手をお腹にあてるとわかること

大阪高槻市・京都松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター藤原如美(なおみ)です。

～現在募集中の講座～
「生き方を変えるＹＯＧＡ」
体質改善のファスティングと内臓に働きかける陰ヨガ　　　腸内環境を整えて、代謝ＵＰ，体質改善、健康になるファスティング講座。ご自身の身体はもちろん、ご家族のためにもなる知識を得られます。詳しくはこちらをご覧ください☟
「生き方を変えるＹＯＧＡ」～体質改善のファスティングと陰ヨガ～　

冬より夏の方が体は冷えてる人は多いです

冷房、冷たい飲食、薄着、ストレス

でもいつも暑いんだけど、平熱は低い人

これ私でした

冷えてるんですよね、体の奥は。

手足はいつも冷たくて、でも汗をかく、しかも結構な汗かき、

いつの間にか平熱は３５度台。冷えてるからお腹もよく痛くなる

手をお腹に当ててみてください

「手があったかい」

「手をあてるとなんだかほっとする」

そう感じたら、あなたの身体は冷えているんですよね

少しずつ体温計を上げる生活をする

もちろん、飲食や服装、お風呂に入ってあったまる、クーラーなどの環境も大事です

そして、適度に身体を動かすことも、とっても大切です

動くことは、筋肉に温かい血液をしっかり送り込んでいきます

また筋肉を動かすと熱を生み出します

簡単にできることから

ウォーキングやストレッチなども効果的ですよ

夏の暑さと冷えに

今から準備してちょうどいいと思いますよ

ヨガはじめてみませんか？

各教室のご予約・お問い合わせはこちらから
https://reserva.be/naomiyoga0808

～ヨガレッスンのご案内～

【高槻教室】

講師：藤原如美

「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）

月曜日　１９：30～21：00
木曜日　１９：30～21：00

「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）

土曜日　１０：００～１１：３０
日曜日　１０：００～１１：３０（月2回）

場所：高槻市民会館（現代劇場の横）

料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）

【京都大宮教室】　「陰ヨガ」

（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）

講師：藤原如美

毎月第2土曜日　１８：３０～１９：４５

場所：７９４space　

　　　　京都府京都市中京区壬生相合町29-2

　　　　http://www.kyoto794.jp/

料金；２，０００円

レンタルマット（３００円）あります

【松井山手教室】「陰ヨガ」

講師：藤原如美

金曜日：１１：４５～１３：００（あと３席）
土曜日：１５：００～１６：１５（あと１席）

コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３

２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円

各教室の詳細はHPをご覧ください

http://yoga-asta-naomi.com/