気ままにのんびりブログです。

  • 19Apr
    • 【 こんなヨガ教室があったらいいなを現実に。。。 】~☆下妻 つくば 常総 筑西 YOGA

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇このヨガ教室もふりかえると7年目を迎えました( ゚Д゚ノノ☆パチパチパチパチご参加してくださるみなさんがいなくては教室を続けることはできないので参加してくださるみなさんには本当に感謝です他にもジムの代表や大家さん、いろんな方の協力があってこそなので心から感謝ですはじまった当初はHPもなく特にお知らせもしてないなかひっそりとはじまったヨガ教室。当時は参加者お一人やお二人でほぼマンツーマンレッスンの状態でレッスンしたのを覚えています。その頃から、この教室の理念のひとつに「こんなヨガ教室があったらいいなを現実に。。。」という想いがあります。(詳しくはHPをご覧くださいませ)レッスンの内容や雰囲気、料金体系など参加してくださった方に「こんなヨガ教室っていいな」と思って頂けるようなヨガ教室になるように試行錯誤しながらやっております。自分でもよい感じですすめられたなって時もあればそうではない時ももちろんありましてその都度修正したり勉強したりの繰り返しの日々ですですがそんななか先日参加者のおひとりの方から嬉しいメッセージを頂いたのでご紹介させて頂きたいと思います↓  ↓  ↓  ↓◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ヨガに参加して1年になりました。他のヨガも数回受けてみましたが、先生のヨガは1つのポーズに時間をかけてジックリやるのとどの部分に効いてるのか説明があるので理解しながらでき、強度も丁度良いので私には合っています。これからも宜しくお願いします。(^O^)◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇こういうメッセージは本当に嬉しく励みになります。ありがとうございます!もちろん個人差や考え方はそれぞれですので100%のみなさんにそう思って頂くことは難しいことです。でもできるだけたくさんの方にそう感じて頂けるようにこれからも試行錯誤していきたいと思いますので今後ともよろしくお願いいたします。さて、今月のテーマはスッキリ二の腕↑詳細は過去記事をご覧くださいませおひとりおひとりがそれぞれの目的のためにヨガをおこないみんなでそれを応援するアットホームな雰囲気です【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【こどもスポーツ教室 Waiwaiドーム下妻                  かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

      2
      テーマ:
  • 11Apr
    • 【 アロマヨガ 】~頑張る女性のために自分自身へのご褒美の時間を~☆下妻 つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇4月よりWaiwaiドーム 下妻 かふぇまるStudioにて新しくはじまりました【アロマヨガ MiKi】お仕事や育児に頑張ってる女性にオススメ平日の夜のクラスなのでアフター5に参加できます先日初レッスンがありましたのでレッスン風景の写真を添えてレッスンの様子を詳しくお伝えいたします。まずはアロマオイルアロマテラピーの資格をもつMiKIインストラクターがその時のベストなアロマをブレンドしてお迎えいたしますこの日のアロマは“イランイラン” 甘くて濃厚な色っぽい香り♪          ・心:不安、緊張、ストレスから解放されたいときに。            ・体:女性の生理痛、男性のインポテンツ等の性的な障害に。            ・肌:乾燥肌、脂性肌、育毛や頭皮の改善に。“グレープフルーツ” 爽快感あふれる香りで、ダイエットをサポート♪          ・心:明るく前向きな気持ちになりたいときに。            ・体:二日酔いや消化不良などに。            ・肌:にきび、吹き出物、体臭予防に。スタジオ全体によい香りが漂っていてそれだけで癒されますアロマそれぞれに上記のような効能があり鼻から直接脳に働きかけ即効性も期待できるとのことそんなアロマの香り漂う空間でヨガを楽しみます疲労回復に特化した内容ですすめますのできついポーズはおこないません硬くなった筋肉をやさしく伸ばすように硬くなった関節の可動域を少しずつ広げるように全身をむりなくほどいていきます体が疲れたとき心が緊張しているときただじっと体を休めるのも良いですが適度に体を動かした方が疲れも緊張も抜けやすくなりますのでこの感覚を是非体感してみてくださいねそして最後は“ほっとアイマスク”これを目の上にやさしくのせてのシャバアサナこれはもう至福のひとときです全身の緊張を完全に緩めリセットされたよい状態の心身に。。。。。お仕事に育児に家事に頑張ってるたくさんの女性のみなさん女性が元気でないと世界はうまくまわりません (笑)いつも頑張っている自分自身の体と心のケアをしていますか?是非、自分のためだけの贅沢な時間をお過ごしください。それがこのアロマヨガであればとっても嬉しく思います。【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【こどもスポーツ教室 Waiwaiドーム下妻                  かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

      2
      テーマ:
  • 16Mar
    • 【 2018年のキーワードは疲労回復 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 つくば 常総

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇Waiwaiドーム 下妻 かふぇまるStudioにてNEW LESSON スタート!!【アロマヨガ MiKi】  キーワードは疲労回復お仕事や育児に頑張ってる女性にオススメ平日の夜のクラスなのでアフター5に参加できます【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【こどもスポーツ教室 Waiwaiドーム下妻                  かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

      2
      テーマ:
  • 18Feb
    • 【  強さとしなやかさとメンタルと 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 常総 つくば 守谷

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇平昌オリンピック盛り上がっておりますとくに羽生結弦選手の演技のときはわたしも職場でお客さんといっしょに観戦しましたがみんなテレビの前に集まってきてひとつのジャンプのたびに歓声がすごくて注目度の高さをあらためて感じましたとくに女性からの人気がやっぱりすごいですねーこれだけ注目されてるなかであの演技をして金メダルをとったのはほんとにスゴすぎます!どんなトレーニングをしてるのかあの精神力はどうやってつくられたのかが興味ぶかいです男子フィギアスケートは今回はじめてじっくり見ましたが羽生選手のかたわらに映ってる宇野くんが個人的にとっても好きになりました 笑強くてしなやかなからだ芯があって柔軟性のある心【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html【こどもスポーツ教室 Waiwaiドーム下妻                  かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

      4
      テーマ:
  • 02Feb
    • ◇◇ ~もっと体育・運動が好きになる~こどもスポーツ教室 ◇◇Waiwaiドーム下妻 かふぇまる

      「ぼくは運動神経がわるいから。。。」と決めつけていませんか?「わたしは運動が苦手だから。。。」とあきらめていませんか?運動神経がよい=イメージした動きをスムーズにおこなうことができる能力です。これは親からの遺伝ではなく、外遊びや日常生活の動作においていろいろな動き(基本動作は84種類あると言われています)をいかに経験してきたかによるところが大きいといわれていますこのいろいろな動きを取り入れながら楽しく運動能力を高めていく教室です運動がすきなおともだちも苦手なおともだちもスポーツをやっている子もやっていない子も興味があればぜひ参加してみてね!子供たちに人気の【うすい先生】が楽しくおしえてくれます♪おためし企画でいまのところこの1回だけの予定ですのでこの機会をお見逃しなく(^^)【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

      3
      1
      テーマ:
  • 01Feb
    • 【  ポジティブな刺激 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 常総 つくば 守谷

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇参加者の方が以前こんなことを話してくれたことがありました。「先生のクラスは若い方から年配の方まですごく幅広い年齢の方が参加してますね。いろんなヨガ教室を見てきましたけどこんなに幅広い方が参加してるのは見たことないです。同じ空間でヨガをしてると若い方からも年配の方からも刺激をもらえるのでとってもいいと思います!特に私よりも年上の方を見ると、私もその年齢になってもしっかりと動けるように今からがんばろうって思えます。」他人と比較してのネガティブになるのはよくないですがポジティブな刺激は大歓迎です♪そしてそして先日はとってもかわいい方の参加がありました  ↓     ↓      ↓「ママがやっているヨガを一緒に体験したい」ってことでいつも参加してくれている方のふたりのむすめさんたちが来てくれましたこういうのってほんとに嬉しいし見ていてとってもあったかい気持ちになりましたこどもたちずっとニコニコしながらときにはママと目をあわせながら一生懸命やってたしママがいつもやってるヨガを一緒にやれてすごく嬉しそうに見えたしママもそんなこどもたちの姿を見てうれしかっただろうし前述の幅広い年齢層の話しもそうですがアットホームで気軽に参加できる本格ヨガ教室というテーマをもってずっとやってきていたのもあってやっぱりこういう雰囲気っていいなーってひとりで感動してしまいましたさて、1月のテーマは「お正月太り解消ヨガ」でした思わぬ大雪もありレッスンできない週もあったのが残念でしたが2月もそれを引き継ぎつつ、また違ったテーマでやっていきますね寒いので出不精になりがちな時期ですがみなさんのご参加お待ちしております。【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

      2
      1
      テーマ:
  • 19Jan
    • 【 Waiwaiドーム下妻 かふぇまる ヨガ 】☆☆下妻でヨガをはじめよう☆常総 八千代町

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇去年の11月からはじまったヨガ教室  ↓    ↓    ↓あれから約2か月。。。久しぶりにヨガに参加してきましたhttps://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.html↑↑ 11月に参加したときのようす徐々に新しい方の参加も増えてきているようですこの日は男性の参加者も!↑ 1人1人しっかりと見てくれるHIROEさん偶然にもお友達の海をこよなく愛するサーファーKさんでした今日で2回目の参加とのことでKさんいわく「インストラクターのHIROEさんの真似をしながら体を動かしていて自分のイメージの中ではちゃんと動いているつもりがふと自分の姿を鏡で確認したら全然違っていたことにビックリした」と話してくれました。ヨガのレッスンが終わると「背骨の動きがよくなってるのがすごくわかる」とマットにコロンコロン転がりながら話していたのが印象的です (笑)さすが、普段から体を動かしてる人は自分の身体の感覚を敏感に感じ取りますねサーフィンとヨガは意外に共通点が多いのですサーフィンも自然と向き合いそして自分の身体の感覚を研ぎ澄ませて自分とも向き合う私も大好きです(しばらく行っていませんが自称サーファーです)サーフィン&ヨガのKさんに今後も注目ですね毎週木曜日の午前中のレッスン(10:00から11:00)スタジオにあたたかい太陽の日差しがほどよく入る中でとっても気持ちよくそして普段はあんまり自分の身体に意識を向けることが無い中でここがすごい固くなってるな~とかこの動きスムーズじゃないな~とかいろんな事を感じながらそれでいて無心にちかい状態であっという間の自分の身体にとってとっても贅沢な1時間でしたそれから。。。スタジオのとなりの「かふぇまる」ではヨガをやっている木曜日の同じ時間にピノンさんがカフェを営業中ですなんとそこにもKさんがいました (笑)「お久しぶり」と声をかけあいKさんが食べていたカレーが美味しそうだったので私も注文チキンカレーだったかな?おいしかった!!ヨガレッスンのあとにカフェでランチなんだかオシャレ女子になった気分ですWaiwaiドーム下妻やかふぇまるでは他にもたくさんいろんな教室やイベントが盛りだくさんみなさんチェックしてみてくださいね【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

      テーマ:
  • 18Jan
    • 【  お正月太り解消ヨガ 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 常総 つくば 守谷 土浦

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇年が明けて1月も半ばにさしかかりみなさんもすっかり日常の流れに戻ったころでしょうか?ヨガ教室も2018年また元気に始動しております。(↑ 今年はまだ写真撮れてないので、昨年末のphotです ↑)参加くださってる方から、昨年末や年明けに数名の方からごあいさつのメールが来ました。そこには、それぞれの方のヨガに対する気持ちや思いが書かれていてふだんはあまりそういった会話をする機会がないのでこんな思いや気持ちで参加してくれてるんだなと感激しましたからだの変化はもちろんですが「心が前向きになった」「いろんなことに挑戦したい」など心の変化についての想いが共通していてヨガを通じて心が変わるということをあらためて実感させて頂きましたしそういった言葉がとってもとっても嬉くておかげさまでよい年末年始を迎えられました2018年のヨガ教室も参加してくださるみなさんが週に1度のこのヨガ教室を楽しみにしてもらえるよう一生懸命がんばりたいと思います。、、、一生懸命がんばる、、、がんばるけど、、ちょっと違うかな、、、自分自身も今まで通り楽しんで、そして参加してくださるみなさんも楽しめるそんなクラスができるように  うん、こっちのほうがしっくりくる!そんな想いでやっていきたいと思いますのでみなさんどうぞよろしくお願いいたします(‐^▽^‐)今年は特に寒い日が続いてますが良いコンディションで1年のスタートをきっていけるとよいですね手洗い、うがいはもちろんですが適度な運動、食事、睡眠が大切ですよ今月のテーマは「お正月太り解消ヨガ」脂肪を燃焼するにも酸素をしっかりと体内に取り入れることが大切たくさん酸素を吸えてますか?しっかりと息を吐けてますか?たくさん吸って、しっかり吐きながら気持ちよく伸び伸び1時間ゆったり動いてお正月で溜め込んだ脂肪を燃やしていきましょうみなさんのご参加お待ちしております。以前に参加していた方が、約2年ぶりくらいに参加してくれました。しばらく休んでいてもまた来てくれるととっても嬉しいので気兼ねなくご参加くださいね【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/entry-12250149775.htmlhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

      2
      1
      テーマ:
  • 14Nov
    • 【  理想の姿勢づくり 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 常総 つくば 守谷 土浦

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「良い姿勢をとりましょう」と言葉でいうのは簡単「正しい姿勢とは、この位置とこの位置が一直線上ですよ」と説明するのも簡単だけどそれを実際にできるかどうかが大切理想の姿勢をとったときに、ツラくて長い時間を維持するのが苦しいという方多いのではないでしょうか?人間の体はたくさんの筋肉が複雑に絡み合ってひとつに繋がっていますだから単純にこの部分を伸ばせば改善する、ここをマッサージすれば改善するということはほとんどないと思います今月の内容は、「巻き肩の改善」「胸椎の柔軟性」「腰椎の安定性」「股関節の柔軟性」「骨盤の向き」「足裏の重心」などなど部分部分を具体的に踏み込んだ内容でおこないそして最終的にはひとつに繋げムリなく自然に理想の姿勢がとれるようにすすめております。ながーい時間をかけて歪んだりねじれた体はながーい目で少しずつ意識をしながら戻していきましょうヨガのレッスン中だけではなく日常での意識が大切ですね姿勢がすべてと言っても過言ではありません本格的に寒くなってきましたね体調に気を付けて元気に充実した毎日を過ごしましょう【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】https://ameblo.jp/yo-gayo-ga/http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

      6
      テーマ:
  • 06Nov
    • Waiwaiドームしもつま かふぇまるSTUDIO ヨガ教室スタート!!/下妻市

      【お知らせ】下妻に新しくできたWaiwaiドームをご存じですか?屋根つきのイベントスペースさまざまなイベントを催したりフットサルコートやバスケットコート使い方によっては無限の可能性を秘めた施設です同じ敷地内にある「かふぇまる CAFE &STUDIO」にて、11月からヨガ教室がスタートします↓   ↓   ↓とっても指導経験豊富な女性インストラクターが担当します。この教室では、骨盤を整えるヨガをメインにすすめていきますので骨盤の歪みが気になる方や下半身のむくみや下半身太り婦人系のお悩みをお持ちの方は是非参加してみてくださいね☆。。。ということで。。。早速スタート初日にレッスンに参加してきました-♪気持ちいい日差しの中、ゆっくりゆったりと自分のペースで気持ちよく体を動かしていきますどんどん自分の身体がほぐれて伸びてくのを感じますHIROEインストラクターはひとりひとりの姿勢や動きをよーく見てくれていますのでヨガがはじめての方でも安心です平日の午前中のほんのひととき自分自身の心と体と向き合う1時間とっても有意義な時間でした私自身もほかのインストラクターのヨガレッスンに参加するのはとても久しぶりだったのでたくさん刺激や気づきがありました!姿勢や体の変化も感じられたしこれを続ければ心も体も良い状態になるなーとかやっぱりヨガっていいなー興味がある方は是非お気軽に参加してみてくださいねお申し込みやお問い合わせはこちらになりますinfo@7life-yoga.com

      6
      1
      テーマ:
  • 29Oct
    • 【どうしたら太りにくく痩せやすいカラダになる?】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆下妻 常総 つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇今月のテーマは「代謝UP~太りにくく痩せやすいカラダづくり~」ですすめておりますそういったカラダをつくるには筋肉量を上げるってよく聞きますよね?その理由としては↓  ↓  ↓◆1日に消費するエネルギーの割合◆基礎代謝 60%   ←この割合が多い活動代謝 30%食事をする際に消費されるエネルギー 10%◆基礎代謝で消費されるエネルギーの内訳◆肝臓 27%脳  19%筋肉 18%    ←他は臓器なので自分の意志で増やせるのは筋肉のみ腎臓 10%心臓 7%筋肉量が増えればもちろん活動代謝も上がるというデータからそう言われています。私は職業がら、たくさんの方の筋肉量を測定したデータを見ておりますが筋肉量が標準値を下回っている方がとても多いです。現代の生活習慣では仕方がない部分だと思います。日頃トレーニングジムなどでトレーニングされている方でも標準値を上回ってる方は相当トレーニングをされている方くらいです。筋肉量を増やすには、トレーニングジムなどのウエイトトレーニングが効率的ですがそれをずっと続けていくことの難しさは肌で感じています。スポーツクラブに入会して続かなかったという経験のある方も多いのではないでしょうか?もちろん、ウエイトトレーニングが好きな方にはウエイトトレーニングの指導をさせて頂いてますが、そうではない方も多いので様々な選択肢があっていいと思ってます。年齢やその方の運動経歴にもよりますが、散歩が好きな方、登山が好きな方、ボルダリングが好きな方その方その方にあった運動を提案できれば良いなと考えてます。その中でも、私がおこなっているのはヨガ、キックボクシング、キッズコーディネーション、水泳、トレーニング指導などですが例えばヨガでは筋トレのような筋力UPの効果はありませんが、姿勢を維持する、バランスを維持するような深層筋の筋肉をつけることに効果があります。また、筋力UPでなくても、筋肉や関節の柔軟性UPや、さまざまな動きをすることで普段使わない筋肉を使うことでの代謝UPに繋がります。前述の基礎代謝の割合の多くが内臓でしたが、自律神経のバランスが崩れると内臓の働きが弱まってしまいますのでヨガでは自律神経のバランスを整える効果もあります。筋肉を増やす、筋力UPという言葉を使うと抵抗がある方も多いですが同じことですが不足している筋肉を標準値に近づけるために何をしたらいいかと考えるとたくさんの選択肢ができるんじゃないかなと思いますその方その方にあった運動を提案して楽しんで運動を続けていってもらえることが1番よいことだと思います私が携わっている運動やエクササイズの他にも、まだまだたくさん良い運動やエクササイズがあると思いますので私自身勉強も兼ねていろんなことに挑戦していきたいと思います!ちなみに今興味があるのは、ダンス、フットサル、ピラティス(器械を使うやつ)かなー途中から自分でも何を言いたいのかわからなくなってしまいましたがまとめ太りにくく痩せやすいカラダづくりは肩甲骨周辺を柔らかくするとか、呼吸とか自律神経とかいろいろありますが、、、、適度な運動↑自分が本当に好きで楽しんでできるもの、無理なく長く続けることができる運動を見つけましょう良い睡眠↑運動による気持ちよい体の疲れ、ストレスを溜めこまないように解消、寝る前にストレッチなどでリセット質のよい食事↑食事誘導性熱産生は基礎代謝の10%を占める、無理に我慢はよくない、食べる時間、内容が大切1日1日を楽しんで、充実した毎日を過ごしましょー【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?10月11月のお知らせです興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/【Waiwaiドーム下妻 かふぇまるSTUDIO】http://www.matsuyoga-seitai.com/newpage12.html

      9
      1
      テーマ:
  • 10Oct
    • 【 秋 の過ごし方 】  ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆下妻 常総 つくば

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇食べ物がおいしい季節。。。秋栄養素が高い食べ物が多い。。。秋それは自然界の動物たちが冬眠に備えてこの時期にしっかりと体に蓄えるためにそのようになっているそうなぜ動物たちは冬眠するのかそれは寒さで食べ物が少なくなるし寒さで体が動かなくなるのでその時期をじっと過ぎるのを待つため冬眠時の動物の体温はほぼ外気と同じくらいの体温になりなるべくエネルギーをつかわないようにじっと過ごしている自然ってよくできてるなー人間は冬眠しない冬でも食べ物はたくさんあるエアコンがあるから冬でも暖かいでも秋は食べ物がおいしい栄養素も高いということは運動せねば!!「おいしいものは我慢せずおいしく頂きたいでも太りたくはないから運動してカロリーもしっかり消費する」「運動はしたくない でも太りたくもないから 食べ物を我慢する」「運動はしたくない でも食べ物も我慢しない」1番上の考え方が私はいいと思います今月のテーマは「代謝UP」呼吸・内臓・褐色脂肪細胞にアプローチする内容ですすめております太りにくく痩せやすいカラダをつくりましょう♪では今月もよろしくお願いいたします(MERRY CHRISTMASに気づいちゃった人はスルーしてくださいw)【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?10月11月のお知らせです興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/

      1
      テーマ:
  • 17Sep
    • 【 上手にできないからみんなに迷惑をかけてしまう 】 ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇タイトルのようなお声をたまに聞くときがあります。他にも「みなさんの足を引っ張ってしまうから」「私なんかがやっていて大丈夫なんでしょうか」などなど結論からいうと大丈夫です(^∇^)迷惑や足を引っ張るなんてことはありませんので心配しないでくださいねレッスン中や前後の説明の際に「まわりの方と比べない、競わない」「自分自身のペースで」といっても最初はどうしても気になっちゃいますよね不安な気持ちから出てしまう言葉かもしれませんもしかしたら、ヨガをはじめたばかりの時には口にしなくてもそういった思いをもってしまう方も多いかもしれませんまわりの方を気遣うそういう考え方は個人的にはとっても好きですでも、ヨガのときはできるできないで足をひっぱたり迷惑をかけるなんてことはありませんので心配しないでくださいねそれよりもそれを気にしすぎてせっかくはじめようと一歩ふみだしたことが楽しめなくなってしまうほうがもったいないと思いますだんだん慣れてくるとレッスン中は自分の身体に意識が集中して気にならなくなってくると思いますのでたまにちょっとむずかしいチャレンジポーズを入れてますできるできないは関係ありませんやってみたら意外とできたりこんなのムリーって思ってたものがヨガを続けてるうちに少しづつできるようになってたりできないことが多い方がのびしろがあるってことですしね!大人になってなかなか挑戦したりチャレンジする機会は減ってくると思いますがヨガのレッスン中はマットの上で自分の身体と心に意識をむけてぜひチャレンジしてみてくださいね思い切りヨガを楽しみましょうただし無理は禁物です!無茶して怪我をしてしまったらもともこもありませんからねでは今月もよろしくお願いいたします【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?9月は満員御礼で終了いたしました10月は現在5名です興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/

      5
      1
      テーマ:
  • 04Sep
    • 【 9月は夏の疲れをリフレッシュ!! 】  ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆下妻 常総 筑西

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「なんとなくだるいなー」「なんとなく気持ちがのらないなー」体調がすぐれなかったり偏頭痛や関節に痛みが出たりテンションが上がらなかったり不調を感じやすい季節の変わり目からだを気持ちよく動かしてスッキリしましょーそんなテーマで今月はすすめております自律神経や内臓にアプローチ!いい歌詞♪「いっそ飛べない鳥の羽なんかもがれちまえばいい そうぼやいてみたって未来は手を差し出しちゃくれない ここがどこだとしても まだ出口まで遠くても そのぬかるみを越えきっと辿り着く 胸の中の約束の場所へ」特に意味はありません(笑)では今月もよろしくお願いいたします【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?9月10月のお知らせです興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/

      3
      テーマ:
  • 28Aug
    • 【 腰痛もスッキリ!! 】  ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆下妻 常総 筑西

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇8月の最終週のレッスンも終わって夏の終わりを感じています今年もたっぷりと夏を満喫したつもりですがなんだか寂しい気分になるのはなんでしょう?9月もまだまだ暑そうなので、残りわずかの夏を楽しんでいきましょー今月は「骨盤の歪みをととのえる」テーマで実施をしてきましたお久しぶりに参加された方が、「しばらくお休みしてたんだけどちょっと腰が痛くて。。。」ということなので無理せずにマイペースで参加してもらいました。レッスン後に腰の様子を聞くと「スッキリしました!!」と笑顔(*^▽^*)腰痛の原因はいろいろとあると思いますが腰そのものではなくその周辺の股関節や胸椎などがうまく機能していないことが原因で腰に負担がかかってしまい腰痛につながることも多々あります関節や筋肉の機能を取り戻すという大きな目的があり毎月細かくテーマわけしてすすめていますただし、自分勝手な判断でおこなわずにお医者さんに相談してから痛みを伴う動きは無理しておこなわないなど安全に楽しくヨガに参加してくださいねでは9月もよろしくお願いいたします。【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?9月10月のお知らせです興味がある方はお気軽にどうぞ♪お店のチラシまたは下記のホームページをご覧ください。https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/

      テーマ:
  • 11Aug
    • 【8月 骨盤の歪みをととのえる】  ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆下妻 常総 筑西

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇8月のテーマは  【骨盤の歪みをととのえる】ですすめております。1週目のようす↓骨盤周辺にはたくさんの筋肉がさまざまな方向についています生活習慣や動きのクセ、使用頻度によって筋肉が凝ったり張ったり固くなったり緩んだりするとそこに付着している骨格が正しい位置にない状態になります今月は骨盤の歪みの調整に効果があると言われているポーズをたくさんご紹介したいと思いますので上記の筋肉図をイメージしながらいろいろな動きの中で自分はどこの部分の筋肉がきちんと機能していないのかなとうのを感じながら参加して頂ければと思いますきっと人それぞれ違うと思いますので自分に合ったポーズを探しておうちで継続してみてくださいね。8月14日(月)はお盆期間のためお休みとさせて頂きます。え━━━(゚o゚〃)━━━!!!【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?8月のお知らせです興味がある方はぜひ♪https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/

      4
      テーマ:
  • 09Aug
    • 【お客様の声】 ウエスト-8cm!! ☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆下妻 常総 筑西

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇先日お客様からの嬉しいお声を頂いたので紹介したいと思います♪「先生、私久しぶりにスリーサイズを測ってみたんですがなんと、ウエストが8センチ細くなってました!自分でもビックリで嬉しくなって思わず報告したくなってしまいました(^◇^)7月のヨガのテーマのウエストシェイプの成果ですかね?理想のウエストの計算式も完璧です!ふくらはぎも細くなりました!これは縄跳びなのかな~?」この方はヨガを1年10ヵ月ほぼ毎週参加されていて今年の4月からガールズキックボクシングもはじめた方です。食事制限は一切していないそうなので健康的に理想的なボディメイクだと思います。ガールズキックもはじめは続くか不安だったそうですが気づけばなんだかんだ現在も参加してくれてます手首が痛くなってしまったこともありましたがバンテージを巻くことで克服?したようですヨガもキックボクシングも考え方によってはキツいと思えることもあると思うし今日は休んじゃおうかなって思う日もあるかと思いますでも自分の理想にとってなにが必要かをしっかりと理解して楽しむこと(考え方)と継続することがやっぱりとても大切ですよねまたこういう声が聞けるように頑張りまーすちなみに今月8月のテーマは【骨盤のゆがみを整える】です興味がある方は是非お待ちしてます(8月14日(月)はお盆期間のためお休みとなります)【ガールズキックボクシングのお知らせです】興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪日常の流れから少しはなれて自分の体と心を見つめ心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?8月のお知らせです興味がある方はぜひ♪https://www.instagram.com/yoga_kickboxing/?hl=jahttps://www.facebook.com/YOGA-communitycom-1224107767643560/

      1
      テーマ:
  • 07Aug
    • 【 下妻deヨガ 第4回のようす】☆日常の流れから少しはなれた自分だけの贅沢な時間をつくる☆

      下妻のおしゃれなケーキ屋さん    “Patisserie Ale”お店のカフェスペースを利用してヨガを楽しんでます♪第4回目終了いたしました今回のレッスンのようすの写真を交えながらどんな感じですすめてるかを紹介していきたいと思います興味がある方の参考にして頂ければ幸いですまずは座位からスタートヨガの呼吸の確認や首まわり肩まわりをじっくりとほぐしながらいろいろな動きを取り入れて普段使ってないような部分を徐々に動かしていきますきついと感じたらいつでもおやすみしながらマイペースでおこなっていきます続いて立位のポーズ姿勢やバランス下半身の引き締めや筋力をつけるなどポーズごとに説明がありますので意識しながらおこなっていきましょうゆったりした流れですがやっているとじんわり汗をかいてしっかりと体を使って動いているのを感じられると思いますこのころになると自分の体の内側に意識がどんどん集中していきますひととおり動きおわったら電気を消してマットの上にあおむけになり全身を脱力して完全にリラックスのくつろぎのポーズ体がリセットされるのを感じる気持ちよいひとときです最後においしいスムージーが待ってます♪たった1時間ですが日常の流れから少しはなれた空間で自分の体や心を見つめる自分だけの時間をもつことはとっても大切だと感じるはずです忙しい人こそそんな時間を大切にしたいですね次回は8月27日(日)実施です興味がある方は是非お気軽にどうぞ詳細はこちら(お近くの方はお店にチラシが置いておりますので是非足をお運びください)↓

      1
      テーマ:
  • 01Aug
    • 【 腰のくびれは女性の魅力でもあり、女性の憧れでもある 】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇梅雨が明けてからパッとしない天気が続いてますがみなさまいかがお過ごしでしょうか?暑~い夏が待ち遠しい先週のレッスンのようすです↓     ↓    ↓ねじった半月のポーズ7月のテーマは「ウエストシェイプ」ですすめていきました!ウエストを引き締めることで得られる効果は良い姿勢をつくる腰痛予防・改善そして、タイトルにもあるようにくびれをつくる事で女性らしいしなやかなメリハリのあるボディラインをつくります。男性目線から見ても本能レベルでとても魅力的な部分であり同じ女性から見ても自分自身にとっても憧れる部位であり見た目だけじゃなく、健康度もそこに表れるそうですよ痩せすぎてくびれがない女性よりもぽっちゃりしててもくびれがある女性を男性は好むというデータもあるようです。ウエスト÷ヒップ=0.7↑理想のくびれの計算式だそうですので参考にどうぞ。【ガールズキックボクシングのお知らせです】ガッツリ動きたい方にオススメ興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html

      3
      テーマ:
  • 05Jul
    • 【 7月 ウエストシェイプ  】☆☆つくばでヨガをはじめよう☆☆ 下妻 常総 守谷 

      ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇7月がスタ-トしました!2017年も半分が終わり、後半戦スタートです今月のテーマは           「ウエストシェイプ」~腰やわき腹のお肉をスッキリさせてくびれをつくりましょう~年々お肉がついてきて、なかなか取れない部分ではないですか?そこを触れてみるとわかりやすいですが日常生活の動きではほとんど動かない部分に脂肪はつきやすいし、とれにくい呼吸や歩行など日常の動きの中でそこがしっかりと動くように体を再教育!そんな内容ですすめております↑今週のレッスンのようすです○写真はねじった三角のポーズ1週目ですがみなさんキレイにできてますたっぷり汗をかくこれからの季節にヨガを楽しみましょ-【☆☆下妻近辺の方にはこちらもオススメです☆☆】ヨガのあとにおいしいスムージー♪心もカラダもリフレッシュできる贅沢な時間を過ごしませんか?7月のお知らせです興味がある方はぜひ♪【ガールズキックボクシングのお知らせです】ガッツリ動きたい方にオススメ興味がある方はお気軽にどうぞ☆モデルやタレントがダイエット、シェイプアップに   取り入れているキックボクシング フィットネス☆女性に大人気のキックボクシング つくばhttp://www.matsuyoga-seitai.com/newpage7.html

      5
      1
      テーマ:

プロフィール

つくばでヨガをはじめよう

自己紹介:
つくばでヨガをはじめませんか? 毎日を笑顔で元気に過ごすためには運動やケアが大切です。 運動が苦手な...

続きを見る >

読者になる

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。