よっちゃんとくみちゃんのだいえっとにっき

よっちゃん

一言

　　　・・・o(_ _*)o

くみちゃんへ一言。

　　　　キンニクツウ

くみちゃん

今日の一言

　　　　成人式の着物を見に行きました

　　　　９月に出る新作を着れるかも 

今日の結果

 　　　　記録なしです

本日の食事

　朝食（：）     　　　　 なし    

　昼食（14：00）      菓子パン 

　夕食（20：00）       どんでステーキを。    

　間食（色々）        チョコクッキー、

　　　　　　　　　　　　　　カフェオレ   

その他

　・ 水分量　　　→　約２ℓ

　・ 睡眠時間　 →　7時間（5：00～12：00）

　・ 笑度　　　　 →　　７０％

　 ・ で…出たか　 →　o(^-^)o

　・ 運動　　　　　　　色々歩いた

感想。反省。情報。

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よっちゃん

今日の一言

　　　( p_q)

くみちゃんへ一言。

　　　　今日はアイスゴチになりました

　　　　ありがとうo(〃＾▽＾〃)o

くみちゃん

今日の一言

　　　よっちゃんとデート 

今日の結果

　・ 体重　　　　　　　　 →　-1.7ｋｇ（初日から-2.8kg）

　・ 体脂肪　　　　　　  →　+0.8％(初日から-2.1％)

　・ 基礎代謝　　　　　 → 1268kcal

　・ 骨格筋肉量　　　　→  28.2％

　・ 内臓脂肪レベル　 →　2

  ・ 体年齢              →　23歳
 
 

本日の食事

　朝食（10：30）  　ココアのフィナンシェ        

　昼食（12：30）    マクドで

　　　　　　　　　　　　　ナゲット、ポテト（Ｓ）、

　　　　　　　　　　　　　野菜生活100

　夕食（15：50）     ハーゲンダッツで

　　　　　　　　　　　　　ダブルコーン

　　　　　　　　　　　　　（バニラキャラメルブラウニー、マンゴー）    

　間食（23：00）    カカオプリッツ、トロピカルジュース       

その他

　・ 水分量　　　→　約２ℓ

　・ 睡眠時間　 →　6時間（4：00～10：00）

　・ 笑度　　　　 →　７０％

　 ・ で…出たか　 →　(^_^;)

　・ 運動　　　　　カラオケ♪、色々歩いた

感想。反省。情報。

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よっちゃん

今日の一言

　　　　　　| 壁 |д･)

くみちゃん

今日の一言

 　　　　　　カラオケの練習しないと！！
 

今日の結果

 　　　　　　記録なし

本日の食事

　朝食（：）           なし

　昼食（14：40）   手づくりピラフ（ピーマン、

　　　　　　　　　　　　　　　ハム、玉ねぎ、人参）、

　　　　　　　　　　　　 ヨーグルト    

　夕食（21：00）   ご飯、鰈の煮付け、

　　　　　　　　　　　　 トマト、スクランブルエッグ、

　　　　　　　　　　　　 もも、ぶどう        

　間食（17：00）   御座候の皮        

その他

　・ 水分量　　　→　約２ℓ

　・ 睡眠時間　 →　8時間（5：30～13：30）

　・ 笑度　　　　 →　　７０％

　 ・ で…出たか　 →　(*^ー^)ノ

　・ 運動　　　　　　　　　なし

感想。反省。情報。

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よっちゃん

一言

　　　(･_･ 三･_･)

くみちゃん

今日の一言

　　　　まだ痛い…

今日の結果

 　　　　　記録なし

本日の食事

　朝食（：）           　なし

　昼食（15：00）    御座候の皮、氷コーヒー   

　夕食（19：00）     ご飯、なすとみょうがの味噌汁、

　　　　　　　　　　　　　かぼちゃの煮物、冬瓜とえびの煮物、

　　　　　　　　　　　　　魚の味噌漬け、豚の生姜焼き      

　間食（色々）      チョコクッキー    

その他

　・ 水分量　　　→　約２ℓ

　・ 睡眠時間　 →　9時間（5：00～14：00）

　・ 笑度　　　　 →　　７０％

　 ・ で…出たか　 →　(￣_￣ i)

　・ 運動　　　　　　　　なし

感想。反省。情報。

　　　　まだ痛いです。。。
  

よっちゃんへ一言。

　　　　　今朝は起こしてしまってごめんね

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よっちゃん

一言

　　　ヾ( ´ー｀)　　

くみちゃん

今日の一言

　　　　今日は福井県の三方五湖を見に、

　　　　家族でドライブしました(*＾ー＾)ノ
 

今日の結果

　　　　　　記録なし 

本日の食事

　朝食（：） 　     　　なし    

　昼食（14：30）     チョコパン、とうもろこし  

　夕食（21：00）     エビフライ、サラダ、

　　　　　　　　　　　　　かやくご飯、そば     

　間食（色々）      チョコ、クッキー     

その他

　・ 水分量　　　→　約1.5ℓ

　・ 睡眠時間　 →　9時間（3：00～12：00）

　・ 笑度　　　　 →　７０％

　 ・ で…出たか　 →　(*^o^*)

　・ 運動　　　　　　　色々歩いた

感想。反省。情報。

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よっちゃん

一言

　　　ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ　　

くみちゃん

今日の一言

　　　今日は久しぶりのボーリング…

今日の結果

 　　　　記録なし

本日の食事

　朝食（8：30）　　ブラウンフレーク

　　　　　　　　　　　　　（ドライフルーツ入り）          

　昼食（14：00）　 カツ、ご飯、

　　　　　　　　　　　　　サラダ、味噌汁      

　夕食（20：00）     ５５１のお弁当、

　　　　　　　　　　　　　メロン     

　間食（色々）      桃、チョコ

その他

　・ 水分量　　　→　約２ℓ

　・ 睡眠時間　 →　6時間（2：00～8：00）

　・ 笑度　　　　 →　７０％

　 ・ で…出たか　 →　(*゜▽゜ノノ゛☆

　・ 運動　　　　　色々歩いた、ダンス

感想。反省。情報。

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よっちゃん

一言

　　　　　| 壁 |д･)　　

くみちゃん

今日の一言

    暑いな～暇だな～ 

今日の結果

　　　記録なし
  

本日の食事

　朝食（：）   　　　　なし       

　昼食（14：00）    トロピカルジュース、

　　　　　　　　　　　　　ブラウンフレーク

　　　　　　　　　　　　　　　（ドライフルーツ入り）、

　　　　　　　　　　　　　牛乳   

　夕食（20：30）     鶏めし＆うずら卵のおにぎり、

　　　　　　　　　　　　　野菜ジュース、トロさば、

　　　　　　　　　　　　　ゆで卵、トマト、キュウリ、

　　　　　　　　　　　　　ハム、野菜の卵とじ      

　間食（色々）      チョコ、クッキー     

その他

　・ 水分量　　　→　約２ℓ

　・ 睡眠時間　 →　９時間（3：30～12：30）

　・ 笑度　　　　 →　６０％

　 ・ で…出たか　 →　(*^ー^)ノ

　・ 運動　　　　　　　　　　　少しお出かけ

感想。反省。情報。

 　　　色々歩いたら疲れた～
 

よっちゃんへ一言。

　　　　　今日は夏祭り？どうでしたか～？

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よっちゃん

一言

　　　少し旅に出てきます

くみちゃん

今日の一言

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よっちゃん

今日の一言

　　　家で向かえる朝。

　　　帰ってきた感じがする(´∀｀)

今日の結果

　　　計測し忘れ・・・

本日の食事

　朝食（8：30）　食パン半分　クリームパン

　　　　　　　　　　　カフェオレ 

　昼食（12：00）　トマトソースドリア

　　　　　　　　　　　　　カステラ　　　　　　　　　　　　

　夕食（19：30）　　ごはん　さんま

　　　　　　カニクリコ　キャベツ　あげと玉ねぎの味噌汁

　　　　　　トルティーヤチップス＆アボカドディップ
　　　　　　もやしと赤と緑のピーマン炒め物

　　　　　　わらび餅

   間食（10：30）　アイス最中（沖縄黒糖）

　　　　　（16：00）　　シリアル

　　　　　　　　　　　（ヨーグルトとブルーベリージャム）　　　　

その他

　・ 水分量　　 →　約1.4L

　・ 睡眠時間  →　8時間30分（23：30～8：00）

　・ 笑度　　　  →　50％

　 ・ で…出たか →◎

　・ 運動　　 腹筋（足を上げて１～１０まで書く）

感想。反省。情報。

　　　　新しい腹筋をはじめました。

　　　　この方法はおしりはいためないので、

　　　　大丈夫。

　　　　さあ　やるぞ！！

くみちゃんへ一言。

　　今日はカラオケやったんや～

　　お友達になれてよかったやん(o^-')b

くみちゃん

今日の一言

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祝１００日達成！！

　　　(￣▽+￣*)

よっちゃん

今日の一言

　　　今日が最終日

　　　集中もやし、一人暮らしも

今日の結果

　　　計測なし

本日の食事

　朝食（7：00） メロンパン　パンの耳

　　　　　　　　　　蒸したサツマイモ　牛乳　

　昼食（11：45）　サツマイモロールサンド

　　　　　　　　　　　　　卵焼き　ブロッコリーおひたし

　夕食（20：00）　　トマトソーススパゲティ

　　　　　　　　　　　　かぼちゃソテー　プチトマト

　　　　　　　　　　　ナゲット　貝割れ大根

   間食（16：00）　　　チョコフラワー（パン）

　　　　　　　　　　　　　昨日のスープ　　　　　　

その他

　・ 水分量　　 →　約1.7L

　・ 睡眠時間  →　5時間（0：30～5：30）

　・ 笑度　　　  →　60％

　 ・ で…出たか →×

　・ 運動　　 あるいた

感想。反省。情報。

　　　　今日で終了です。

　　　　はやかったな～

　　　　一人暮らしにもちょっと

　　　　慣れてきて、楽しさも

　　　　見出してきた感じだったのに。

　　　　でも、家族と一緒のほうが

　　　　いいですよね

くみちゃんへ一言。

　　　　一人で帰る寂しさはなんともいえなかったです

くみちゃん

今日の一言

 　　　　終わった～～！！！
 

今日の結果

 　　　　記録なしです

本日の食事

　朝食（8：30）　さつま芋デニッシュ、

　　　　　　　　　　　 ミックスキャロット          

　昼食（11：45） 納豆巻き、

　　　　　　　　　　　　わかめたっぷりサラダ      

　夕食（21：00）　伊勢丹で買ったお惣菜、

　　　　　　　　　　　　 ご飯           

　間食（色々）　 チョコクッキー、チョトス、

　　　　　　　　　　　　芋パン、オレンジジュース           

その他

　・ 水分量　　　→　約２ℓ

　・ 睡眠時間　 →　6時間（0：20～6：20）

　・ 笑度　　　　 →　６５％

　 ・ で…出たか　 →　o(^▽^)o

　・ 運動　　　　　　電車通学（４時間）

感想。反省。情報。

　　　　　　　幸せです

よっちゃんへ一言。

　　　　　今日は帰る日だね～！！

　　　　　お疲れ様です

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