自転車の練習の感覚で、ヨガもできます！
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です
自転車に初めて乗る時、だれもがうまく乗れなかったはず。
補助輪をつけたり、誰かに支えてもらったり、教えてもらいながら練習しましたよね
何度もバランスを崩しては、また練習。
積みかせねで、今では呼吸をするくらい自然に乗ります。
また、曲がったり、速度を変えたり、片手になったり。
だんだんと乗りこなすと、自分の世界がぐんと広がります
知らなかった場所に行けて、発見があって、生き方が変わります
ヨガも同じです。
初めはわからない状態。
自転車のサドルに初めてまたがった時のような、ドキドキ感もあります
補助輪が、あるようにヨガにも補助してくれる道具があります
また先生というガイドもいます。
少しずつ練習を、重ねることでマットの上でも穏やかな平常心で立っていられる。
むしろ、いまからヨガをすることにワクワクするくらいに。
自転車に乗れるようになって、いきなり1人でどこかに行くにはちょっと怖い。
初めは、誰かと一緒に出かけました 
ヨガも隣の人や、先生、レッスンに参加してる人みんなで、進んでいきます。
行きたいところにも、1人で行けるようにもなります。。
ヨガも自分がどんなポーズが今必要かが、わかって練習できるようになります。
わかっているつもりの自分の身体のことが、よくわかってきます
ここがよく伸びる、この筋肉が力を出している、呼吸をすると楽に動ける…
新たな気づきがたくさんになると、生活が変わり、生き方も変わります
ペダルを漕いでいくごとに、自分の快適なスピードや、快適な状態に自分で自分を操縦できます。
まずは、自分の身体がどんな状態か。
肩こりや腰痛が悩みなら、これを治したいかどうか。
直す、少しでも良くするにはどうしたらいいか。
良くなって、身体が楽になったらどんなことをしたい、するのか。
気づいて、決めることが長続きの秘訣ですね。
楽しむことも大事です。
そこから、続けることはもっと大事です。
まずは、自転車の練習する感覚で軽くヨガ初めてみませんか？
【生き方を変えるＹＯＧＡ】～外ヨガ＆朝カフェ～
昨年、大好評だった外ヨガを今年も開催します。
自然を感じながら気持ちよくヨガしましょう！
ヨガが終わった後は、緑の中で朝カフェ！高槻で人気の「ＭＡＫＥ Ｅ ＣＡＦＥ」
さんの天然酵母のパンとコーヒーで、お腹も幸せに。
～外ヨガ＆朝カフェ～詳しくはこちらから
https://reserva.be/naomiyoga0808
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】
「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください