運動: 徒歩:10min, ストレッチ5min
朝食前:95mg/dL (超速効:2)
おやつ:123mg/dL (超速効:1)
夕食前:146mg/dL (超速効:5)
おやつ:？mg/dL (速効型:4)
翌朝食前:148mg/dL (就寝前に持効型:9)
今日のテーマ：認める、許す、受け入れる
自分のありのままの状況、状態、思考、感情を認め、許し、受け入れる。
私が責めている事は？
私が許せない事は？
私が受け入れられないでいる事は？
確定申告に備えて、
まずは溜め込んだ書類の整理に追われる一日。
朝ごはん
・白湯
・セブンプラス
＊BS:95 超速効:2
おやつ
・インスタントチコリ＆無調整豆乳
＊BS:？, 速効型:0
何年分だ！というくらい溜め込んだ書類の整理がなんとか片付いて、ようやく確定申告の作業に入るところまできた…
おやつ
・糖質オフなガトーショコラ(糖質2.6g)
生クリームかけグレープフルーツオイル入り
・カフェインレス紅茶
＊BS:123, 速効型:1
真由美さんが作ってくれた大豆粉のガトーショコラは小麦粉のケーキに負けない美味しさ、食感で大満足(^^)
しかも血糖値はほとんど上がらないヽ(´ー｀)ノ
夜ごはん
・トマト豆乳鍋(鶏肉、つくね、ソーセージ、絹揚げ、葱、ほうれん草、もやし、大根、牛蒡など)
・蛸と胡瓜のキムチ和え 刻み大葉入り
・JWT(ハーブティ)
＊BS:146, 超速効:5
うちの鍋は大抵すりゴマを入れます。
おやつ
・ミックスナッツ
・ベビーチーズ
・アサヒoff
＊BS:？, 速効型:4
・カフェインレス紅茶
＊BS:123, 速効型:1
真由美さんが作ってくれた大豆粉のガトーショコラは小麦粉のケーキに負けない美味しさ、食感で大満足(^^)
しかも血糖値はほとんど上がらないヽ(´ー｀)ノ
夜ごはん
・トマト豆乳鍋(鶏肉、つくね、ソーセージ、絹揚げ、葱、ほうれん草、もやし、大根、牛蒡など)
・蛸と胡瓜のキムチ和え 刻み大葉入り
・JWT(ハーブティ)
＊BS:146, 超速効:5
おやつ
・ミックスナッツ
・ベビーチーズ
・アサヒoff
＊BS:？, 速効型:4
「宇宙への恩返し」とは…自由に軽やかに豊かに生きたいあなたへのメッセージをお届けする、あんまり糖質制限とは関係ないメルマガです。⇒登録はこちら♪
オンラインお悩み相談やってます。ダイエット、糖質制限、ガイアの水135…などなど、お気軽にご相談ください。お申し込みは⇒こちらから。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました
オンラインお悩み相談やってます。ダイエット、糖質制限、ガイアの水135…などなど、お気軽にご相談ください。お申し込みは⇒こちらから。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました