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  • 09 Nov
    • いびき改善に特化した理由

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《いびき改善専門アドバイザー》おくさこまいです。そもそもなぜ睡眠が重要なのか?これはもう、人が生きていく上で絶対欠かせないことの一つ。ただ、あまりにも当たり前すぎるのと、寝ることで自分にとってどういうメリットがあるのか?なんて知らない方がほとんど。実際、私も寝具メーカーに就職するというご縁を頂いたから、こんなにも睡眠・寝具オタクになっていますが何も知らなければ、一番後回ししてしまう分野かも知れません。熟睡するのがいいのはわかるけど、どんな風にいいのか具体的なことを知らないからきっと、優先順位が下がってしまうんだと思うのです。それは仕方のないこと。それを正しくわかりやすく伝える為に、私がいるんです♡笑人は80年生きるとすれば、実に25年もの間、寝てる計算になります。これだけみるとなんだか、人生損したみたいでもったいない気持ちになりますよね?でも、それは大きな間違いなんです。なぜなら日中のパフォーマンスを上げる、感動体験をする、幸せを感じる、充実した日々を送る…これらを十分に満喫できるのは、どれだけ体や脳のメンテナンスができるか?なんですよ。例えば、皆さんが美味しいものを食べた時、お腹の調子が悪い時に食べるのと、絶好調の時に食べるのとでは全然美味しく感じる度合いが違うと思いませんか?それと一緒なんです。たった一度の人生だからこそ、楽しく感動的に生きたいじゃないですか?それにはしっかり体や脳を日々しっかりとメンテナンスしていく必要があるんです。豊かな人生を送るために、睡眠は絶対欠かせないキーワードになります。なぜいびきに特化してるの?もちろん、睡眠を改善するというのも大きなテーマではあります。ただ、睡眠に関するお悩みで人知れず神経を使う悩みをどうにか解決できないだろうか?そう考えた時に、最近特に本業のお仕事でも多いお悩み。いびき!その中でも若い女性が意外にも悩みを抱えている現状を知り、『あぁこれはもう、私の出番だな』そう思ったんです。いびきをすることによっての、睡眠や健康への悪影響はもちろんのこと、まず私が注目したのは、心の問題。男性のいびきももちろん深刻なんですが、なんとなく違和感はないですよね?女性ホルモンの関係で、いびきをかく比率は圧倒的に男性の方が多いはず!なのに…若い女性のいびきに関するお悩みは年々増加傾向に。やっぱりデート中はどんなに可愛くいられても、寝てる時って無意識で無防備。だから、自分がまさかいびきをかいてるなんて知らなかった…という方も多い。他の人に指摘されて、恥ずかしくて人知れず傷ついてる…そんな女性をどうにか救いたい。パートナーの前で気にせず熟睡して、より良いパートナーシップを築いて欲しい。いびきを気にせず、友達と旅行に行ってたくさんの思い出を作って欲しい。そう願います。いびきを改善することで、得られるこの先人生は間違いなく楽しくなるし、健康へのリスクは減るし、なんせ自分らしくいられる第一歩なんです。そんなあなたの力になりたいのです♡プロフィールおくさこまい 【いびき改善専門アドバイザー】某寝具メーカー16年勤務。全国のお客様への睡眠及び寝具のアドバイス件数は3万件を超える。睡眠のメカニズム、寝具の重要性、睡眠環境、美容、健康あらゆる側面から、アプローチ。元々年配の方へのアドバイスが多かったが、ここ最近は若い世代の睡眠障害・いびきの方が非常に多く、生活習慣から原因を探り個々にあった方法で3日坊主にならない快眠を提唱。《ぐっすり眠ることで美しくそして健康に》をテーマに活動中。--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--8/22募集開始!!満員終了関西にて、『睡眠と冷えの深い関係』をテーマにセミナーやります!!内容は…①睡眠時間が取れてるのに疲れが取れない本当の理由②正しい寝具の選び方などを盛り込んだものにしようかと考案中。詳細決まりましたらお知らせしますね♡16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)3,000円(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 06 Nov
    • 夜勤があっても熟睡できます

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《いびき改善専門アドバイザー》おくさこまいです。いびきに特化している理由はこちら→☆初めましての方はこちら→☆夜勤があっても熟睡できます『24時間社会』の現代を支えているのが、交代勤務体制です。全労働者の中で深夜勤務の割合は増加傾向にあります。人間は長い進化の中で、体温の高い日中に起きて活動し、体温の低い夜間に体を休めるように仕組みを整えていきました。どんなに生活を逆転させても、脳に備わっている生体リズム(概日リズム)が逆転することはないので、いつもお伝えしているように、基本的には体内時計を乱さないようにすることが大切なんです。そのため、夜勤勤務の人が熟睡できるポイントは…脳をだますということ。まず、夜勤が終わったら照明が明るいコンビニやスーパーに立ち寄らず、まっすぐ家に帰りましょう。その時、サングラスや帽子、日傘をさすなどして太陽の光を避ける。なぜなら、太陽の光をあびると体内時計がリセットしてしまうからです。夜勤明けの体に直接太陽光を浴びると、明るい光と体温上昇という両者の影響で、覚醒レベルが急激にアップしてしまいます。寝室には、雨戸・シャッター・遮光カーテンなどを活用し、できるだけ夜に近い暗くて静かな環境を作ることで、脳に【夜だ】と思い込ませるのです。そして午前中はしっかり眠り、お昼頃には起きることが大切。午後近くまでダラダラ寝てしまうと、体内時計に乱れが生じます。起きたら明るいところできちんと食事をとりましょう♡夜勤勤務があって、なかなか寝付けない…疲れが取れない…そんな方は、ぜひお試しになってみてくださいね♡--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--募集中のイベント・セミナーはこちら↓【募集】9/13(水)「夏の食べ過ぎは熟睡できてない証拠!?」セミナー(大阪)満員終了①なぜ、夏は食べすぎてしまうのか?②毎日楽しく、自分らしく過ごせる快眠メソッド♡③夏の冷えとり、彼からも喜ばれる♡寝具やパジャマ④彼と喧嘩にならない、クーラーや扇風機の上手は活かし方♡【募集】9/22(金) まい&momoの睡眠と潜在意識の使い方(東京)満員終了わたしからは美しくなれる良質な睡眠の取り方などを。神様通訳士のmomoさんからは睡眠時の潜在意識の使い方を実例を交えて、レクチャーしてくださいます。16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)3,000円(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 02 Nov
    • いびきが恥ずかしくて 彼氏とお泊まりできません!!

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《いびき改善専門アドバイザー》おくさこまいです。女性のいびき問題お悩みがダントツに多い《女性のいびき問題》うるさい、健康によくない、不眠。もちろんそれも気になるけれど、自分では気づかなくて、心無い言葉を言われて人知れず傷ついている…パートナーシップや心の問題が実はすごく深刻なんです。よく皆さんおっしゃるのが『恥ずかしいし、誰にでもできる相談じゃないし、どこへ相談すれば…』そうなんです。女性のいびきの大半は【単純いびき(習慣いびき)】と言われるものがほとんど。だから病院に行くほどでもない。睡眠時無呼吸症候群などの重症化には、女性ホルモンの関係でなりにくいのです。女性の社会進出によるストレスだったりそれによる生活習慣の悪化や、疲労で睡眠の時、大きな影響が出てしまうことがとても多い。だからこそ、睡眠環境から見直す必要があるんです。いびきをこの先40年悩み続ける人生と、今、ここでしっかり改善して悩みから解放されて輝く人生と、どちらを選びますか?--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--関西にて、『睡眠と冷えの深い関係』をテーマにセミナーやります!!内容は…①睡眠時間が取れてるのに疲れが取れない本当の理由②正しい寝具の選び方などを盛り込んだものにしようかと考案中。詳細決まりましたらお知らせしますね♡16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)3,000円(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 30 Oct
    • その枕、本当にあってる??

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《いびき改善専門アドバイザー》おくさこまいです。いびきに特化している理由はこちら→☆初めましての方はこちら→☆どんな枕をお使いですか?さて♡本日は、枕選びの基準。をお伝えしたいと思います。みなさんは、どんな枕をお使いですか?低め?高め?それとも使っていない?いろんな方がいらっしゃると思います。仕事柄、見ただけでどのくらいの枕が合うのかわかるくらい、枕選びには絶対の自信があります。肩こりや首こり、頭痛。特に目が覚めた時はどうでしょう?合わない枕による不調が原因の方が本当に多くいらっしゃいます。実際、私も仕事柄とても出張が多く、いつも合わない枕を使っていると言っても過言ではなく、翌朝の疲労感は誰よりもわかるんです。同僚で持ち歩いてる人もいるくらい。枕ってそれぐらい大切。だって大切な脳がある頭や首を支えるものですもんね。ぜひ改善を・・・!1つ目は特に女性でよくお聞きするのが、全く使っていないというパターン。これは肩にものすごい圧がかかってしまうことによる痺れやこりや痛みが起こる原因になるので、ぜひ改善を…2つ目は全部同じ高さという枕を使っている方。一般的な枕で割とお値打ち品で出ているものを想像いただけるとありがたいです笑これも、肩にものすごい負担がかかってしまうのです。なぜか?仰向けに寝た時と、横向きになった時は絶対高さが違うからなんです。女性の場合、仰向けは比較的低めでOKな方が多い。でも、寝てる時は、ずっと仰向きではなく必ず横向きになる時間があるんですよね。その時の高さが仰向けと同じ高さだと、低すぎるのです。だから、仰向けと横向きの高さは変える必要があります。これだけで、ずいぶん翌朝の調子が違うのがわかると思いますよ♡やっぱりこだわるべきは、素材♡直接肌に触れる部分になるからこそ、満足いく素材選びを♡ゴツゴツ当たる感触より、きっとソフトで自然なものが心地よい眠りへと誘ってくれるのでは…そして、汗腺が多いところだからこそ、きっちり洗濯できるものがいいですよね♡清潔が一番です!風水的には寝てる時、エネルギーの交換をする大切な時間帯。浄化を行う寝具、特に頭を乗せる枕は重要なポイントとなってくるので、常に清潔クリアな状態が運も掴みやすいのですよ♡最近、ツイてないなぁ…なんて人は、1週間、枕カバーを新しいものに変えるのがオススメ。快適に熟睡できる環境を作り、眠り美人を目指しましょうね♡--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--募集中のイベント・セミナーはこちら↓【募集】9/13(水)「夏の食べ過ぎは熟睡できてない証拠!?」セミナー(大阪)①なぜ、夏は食べすぎてしまうのか?②毎日楽しく、自分らしく過ごせる快眠メソッド♡③夏の冷えとり、彼からも喜ばれる♡寝具やパジャマ④彼と喧嘩にならない、クーラーや扇風機の上手は活かし方♡【募集】9/22(金) まい&momoの睡眠と潜在意識の使い方(東京)わたしからは美しくなれる良質な睡眠の取り方などを。神様通訳士のmomoさんからは睡眠時の潜在意識の使い方を実例を交えて、レクチャーしてくださいます。 16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)3,000円(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 26 Oct
    • 【お客様ご感想】睡眠の話いっぱい聞けました!

      《16年間で約3万人の 睡眠に関するお悩みを解決!》いびき改善専門アドバイザーおくさこまいです先日、睡眠美容のセッションをさせて頂いた、ちささんよりご感想をいただきましまた♡ちささんは40代で会計士さんをされてる才色兼備な美人さん♡感想はこちら↓↓ありがとうございます!すぐに行動に移されるなんて、ステキです♡こんな嬉しいことはありません!!睡眠のリズム整えるホルモンの働きを最大限に引き出す為に、日常生活において意識するポイントなどをいーっぱいお伝えさせていただきました♡少しの工夫の少しの意識で驚く効果があるのです♡しかも、寝るだけなんて魅力的ですよね♡あなたも眠りで女性としての人生を輝かせませんか?16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)3,000円(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 23 Oct
    • 良質な睡眠の第一歩は照明チェンジ

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆睡眠と光 切っても切り離せない関係夜になると眠たくなりますよね?あれってホルモンの仕業なんです。睡眠ホルモン=メラトニン ホルモン(夜になるとこれから夜ですよ〜と信号を出します)脳の松果体でセロトニンがメラトニンに変換されることで寝る準備が完了!それなのに…寝る前に浴びる照明によって、せっかくの睡眠ホルモンの分泌を抑制してしまいます。実は、睡眠と光は切っても切り離せない、深い関わりが…光の色(色温度)物を燃やした時の色の変化を示すものさしです。色温度の高い青に近い白色の光の代表は太陽の光。さらに蛍光灯。この光は人を活動的な気分に!明るさ(照度)ルクスで表される。大体ロウソク1本で1ルクス。部屋全体を照らすタイプは500〜700ルクス。なんと、500ルクス以上はメラトニン分泌が減少…だからこそ、寝る前は照明の切り替えってとっても大切なんです。なるべく、寝る1時間前になったら調整のできる間接照明、アロマキャンドルなどで暖色系の光で部屋を満たしましょう。それだけでも充分翌朝の目覚めの違いをはっきり体感できるはず♡特に、スマホは快眠のためにはNG脳は著しく覚醒します!!!照度や色温度が高く、画面が小さく神経が集中、顔との距離も近いのでなるべくベッドの側には置かないことがベスト。睡眠を味方につけると、思考も体もスッキリすること間違いなしです!【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)3,000円(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 19 Oct
    • 眠りを握る鍵は○○だった!

      みなさん、こんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです。これからどんどん、睡眠に関する具体的なことを発信していこうと思います。よろしくお願い致します♡そんなわたくし、今日は名古屋に来ております。約1ヶ月ぶりに彼とデートなんです♡前から読んで下さっている方はご存知だと思いますが、遠距離恋愛中の彼が名古屋在住なんです。また、彼との事はブログにも書きますね。しかも!今日は満月ですよね♡そんな素敵な日にデートできるなんて嬉しくて今日は朝からテンション高めです。笑そんな本日の睡眠美容レシピ♡テーマは【照明をチェンジ】です。みなさん、私たちはたくさんのホルモンの分泌によって正常に生かされている事をご存知ですか?これは全て、自律神経が行うものなので、ご自身ではなかなかわからないのですよね。実は睡眠もこのホルモンが重要な鍵を握っていると言っても過言ではないんです!睡眠の代表的なホルモンといえば、メラトニンホルモンこれは別名《睡眠ホルモン》とも言われています。夜になると「夜ですよ〜」と信号を出すので、眠たくなるんです。でもこのメラトニンホルモン、あるホルモンと深い関わりがあるのですよ!それは・・・幸せホルモンで有名なセロトニン♡ご存知の方も多いのではないでしょうか?このセロトニンは日中に分泌され、これが夜になるとメラトニン(睡眠ホルモン)に変換される・・・という仕組みなんです。だから、毎日ハッピーな人は、メラトニン変換もされやすく睡眠に悩むことがあまりないのですが、逆にネガティヴな人はメラトニン変換されにくいので不眠に悩む人が増えるのです。代表的なのがうつ病ですよね。(注)すべてではありません!あくまでも1部です。でもこのメラトニンの分泌、やっぱり環境にものすごく左右されます。何より一番影響されやすいのは、寝る前に浴びる照明。実は睡眠と光は切っても切り離せない深い関係があるんです。強い光はメラトニンの分泌を抑制してしまい、睡眠障害につながりやすいと言われています。快眠への近道は、まず照明の切り替えがオススメ!だいたい寝る1時間前くらいから明るさを調整できる間接照明、アロマキャンドルなどの暖色系の光で部屋を満たすと、翌朝の目覚めの違いを体感できますよ♡特にスマホやパソコンの光は、脳を著しく覚醒してしまうのでなるべくデジタル断ちを・・・仕事でどうしても!の場合は、画面の照度を落としたり、ブルーライトカットのメガネを使って、工夫してみてください♡ぜひ、試してみてくださいね♡

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  • 05 Oct
    • 私、本業でのキャリアを生かして【睡眠美容】を発信していくことにきめました。

      みなさま、お久しぶりです。おくさこまいです。私、心機一転方向転換をするべく準備を進めて参りました。某寝具メーカーに勤めて、もうかれこれ16年になります。本当に寝ても冷めても睡眠はずっと身近だったんです。これこそ灯台下暗しと言うのでしょうか?恐らくざっと計算しても約2万人以上の方の睡眠や寝具環境のお悩みやご相談を解決してきました。そんな中起業したい!と昨年思ったのは、誰かに頼って生きたくない。自分で稼げるようになりたい!そして、本業で繁忙期には関西に月5日しかいないくらい、ずっと全国出張続きな毎日から自由になりたい!そんな気持ちが強かったからなんです。昨年四柱推命で起業したのもごく自然に。趣味をビジネスにしていました。だから睡眠なんてハナから考えてなかったんです。そもそも、本業をやりながらそれで起業するものではない。という変なブロックに縛られていたんです。これぞ、思い込みてやつですね。笑でも、出張続きでしんどい環境ではあったんですが、そんな中でもここまで続けていられるのはやっぱり睡眠や寝具の事が好きだからだったんです。元々飽きっぽい私がこんなに情熱を注げてるのも本当に心から愛しているに尽きると思います。結構、睡眠や寝具って普通は知らないんですよ。当たり前ですけどね。私も今の会社に入らなかったら、何それ?って感じだったと思います。でも、本当睡眠って素晴らしいのです。睡眠ってただ気を失うだけの時間にするには、勿体無いほどの素晴らしい効果があるんです。なぜ睡眠美容で心機一転しようと思ったのか?それは女性なら絶対、睡眠の素晴らしさを身につけて、より一層輝いて欲しいと思ったから。睡眠を変化させる事で美容はもちろんのこと、健康も生活リズムや環境、習慣、精神的にも驚くほどの変化があるんです。そうやってキラキラと変化された方を私は全国でたくさん見てきました。特に女性は、ホルモンの関係で不安定になりやすい。だからこそ睡眠を味方につけて欲しいのです。実際に睡眠薬を飲まなければならないほど、寝れない方も根本的な原因を探り出し、いろんな側面から快眠をアドバイスしたことによって、数ヶ月後には薬に頼らず質の良い睡眠をとることができるようになりました。私も、ありがたいことに、もうすぐ40歳を迎えるのですがあまり年相応には見られません。特別なことって特に何もしていないのです。そう言って頂けるのも、これってもうかれこれ16年も自ら快眠を追求し続けているからではないか?と最近感じています。そして、女性には嬉しい♡なんとダイエットにも睡眠は深く関係するのです。寝るだけでいいなんて素敵すぎませんか?16年のキャリアを生かして睡眠美容を世の中にもっと広めていくことが私の夢です。皆さま、まず本来持っているパワーを最大限に生かせるようになりましょう♡

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  • 02 Oct
    • もしかして、二度寝してませんか?

      みなさんこんにちは。睡眠美容コンサルタントおくさこまいです。今日は、1日恵みの雨でしたね。たまには雨もいいですね♡Facebookにもアップしましたが、今日は朝から贅沢な時間を過ごし、お昼からは切り替えてお仕事モード。睡眠美容コンサルのモニターセッションの構成を詰め直していたのと、7月開催予定のお茶会の構想を練っておりました。なんとか2週、週末が確保できそうなので、大阪と名古屋で開催予定です。ご興味ある方は、募集までしばらくお待ちくださいね!さて♡今回は、『休みの日に二度寝 してませんか?』というテーマ。美しく麗しい女子たちには絶対避けてもらいたい…のです!!まず、二度寝、三度寝を繰り返すと脳が混乱してコルチゾールの分泌が乱れます。↓そもそもコルチゾールってなんぞや?コルチゾールは副腎皮質から分泌されています。代謝や免疫に関与する、極めて重要なホルモン。量が多すぎればストレス状態になり、低すぎれば副腎皮質を破壊してしまうなど、敏感なホルモンなんです…なんと寝ている間は、脂肪をエネルギーに変えてくれるという優秀な子♡主に明け方の3〜6時ごろが分泌が一番高まるのです。体温を上昇させたり、血糖値を上昇させたりいわゆる、起きる準備をしてくれるホルモンでもあるんですね。だから、二度寝し目覚めてからもう一度寝ると分泌の高いままで寝るので頭痛の原因になったり、頭がボーッとしたり、不機嫌になってしまったりするのです。さらに、二度寝して次に起きた時にはコルチゾールの分泌は下がってしまいます。血糖値も下がってしまうために、二度寝した人は体がだるくなってしまうんです…もっと嫌なのが、食欲を刺激して、お腹周りの脂肪を増やす要因にも。キャーーっ!!☆【虫刺されの腫れがなかなかひかない】☆【すぐに風邪をひく、治らない】☆【アレルギーが重症化、以前はなかったものにアレルギー反応を起こすようになる】☆【感情の起伏が激しくなる】☆【忍耐力、思考力、記憶力に障害が出る】☆【睡眠のリズムが崩れる】☆【低血糖症、甘いものが欲しくなる】☆【体温が低下する】以上に当てはまる人は要注意!二度寝、三度寝の見直しを。今日もありがとうございました(*´ ˘ `*)素晴らしい夜をお過ごし下さいませ✨

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  • 27 Sep
    • いびきは糖尿病のリスク2倍!

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆糖尿病のリスクが増加するいびきをかく人は、いびきをかかない人に比べて“糖尿病のリスクが増加する”という結果がハーバード大学のwael K.AI-Delaimyらによって論文で発表。 それは、1、いびきによる酸素不足↓2、神経伝達物質カテコールアミンの増加↓3、インスリン抵抗性を高めるというのが原因のようです。さらにそれを詳しく1)いびきによる酸素不足いびきをかくことが、酸素不足につながると言うのは、よく言われています。特に、すべての人ではありませんが、いびきをかく人には睡眠時無呼吸症候群が多いと言われており、それが酸素不足とも関係しています。2)神経伝達物質カテコールアミンの増加そして、この酸素不足が、神経伝達物質カテコールアミンの増加を促すと言われています。このカテコールアミンというのは、簡単に言うとホルモンの一種です。そして、なんとこのホルモン。実は血糖値を上げる働きをするホルモンの一つなのです。3)インスリン抵抗性血糖値を上げるホルモンであるカテコールアミンが増加することで、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの作用が邪魔をされてしまいます。そして、インスリンの効きを悪くしてしまい、インスリンの働きが悪化。その結果、血糖が下がりにくくなって高血糖状態が続く、つまり糖尿病になってしまうというわけなんです。いびきによって引き起こされるであろう病気。できれば、早いうちから私と一緒に改善しておきませんか?【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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    • 冷えは寝てる間に作られる

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆冷えは寝てる間に作られるそもそも、寝てる間に体温は下がります。寝てる時は季節問わず、コップ1杯の汗をかくんです。すると、そのかいた汗が逆に体を冷やしてしまう原因に…もともと低い体温が、冷やすことによってさらに冷えを引き起こしてしまうのです、、だから寝具は、なるべく天然素材のものがオススメ♡脱冷え性!!!☆☆関連記事☆☆冷え性でも大丈夫☆熟睡するための方法冷えてるといつまでも熟睡できない理由暑い?寒い?微妙な季節に最適な寝具はこれだ!!【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 26 Sep
    • 幸せな人は眠り上手♪

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆幸せな人は眠り上手♪これは睡眠にはかかせない重要なキーワード♡本来備わっているものを生かさないなんてもったいない…すごい美容パワーが備わっているというのに(*´ ˘ `*)詳しくはこちらから↓↓熟睡には欠かせないホルモンを味方につけよう!【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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    • 朝ごはんのタイミング

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆こちら、大反響を頂きました↓↓寝不足になると、なんと食欲が 25%もアップ!!朝ごはんのタイミングおはようございます♡枕元のカーテンから覗く朝日が心地よい…(*´ ˘ `*)朝は、果物とタンパク質。約60兆個の細胞にある体内時計遺伝子の働くリズムが揃う時間帯を考えると目が覚めてから、1時間以内に朝ごはんを食べるのがベスト。これを超えると、遺伝子が【飢餓になる危険なシグナル】をキャッチ逆に、エネルギーを溜め込もうとします。結果、太りやすくなっちゃうので要注意なんです!!私も毎朝時間に注意しながら朝食をいただいています♡【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 25 Sep
    • ぐっすり眠りたい…そんなあなたへ。睡眠コンサル開始します。

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆無茶な生活も 「若さ」 でなんとか保つ生活20代の頃は悩みばかりで、どうやったら美しくなれるんだろう?どうしたら満足のいく日々が送れるのだろう?そうやって悶々と日々生きていました。特になれない出張生活や、不規則な生活、毎日数字のプレッシャーを抱えて、身も心もボロボロ…若い。それだけで、美しいはずの24歳。それなのに心の叫びが現れているかのようにお肌はボコボコでした。↓24歳の私。逆に言えば、無茶な生活も若さでなんとか保っている状態。入社した頃はまだ、睡眠についてもそこまで深く勉強することはなく、せっかくの環境を無駄にしていたんです。睡眠でそんなに変わるもの?そう。私の勤務先は寝具メーカー。寝具の機能ばかりではなく、きちんと睡眠のことについて学ぶ機会に恵まれます。そこから、私の人生は激変したと言っても過言ではないのです!!見た目はもちろん、ぐっすり眠ることで思考がシンプルになり、心が豊かになりました。でも最初は半信半疑だったんです。寝るだけでそんなに変わるもんなのかな?って思ってました。でも、検証していくことも勉強だと思い、睡眠のメカニズムを理解した上でひたすら睡眠環境を整えていきました。とにかくぐっすり熟睡できることにこだわっていた毎日。それがいつのまにか当たり前になって、もう生活の一部化していたんです。ぐっすり熟睡できるようになって、あんなに何を試しても効果がなかったお肌の調子がみるみる変わり、10年以上たった今では、全くのトラブル知らず。今でも月の半分以上は出張という、ハードな毎日を過ごしていますが、そこまで疲労感を感じずにいれるのも、質のいい睡眠のおかげだと確信しています。眠りが変わると、見た目も人生も変わる!そして、もうかれこれ3万人近くコンサルさせていただいている中で、現場の声を実際に聞ける強み、絶対的な経験値で、必ず熟睡できない原因を探り出しそこへいろんな方面からアプローチできるようになりました。単なる、寝具メーカー勤務だけでも、睡眠アドバイスだけではない、私だけのオリジナルが睡眠コンサルなんです。ぐっすりと眠れることがどれだけ素晴らしいことなのか、みなさんご存知ですか?ほとんどの方が知らずに疲れてただ、気を失うようにして寝てると思います。眠りが変わると本当に見た目も人生も変わるのです。人生の3分の1は睡眠と言われています。それだけ、私たちには欠かせない生活の1部。きちんとした知識と工夫で確実に変化することができるんですよ。なぜなら、3日坊主にならないからです^^寝るの忘れてたー!なんて人はいないと思います。笑だからこそ、睡眠は誰しも味方につけて睡眠以外の時間をより充実させてほしい。そう思うのです♡そんな、熟睡メソッドをギュギュと詰め込んだ睡眠コンサルの募集を開始したいと思います♡■睡眠個別コンサル■《女性限定》(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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    • 睡眠を知ることで、10年先の人生が変わる!?

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆《冷え》をテーマにしたショートセミナー少し前に、本業のお仕事で《冷え》をテーマにしたショートセミナーを開催しました。実は、冷え=睡眠は切っても切り離せない関係!だからこそ、その関係性を知る事で10年先、20年先の人生が変わります。それくらい《睡眠》って大切なんです。そして、女性にとって《冷え》は大敵。 気づけた人は、人生がより豊かなものに♡☆☆関連記事☆☆冷えてるといつまでも熟睡できない理由冷え性でも大丈夫☆熟睡するための方法【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 24 Sep
    • 起きた瞬間、肩や腰が痛いですか?

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆肩や腰が痛いですか?朝、目が覚めて身体を起こそうとした瞬間『あ、いたたた…』という経験ありませんか?それ、枕かマットレス(敷ふとん)があなたの体に合わなくなってきた証拠。下は、仰向けと横向きに寝た時どのくらい圧がかかってるかわかる体圧分布図。赤黒いところは、血管が押しつぶされ白いところは体が布団から浮いてる状態なんです。仰向きでわかりやす言うと、肩甲骨2点とお尻の3点で一晩中、ブリッヂしてるようなもの…想像しただけで、かわいそう…【痛い】というサインが出てる人は、そろそろ枕やマットレスを見直してみましょうね♡【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 23 Sep
    • 寝不足になると、なんと食欲が 25%もアップ!!

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆睡眠不足はダイエットの敵痩せたいなら 絶対睡眠を味方につけるべしダイエット中の方はとにかく睡眠を充実させて下さい!前にも書きました→こちら♡睡眠時間と食欲には密接な関係があるのはご存知でしょうか?なんと、睡眠不足に陥ると、いつもより食欲が25%も増すと言われています。甘いもの、スナック菓子など、太りやすいものばかり食べたくなる傾向にあるのです…なぜか?それは糖質を摂ると脳内に癒しホルモン『セロトニン』が分泌されるからなんです。セロトニンは、不眠によるストレスを緩和。気分を落ち着かせる働きがあります。脳が1度楽を覚えると『これをすると気持ちがいい』という脳内ネットワークができ、常にそういうものを要求するようになりますそうやってだんだん歯止めが効かなくなり、それらを大量に食べないと満足できない体になってしまうのです。さらに睡眠が足りていないと、糖や脂質の代謝も悪くなってしまい、同じように食べていてもきちんと眠っている人よりも太ってしまうという結果に。しかも、睡眠不足だと日中の活動量も減るので、エネルギーを十分に消費しきれず、脂肪が蓄えられてしまうのです。ダイエットと睡眠は切っても切り離せない関係なんですよ。しっかり質のいい睡眠をとることで、ダイエットにもなるしもちろん、美容にも健康にもいいのです。しかもメカニズムとメソッドを理解すれば、あとは寝るだけで簡単♡【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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  • 22 Sep
    • スッキリ目覚めるための、たった1つのポイント

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆寝溜めはダメ!!みなさんは、何時に寝て、何時に起きますか?週末になると、つい夜更かしをしてしまい、たっぷり寝溜めをする!なんて人も多いのではないでしょうか?これをすると、睡眠の負のスパイラルに巻き込まれて、ぐっすり寝れないのはもちろん、なんか疲労感が残って朝スッキリせず、日中も眠くて仕方なくなります。 さらに、体調不良の原因にも… とにかくスッキリ朝目覚めたい!あなたへ…例え、夜遅くなってしまっても、翌日の朝はいつもと同じ時間に目を覚まして太陽の光を目に入れることがとっても大切。 ここで忘れて欲しくないのが、眠る時間は起きた時間によって決まるという法則をしっかり心得る事が重要です。 人は朝起きて太陽の光を見てから、15時間後に眠たくなる仕組みになっていますだから、『明日の朝、早く起きたい』という日には、前日の夜早く寝ようとするよりも、逆算して、前日の朝に早く起きることを心掛ければ自然に熟睡できて、スッキリした目覚めが得られるんですよ♡人間が持ってる体内時計をしっかり理解してそれを利用する。そうすることで、睡眠はもちろんの事、毎日の生活自体がとっても充実したものになっていくのです。嘘のような本当の話♡ 【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)¥3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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    • キレイになりたい女性にとって、最高の素材♪

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《いびき改善専門アドバイザー》おくさこまいです。いびきに特化している理由はこちら→☆初めましての方はこちら→☆寒がりさんにも、暑がりさんにも、オススメ先日、パジャマはちゃんと着た方がいいというお話をしましたがこちら→寝るとき、Tシャツ着ていませんか?特に天然素材。その中でも、抜群なのは…シルク!!実はパジャマだけではなく、掛けふとんもシルクが最高なんです。肌触りや着心地がいいのは言うまでもなく…機能性がめちゃくちゃ高いのと、シルクの成分が最高なのです。夏はさらっと、冬は暖かく♡年中使えちゃうのがシルクの魅力。なんと、寒がりさんにも暑がりさんにもシルクがその人に合わせてくれるんです! シルクの特徴は、蒸れない一番の特徴は、吸湿発散性が抜群!これ大きなポイントになります。天然素材の代表格、綿わたは汗の吸いはいいけど、発散するのは苦手。その点、シルクは汗は吸って発散する。だから、蒸れない。と言うことは、この湿気の多い日本の風土にバッチリ合う寝具なんです。寝具やパジャマにもってこいな理由それは、湿度コントロールに優れているからなんですよ。 掛け布団をかけたとき、人が快適な温度と湿度というのがあって、温度33度・湿度は50%(本当はもっと細かい)と言われています。でもどうしても素材や外気温によって湿度が上がりすぎる傾向にあって、そうすると蒸れるんですよね。だから不快感になる。布団を足で蹴りたくなるのはそれが原因です。実はそれを解消してくれるのは吸湿発散性に富んだシルクなんです♡美容液に包まれて眠るシルクの主成分は《セリシン》と《フィブロイン》というアミノ酸。自然界に存在する物質の中で、最も人間の肌の成分に近いと言われています。だから、どんなにお肌の弱い方でも唯一使えるのがシルク。それだけ人の肌に優しい繊維なんです。角質のケアをしてくれる嬉しい働きもあって、寝ている7時間の間に全身エステをしてもらっているようなものなんですよ♡ 是非お試しください!■いびき改善!個別相談■《女性限定》【日時】相談の上、決定【場所】大阪・名古屋、対面(ホテルラウンジかカフェ)遠方の方はSkype、LINE電話、メッセンジャー電話OK【料金】無料【時間】2時間お申し込みは→こちらまで⭐︎ 《ご相談内容及び、個人情報は守秘義務を遵守し外部漏洩の心配はございませんのでご安心下さいませ。》

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  • 21 Sep
    • とっておきの快眠レシピ♡

      16年間で3万人の睡眠に関する悩みを解決!《睡眠専門アドバイザー》のおくさこまいです。初めましての方はこちら→☆ぐっすり寝れないあなたへみなさん、夜の時間ってどんな風に過ごしていますか??仕事から帰ってきてご飯食べて、テレビ見て、お風呂はいって、スマホ見て、、気づいたら12時前!ということも、多いのでは?私も意識する前はそんな生活だったからすごくよくわかるんです。今でもたまにしちゃいます笑でも、やっぱり翌朝の目覚めが良くなくて、ものすごく後悔する。しっかり寝れてないから、昼間の変な時間にとっても眠たくなったりしませんか?そして今日こそ早く寝よう、、そう思っても、なんとなく時間が過ぎ、結局いつもの時間。なんてことも。負のスパイラル…以前は出張で疲れたりすると、ホテル先でもう睡眠時間はぐちゃぐちゃ…体調は最悪っていうのも嫌というほど経験しています。睡眠と光の関係性ほんとに睡眠と光ってものすごく関係性が強いんです。キャンドルや、夕焼けの赤い光は長波長で色温度が低く、人の気持ちを落ち着かせるので自然と眠りへと誘うことができるのです。だいたい寝ようかなぁ?と思う1時間前くらいになったら、照明を切り替えるのがマスト。お風呂入る前にだいたい照明を暖色系へとチェンジしておきます。わたしは、日によって、キャンドルの時もあれば、アロマライトの調整がきくタイプのものを使用しています。最初は暗いなぁと思いますが、だんだん慣れてくるから大丈夫♡そんな中、スキンケアして余裕があればマッサージも♡温かいゴボウ茶を飲むと翌朝、お腹もスッキリするので、オススメ。アロマのパワー!こで特にオススメしたいのは、アロマのパワー。精油の人体への有効性は、近年科学的にも照明されるようになりました。アロマの芳香分子は、2つのルートを辿って体内へ。心と体に影響があるのです。1.アロマを炊くことで、鼻から脳へ本能的な感情や欲望を司る大脳辺縁を刺激します。その後、自律神経、内分泌系、免疫系を司る視床下部へと到着することで、じっくり心身のバランスを整えてくれるという仕組み。2、皮膚を通して、血液中へ入浴剤といてお湯に精油を入れたり、精油入りのボディクリームやオイルでマッサージも効果的!精油は皮膚から体内に浸透するんです。肌は保護作用があるので、異物は跳ね返されて、皮膚内部の浸透は難しいのですが、アロマの分子サイズは極めて小さい。だから通り抜けできちゃうんです。内部に入り込んだアロマ成分は毛細血管から体内に入り、全身に送られますこのようにして、快眠効果のある精油を使えば寝つきが良くなること間違いなし♡香りそれ自体が眠りをもたらすのではなく、分子が脳の中枢に直接届くことで、快眠につながるのです。アロマをすでにお使いの方はそのあたりを理解しながら使うとより一層快眠につながると思いますよ。まだ試したことがない方はぜひ♡ご自分のご褒美にして、ぐっすり眠りませんか?☆☆ 関連記事 ☆☆快眠への近道は、まず○○をチェンジ!夜勤があっても熟睡できます【眠りの相談所】ライン@始めました!色々お話ししませんか??♡友達追加は、こちらから→☆《@tvu5912y》でも検索可能♡(@をお忘れなく!)[シリーズ] 最高の寝具 で体にご褒美を♪良い寝姿勢をキープするために、オーダー枕をマットレスは、体の凹凸にあったものをムートンがスーパー寝具■寝具ショッピング同行■《女性限定》詳細はこちら→寝具のショッピング同行☆始めます場所:あなたのお近くのふとん屋さん    もしくはモール内の寝具店日時:相談の上、決定料金:ショッピングコンサル¥10、000    ご提案の寝具購入代金(購入なしでもOK)交通費:関西以外、遠方の場合交通費は実費お申し込みはこちら→☆■睡眠個別コンサル■《女性限定》詳細はこちら→睡眠コンサル開始します(日時)相談の上決定(場所)【対面】大阪駅周辺のカフェ、ホテルラウンジ    【遠方】Skype、zoom、LINE、メッセンジャー対応あり(時間)60分(料金)3,000(特典)☆熟睡レシピプレゼント☆お申し込みはこちら→☆☆

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某寝具メーカー16年勤務。全国のお客様への睡眠及び寝具のアドバイス件数は3万件を超える。睡眠のメカニ...

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