yoga&fitness SPACE 楽しく今を生きてますか?

レッスンでは「食事」「運動」「ケア」の角度から、カラダが「楽」でいれる方法をお伝えしていきます

ブログでは「イベント情報」をお知らせしていきます


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昨日はエアロビクス体験会でしたルンルン

皆さんがそれぞれに楽しそうに動いていたのが印象的な時間でした。

私の場合、エアロビクスをすると…
*背中の強張り感がスッキリする
*翌日の心地いい疲労感が気持ちいい
*1人ではなかなか追い込めないところまでの筋トレで筋肉痛

こんな感じです


参加された他の皆様からも声をいただいております

〜参加者の声〜

1子供を置いて外出することに心苦しさがあり「やりたいこと」を我慢していたのですが、今回思いきって参加させていただきました
日々使っていない脳と身体がどんどん目を覚まして行く感覚がとても気持ち良かったです
本当にリフレッシュできました
みゆき先生の笑顔にもパワーをもらいました
(高井さん)


2ボーッとしていると次のことが出来なくなりますね。わかっちゃいるけど、他のこと考えたり…。
でも一生懸命やっていると集中できるから頭がスッキリ‼︎(Misahoさん)


3ステップと手の振りのことだけが頭の中にあって、音楽に合わせて動くことだけ‼︎
つまり…他のことは何も考えなくてすむので、最後はスッキリ爽やかです(ゆきこさん)


4出来たと思った次には  すっかりぶっ飛んで、また間違えた‼︎
上手くいったのは半分くらい。
それでも良いんだ(笑)
汗をかいて声出してやったぜ。(みはるさん)


5ステップして、やっぱり脳が…。やっとこです。
来月は今月より動けるかな?(長女さん)




と、言うことで、

〜結論〜
「エアロビクスをすると身体も頭もスッキリできるカナヘイハート



コンビネーション(振付け)が
「できる」とか「出来ない」
という事なんかより
「やってみた時の身体の声」がどうだったのか、是非聞いてみて下さい♪

今回の参加者のように
「スッキリ」という心地よさを感じれたら、
エアロビクスが単なる「ダイエット」や「有酸素運動」という括りだけではすまされない、とても大切なことであると気付かされます。



次回は…

3月6日13:30〜14:40
○インストラクター  高橋みゆきさん
○参加費  一般¥1,000、会員¥700
○持ち物  内履き、汗拭きタオル、ヨガマットかバスタオル、飲み物



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