千葉市中央区のヨガピラティス

こんばんは

アンチエイジングピラティスクラス担当の水江です

本日のビーナスヨガ夜の部は、ルーシーダットンとピラティスの２本立てのレッスンでした

実は、ルーシーダットンとピラティスは、素晴しい共通点がいくつもあります

その中の１つは何かというと・・・

インナーマッスルをきたえる

ということ

ピラティスは、「スクープ」というおへそを体に仕舞うように引締め、お腹周りを固定した状態をキープしてポーズを行うことで、インナーマッスルを鍛えます。

ルーシーダットンは、息を吸いながらポーズを行うことで動きを制限してインナーマッスルを鍛えます。

インナーマッスルを鍛えることで、脂肪の燃焼効率を上げることが出来ます。

脂肪が燃焼しやすいということは、余分な脂肪を溜め込まない体であるという事です

まだまだ、素敵な共通点がピラティスとルーシーダットンにはあるのですが、続きはレッスンの時のお楽しみに取っておきたいと思います

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こんにちわ。

本日も水曜朝のライトクラス担当致しました

インストラクター　鈴木　まり　です

昨日の暖かさが嘘のように、今日は厳しい寒さが戻ってきてしまいました

寒暖の差で、体調崩さないよう気をつけましょうね

さて、レッスン終了後…

『普段は自分の体見向きもしないんですが、このクラスの時だけは

自分の腕にありがとう、脚にありがとう…と思いながらレッスンおこなっています』

とAさん

そんな声が聞けて、私も嬉しい気持ちでいっぱいになりました

ヨガのクラスでは、意識を自分の体に向け、体と対話しながらおこないます。

そうすることで、体の不調なんかもすぐに気がつく事ができますよ

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こんにちわ。

インストラクター　鈴木　まり　です

暦の上では、立春を迎えましたが…

まだまだ寒い日が続いていますね

この時期、体が縮こまって猫背になってしまっている方を

良く見かけます

せっかく綺麗に着飾っていても、そんな姿勢では、

素敵な洋服も可哀そう

今日のレッスンでは、しっかりと胸をひらくポーズを取り入れていきました

胸をひらくと、猫背矯正、そしてバストアップ効果も期待できます

落ち込んでいる時、胸をひらくことで、気持ちも前向きに元気にしてくれる

とも言われているんですよ

ヨガ＆ピラティスで、体も気持ちも前向きに元気にしていきましょう

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