＆Ｙａｎｇ　ＹＯＧＡクラス　四谷区民センター　11階集会室４　20:10～21:30　

11月17日（火）Ｐｏｗｅｒ　Ｙｏｇａ　クラス　四谷区民センター　11階集会室４　20:10～21:30　

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◇お友達・お知り合いをご紹介いただいた方に 500円OFFチケットを差し上げます。
◇配信停止を希望される方はお手数ですが、その旨ご連絡いただけますようお願い致します。
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YOGA 空蓮～プンダリーカ
URL ： http://homepage3.nifty.com/pundarika/index.html
e-mail ： yoga_pundarika@hotmail.co.jp

こんにちは！

今週の日曜日も今日のように気持ちよく晴れるようです。是非早起きをして、ＹＯＧＡで気持ちよく一日をスタートしませんか。

また、お時間のある方、（晴れていたら）新宿御苑　もしくは　近くのレストランで　動いた後のひと時是非お昼をご一緒しませんか？？

もちろんお時間がある方だけで、またいつお帰りいただいても自由な形で。皆様とお話できる事を楽しみに、また皆で素敵な出会いがもてればいいな。と思っております。お昼からのご参加も大歓迎です！

＜次回のヨーガクラス＞

11月8日（日）10:05～11:30　朝ＹＯＧＡ　四谷区民センター　集会室２

11月10日（火）20:10～21:30　リラックスヨーガ　四谷区民センター　集会室４

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◇お友達・お知り合いをご紹介いただいた方に 500円OFFチケットを差し上げます。
◇配信停止を希望される方はお手数ですが、その旨ご連絡いただけますようお願い致します。
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YOGA 空蓮～プンダリーカ
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こんにちは。

来週の新宿ＹＯＧＡは特別クラスとして陰＆陽ＹＯＧＡを行います。ビンヤサ（陽）の動きで身体を気持ちよくうごかし、心を開放しその後Yin（陰）YOGAのゆったりとしたホールドで心や身体と向き合う時間を楽しんでいきます。動と静のバランスを楽しんで頂きたいと思います。

また、3日（火）が祝日のため、2日（月）20:10～21:30となりますのでご注意ください。

今日も素敵な青空の一日です。よい週末をお過ごしください！みなさまとお会いできる事を楽しみしております。

＜次回のYOGAクラス＞
11月2日（月）　20:10～21:30　Yin＆陽YOGA　四谷区民センター　11階集会室４
11月8日（日）　10:05～11:30　朝YOGA　四谷区民センター　11階　集会室２