• 25 Jun
    • 【ぐっすり美人になる素敵なお茶会】募集開始致します!

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。 お茶会へのお申し込み、たくさんありがとうございます!!おかげさまで、大阪開催はあと1名のみとなりました(*´ ˘ `*)♡今より15歳も若かった頃は悩みばかりで、どうやったら美しくなれるんだろう?どうしたら満足のいく日々が送れるのだろう?そうやって悶々と日々生きていました。特になれない出張生活や、不規則な生活、毎日数字のプレッシャーを抱えて、身も心もボロボロ…  若い。それだけで、美しいはずの24歳。それなのに心の叫びが現れているかのようにお肌はボコボコでした。 ↓24歳の私。笑 逆に言えば、無茶な生活も若さでなんとか保っている状態。 入社した頃はまだ、睡眠についてもそこまで深く勉強することはなく、せっかくの環境を無駄にしていたんです。 そう。私の勤務先は寝具メーカー。寝具の機能ばかりではなく、きちんと睡眠のことについて学ぶ機会に恵まれます。 そこから、私の人生は激変したと言っても過言ではないのです。見た目はもちろん、ぐっすり眠ることで思考がシンプルになり、心が豊かになりました。   でも最初は半信半疑だったんです。寝るだけでそんなに変わるもんなのかな?って思ってました。笑 でも、検証していくことも勉強だと思い、睡眠のメカニズムを理解した上でひたすら睡眠環境を整えていきました。とにかくぐっすり熟睡できることにこだわっていた毎日。それがいつのまにか当たり前になって、もう生活の一部化していたんです。  ぐっすり熟睡できるようになって、あんなに何を試しても効果がなかったお肌の調子がみるみる変わり、10年以上たった今では、全くのトラブル知らず。 今でも月の半分以上は出張という、ハードな毎日を過ごしていますが、そこまで疲労感を感じずにいれるのも、睡眠のおかげだと確信しています。 そして、もうかれこれ3万人近くコンサルさせていただいている中で、現場の声を実際に聞ける強み、絶対的な経験値で、必ず熟睡できない原因を探り出し、そこへいろんな方面からアプローチできるようになりました。  単なる、寝具メーカー勤務だけでも、睡眠コンサルだけではない、私だけのオリジナルが睡眠美容コンサルなんです。 ぐっすりと眠れることがどれだけ素晴らしいことなのか、みなさんご存知ですか? ほとんどの方が知らずに疲れてただ、気を失うようにして寝てると思います。 眠りが変わると本当に私のように、見た目も人生も変わるのです。 人生の3分の1は睡眠と言われています。 それだけ、私たちには欠かせない生活の1部。だからこそきちんとした知識と工夫で確実に変化することができるんですよ。なぜなら、3日坊主にならないからです^^ 寝るの忘れてたー!なんて人はいないと思います。笑 だからこそ、睡眠は誰しも味方につけて睡眠以外の時間をより充実させてほしい。そう思うのです♡ そんな、睡眠美容メソッドをギュギュと詰め込んだ7月のお茶会。大阪と名古屋で開催したいと思います!   【日時】《名古屋》7月2日(日)14:00〜16:00 《大阪》7月3日(月)18:00〜20:00(あと1名)7月9日(日)10:00〜12:00(あと1名)     【場所】大阪・名古屋のホテルラウンジ(参加者の方に個別にお伝えします) 【人数】各回、限定4名 【料金】¥5、000→¥3、500(税・お茶代込み)⭐︎事前のお振込をお願いしております。⭐︎振込手数料はご負担くださいませ。 →お申し込みはこちら⭐︎           *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。**:・゜。    なんと今回は同時に、個別セッションも募集開始したいと思います!お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイド式のセッションなので、スペシャルな内容になっております。真剣に睡眠を改善したい方、眠りで人生を変えたいそんな方は是非会いにいらしてくださいね♡ 【日時】相談の上、決定。 【場所】大阪・名古屋のホテルラウンジ、カフェ遠方の方は、Skype対応あり。 【時間】90分 【料金】¥20、000→《初回限定》¥4,980(税込)⭐︎事前のお振込をお願いしております。⭐︎振込手数料はご負担くださいませ。 →お申し込みはこちら⭐︎ 皆様にお会いできることを、楽しみおまちしております♡  いつもありがとうございます。素敵な夜を⭐︎       

      NEW!

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  • 24 Jun
    • 【お客様ご感想】”睡眠で美しくなる♪”

      皆さんこんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです先日、睡眠美容のセッションをさせて頂いた、たかまわこさんより素敵すぎるご感想をいただきましまた♡わこさん、ありがとうございます😊💕不思議とわこさんとは、お会いしてからとっても息があって、話が盛り上がり…私自身とっても楽しい時間を過ごすことができました♡なかなか、疲労感が取れなくて暇さえあれば、寝てしまう…そうおっしゃっていたわこさん。そうとう、寝不足状態だなぁと感じました。主婦・お仕事・起業…何足ものわらじを履くわこさん。より、充実した活動を行うためにもやっぱり睡眠を見直すことは必須。そういう面も含めて、熟睡するために今できることをお伝え致しました♡わこさんの、益々のご活躍楽しみにしております♡わこさんとは、新たなご縁を頂き来週火曜にまた、再会できるのでとっても楽しみ😍💓みなさま、いつもありがとうございます😊素敵な夜を✨

      30
      2
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  • 22 Jun
    • 【お客様ご感想】どんな質問にもスラスラ答えてくれて絶対的な信頼がありました。

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです。  今日からまた、名古屋入りしてます♡今回は日曜日まで…本業での睡眠コンサルです^^たくさんの笑顔が何よりのご褒美♡どんな出会いがあるかな? これから彼とホームパーティーします♫楽しみ♡ さて♡今回はなんと東京でセッションさせていただいた、 中村薫さん♡が嬉しいご感想を素敵にまとめてくださいました!本当にありがとうございます^^ 薫さんは、本業をされながら空いた時間で週末起業もされている、まさに二足のわらじを履いてる素敵な女性✨さらに、子育てと主婦業となると想像を絶する忙しさを想像しちゃいますがちゃんと有効に時間を利用されていて素晴らしいなぁと思いました(*´ ˘ `*)♡だからこそ、充実した睡眠で日中のパフォーマンスを上げる必要がありますよね◡̈♥︎薫さん♡楽しい時間をありがとうございました😊少しでもお役にたてますように✨∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴《ぐっすり美人になれる素敵なお茶会♡》【日時】《名古屋》7月2日(日)14:00〜16:00 《大阪》7月3日(月)18:00〜20:00(あと1名)7月9日(日)10:00〜12:00(あと1名)                          14:00〜16:00【場所】大阪・名古屋のホテルラウンジ(参加者の方に個別にお伝えします) 【人数】各回、限定4名 【料金】¥5、000→¥3、500(税・お茶代込み)⭐︎事前のお振込をお願いしております。⭐︎振込手数料はご負担くださいませ。 →お申し込みはこちら⭐︎ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ぐっすり美人になれる個別セッション【日時】相談の上、決定。 【場所】大阪・名古屋のホテルラウンジ、カフェ遠方の方は、Skype対応あり。 【時間】90分 【料金】¥20、000のところ《初回限定》¥4,980(税込)⭐︎事前のお振込をお願いしております。⭐︎振込手数料はご負担くださいませ。 →お申し込みはこちら⭐︎ みなさま、いつもありがとうございます😊素敵な夜を✨

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  • 21 Jun
    • 美容液に包まれて眠りませんか?

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。  皆様に一足先にご報告したいと思います9月11日、サンクチュアリ出版さん主催で睡眠美容セミナーが決定致しました♡私の発信を見た、サンクチュアリ出版の金子副社長にお声をかけていただき、昨日実は東京まで向かい、広報の高山さんと打ち合わせして参りました。又、改めてこちらでも詳細をお知らせしたいと思います。 伝えたいことがありすぎて、いつかセミナーできたらなぁなんて思っていたら、想像以上に早く夢が実現して本当に嬉しいです♡ワクワクドキドキ…  さて♡今日は、シルク特集です。 先日、パジャマはちゃんと着た方がいいというお話をしましたが→こちら♡特に天然素材。その中でも、シルクが抜群なんですよね♡  実はパジャマだけではなく、掛けふとんもシルクが最高なんです。肌触りや着心地がいいのは言うまでもなく…機能性がめちゃくちゃ高いのと、そのシルクの成分が最高なのです。 夏はさらっと、冬は暖かく♡年中使えちゃうのがシルクの魅力。なんと、寒がりさんにも暑がりさんにもシルクがその人に合わせてくれるんですよ! すごくないですか? 【吸湿発散性が抜群】一番の特徴は吸湿発散性が抜群!これ大きなポイントになります。だから、蒸れない。天然素材の代表格、綿わたは汗の吸いはいいけど、発散するのは苦手。その点、シルクは汗は吸って発散する。と言うことは、この梅雨時期のジメジメした日本の風土にバッチリ合う寝具なんです。 寝具やパジャマにもってこいな理由。それは、湿度コントロールに優れているからなんですよ。 掛け布団をかけたとき、人が快適な温度と湿度というのがあって、温度33度・湿度は50%(本当はもっと細かいけど)と言われています。でもどうしても素材や外気温によって湿度が上がりすぎる傾向にあって、そうすると蒸れるんですよね。だから不快感になる。布団を足で蹴りたくなるのはそれが原因です。実はそれを解消してくれるのは吸湿発散性に富んだシルクなんです♡ 【美容液に包まれて眠る】シルクの主成分は《セリシン》と《フィブロイン》というアミノ酸。自然界に存在する物質の中で、最も人間の肌の成分に近いと言われています。だから、どんなにお肌の弱い方でも唯一使えるのがシルク。それだけ人の肌に優しい繊維なんです。角質のケアをしてくれる嬉しい働きもあって、寝ている7時間の間に全身エステをしてもらっているようなものなんですよ♡ これだけでも、十分なくらいすごい繊維なんですが、魅力はこんなもんじゃない!全部まとめるとすごい量になるので、気になる方は、ぜひ7月のお茶会に遊びに来てくださいね♡社内でも【シルクの女王】と言われているくらい、シルクに関してはかなりの強いこだわりを持つ私。笑 シルクの元となる、繭これにもめちゃくちゃこだわってるんです。そうすると、製造工程から縫製全てに至るまで語り尽くしたくなってしまって、マニアックになりそうなのでやめときます。笑 来月、シルク布団(真綿)の手引き工程や製造などをしっかり見学してくるので、もっともっとインプットしてきます♡ ここで、お知らせなんですが…先日、募集したお茶会、本当にたくさんのお申し込みありがとうございます!何名かの方から、日程が合わないとのご連絡をいただいております。 もし同じような方がいらっしゃったら…と思いこちらで再度ご案内致します。 7月の個人セッションも同時に募集をスタートしたのですが、実は先日載せていた金額が間違ってまして…泣良かったらこちらで再度ご確認いただけると嬉しいです♡ぐっすり美人になれる個別セッション【日時】相談の上、決定。 【場所】大阪・名古屋のホテルラウンジ、カフェ遠方の方は、Skype対応あり。 【時間】90分 【料金】¥20、000のところ《初回限定》¥4,980(税込)⭐︎事前のお振込をお願いしております。⭐︎振込手数料はご負担くださいませ。 →お申し込みはこちら⭐︎ 皆様にお会いできることを楽しみにしております いつもありがとうございます!素敵な夜を✨ 

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  • 18 Jun
    • ムートンがスーパー寝具。

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです。 今日はやっと…家のベッドで寝れます♡本当にこれって私にとって何よりのご褒美なのかも。まず枕!めっちゃ高くて固かった…😭もう起きたら頭が超痛い。それから、マットレス。年数が経ちすぎて、スプリングの痛みが、、マットレスは分かりにくいのですが、もう10年もすると汗や脂でスプリングが相当錆びています。あと、どんなものも10年も使うと絶対へたっている。 だから朝起きたとき、めっちゃ腰が痛かった…泣 今回のホテルは、老朽化も激しかったのできっと創業以来マットレスも変えていない可能性が。 おかげさまで、背中から首筋がガチガチに凝ってしまいました。笑  だから今日は、体にご褒美を♡  さて♡今回は、最高の寝具で体にご褒美を♡です。 まず、敷きや枕。これは土台となるので寝具選びで一番重要になるといっても過言ではないんです。 枕のおすすすめは、絶対オーダー枕。なぜなら、頚椎の深さや後頭部の丸み、肩幅って絶対みなさん違うんです。だから、仰向けと横向きと高さを変える必要がある。男性はいびきの軽減に。女性は首のしわ予防に♡スマホやPCは欠かせない日常だからこそ、せめて肩や首を緊張させない状態にさせてあげることは必須です。 マットレスは、体の凹凸にあったものをチョイスしましょう。ちなみに私は特別にオーダーで仕立てています。特に、女性にありがちなんですが、ウエストとヒップの差があることで、かなり腰に負担がかかっているんです。この隙間を埋めるには、オーダーじゃないと難しくて…私も結構差がある方なので、ここは妥協せずオーダーにしました。ポイントは、硬さも柔らかさも絶対に必要!ということです。 オーダーマットレスでも十分なんですが、私はここにムートンを使用しています。ムートンは、さらに無数の毛で体の隙間を埋める目的と、湿度コントロールの為です。冬はいうまでもなく、保温性に優れているのですが、実は夏も気持ちいいんです。どんな繊維よりも、水分を吸収して発散する力が強いんです。だから年中さらっとしてる。ぜんぜん汚れないし、なんせダニの心配がない!ダニは高温多湿を好むのですが、ムートンは真逆なんですね。 でもさすがに、真夏は…とみなさんおっしゃるのですが、夏こそ!ですよ。笑だって汗をかくからしっかり処理してくれるものを使用しないと♡ここで、化繊のものを使ってしまうと全く寝汗の処理ができないので、不快しかない。だから、布団を足で蹴りたくなるんです。結果、寝冷えしちゃう。経験ないですか? ただ、そうは言っても夏は 見た目が暑いので、ムートンの上に麻素材の敷きパットを敷くのです。これで涼しく快適♡ 寝具は絶対天然素材のものを選ぶようにしてくださいね!眠りの深さが変わるので… こだわる方は、私のようにムートンもオススメですが、やっぱり値が張るので、ウールパットでもいいですよ♡  どんなリラックス方法を試しても、いまいち効果がない…そんな方にはぜひ寝具の見直しをお勧めします^^  私は寝具のプロなので、ご相談いただければご予算内で最高のものをご提案します♡寝具を見なおしたい…どんなものをどこで購入したらいいかわからない…そんなあなたへ♡明日、夜9時から募集開始するお茶会にぜひいらしてくださいね!  いつもありがとうございます。皆さま、素敵な夜を✨--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:----:*:--☆--:*:☆明日の夜9時に募集開始します☆そんな睡眠美容メソッドをギュギュっと詰め込んだ《ぐっすり美人になる                    素敵なお茶会》を7月限定で開催いたします。 ご興味ある方は、ぜひ会いに来てくださいね♡ ご応募開始まで、しばらくお待ちくださいませ⑅◡̈*

      35
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  • 16 Jun
    • 納豆は朝より夜!

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです。  昨日は、熱田神宮へ行って参りました♡本当に雲ひとつない晴天…もう気分爽快でリフレッシュできました!熱田神宮で感じたこと。自然の香りを楽しみ…土の香りや木の香り、水の香り。本当の意味での豊かさを感じた時間でしたよ。又、名古屋へ行った際は訪れたいと思います♡ 今日は、名古屋でお仕事。睡眠コンサルしていると、みなさん『もう、年だから…』で諦めている人が多い!年を言い訳にはして欲しくない。そう思うと、また熱い気持ちがムクムクと湧いてきました。 さて♡今回は、納豆は夜食べるのがベスト!というテーマ。朝食より、夕食に取ると睡眠リズムを安定させる働きや、血液をサラサラにする働きも。 統計的にみて、明け方に脳梗塞が発症する確率が高いと言われています。納豆のネバネバの元である納豆菌が作り出す酵素『ナットウキナーゼ』には、血栓を生成する『フィブリン』を溶解し、血液をサラサラにする働きがあるんです♡なっとうキナーゼの作用は、8〜12時間持続するとされているので、夜ご飯に食べることによって、寝てから翌朝までじっくりと働くんです。特に睡眠中は汗や呼吸などで体内から水分が出て、血液がドロドロに固まりやすくなりますが、ナットウキナーゼが血液凝固を防ぐのに大活躍。さらに納豆は美容ビタミンとも呼ばれるビタミンB2を始め、代謝に関わるビタミンB群が豊富で、中には睡眠リズムを安定させる働きもありますよ。 さらに、刻んだネギをプラス。ネギに含まれる硫化アリルの快眠効果が睡眠をさらにサポート。 ぜひ、明日の夕食に納豆をプラスしてみてくださいね♡ いつもありがとうございます。素敵な夜を✨そんな睡眠美容メソッドをギュギュっと詰め込んだ《ぐっすり美人になる                    素敵なお茶会》を7月限定で開催いたします。 ご興味ある方は、ぜひ会いに来てくださいね♡ ご応募開始まで、しばらくお待ちくださいませ⑅◡̈*

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  • 14 Jun
    • 寝るときは、ちゃんとパジャマ着てますか?

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。  本日は私のためだけの1日を思いっきり堪能しました。いつも頑張ってくれる身体のためのメンテナンスデー♡石黒あきこさん♡がご紹介してくださった、三宮の山手にある素敵なサロンへ✨ もうまさに、身も心もデトックス… 素敵するぎるサロンでした。私の身体の状態や心の状態に合わせたオイルを使用して、これでもかっというぐらいリラックスした時間を過ごすことができ、仕事バリバリ張れそうなくらい復活しました。笑 明日は、名古屋へ…夜は彼と1ヶ月ぶりのデート♡その前に、熱田神宮へお参りに行ってきます。実は、熱田神宮は、私の産土神さまである『スサノオ』様が祀られているんです。感謝の気持ちを伝えて来ます!また、神社の詳しい話は、改めて…♡   さて♡本日は、寝るときもしかして、Tシャツとか着てませんか?というテーマ。  何度かセッションをさせて頂いて、とても多かったのがみなさん結構パジャマを着てないのです。昨日のお客様♡隠すのがもったいないくらいとってもキュート🌸阪急インターナショナルの素敵なラウンジで…あと、私も大好きなんですが、ジェラピケなどのモコモコウエア。これは、ルームウエアで、パジャマではありません。笑 なぜ、緩めのTシャツやスウェットじゃダメなの?ということなんですが、寝具と衣服との間に強い摩擦が起こり、寝返りするたびに強い力が必要になってしまうんです… 布同士がよじれて体に無理な力がはいりやすい。結果、骨盤が歪んだり、下半身太りになりやすかったり、腰痛を引き起こす原因に。寝返りは、だいたいどんな人でも、個人差はありますが一晩に20〜30回程度です。 ジャージやスポーツウエアはもともと、外気に触れて運動する目的で開発されているので、眠るためには生地が厚すぎてしまうのです。また、スウェットやアクリル素材のものは、水分を十分に吸収できず、熱がこもりやすく、寝床内の温度が上がりすぎて、不快感が生まれます。 何をやっても肩こりや腰痛が治らなくて、枕やマットレスを見直す方でも、意外とパジャマは盲点のようです。寝具を変えても不調が改善しないからと行って、整骨院に通うよりもまず、きちんとしたパジャマを着ましょうね♡ 【パジャマ選びのポイント】吸水性、吸湿性、柔らかく肌馴染みの良いものがベスト。夏でも、体を冷やさぬよう長袖・長ズボンを。 特に、シルクパジャマはオススメ♡これはまた、シルク特集として別にblogに残したいと思います。楽しみにお待ちくださいね!  いつもありがとうございます♡素敵な夜を✨そんな睡眠美容メソッドをギュギュっと詰め込んだ《ぐっすり美人になる                    素敵なお茶会》を7月限定で開催いたします。 ご興味ある方は、ぜひ会いに来てくださいね♡ ご応募開始まで、しばらくお待ちくださいませ⑅◡̈*

      55
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    • 今日は特別、幸せだった。

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです。    今日は、感情が揺さぶられる事が多い一日だった。あなたは、感謝の気持ちと愛に溢れている会社と、とにかく完璧を求めるロボットみたいな会社とどっちを選びますか?     ある先輩に、お前なにしに出張いってんねん!と怒鳴られて今日私はプツっと糸が切れました。     彼は完璧主義。自分のように動かないと、容赦ない罵声を浴びせかけて、常にマウントしていないと気が済まないタイプ。そんなパワハラに耐えかねて、何度下の子をダメにしてしまったことか…そして、何度降格させられた事か。それでも変わらないのです。  私は、今の仕事を当然と思ってやっているし、別に感謝してほしいなんて、一ミリも思っていない。  でも、感謝の気持ちも伝えられず、いわゆる弱いものいじめ的なことしかできない先輩に、尊敬の気持ちを持つはずもなく、軽蔑しかありません。  仕事って、ただ完璧にこなせばいいものではないと、私は思っています。そんな事より、大切なことはもっと目に見えないことに対して感謝する気持ち。これがなければ、結局私たちも人なので、感情にスイッチが入らない。そんな世の中にはなって欲しくないです。愛がなくなった時、人は争いしかなくなるんです。そんなの悲しくないですか?   世の中には、先輩のように完璧にこなせる人間もいれば、時間がかかる人もいる、ちょっと抜けちゃう人もいる。でも、それはそれぞれ得意な人がカバーすればいい話しなのでは?違って、当たり前。  なんで、できない?と人を罵るエネルギーがあるなら、それをもっと他のことに使えないのかな?   注意する、指導するは全然いい。でもあなたが、人を傷つける権利などないのです。何様ですか?   いろんなタイプの人がいるから、人生って面白い。完璧が正解ではないのです。   さすがに、悔しくて悔しくてこっそりPCの影に隠れて号泣していた私。笑   でも、おかげさまでいろんなことに気付かされました。ここがどん底だとしたら、もうそれ以外は幸せしか溢れていないということ。自分がどれだけ、たくさんの人に愛されて生きてきたのかが、痛いほどわかった一日でもありました。  泣いていたら、誰かが手を差し伸べてくれる。そして涙を拭いてくれる人がいつも私のそばにいる。  もう、そうやってたくさんの愛を感じる事ができた。それだけでいいやん。って思えた。   泣いて、泣いて、泣いて、、、、今日は、メンタルがめちゃくちゃだったので、実はこんな状態でセッションに向かうのが嫌だったんです。なぜなら、やっぱりエネルギーが高い状態で、向き合いたかったから… でも、それでも自分を奮い立たせてセッションに向かいました。   最後は、私にとってご褒美とも言える、クライアントさまの眩しい笑顔。今日は、本当に勉強になりました♡そんな言葉まで頂き、愛に救われた締めくくり…人との繋がり、触れ合いの温かさに今、私はこの上ない幸福感に包まれています。本当に本当に本当にいつもありがとうございます。 心から愛を込めて…♡  明日も、愛に溢れた素晴らしい1日が訪れますように。    そんな睡眠美容メソッドをギュギュっと詰め込んだ《ぐっすり美人になる                    素敵なお茶会》を7月限定で開催いたします。 ご興味ある方は、ぜひ会いに来てくださいね♡ ご応募開始まで、しばらくお待ちくださいませ⑅◡̈*

      41
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  • 12 Jun
    • 寝始め3時間が勝負!

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。  本日は、モニターセッション日和でした♡いい気が流れていて大好きな、インターコンチのラウンジで、美しい紫陽花を眺めながらセッションさせていただきました。初めましての、たかまわこさん♡お会いした瞬間から心地よく会話が弾みすぎて、気付けばこんな時間!というくらい、本当にあっというまのセッションでした。 私にとっても、意味のあるわこさんとの出会いとなり、次は2週間後のわこさんにご紹介いただいたセミナーで再会することに♡ やはり、人との繋がりは大事だなぁと改めて思いました。  そして夜は、スカイプでセッションです。その前にこのブログを書いているので、スカイプセッションはまた明日blogにしたいと思います♡    さて♡本日は、寝始め3時間が勝負!がテーマ。どういうことか?というと、この3時間も間に美容にも健康にもすごく重要なホルモンが分泌されるからですそれは、成長ホルモンといいます。(別名)天然美容液♡ 寝るのって、生きていく上で欠かせないのでどんなに疲れていても強制的に寝るように体ってできているのだけれど、これを、ただ気を失う時間にするのか、それとも自分の力を最大限に生かす時間にするのかはあなた次第。  この寝始めの3時間でいかに深く眠れるのか?これを充実させるためのメソッドをセッションではお伝えしています。 私自身、この寝始め3時間を充実させたことによって美肌を手にいれたと言っても過言ではないのです。実際、16年前入社したての頃↓こんな恥ずかしい写真を晒すのは本当は嫌なんですが…笑わかりやすいですよね?ボコボコなってるのが…笑 慣れない出張生活、数字のプレッシャー、不規則な生活、仕事もプライベートもうまくいかなかった、24歳。若くて美しいのが当たり前なのに、私の顔には常に大きな吹き出物がたくさん。治ってもすぐまた違う場所にできて、跡が残って消えない…そんな状態をずっと繰り返していました。ボコボコの顔をみて、メイクで隠す事ばかり考えていたあの頃。可愛い子を見ては、ずっと指をくわえて見ているタイプでした。 それから、きちんとした睡眠の知識を学ぶ機会に恵まれます。そう。私たちは寝具メーカー。だから商品知識だけ詰め込んで接客していたんです。今思えば、それでは売れないですよね。自分で学んだものプラス現場で学んだ事もプラスして、どんどん自分の中でブラッシュアップしていき、それを自分で自然と試していくようになった事で、私のボコボコ肌は自然とトラブル知らずになっていきました。  10年以上経った今でも、変わらず保つことができているのは、いうまでもなくこの寝始め3時間を毎日実践しているからです。  だから、寝るだけで美しくなれるのは本当なんですよ♡ それだけじゃなく、毎日ハードにも関わらずあまり疲労感が残らないのも、きっと睡眠のおかげだと思っています。  みなさんも、できることから少しずつ改善して見ませんか?  そんな睡眠美容メソッドをギュギュっと詰め込んだ《ぐっすり美人になる                    素敵なお茶会》を7月限定で開催いたします。 ご興味ある方は、ぜひ会いに来てくださいね♡ ご応募開始まで、しばらくお待ちくださいませ⑅◡̈* いつもありがとうございます^_^素敵な夜をお過ごしくださいませ✨

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  • 11 Jun
    • 夕方以降のうたた寝は認知症のリスクが高くなるって本当?

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。 3日間の北海道出張を終えて、ただいま大阪行きの飛行機待ちです。美しい大自然に触れることができ、私自身とてもリフレッシュできた出張でした。本当にいつも貴重な体験をさせてもらえる会社には、感謝です。忙しさも吹き飛ぶ3日間。帯広の名物も堪能して、最後は海老塩らーめんに並びしっかり味わって参りました。   次はいつこれるかな?笑   北海道は朝晩は寒いくらいで、とっても過ごしやすく心地よかったです。   さて♡今回は…夕方以降のうたた寝は認知症のリスクが高くなるって本当?というテーマ。  毎日忙しくて、仕事から帰って、ごはん作って、ご飯食べて、お皿を洗って…そのままソファにごろ寝してうたた寝。そして、夜中に目が覚めてお風呂入って再び寝る…みたいなリズムが定着してる方に私も実際お会いした事が何度かあります。あなたはいかがですか?? 私も知らない時はたまに、してしまっていました。 実はこれって認知症のリスクが高くなってしまう危険な行為だったんです。 アルツハイマーや認知症に関係する成分に、アミロイドβとタウタンパク質があります。これは、脳神経細胞の老廃物。 アミロイドβは神経細胞の外に蓄積していき、タウタンパク質は神経細胞内に蓄積いて、脳細胞を死滅させていくんです。 この2つのうち、睡眠と深く関係しているのがアミロイドβです。アミロイドβは日中活動している時にどんどん脳内にたまり、深く眠ってる時に減っていくんです。 寝不足や質の悪い睡眠を続けることで、アミロイドβが少しづつ脳の中に増えていき、脳神経細胞の先端を傷つけていくそうです。そして、ゆっくりと進行し、20〜30年後に認知症を発症する。という流れなんです。 まさしく、認知症になる要素が更年期世代での生活習慣に関わっているということなんですね。 ランチ後のうたた寝は効果的ですが、1時間を超えてしまうと、認知症のリスクが高まります。『深い眠りに入る前に起き上がる』というのが鉄則。 要は質のいい睡眠を7時間以上取ることが大切なんですが、夕方過ぎのうたた寝や、長い昼寝によって夜の睡眠の質が低下する事が理由のようですね。  いかに、寝るべき時間にしっかり質のいい睡眠をとるか?それによって、美容はもちろん将来、認知症のリスクまで回避することができるんです。 ついついうたた寝してしまう…そんな方はぜひ見直してみて下さいね♡ 今日もありがとうございました。素晴らしい夜を✨*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*【7月限定】《寝るだけで可愛くhappyになれる♡》素敵なお茶会の開催致します(*´ ˘ `*)大阪と名古屋のホテルラウンジで美味しいお茶を頂きながらすぐに実践できる快眠メソッドを余すところなく皆さんにしっかりお伝えしていきます♡✨最近、ぐっすり寝た試しがない…✨寝ながら美しく、ダイエットもしたい!✨3日坊主にならない美容方法が知りたい!✨疲れがいつまでも取れない…✨朝起きると、肩やクビ、腰が痛い…✨美肌になりたい!その他、睡眠について知りたい!ちゃんと眠りたい!気になる方は是非会いにいらしてくださいね♡募集開始までしばらくお待ちくださいませ😊💕*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*

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  • 08 Jun
    • 寝れない時はこうしてみて!!

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。  今日は、北海道に来ていますよ♡新千歳から帯広への移動は、結構長くて驚いたけど…笑窓からの景色は、普段見ることのない美しい景色が広がっていました。もう豊かすぎる大草原。日本にもこんなところがあったんだぁと癒されておりました。 しかも、ホテルから見えるお月様が美しい♡今日はお月見しながらブログ書いています!明日は満月ですが、もう十分すぎるくらい素晴らしい輝きを放っています。 今日は、感動の1日でした♡改めてこんな経験をさせてもらえる会社に感謝です。明日も全力投球で頑張って参ります!  さて♡本日は寝れない…どうしたらいいの?そんな時ってありませんか?意外と疲れ過ぎている時ほど寝れなかったり… 眠りにつくメカニズムって体温が大きな鍵を握っていて、寝る30分くらい前にしっかり体温をあげる事なんです。そしてそこからどんどん熱を放熱して、体温が下がった時にスッと眠たくなります。だから、これから暑くなるけどなるべくならシャワーだけで済まさず、お風呂に浸かってしっかり体温をあげましょう♡お風呂を早く済ませてしまって、寝れない…そんな時は、耳や目、うなじを温めてあげてください。温かくなって、ふっと力が抜けた時に眠気がやってきますよ。 それと疲れすぎている時は、脳の熱を冷ましてあげることが大切。そのためには、手湯や足湯をしてあげてください。その時に、アロマのパワーもかりてお気に入りのエッセンスもプラス。それだけで、力が抜けるのできっと心地よい眠りに誘われますよ♡是非、試して見てくださいね💕 今日もお仕事お疲れ様でした。夜はゆっくり過ごして日中頑張った体をいたわってあげてくださいね♡ いつもありがとうございます。素敵な夜を✨

      68
      テーマ:
  • 07 Jun
    • もしかして、二度寝してませんか?

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです。  今日は、1日恵みの雨でしたね。たまには雨もいいですね♡Facebookにもアップしましたが、今日は朝から贅沢な時間を過ごし、お昼からは切り替えてお仕事モード。睡眠美容コンサルのモニターセッションの構成を詰め直していたのと、7月開催予定のお茶会の構想を練っておりました。なんとか2週、週末が確保できそうなので、大阪と名古屋で開催予定です。ご興味ある方は、募集までしばらくお待ちくださいね!  さて♡今回は、『休みの日に二度寝            してませんか?』というテーマ。  美しく麗しい女子たちには絶対避けてもらいたい…のです!!まず、二度寝、三度寝を繰り返すと脳が混乱してコルチゾールの分泌が乱れます。↓そもそもコルチゾールってなんぞや?コルチゾールは副腎皮質から分泌されています。代謝や免疫に関与する、極めて重要なホルモン。量が多すぎればストレス状態になり、低すぎれば副腎皮質を破壊してしまうなど、敏感なホルモンなんです…なんと寝ている間は、脂肪をエネルギーに変えてくれるという優秀な子♡主に明け方の3〜6時ごろが分泌が一番高まるのです。体温を上昇させたり、血糖値を上昇させたりいわゆる、起きる準備をしてくれるホルモンでもあるんですね。 だから、二度寝し目覚めてからもう一度寝ると分泌の高いままで寝るので頭痛の原因になったり、頭がボーッとしたり、不機嫌になってしまったりするのです。  さらに、二度寝して次に起きた時にはコルチゾールの分泌は下がってしまいます。血糖値も下がってしまうために、二度寝した人は体がだるくなってしまうんです…   もっと嫌なのが、食欲を刺激して、お腹周りの脂肪を増やす要因にも。キャーーっ!!   ☆【虫刺されの腫れがなかなかひかない】☆【すぐに風邪をひく、治らない】☆【アレルギーが重症化、以前はなかったものにアレルギー反応を起こすようになる】☆【感情の起伏が激しくなる】☆【忍耐力、思考力、記憶力に障害が出る】☆【睡眠のリズムが崩れる】☆【低血糖症、甘いものが欲しくなる】☆【体温が低下する】  以上に当てはまる人は要注意!二度寝、三度寝の見直しを。  今日もありがとうございました(*´ ˘ `*)素晴らしい夜をお過ごし下さいませ✨    

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  • 06 Jun
    • お客様ご感想【睡眠の質が人生を左右すると言っても過言ではないんですね】

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。 昨日21時に募集開始した、『睡眠美容コンサル』のモニターセッション本当に驚く速さで満席となりました♡皆さま、ありがとうございます!朝に増席したんですが、それもご案内した直後に即満席という嬉しい悲鳴… おひとりおひとりとしっかり向き合い、心を込めてコンサルしたいと思います。参加される方はどうぞ宜しくお願いいたします♡  先日、睡眠美容コンサルのモニターセッションを受けてくださった、あすみさんが素敵なご感想を下さいました! そんなご感想がこちら⭐️ *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*①受ける前と受けた後で、睡眠の意識は変わりましたか?→はい!!睡眠の質が、人生の質を左右するといっても過言ではないくらい睡眠は大切だと思いました!  ②睡眠を味方につけたいと思われましたか?→はい!睡眠の質を高めることで、パフォーマンスも上がるし、自分を満たすことができて良いことだらけだと思いました(^ ^)  ③今後どのようなメニューがあればいいと思われますか?→まいさんが睡眠を大事にする前と後でこんなに変わった!という体験談や、まいさんの美しさ、いつも穏やかで優しくいられる秘訣を知りたいです♡  ④全体的なご感想やご意見がありましたら、よろしくお願いいたします♡→まいさんは、一緒にいるだけで癒されます(*´꒳`*)♡今回、睡眠についてのお話を伺って、まいさんの優しいオーラは、睡眠でご自身を満たしているからなんだろうな♡と思ったので、わたしも睡眠を大事にしようと思いました〜! *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* あすみさん、ありがとうございました^^本当そうなんですよ。睡眠って当たり前すぎてあんまり意識する事はないかもしれませんが、正しく理解するとどれだけ自分にとって欠かせないものなのか?必要なものなのか?ただ意識を失ってる時間ではないということがよくわかるようになるんです。 健やかな体はもちろんのこと、しっかり睡眠を取ることで思考もよりクリアになりますしね♡ 毎日頑張ってくれている体を一生懸命メンテナンスしてくれるなんて、本当に睡眠って愛おしいなぁと思います^^だから明日も明後日も頑張れる活力になるのですね♡ 7月はティーセミナーを考案中…♡楽しみにお待ちいただけると嬉しいです。 いつもありがとうございます(*´ ˘ `*)素敵な夜を✨

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    • 睡眠美容コンサル【6月限定】体験モニター《満員御礼→1席増席!→満員御礼♡》

      一晩で…たくさんのお申し込みを頂きキャパオーバーになるので、募集終了予定でしたが、特別に1席ご用意することにしました♡この案内を出した後、早速お申し込みを頂き満員御礼となりました♡皆さま…ほんとにありがとうございます💓こんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです。 どんな美容法を試しても、どんな高額な美容グッズを購入しても、続かない…どんなにダイエットを繰り返しても痩せない…私もこの仕事を始めるまで、ずっとそんな繰り返しでした。どうやったら綺麗になれるのか?そればかり考えていました。 私の一番のネックは、続かないといいうこと。あなたはどうですか?? すごい!と思ってその時は興奮して、しっかりやるのにいつの間にか「まあいいか…」と結局、やらなくなる。いわゆる三日坊主。今の世の中、すぐにでもいい情報が入る時代。でもなかなか続かないのです。本当にもったいない。何度そう思ったことか。なんでも、絶対続けると効果って出るんです。世の中に溢れている、美容法やダイエット法も、ちゃんと続けた人がやっぱり結果を出している。ただ、そうやって結果を出している人の方が圧倒的に少なくて、だからこれだけ情報が溢れているのだとそう思うのです。 あれこれ渡り歩く、ノウハウコレクターのようになってはいませんか? でも、どんなもののやっぱり効果がないと継続って難しくなるもの。目に見えて変化がないとやっぱり難しいんですよね。モチベーションが下がっちゃう…私もずっとそうだった。いや今でもそうかもしれません。 でも、絶対続く方法ってあるのです。 生きていく上で本能的に欠かせないものを味方につける。これは、本当にお客様にいつも言ってきてること。それは、睡眠なんです。 睡眠って削ることはあっても、絶対寝ないってことはないと思いませんか? これってなんでかわかりますか?人は寝ないと死ぬからです。 だから、どんなに忙しくても必ず寝るというリズムが強制的に組み込まれている。でも、この質はいろんなことに影響されます。例えば、ストレス。このご時世、そんなこともごまかしながらなんとか毎日を過ごしている人がたくさんいます。私も現役の社会人だから本当にわかるのです。  私がお伝えする、睡眠美容は美容はもちろんのこと、健康にもものすごく直結する大切なことがギュッと凝縮されています。  しかもとっても簡単。睡眠美容のメソッドを実践して、あとは寝るだけ。もうこの上なく簡単で絶対三日坊主にならない美容法なんです。 私が16年の間、2万人に向けて行ってきたコンサル経験を余すところなく、しかも美容にフォーカスした睡眠美容コンサルの体験モニターを6月限定で募集したいと思います。あっという間に満席になりました♡ありがとうございます😊💕お問い合わせが多かったので特別に1席増席しました!! 【日時】相談の上、決定【場所】大阪市内、名古屋市内                ホテルラウンジ    遠方の方はSkype、LINE電話、               Facebook電話【時間】90分【料金】3,000円↓              体験セッションにつき無料✳︎今後のセッションにて、より良いものをお届けするために、最後にアンケートのご記入をご協力ください。→お申し込みはこちらまで⭐️    皆様にお会いできることを、楽しみにしております(*´ ˘ `*)

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  • 04 Jun
    • 重要なのは、寝る時間より起きる時間

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。 この頃、ひんやりした日が続きますね。私、ついにノドの具合が悪くなってしまいました…そういえば最近、忙しいのもあって少し睡眠の質が悪かったんですよね、、こういう時こそ、しっかりとした睡眠を。質のいい睡眠は最高の薬なんです♡ 今週末は大阪でお仕事してました。明日から、ディーラー向けの会社で大きな展示会が始まるのと、すぐ北海道出張が入ってる為、明日からしばらくはゆっくり休めず…だからこそ、しっかり自己管理しなければ。皆さまも、お気をつけ下さいね♡ さて♡みなさんは、何時に寝て何時に起きますか?週末になると、つい夜更かしをしてしまい、たっぷり寝溜めをする!なんて人も多いのではないでしょうか?これをすると、睡眠の負のスパイラルに巻き込まれて、ぐっすり寝れないのはもちろん、なんか疲労感が残って朝スッキリせず、日中も眠くて仕方なくなります。さらに、体調不良の原因にも… とにかくスッキリ朝目覚めたい!そんなあなたへ…例え夜遅くなってしまっても、翌日の朝はいつもと同じ時間に目を覚まして太陽の光を目に入れることがとっても大切。ここで忘れて欲しくないのが、『眠る時間は起きた時間によって決まる』という法則をしっかり心得る事が重要です。そう。人は朝起きて太陽の光を見てから、 15時間後に眠たくなる仕組みになっていますだから、『明日の朝、早く起きたい』という日には、前日の夜早く寝ようとするよりも、逆算して、前日の朝に早く起きることを心掛ければ自然に熟睡できて、スッキリした目覚めが得られるんですよ♡ 人間が持ってる体内時計をしっかり理解してそれを利用する。そうすることで、睡眠はもちろんの事、毎日の生活自体がとっても充実したものになっていくのです。嘘のような本当の話♡ みなさんも睡眠を味方につけて、するりと美しくそして健康でhappyな毎日を過ごしませんか?^^ いつもありがとうございます^ ^素敵な夜を✨∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴【睡眠美容モニター                  セッション】6月5日(月)夜9時より募集を開始したいと思っております。実は既にもう何名か決まっていて、早速明日からモニターセッションを始めるのですが、正式にこちらでも募集をしたいと思います♡ ぐっすり寝た試しがない起きた瞬間から、疲れている熟睡してみたい寝ながら美しくなれるの?本当に寝ながらダイエットできるの?朝起きたら身体中痛いのはなぜ?私に合う枕ってどういったもの? など、たくさんの疑問や悩みに答えていきたいと思います。少しでも多くの方に、睡眠の素晴らしさを伝えるべく、そして不眠で悩んでる方のお力になりたい…睡眠美容メソッドはその思いの結晶です。 月曜日の募集までしばらくお待ちくださいね♡気になる方は、いつ連絡くださっても構いません^^ しばらくお待ちくださいね♡

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  • 02 Jun
    • 毎朝、スヌーズ機能を使うと疲労感が残るんです…

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。 涼しい夜ですね♡風がとっても心地よい…今日の仕事帰りは、睡眠美容コンサルのモニターセッションでした。お久しぶりのあすみさん♡会わない間に、もうすっごくいろんな事にチャレンジされていて、晴れやかな眩しい笑顔で癒されました。そして話が弾みすぎて、閉店まで居座ってしまいました…笑 改めて、いい再会に感謝の一言です♡ 又、後日感想もいただけるので、とっても楽しみ^^  さて♡本日は、スヌーズ機能を使うといつまでたっても疲れは取れない…が、テーマ。携帯のスヌーズ機能、結構目覚ましに使っている人は多いのではないでしょうか? 本日、コンサルを受けて下さったあすみさんもその一人でした。案の定、寝ても疲労感が取れない…とのこと。肩の疲れなどは他にも原因有りなんですが、疲労感はスヌーズ機能も大きく影響しているのです。 人は眠ると、約90分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すのですが、成長ホルモンなどの分泌がマックスになるのが寝始めの3時間!!ここはとっても重要なポイントになります。そして、徐々に緩やかな波形を繰り返し、目が覚める準備をするのですが、このゆるやかな波形の時も実に重要な脳の働きを行なっているんです。それは、脳の記憶の整理。スヌーズ機能はそれを、いきなり遮断するようなものなんです。体へのダメージはわかりやすくいうと、クーラーのオンオフを繰り返しているような、そのくらい体へのダメージも大きい。寝たはずなのに、なんか眠い…とか、なんか疲れが残る…という人は、目覚ましのスヌーズ機能を見直してみるのも効果的! 改善方法としては、目覚ましや大音量にした携帯を遠くに置いて、目覚ましをセットする。少しずつ、スヌーズ機能を手放していくと、本当に変わるから不思議。 スヌーズ機能使ってる…😱そう思い当たる人は是非一度、お試しを…♡ 【睡眠美容モニターセッション】を6月5日(月)夜9時より募集を開始したいと思っております。実は既にもう何名か決まっていて、早速明日からモニターセッションを始めるのですが、正式にこちらでも募集をしたいと思います♡ ぐっすり寝た試しがない起きた瞬間から、疲れている熟睡してみたい寝ながら美しくなれるの?本当に寝ながらダイエットできるの?朝起きたら身体中痛いのはなぜ?私に合う枕ってどういったもの? など、たくさんの疑問や悩みに答えていきたいと思います。少しでも多くの方に、睡眠の素晴らしさを伝えるべく、そして不眠で悩んでる方のお力になりたい…睡眠美容メソッドはその思いの結晶です。 月曜日の募集までしばらくお待ちくださいね♡気になる方は、いつ連絡くださっても構いません^^   今日もありがとうございます。素敵な夜を✨ 

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  • 01 Jun
    • 睡眠不足はダイエットの敵!!

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。 今日は、やっと仕事帰りにネイルサロンへ行けました。なかなか、いい日時に行くことができず、行きそびれていた状態だったのでスッキリ✨ここでも素敵な出会いが♡ 今日も本当にいい1日だったなぁと…初めましてとは思えないほど、居心地のいい彼女。そして何気ない質問をきっかけに、なぜか私は『神様』扱い。笑 あなたなら、人生の岐路に立たされた時何を基準に選択しますか?今の私なら、間違いなく自分がワクワクする方を選びます。誰かの目線や意見は、参考にしません。笑逆にどう転んでも、全部自分の責任。だって、私の人生だから♡ 安泰か、チャレンジ。彼女は明らかにチャレンジに心を奪われていた。でも、それをストップさせるのが、まだ見ぬ不安という魔物。そして、他人の目線。私も、ずっとそうだったから彼女の不安は痛いほどわかる。 でもそれは、まだ起こってない未来をただ恐れているだけなんです。その不安をひとつずつ紐解いていったら、本当にシンプルな答え。あの時の彼女のスッキリした顔が忘れられない♡ 人生一度きりなのだから、どんどんチャレンジしてほしい。 彼女は、何かの岐路に立たされた時、何かに導いてくれる人が今日の私のように現れるらしい… 今日の私も、まさに私にベストな日時が彼女にも必要な出会いだったことに心から感動。 これだから、人生って面白いのだ♡朝『今日もいい一日だ!』と両手広げてた時にはこんな夜が待ってるなんて知らなかった。本当にいい一日になったなぁ…✨   さて♡本日は、痩せたいなら絶対睡眠を味方につけるべし。という内容。  ダイエット中の方はとにかく睡眠を充実させて下さい!前にも書きました→こちら♡  それと合わせて、睡眠時間と食欲には密接な関係があるのはご存知でしょうか?なんと、睡眠不足に陥ると、いつもより食欲が25%も増すと言われています。甘いもの、スナック菓子など、太りやすいものばかり食べたくなる傾向にあるのです… なぜか?それは糖質を摂ると脳内に癒しホルモン『セロトニン』が分泌されるからなんです。セロトニンは、不眠によるストレスを緩和。気分を落ち着かせる働きがあります。 脳が1度楽を覚えると『これをすると気持ちがいい』という脳内ネットワークができ、常にそういうものを要求するようになります↑大好きなペンギンズの隊長♡笑そうやってだんだん歯止めが効かなくなり、それらを大量に食べないと満足できない体になってしまうのです。 さらに睡眠が足りていないと、糖や脂質の代謝も悪くなってしまい、同じように食べていてもきちんと眠っている人よりも太ってしまうという結果に。 しかも、睡眠不足だと日中の活動量も減るので、エネルギーを十分に消費しきれず、脂肪が蓄えられてしまうのです。 ダイエットと睡眠は切っても切り離せない関係なんですよ。 しっかり質のいい睡眠をとることで、ダイエットにもなるしもちろん、美容にも健康にもいいのです。しかもメカニズムとメソッドを理解すれば、あとは寝るだけで簡単♡ そんな【睡眠美容モニターセッション】を6月5日(月)夜9時より募集を開始したいと思っております。実は既にもう何名か決まっていて、早速明日からモニターセッションを始めるのですが、正式にこちらでも募集をしたいと思います♡ ぐっすり寝た試しがない起きた瞬間から、疲れている熟睡してみたい寝ながら美しくなれるの?本当に寝ながらダイエットできるの?朝起きたら身体中痛いのはなぜ?私に合う枕ってどういったもの? など、たくさんの疑問や悩みに答えていきたいと思います。少しでも多くの方に、睡眠の素晴らしさを伝えるべく、そして不眠で悩んでる方のお力になりたい…睡眠美容メソッドはその思いの結晶です。 月曜日の募集までしばらくお待ちくださいね♡気になる方は、いつ連絡くださっても構いません^^  それでは、今日もありがとうございました。素敵な夜を…✨

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      テーマ:
  • 31 May
    • 五感が満たされた夜

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。 先週末の名古屋出張から戻り、今日はオフ。とっても充実した1日を送ることができました♡ 朝は、ゆっくり自分の時間を過ごしながら、、お昼からは心斎橋にて顔ヨガと、加圧のエアロバイクの体験撮影。初めてのことで、とっても楽しい撮影に♡エアロバイクはめちゃくちゃハードで、、笑倒れそうになりましたが、顔ヨガはとっても気持ちよく体験できました。 編集者の方が、最後に可愛いプレゼントを用意してくれていて、その心遣いに感動…本当にありがとうございます♡ そして、藤川さおりさんのアトリエにお邪魔しました。手土産はお互い大好きなワインを♡ もう…アトリエに向かう道中の美しさに、大阪ってこんな素敵なところがあるんやぁとうっとりしながら高揚感でいっぱいに…さおりさんのアトリエはそれ以上に、素敵が広がってました。素敵な香り、美しいお花、心地よい音楽、窓からの美しい景色…どの全ても心踊るものばかりで、細胞が喜んでる♡ 用意してくださった、美味しいケーキと持参したワインを頂きながら、さおりさんの言葉を聞くたび、本当に特別なことじゃなく、毎日の日常に幸せって溢れてるんだなぁと気づかせてもらえました。つい、いろんなことに競ったり、比べたりしてしまうけれど、それよりも与えられた人生を味わい尽くすように毎日を過ごすことに意味がある。そんな風に思えた時間でした。 さおりさんは誰よりも感情を大切にされている方。だからこそ、その感覚に触れた時、誰もが感動を覚えるのだと思う。強さも、弱さも持ってる、まさに女性の憧れ。 帰り道、なんとも言えない幸福感に包まれていました。当たり前の事を感謝できる感性をもっと磨きたい…そう心から思います。 ちょっとこの頃、ハードワークで体力的にキツかったのですが、心のコリがほぐれました♡ 改めて、五感を満たすって大切だなぁ…と。何より、さおりさんのお部屋で新居への夢が膨らみ、良い夢が見れそうです♡ みなさま、いつもありがとうございます。素敵な夜を✨    

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      テーマ:
  • 27 May
    • 少しだけ寂しい♡

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです今日は、名古屋でのイベントでした。ドタバタな1日を送り、仕事終わりには明日から仕事でオーストラリアに旅立つ彼とご飯へ…♡お互いの現状把握と、今後の展望を語っておりました。東京で、あるイベントのオファーを受けた私。彼に直接言いたくて、ずっと黙ってたんです。彼の反応は…私の想像を遥かに超えこれでもかというほど、喜んで私以上にワクワクしていました♡笑その反応に素直に嬉しくて…ますます彼に惚れてしまった私です。笑もしかしたら、彼が少し嫉妬しちゃうのかな?とか、思ってました。だって、私の方が目立ってしまうから。でも、彼は魂レベルで遥かに私なんかより上でした♡すみません…完全惚気ですね。早く帰ってこないかなーもっと彼と寝具や睡眠の話がしたい♡この環境に感謝ですね🌸いつもありがとうございます♡素敵な夜を✨

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  • 26 May
    • 冷えてるといつまでも熟睡できない理由

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントのおくさこまいです。 今日は、とってもいいお天気でしたね♡私の今日の1日は、体のメンテナンスデーでしたた。週1回は、エステのマッサージで体の疲れを取るようにしています。毎回、マッサージされながら結構会話をするのですが、今日は珍しくずっとウトウト…『今日はお疲れですね』と言われながら笑自分が気づかないくらい、体って頑張ってくれてるんだぁと思ったらますます愛おしく感じますよね♡そして、自然に触れながら1時間しっかりウォーキングしましたよ。最近、歩くのがお気に入り!明日からの出張も、時間があれば歩こうかなぁと思ってます^^ こうやって体と向き合う時間を作るようになって、心から休息の大切さを感じています。疲れたら誰より手をかけて、いたわる。大切にする。それができてこそ、最高のパフォーマンスができるのだと最近本当に感じているところです。明日からの出張もはりきっていきたいと思います! さて♡本日は冷えがテーマ。 みなさん、冷えの自覚はありますか?私は、昔ヒドイ冷えに悩まされていましたが、今は随分改善されました。冷えにも種類があって、自覚症状のある冷え代表それは…①末端冷え性手足がいつも手足が冷たい…なんて人も多いのでは? ②冷えのぼせてほてるタイプの冷え性常に顔や上半身が暑くて汗をかいているけど、下半身はキンキンに冷えてる人が多い。③足が異常にほてるタイプの冷え性冬でも、足を出して冷たいところを探したくなるタイプの人ですね笑(↑私、このタイプでした)血液の戻りが悪い… ④内臓型冷え性お話を聞いていると、最近は増えつつあるように思います。 本当、冷えにも色んな種類がありますよね。 女性は特に、男性と比べて筋力がなく、大事な臓器(子宮・卵巣)があるので、体が冷えやすい構造になっています。あと、ホルモンバランスの関係もあるんです。 なぜ、冷えと眠りが関係してくるか?というと… 体温と睡眠は深い関係があるからなんです。人は眠ると、体温が下がるというのはご存知でしょうか?夜になると、脳や体に溜まった熱を下げるために手足の末梢血管を拡げて血の流れを良くし、熱を放熱するというメカニズム。この体温の変動によって、眠気が起こり、自然に深い眠りにつくことができるという仕組みになってるんです。 ここで、冷えがある状態だとそもそも日中に体温があまり上昇しないため、夜はこれ以上体温が下がらないように体の防御反応が働くので熱が放散しにくくなってしまうんです その結果、体温の変動による眠気が起きず、寝つきが悪い、眠りが浅いなどなかなか熟睡感が得られない繰り返しに… 寝つきが悪い…そんな時、効率的に温めるには、血管の多い首元や、末端の手足などを意識的に温めることで、放熱されやすくなり、自然と体温も下がることで、深い睡眠に入っていくことができるのです。 特に、目を温めることで副交感神経が優位になり、リラックスして眠りやすくなると言われています 私のオススメはこちら♡↓ これから暑い季節がやってきます。一番熟睡が難しい季節になるので、またそのときに夏の快眠方法をお伝えしたいと思いますので、楽しみにお待ちくださいね♡ いつもありがとうございます。素敵な夜を✨   

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プロフィール

まい

誕生日:
1978年2月26日
お住まいの地域:
兵庫県
自己紹介:
おくさこまい 【睡眠美容コンサルタント】 某寝具メーカー16年勤務。全国のお客様への睡眠及び寝...

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