New York YOGA ~デトックス ヨガ~

運動不足・ストレスを解消し、心・身体のメンテナンス(調整)してゆきましょう。
加圧トレーニングで(成長ホルモンの分泌290倍)アンチエイジングしていきましょう!
http://www.yogaroom.jp

身体…整ってますか?

「ヨガ=自力整体」です。

加圧トレーニングは通常トレーニングより成長ホルモンが290倍出ることにより、若返り効果、筋肉が早く付きやすい。
血管年齢が若返り身体の内側からアンチエイジングです。怪我の早期回復、糖尿病改善など…たくさんの効果があります。

江東区東大島文化センター
(東大島駅~徒歩5分)二階和室

木曜日 ヨガ 9:20~10:45
加圧11:00~12:00

金曜日 加圧9:00~10:00
ヨガ10:30~12:00


砂町(北砂4.7町会所)土曜日午前ヨガ
火曜日夜もあります。
(加圧トレーニングもあります)

✳︎月謝3500円 入会金1000円

✳︎加圧トレーニング4000円 1時間








テーマ:
筋肉は1日で約0.5%
という驚くべきスピードで
無くなるというびっくり


宇宙ステーションでは筋肉量は
半年で20%〜30%も低下ガーン



宇宙では地上の10倍の早さで
老化する叫び



1年間に減少する筋肉の量が
宇宙では1か月で起きるドクロ



ゴロゴロしたり、
寝ていたり、座っている時間が
多いのは無重力状態ということダウン



宇宙に行ってないのに
宇宙と同じように
老化します
筋肉量の減少=老化



ちょっと身体のどこかを
痛めて
お医者さんに
「お大事に〜」
「安静になさって下さい」
なんて

ずーっと安静にしてたら
大変なことになっちゃうよ
宇宙に行ってることになるよね〜えーん



さらに
お医者さんに会いに行く
リピーターになるよ
もしくは整体院のリピーター!?



四十肩?
五十肩?
(肩関節周囲炎)だからって
足は動くでしょ⁉️



膝が痛いって
他の筋肉は使えるのにえー
痛くない方向には動かせるのに…



慢性化してきて
安静にしてたら他も弱るよガーン
(激痛や動かない時や痛めたばかりは
冷やして!無理はダメよてへぺろ)



徐々に筋肉が減ると
少ない筋肉で骨格を支えなければ
ならないから筋肉が常に緊張状態で
痛みや疲れになるしショボーン



骨まで弱るよダウン



筋肉を使うとDHEAっていう
ホルモンが分泌され
性ホルモンの材料になる
細胞の再生にも繋がる
成長ホルモンも出る
皮膚の再生、髪の毛、筋肉、爪など
全て影響するし音譜
新陳代謝の活性化に音譜
(シミ、しわ、薄毛に効果)



加圧トレーニングで成長ホルモンの
分泌が終わってからも
脂肪の分解を促進し
最低でも5〜6時間も続きます爆笑
だから「美味しいモノが
罪悪感無く食べられる」と
今日、M様がおっしゃってましたビックリマーク



筋肉は熱生産をして
体温を上げるから免疫力が
アップしてアップ
細菌、ウィルスなんかに
負けないウインク
加圧トレーニングのクライアントさんは
ほぼ風邪をひかなくなる笑い泣き




さらに
筋肉を使うと脳の肥料と言われる
BDNFが分泌される
BDNFは脳の神経細胞を成長させる
認知症リスク、うつなどになりにくい




加圧トレーニングの皆様は
明るく楽しい方ばかり
脳がイキイキしてるからアップ




アメリカ
メジャーリーグの
選手が加圧トレーニング
してるってビックリマーク
(誰だっけ映像観たのに忘れてしまった)


日本人も50歳の
五十嵐騎手が加圧トレーニングやって
去年と比べて
今年は良い成績ですって
今テレビで!!若い騎手に負けない
身体作りには加圧トレーニング

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今日もブログをご覧下さいまして
ありがとうございますおねがい


楽しいゴールデンウィークを
お過ごし下さいね〜ドキドキ


爆笑おウチ御飯爆笑


春の旬な竹の子新ワカメ煮おねがい

{D5F3C448-06E3-4B53-8FD5-4CF836988888}

揚げ焼き鯖に生姜、ネギの甘酢をジュワッとたっぷりかけて、ラー油で
辛いのよ〜チュー
我が家の定番です

{58C2A649-54D5-4494-8999-4E14A4499A91}

大好物のそら豆

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カラフルトマトとクリームチーズ
新タマのサラダ
オレンジ色やグリーンのトマトも
入ってたよ〜にやり甘いトマト
新タマ大好物ありがとうございます笑い泣き

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揚げニンニク味噌作ってみたウインク

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お腹いっぱい赤ワインシャンパン生ビール白ワイン
感謝です照れ







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テーマ:
5月の予定です

火曜日
5月2、9、16、23、30日

北砂4.7丁目集会所
二階和室

加圧トレーニング
17:45〜18:45

ヨガ
19:15〜20:45

ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符


木曜日
5月11、18、25日

東大島文化センター
二階和室

ヨガ
9:20〜10:45

加圧トレーニング
10:50〜12:00

むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符むらさき音符


金曜日
5月12、19、26日

東大島文化センター
二階和室

加圧トレーニング
9:00〜10:00

ヨガ
10:30〜12:00

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ


土曜日
5月6、13、20、27日

北砂4.7丁目集会所
二階和室

ヨガ
9:15〜10:35
10:45〜12:10

加圧トレーニング
砂町区民館和室
(バス停は境川)
(ヒガシンの裏)
12:30〜13:30
13:35〜14:35

今月はゴールデンウィーク
4、5日(木曜日、金曜日)はお休みになります照れ
6月は5回の予定ですので
ご了承下さいショボーン


家族の誕生日が4月に集中しているので
我が家はケーキを食べてばかりガーン
(買わなきゃいいんですが…つい)
たまにはね〜ラブ

三越の何だっけ
{97555293-C207-4B29-92DE-527C3973956D}
キハチ口笛
{4E5F5A6A-4DB1-481F-AE9D-0CA7EAF90721}
シャンパンとシャンパン白ワイン
{157A4447-D9FB-47CB-AD75-E4C3AC4E5DB6}
モンブランが子供達は好きみたい
ですのでいつも二個買っておく

私はシュークリームも好きウインク
{E991E450-45D8-4539-BC13-40FF2CA74783}

ここはフィナンシェが美味しいよね
{0D1018AE-11D4-493C-B064-2985052FCD46}

美女と野獣を観にイコ〜〜音譜っと音譜
プリザーブドフラワードキドキ赤薔薇ピンク薔薇クローバー
{12890EFB-69DF-4D04-AD5E-04AC22B63229}
おたん?(笑)ウシシおかん的な?
{377D971C-56E2-43F3-B347-BEFAB65D92EF}
嬉しいですラブ

ブログをご覧くださいまして
ありがとうございますラブ


4月は芽吹きの季節
新緑が美しいですクローバー
自然に触れ深呼吸して
過ごしましょうね〜照れ






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テーマ:
昨日も加圧、ヨガにご参加頂きまして
ありがとうございました爆笑



昨日、腰のコンディショニングを
以前、ご指導をさせていただいた
Nちゃんが
「あのコンディショニングで
スゴく坐骨神経痛が良くなったんですよ」
とご報告いただきました笑い泣き



「家でやってみてね」って
お伝えして真面目にやって
下さった結果ですビックリマーク



加圧トレーニングと
腰のコンディショニングで
かなり改善しています笑い泣き



嬉しいです笑い泣き



身体は必ず良くなりますウインク



車や家の手入れや整備を
キチンとしていると
長く保つのと同じ
クラッシックカーを綺麗に
乗りこなしてるのは
手入れをして大切に
扱っているからこそアップ



身体も同じ
家も汚いまま手入れをしなければ
すぐに廃墟…ボロボロに…
車も手入れ、整備をしないでいたら
廃車に早くなるクラッシックカー
ではなくオンボロカー車



自分の身体を感じる力が
低下していると言われる現代人ショボーン



ヨガも自分の身体を呼吸を感じ
知ることが大切
ただのエクササイズ、スポーツ、
リラックス法ではない…
ヨガは自分を感じる力が強くなる




私は私に関わる全ての方が
全て良くなり幸せな気持ちに
なれるコトを考え恒に思っていますキラキラキラキラ




また、昨日のヨガの前に
S様がお話しして下さいましたのは
1日中、義理のお母様に
お付き合いして(高島屋など)
ずーっと頭痛がしていて
酷かったのが
先程「帰ってきて瞑想したら
なんとスッキリ良くなったんですよ」
と…爆笑
以前、瞑想(マインドフルネス)の
クラスにもご参加して下さいました



S様は週2回ヨガレッスンにも
ご参加していただいており
瞑想(マインドフルネス)の力
を分かって下さってます照れ



ヨガは自分の中と外を浄化し
統合し整え
核から美しくしてくれる
最高のメソッドキラキラ



呼吸をゆっくりして
おだやかな息になるキラキラ
おだやかな気持ち、心に
おだやかな身体に
美しい所作に
優しい真心のこもった言葉(言霊)にキラキラ
なっていきます



ヨガでは
身体に綺麗な泉が湧くように流れ星
呼吸と共に
ゆっくり身体を動かし感じていくと




綺麗な水が湧く川や池には
水底がキラキラ透き通って
見える
そこには綺麗な水にしか
生息しない魚や水草が次第に
増えて更に浄化されて
美しい虹



まさに
自分の中が整うと
泉が湧き…呼吸で心が整い
外が整うということ
川や池がきれいに…行動、所作まで
整う



逆に



乱れた呼吸、荒い呼吸、
無意識に止めてしまってる呼吸は
乱れた心、イライラした気持ち
態度が悪く
口調も悪くなって
身体の巡りも悪くチーンなっていく



滞った池や川は
流れが無くなり
淀んで汚れてくる
やがて匂いまでおーっ!してくる
害虫やゴミが集まり
人は汚れている場所には
無意識にゴミを捨てていくバイキンくんクマムシくん



自分の身体がそうならないように



自分の中が乱れれば
外も乱れる



ヨガしよっ


呼吸をしよっ


脳を休ませて
情報が溢れている現代
には


マインドフルネスです
脳が整理整頓できますよ
コレも中が整うと外が整う



坐骨神経痛のコンディショニングは
ヨガに時々取り入れてますね〜おねがい



お家でもやってみてねウインク



今日は八重桜満開桜
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我が家の庭にも
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お花満開
{803954A9-E01E-4F5B-8257-6D5CC74D6294}
それを
お部屋に飾り
{285262A1-4D35-42CB-93FA-79CB5D270A39}

竹の子を親友からいただき
{C6966911-F1CE-4AEF-97B5-08B27724A418}
せっかくだから良いお出汁で
{519ED67F-36A0-4514-B85D-991E0049F415}
良い味醂で
色々と味醂を良く使うよ
それはね、GI値が低いから
{447D1476-7598-42C5-9F37-7BA9B5DFCE50}
竹の子ご飯にしたよ
{E90223A2-95A5-4110-A5BB-7DD38C7C9766}
春の味チューリップピンク

金沢のお土産をとても可愛い方
F様から「いしる」初めてラブいただきましたドキドキ
ありがとうございますラブラブ
{E8444C93-CCBD-404E-99A4-F783B52A7C12}

早速、いしるを
塌菜(ターサイ)豚肉、卵などの
炒めものに
入れたら旨味が良く効いて
美味しいです爆笑
{A16ACB24-20F9-4658-BA5F-AC1EA6B277C4}

大粒カキフライが大好き〜ラブラブ

{6BDF75A0-B6BD-4545-8372-5717FEB0DBF2}

今日もブログをご覧下さいまして
ありがとうございますラブラブ



春を通り越して
なんだか暑い感じですが
今から汗がかける身体にして
夏に熱中症にならないように
身体を動かしましょうね音譜










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