【岐阜・名古屋】 人生が “楽” になる☆しほの顔ヨガ×美姿勢ヨガレッスン

 
顔ヨガ(フェイシャルヨガ)・美構造(ボディストラクチャーヨガ・開脚)で、顔・カラダ・ココロを整えて、自分らしく【楽】に生きましょう♪
  
~Yoga Space陽だまり~
岐阜県美濃加茂市 と 愛知県名古屋市を中心に活動中


テーマ:

顔ヨガ 美習慣 ステップ講座を行ないました。

 

今回のステップ講座は、基本講座から3週間後に開催しました。

教室に入ってくる顔がスッキリされていて、

意識を続けてくださったことに感激しました☆

 

 

<お客様の声>

Nさま 

基本講座から(この3週間)の変化や気づき
意識して笑う時に、頬が横ではなく上にいくようになった気がする。
気になっていた右目に、ソフトレンズを入れやすくなった。

空いている時間に顔のことを考えるようになった。

鏡と向き合うようになれた。

頬が上がった

 

ご感想

3週間教えていたことを自分なりにおこなってみましたが、
レッスンデ復習し、一緒にできると、確認になり、疑問も解決できて良かったです。
2回のレッスンの内容はとても充実していて良かったです。
個人的には同じ内容で、回数を増やしてのレッスンでもよいと思います。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
感覚・価値観に近いモノを感じられたので、色々な話を興味深く聞けて楽しかったです。
 

 

Tさま 

基本講座から(この3週間)の変化や気づき
人の目を意識していない時に、ハッと無表情になっていることに気が付きました。
笑顔でいるお事を心掛けていると、何か楽しい気分。
目の下のクマ・オデコのシワ・目が小さくなってきているなど悩みはたくさんですが、なんとか克服していきたいと取組しています。

 

ご感想
前回レッスンしていただいたポーズの復習をすることによって、
意識する部分が再確認できて良かったです。
ちょっとした意識の違いで、表情が変わることがわかりました。
頬の変化がすごくありました。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
伝えようとするパワーが大きく、ビンビン伝わってきて、頑張ろうと思えます。
またフォローアップで笑顔でお会いできるようにします。

 

 

 

Hさま 

基本講座から(この3週間)の変化や気づき
顔の表情を意識するようになりました。
嫌なことがあっても顔に出さないよう心掛けています。
しわ・タルミはなかなかすぐには良くならないと思いますが、今より酷くならないよう維持していきたい。

 

ご感想

顔ヨガをした後、前回と同様に気分も上がり、スッキリしました。
今回は一週間以上この気分で持続できるようがんばります。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
良いことは、人に教えてくださる精神に感動しました。

 

このステップ講座は、リピーター様に限定して、
初歩的な説明を省き、ポーズの復習・ブラッシュアップの他、
新たな知識・新たなポーズを習得していただく講座です。
 
その時に必要なことをお伝えしていますが、
たくさん話すので、大事なことはテキストにも書いています。
 
一回の講座やレッスンで、変化を実感できる方がほとんどですが、
一瞬の変化より、コツコツと続けていただいた変化の方が遥かに凄い。
 
 
だからコツコツと続けていただけるよう、
ポーズだけではなく、顔の使い方でも変わるようお伝えしています。
 
顔も人生も変わる 顔ヨガ 美習慣法。
あなたも是非身に付けてみませんか?
 

 

・名古屋・顔ヨガ美習慣講座
  ▶ 基本講座  6/3(日)

  ▶ ステップ講座  7/1(日)

 

 両方同時にお申込みだと、かなりお得です^^

   ▶ 2回コースはこちら

 

 

・美濃加茂はリクエスト開催です。

 2ヶ月前までに、ご希望の日曜日をお知らせください。

 

 

・マンツーマンでしっかりお顔と向き合いたい方は、プライベートレッスンへどうぞ♪

 クリック 顔ヨガ美習慣レッスン 


岐阜 美濃加茂 ・ 愛知 名古屋

人生が “ 楽 ” になる

~しほの顔ヨガ&ヨガレッスン~

 

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顔ヨガ美習慣基本講座を行ないました。

 

 

去年は“初めての方向け”は、レッスンにしていたのですが、

今年は再びに基本講座に戻しました。

 

顔の使い方・表情筋については、今までの基本の内容は同じですが、

回数や経験を重ねるほど、色々な知識が増えてくるもの。

 

「このやり方が効く」とわかった以上、

お伝えしないわけにはいかないので、どんどん濃くなっていきます。

(前に受けてくださった方も、バージョンアップしているので、よかったらまた受けに来てくださいね)

 

そして、今回から

顔の悩みの原因になっている姿勢にもアプローチできるよう

美構造の立ち姿勢レッスンも加えました。

 

 

 

せっかく受けていただくなら、

私の持っているものできるだけ多くお伝えしたい!


 

そのため、時間も2時間強と長くなり、

今まで以上に、“本気で変わりたい人向け”の講座になりました。

 

 

リニューアルして、第1回目にご参加くださった4名さま

参加してくださったpippi様のブログはこちらです。

 

<お客様の声>

Nさま 

この講座を選んだキッカケ
ネットで探していて、雰囲気が自分に合っていると思ったから

 

お顔のお悩み

まぶたのたるみ ・ほうれい線 ・頬のたるみ ・耳からアゴのライン

 

ご感想

今まで動いていなかったことに気づけました。
動かないところからのスタートなので、これからどう変化していくかが楽しみです。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
先生の雰囲気はやっぱりよかったです。お会いできてよかったです。
 

 

Tさま 

この講座を選んだキッカケ
写真にキレイに写りたい

 

お顔のお悩み

・額ジワ ・まぶたのたるみ ・目の下のたるみ ・クマ ・頬のたるみ ・左右の違い

 

ご感想

顔がスッキリしました。
隙間時間に顔の意識をするように頑張ってみます。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
丁寧に教えてくださり、とてもわかりやすかったです。

 

Sさま 

この講座を選んだキッカケ
友人の紹介

 

お顔のお悩み

・額ジワ  ・目の下のたるみ ・ほうれい線 ・頬のたるみ ・左右の違い

 

ご感想

仕事が変わって、気分が落ち込んでいましたが、顔ヨガで気持ちが明るくなりました。
少しでも若く見られるようにがんばりたいと思います。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
一生懸命授業してくださり、元気をいただけました。

 

Mさま 

この講座を選んだキッカケ
fecebookで見て

 

お顔のお悩み

・目の下のたるみ ・クマ ・ほうれい線 ・頬のたるみ ・口角 ・顔のムクミ

 

ご感想

ほうれい線のシワが少なくなった。

(中嶋志帆に一言メッセージ)
先生の話は分かりやすくて、頭に入りやすいです。


一言メッセージに、丁寧・わかりやすいとあって、一安心^^

 

 

みなさん真剣なので、私もついついアツくなり、時間がオーバーしてしまいました。

覚えることがたくさんなので、テキストも見直してくださいね^^

 

ご参加くださいまして、ありがとうございました。

 

 

 

・次回の顔ヨガ美習慣 基本講座は、6/3(日)におこないます。

  クリック 現在2回コース先行予約受付中!☆早割で更にお得

 

・美濃加茂はリクエスト開催です。

 2ヶ月前までに、ご希望の日曜日をお知らせください。

 

・今まで顔ヨガを受けてくださった、リピーター様限定のステップ講座は、

 4/22(日)に開催します。 → 詳細はこちら

 

・マンツーマンでしっかりお顔と向き合いたい方は、プライベートレッスンへどうぞ♪

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先日顔ヨガ10ポーズをレッス方に限定した、顔ヨガフォローアップレッスンをおこないました。

 

 

フォローレッスンは、顔のお悩みに合わせたポーズのレッスンです。

 

 

表情筋は、自分で動かすもの。

 

表情筋は、普段から(無意識でも)使っているもの。

 


「どう動かせばいいのか」という“コツ”がわかると、
わざわざ顔ヨガのポーズしなくても、普通の動きだけで変わってしまうんです。

 

 

普通の動きだけでも変わってしまうようにするには、

まず、顔の使い方としっかりした顔の動かし方を知ること。

 

そのために、まずは基本講座やレッスンで、顔の使い方をミッチリお伝えしています。

 

このフォローレッスンは2回以上顔ヨガを受けた方限定なので、

基本的な説明を省いて、顔を動かすことに集中したレッスンになっています。

 

 

<お客様の声>

Sさま 

今回期待すること(気になること)
・額の表情ジワを消したい

・頬のたるみ・ほうれい線を改善したい

・ポーズが自己流になっていないか確認したい

 

レッスンのご感想
自分の弱い部分を改めて指摘していただけたので、

これからはそこを特に意識してがんばって続けたいと思います。

 

時々フォローレッスンに参加することによって、忘れていたことに気づいたり、

新しいことを教えていただいたり、他の皆さんもがんばっている様子に触れて

モチベーションが上がるので、また機会があれば参加したいです。

 

先生は 自己研鑽を積まれていて、

毎回レッスンがバージョンアップしているのでいつもためになります。

 

 

Kさま 
 

今回期待すること(気になること)
・意識して動かしていく筋肉の位置や方向を確認して、体得して帰りたいです。

・笑顔のコツを体得したい

 

レッスンのご感想

顔全体のイキイキ元気な感じが出てきて、笑顔も自然でひきつらなくなりました。

気分も良くなりました。

動かす筋肉も確認できました。

 

フォローに参加するたびに得るものがあるので、定期的に参加したいです。

自分の癖もよくわかるようになりました。

 

 

Sさま 
 

今回期待すること(気になること)

・ポーズの復習(いろいろ忘れてる)

・目尻のシワ ・眉間のシワ ・アゴのシワ ・下まぶたの鍛え方

 

レッスンのご感想

顔を動かしたいと思っていたので、たくさん動かせて(顔が疲れて)良かったです。
やっぱり一人でやるのは難しい。

今日は体調がイマイチだったので、途中から疲れてしまいましたが、
顔を動かすだけでこんなに疲れるのもすごいと思いました。

 

今回は、美構造姿勢(BSYタダーサナ)も取り入れて、

顔とカラダのつながりも体験してもらったり、

 

マスクで顔ヨガするポイント・日常生活のクセを変える大切さもお伝えしました。

 

 (ちなみに私の愛用マスクはこちら

 

 

終わってから、ビフォーアフターを見せてもらったのですが、

アゴのラインがシュッとしたり、

キラキラした顔に変わっていたりして、私も嬉しかったです。

 

 

ご参加ありがとうございました。


次回のフォローレッスンは夏頃を予定しています。

 

 

 

顔ヨガリピーター様限定の、顔ヨガステップ講座は

4/22(日)に名古屋で開催します。

 クリック ステップ講座 詳細はこちら

 

初めての方向けの顔ヨガ美習慣 基本講座は、6月か7月に開催予定です。
ご希望の日程がある方は、お気軽にリクエストしてください。
(美濃加茂は日曜日/名古屋は土日祝可能です)

 クリック お問い合わせフォームはこちら

 

 

マンツーマンでしっかりお顔と向き合いたい方は、プライベートレッスンへどうぞ♪

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先日顔ヨガ10ポーズをレッスンした人に限定した、顔ヨガフォローアップレッスンをおこないました。

 

 

なぜ私が、10ポーズのレッスンした人だけに限定しているかというと、

 

要点のみ集中できるからです。

 

 

初めての方には初めてならではの、

リピーターの方にはリピーターならではの、疑問等がでてきます。

 

私はグループレッスンでも、できるだけお一人様お一人様の顔や悩みに寄り添ったレッスンをしたいので、対象者を限定することで、ギュッ絞った内容を提供できるからです。

 

参加者の方が熱心なほど、コアなレッスンになるので、私もすごく楽しいです。

 

 

 

 

 

フォローレッスンは、

 

ただ動かすだけではなく、どう動かすかはもちろん、

 

正面からの顔だけではなく、色んな角度を意識することや、

 

自分の顔に合わせたやり方「自分で」探し出せるようにアドバイスしています。


やはり 身に付けて欲しいのは自分力!これだけは譲れません♪

 

<お客様の声>

Sさま 

フォローレッスンを受けようと思ったキッカケ(今日の課題)
ひとりでやっていると、ひとりよがりになっていると思うから。
先生にあって、リ・フェイシャルヨガをしたいと思ったから。

実際にレッスンをやってみて(ご感想)
顔筋の疲れ具合がいい感じです。
やはり2時間がっつりやる(これだけに集中できる)のはいい。
ポーズの自分の癖に気づけて良かったです。

 

 

Kさま 

フォローレッスンを受けようと思ったキッカケ(今日の課題)
歯の噛みしめない方法と、下アゴの突き出さないことの確認。

実際にレッスンをやってみて(ご感想)
不明なことや曖昧なこと、やっていて疑問点があれこれ細かくあったので、それらがクリアになりました。今後もフォローお願いします。
ポーズの時に大きな目にすることを疎かになっていたことに気づいたこと、効かせていく筋肉がだんだんハッキリしてきました。
ポーズの巻き込み加減がわかって良かったです。

 

 

Kさま 

フォローレッスンを受けようと思ったキッカケ(今日の課題)

モチベーションが低下して、サボっているので顔全体がゆるんでいる気がします。

実際にレッスンをやってみて(ご感想)
1年少しぶりだったので、かなり自己流でやっていたし、理解も間違っていた。
やはり定期的に指導していただいた方が効果的かと思いました。
毎日取り入れていきたいです。

 

 

 

Fさま 

フォローレッスンを受けようと思ったキッカケ(今日の課題)

ポーズの確認。
私の顔はもっとココをこうすると良くなる・・・のアドバイスをしていただけたら。


実際にレッスンをやってみて(ご感想)
自己流のポーズになっていた点を確認できました。
久しぶりにしっかり動かしたのでAfteの写真がスッキリいてとても嬉しかったです。
改めて、朝の顔ヨガタイムだけでなく、隙間時間にしたり、普段の表情を気にしたりすることが大事だなぁと思いました。

 

ご参加ありがとうございました。


レッスンでもお話しましたが、ポーズは自己流でもポイントさえ押さえておけば大丈夫ですからね♪

 

 

次回のフォローレッスンは春頃を予定しています。

 

 

 

 

 

顔ヨガ初めての方やリピータの方で、グループレッスンをご希望の方はご相談くださいね。

土日なら開催可能です。

▶  お問い合わせフォームはこちら

 

 

マンツーマンでしっかりお顔と向き合いたい方は、プライベートレッスンへどうぞ♪

 クリック 顔ヨガ美習慣レッスン 

 

<カルチャー講座>

1/6(土) カルチャータウン リーフウォーク稲沢校で顔ヨガ1DAY講座おこないます。

 クリック 詳細はこちら 

 



Yoga Space 陽だまり

 

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顔ヨガ美習慣グループレッスンをおこないました。

 

IMG_20170913_080718431.jpg

 

今回のテーマは  

現在、そして未来のために、今の自分ができること。


・・・ということで、基本ポーズ

・ウォーミングアップ(小顔・美肌効果など)

・目力アップ(瞼のたるみ解消・オデコや眉間シワ予防)

・笑顔力アップ(頬のたるみやほうれい線の解消)

・クールダウン(目の下のたるみ・ムクミ解消効果など)

 

と、あご・デコルテに特化した2ポーズ、

お悩みのリクエストに応え、頬力アップするポーズを中心に、全10ポーズの復習もおこないました。

 

Sさま(3回コース/3回目)

 

<前回から今日までの変化や気づき>

・頬のたるみが改善された
・額のシワが薄くなってきた
・額にシワを寄せずに目を開けられるようになった
 ➝目元がはっきりしてきた

・モヤモヤ考え事をしている時、
 口角・頬を上げるようにすると、気持ちが明るく前向きに切り替わることに気づいた
 

<レッスンを受ける前のお悩み。そしてその悩みは今どうですか?>
悩み“頬のたるみ・顔の表情ジワ・目が小さくなってきた・口角が下がってきた”
➝ 口角の悩み以外は全て少しずつ改善された。

<変化があったところ>
目元・口元・頬・輪郭・あごのたるみ
 

<レッスンのご感想>
細かい点まで一人一人丁寧に教えていただけて、とてもわかりやすいです。
どんな質問にもわかりやすく、的確に答えていただけるので、
疑問点は全てレッスンで解消され、顔も気分もスッキリします。

<中嶋志帆にメッセージを一言>
しっかり経験・自己研讃を積まれている先生にお会いできてよかった!と思っています!

 

 

Sさま(3回コース/3回目)

 

<前回から今日までの変化や気づき>

・他人の顔が気になるようになりました。
 これをやると、この人良くなるよなぁとか。笑
・やりやすいポーズをやっちゃう傾向がある。
 

<レッスンを受ける前のお悩み。そしてその悩みは今どうですか?>
頬の真ん中の線と笑った時にできる線が気になっていましたが、
レッスンを受けて、二重のたるみが治ってきたので、あ~たるんでたんだ!とわかりました。

<変化があったところ>
目元・頬
 

<レッスンのご感想>
毎日やるのは難しかったです。車の中でしかできなかった。
でも、少しずつ改善できているので、コツコツやっていきたいと思います。
顔つきも変えてきたいし、顔色(よどみ)もよくしていきたい。

<中嶋志帆にメッセージを一言>
いつも笑顔で楽しく、でもポイントは丁寧に教えていただけました。
私達がやりやすいように、色々アドバイスしてくださっているのを感じて嬉しかったです。
ここに来るのが楽しかった。

 

Kさま(リピーター様)

 

<レッスンのご感想>

気分が明るくなります。
無意識だった所の使い方が、一つずつわかるようになります。
効かせ方も少しずつ納得できるようになりました。

自宅でやれるようになります。

フォローを定期的に参加すると、続けられます!

 

Hさま(リピーター様)


<レッスンのご感想>
顔がスッキリしました。
短時間なのに、嬉しいです。
でも自分が思いのほか悪い癖がついていたのに気づいてショックで・・・。
リセットした感じで、これから再度トライし直したいです。


今まで月に一回おこなっていたグループレッスンも、ひとまず終了ということで、
今回は3回コースのラストの方&10ポーズを受けた方限定のレッスンでした。

 

顔ヨガを続けているからこそ、

表情を細かく動かせるかせるようになる。

 

顔ヨガを続けているからこそ、

出てくる悩みがある。

 

顔ヨガを続けているからこそ、

気づくことがある。

 

 

顔ヨガは一回でも変わりますが、続けることが大事です。

楽しく続けてくださいね。

 

ご参加くださって、ありがとうございました。

 

IMG_20170913_080718369.jpg

 

2015年から月一回おこなっておりました、グループ顔ヨガレッスンは、今回でしばらく終了となります。

今までご参加くださった皆様、陰から応援してくださった皆様、ありがとうございました。

 

 


 

(岐阜 美濃加茂 ・ 愛知 名古屋)

自分力が目覚める☆しほの顔ヨガレッスン&開脚セッション

 

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