大阪 高槻市、 京都 松井山手、宇治 体が硬くてもできるヨガ教室

ヨガインストラクターの藤原如美です。ヨガしてみたいけど体が硬い、運動不足、ストレス、寝つきが悪い、スポーツのケアに。 あなたの心と体の奥深くにゆっくり、じんわり効くヨガです。 いつの間にか寝てしまう程のリラックスで、明日が楽しみになる心と体を目指します。


テーマ:
手をお腹にあてるとわかること

大阪 高槻市・京都 松井山手・宇治市
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。



冬より夏の方が体は冷えてる人は多いです

冷房、冷たい飲食、薄着、ストレス


でもいつも暑いんだけど、平熱は低い人

これ私でした

冷えてるんですよね、体の奥は。

手足はいつも冷たくて、でも汗をかく、しかも結構な汗かき、いつの間にか平熱は35度台。冷えてるからお腹もよく痛くなる


手をお腹に当ててみてください



「手があったかい」

「手をあてるとなんだかほっとする」



そう感じたら、あなたの身体は冷えているんですよね



少しずつ体温計を上げる生活をする


もちろん、飲食や服装、お風呂に入ってあったまる、クーラーなどの環境も大事です


そして、適度に身体を動かすのともとっても大切です

動くことは、筋肉に温かい血液をしっかり送り込んでいきます

また筋肉を動かすと熱を生み出します


簡単にできることから
ウォーキングやストレッチなども効果的ですよ



夏の暑さと冷えに


今から準備してちょうどいいと思いますよ

ヨガはじめてみませんか?



高槻教室 「陰ヨガ」

 
日曜日 10:30~11:45
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター


松井山手教室 「陰ヨガ」

金曜日教室  11:50~13:05
土曜日教室  15:00~16:15 (現在満席)
          空きがでましたらHPでお知らせします

コスパ松井山手店(会員にならなくても受講可能です)


宇治教室  「パワーヨガ&セラピーボール」

木曜日  19:15~20:30

コパンスポーツクラブ宇治(会員にならなくても受講可能です)


各教室の詳細はHPからご覧ください












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テーマ:
「生き方を変えるYOGA」残席2です



大阪 高槻市・京都 松井山手・宇治市
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。


先日から受付を開始しました講座

なんと、定員15名があっという間に
残り2席となっております



日頃当たり前のように見たり、考えたりしていることを違った視点で見てみませんか?


3回シリーズで毎回テーマを変えて行います

心理学から「こころ」へ
YOGA から「からだ」へ

「こころ」と「からだ」のつながりを実感して自分らしい生き方、考え方を見つけてみませんか?


第1回のテーマは

「踏み出す」



今回、講座を一緒にするSunnyさんとは古くからの友人。
わたしの生き方、考え方をがらっと変えてくれた人。


この講座をすることになったのも私なりの

「踏み出す」ことです


一歩前に出ることは、人それぞれだけど、やつむぱり、ちょっと勇気がいります


新しい環境に出る

行ったことないところに行ってみる

人見知りだけど、人に会う 

気になっていたことにチャレンジする



一歩前に進むと見ることたくさんあります



大人になると、新しいことをするエネルギーを出すことが面倒になったりしますよね

「またそのうちしたらいいわ」
「いまは、タイミングじゃないから」


なんてことしょっちゅう


新しいことを初めてみないと気づかないことあります


思ってるほど難しいことじゃないんだ

こんな考え方ってあるんだ

自分って実はこうだったんだ

って気づいてくることで



やっぱりやってよかった!


そう思えると生き方がどんどん変わります



自分がどんなことをしているとワクワクする、ほんわかできる、幸せを感じる、前向きになる、人に優しくできる


自分らしい場所がみつかりますよ


ヨガをすでにされてる方は、ポーズが心理学とつながります


心理学とかの話がお好きな方は、身体のつながりを感じられます


ぜひ、一歩踏み出してみませんか?


今回はわたしの写真で(笑)

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各教室の詳細はHPからご覧ください


高槻教室 「陰ヨガ」

 
日曜日 10:30~11:45
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター


松井山手教室 「陰ヨガ」

金曜日教室  11:50~13:05
土曜日教室  15:00~16:15 (現在満席)
          空きがでましたらHPでお知らせします

コスパ松井山手店(会員にならなくても受講可能です)


宇治教室  「パワーヨガ&セラピーボール」

木曜日  19:15~20:30

コパンスポーツクラブ宇治(会員にならなくても受講可能です)


各教室の詳細はHPからご覧ください













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テーマ:
力作だけど笑ってごめんね


大阪 高槻市・京都 松井山手・宇治市
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。


この前甥っ子からもらいました

なにやら、みんなに渡しているようです

照れながらくれたのがかわいい!

なんとも泣けるようなことを書いているではないか



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字を書けるようになったなんて、まあすごい!

すると、となりで妹が
「ねえちゃん、これ半分わたしが書いたようなもんやで。一番したの名前は自分で書いたけど」

たしかに。名前の字が「おいあ?」
彼の名前は「あおい」(笑)


まあええやん。


そして
「なおちゃん、裏も見てー」

「わあ、これも書いてくれたん!」



またまた妹が

「この絵、ダウンタウンのまっちゃんが女装した時みたいやろ(笑)」


それにしか見えんようになってしもたーー


キャッシー塚本


力作だけど、笑ってごめんね



自分の視点、ちょっと違う角度からみるとまた新しいものが、見えてきます 



「生き方を変えるYOGA」開催します。


ヨガしたことないなら、この機会にちょっとしてみると、それだけで新しい生き方になります


いつも感じる感情も、ちょっと考え方を変えるだけで気持ちが楽になる


そんなきっかけになる心理学とヨガの講座です


まずは一歩踏み出してみませんか?



詳細はHPからご覧ください


高槻教室 「陰ヨガ」

土曜日 18:30~19:45
日曜日 10:30~11:45
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター


松井山手教室 「陰ヨガ」

金曜日教室  11:50~13:05
土曜日教室  15:00~16:15 (現在満席)
          空きがでましたらHPでお知らせします

コスパ松井山手店(会員にならなくても受講可能です)


宇治教室  「パワーヨガ&セラピーボール」

木曜日  19:15~20:30

コパンスポーツクラブ宇治(会員にならなくても受講可能です)


各教室の詳細はHPからご覧ください









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テーマ:
「生き方を変えるYOGA」スタートします!


大阪 高槻市・京都 松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。




心理学講師の山下Sunny千帆さんとコラボレッスンをします

彼女は「ハートで感じる心理学講座」を開催しています。たくさんの人の人生を素敵にドラマチックに変わるきっかけを作るプロです。

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「生き方を変えるYOGA」

レッスンでは、ヨガ哲学のお話をチラチラっとするんですが、その時はみなさんの目がパッと大きくなってうなづきながら聞いてくれます。


「地に足をつける」
「手放すこと」
「認めること」などなど 


これは生活にも役立つことだったり、生きていくなかで気づきがあるからなんでしょうね


みんなこの手の話は好きですよね

私はヨガ哲学を勉強して少しずつ(⁈)考え方や生き方が変わりました


ヨガ哲学と心理学は似てるところがたくさんで、
今回、Sunnyさんとコラボすることになりました



日頃当たり前のように見たり考えていることを、
少しいつもと違った視点で見てみませんか?



心理学で「こころ」から
YOGAで「からだ」から


京都の静かな町家の落ち着いた場所で

あなたの生き方や考え方を変える一歩を踏み出してみませんか?

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毎回違ったテーマで行います
3回とも、1回だけでも受講可能です

ヨガしたことない方、心理学をあまり知らない方、誰でも参加できます!



【日時】
7/24(日)10:30~13:00
第1回 「踏み出す」
いつもの場所から踏み出すこととは


8/28(日)10:30~13:00
第2回 「意識する」
踏み出したからこそ見えるものとは


9/25(日)10:30~13:00
第3回 「選ぶ」
たくさんのことから自分の心地よいところとは

【場所】amu KYOTO 
              amuKYOTOの地図

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【定員】 各15名


【料金】3回コース   ¥10,000
               1回コース  ¥   4,000

【講師】 
山下Sunny千帆(心理学)
     コミュニケーションプロデューサー
    「ハートで感じる心理学講座」 

藤原如美(YOGA)
      Spirit yoga studio 指導者コース
          LEVEL1、2修了
      陰ヨガ指導者コース
          Victor chung     BASIC.ADVANCE
          Jo Phee    YINYOGA修了


 ぜひこの夏は生き方を変えてみませんか?

お待ちしております!


               
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テーマ:
【おしらせ】ご予約・お問い合わせについて
 

大阪 高槻市・京都 松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。


只今、ご予約・お問い合わせフォームの不具合が起こっております


ご連絡いただいた方でメールが届かない方いらっしゃいますか?


お名前とメールアドレスしかこちらに届かなくなっております

私から再度メールをしておりますのでご確認くださいませ


いま別の予約フォームを設定しておりますので、明日には設置できる予定です

パソコン音痴のわたくしがんばっております

ご迷惑をおかけしますが、もう少々お待ちください。よろしくお願いします!
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各教室の詳細はHPからご覧ください



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