yoga studio　MYU

クリスマスイヴに久しぶりに神戸へ行って来ました。

中華街で食べた焼き小ろんぽう

神戸ってなんか大阪と違って街なみがオシャレです

ポートタワーきれかったです。

時々、イルミネーションされていました

モザイクあたりをブラブラして、この日はめちゃくちゃ寒くて・・

冷たい風に吹かれながら、ずっと外にいたので

家に帰ってきたら、急にしんどくなり

寝込んでしまいました

翌日は旦那くんの友人達との毎年恒例のクリスマスパーティーがあったのに、

結局行けなくなり一人で寂しくお布団の中で過ごす

２５日のクリスマスとなってしまいました。

まだ、胃腸がイマイチ・・・

• 
• 
• ツイート

豊中まで出張レッスンに行って来ました

マンションのコミュニティーの一環のイベントセミナーで

今回と２月の２回の単発ですが、呼んでいただきました

最初、豊中って聞いた時

「豊中かぁ～ちょっと遠いなぁ」と思ってましたが、

結構近いんですね

桃山台まで行ったのですが、

梅田から１５分くらいだったの知らなかったです

駅に着くと街がとてものんびりしていて、

道もなんだか広くて、

大きなお家がたくさんあって・・・・

市内のゴタゴタした所に住んでいるから、余計に開放感のある場所だなぁっと。

住むなら絶対便利な場所　と言い切っていた私ですが、

少し離れるくらいなら不便でも、のんびりしたところもいいかもね

と思った一日でした

これって歳とったからなのでしょうか？

• 
• 
• ツイート

旦那くんが会社の野球で年間MVPとったようです

片手にのるくらいの軽いトロフィーですが、

旦那くん名誉のため飾ってます

おめでとう～　でも、賞金はないのね・・・

• 
• 
• ツイート

買いました～

タニタの体組成計を

皆さん、体重計でなく体組成計知ってましたか？

体組成計とは・・・

体脂肪や筋肉量、骨量など人間の体の組成を計測するための機器

らしいです。

半年前に旦那が禁煙をしたせいで３㌔太ってしまい、

少しポッコリお腹を気にしているので、

日々計って自己管理してもらえればと思って購入しました

（実は私も少し太ったんですよね）

どうせ、買うならただの体重計でなく体組成計にしました

これが結構、楽しいのです

最初に年齢と身長を入力して測ります。

そして、自分で「からだカルテ」を作成して、毎日記入してます。

昨日現在の私の状態　カミングアウトです～

【年齢】　アラフォー　←これだけはご勘弁を

【身長】　１５７．５cm

【体重】　４４．４㌔

【 BMI 】　１７．９　（やせ）

【体内脂肪率】　１９．７　（やせ）　

【筋肉量】　３３．７　（－標準）

【内臓脂肪レベル】　１．５　（標準以下）

【基礎代謝】　１０１５　（多い）

【体内年齢】　２７

（　）内は判定

これで測ってみて基礎代謝だけが飛びぬけてめちゃくちゃ多い・・・

でも、調べてみると・・・

基礎代謝とは

何もせずじっとしていても、生理的に行われている活動で必要なエネルギーのこと。

相当するエネルギー量（熱量）は、

一般成人で一日に女性で約1,200(kcal)、男性で約1,500(kcal)とされている。

あれ？？足らないやん

でも、色々調べると年齢や体内脂肪などで変わってくるらしいので

タニタの判定を信じようっと

そしてこれで課題が出来たのです。

筋肉量をもう少し増やしたいので、少し筋トレ頑張ってみるつもりです

そして、そして、体内年齢２７歳

やったぞ～

一歳でも減らして目指すは２０代前半だ～　

• 
• 
• ツイート

毎年、丹波のおばさんから届く枝豆

今年も着ましたよ

めちゃくちゃたくさんあって、枝から切り離すのに

１時間かかったよ～。

でもこれで、食卓には毎晩登場間違いなし

冷凍も出来るしね

でも、この枝豆が届くと夏が終わりだな～って感じます。

同じく丹波産の栗

これは母が旅行に行った時のお土産

もっとたくさんあったのけど、ほとんど栗ご飯にして食べちゃいました～

残りを茹でて、おやつに食べてます

心の声↓

我が家は実家から、近所の方から、メンバーさんからの頂き物が

結構多くて本当に家計が助かってます

皆さん、いつもありがとうございます

夏が好きな私は秋の気配は少し寂しい気がしますが、

秋は美味しい食べものがいっぱいなので、

良しとしましょう

ますます、が進むぅ～・・・

• 
• 
• ツイート