糖質制限な日々

病気を逆手にとって遊んでたら幸せになってた♪
健康、理想の体型、自分の人生を手に入れた私の食事法


テーマ:
睡眠:7.5h, お通じ:〇, 集中:〇
運動: 徒歩5min, 自転車:80min, ストレッチ5min
朝食前:124mg/dL (超速効:2)
おやつ:?mg/dL (超速効:0)
夕食前:114mg/dL (超速効:4)
おやつ:?→81mg/dL (超速効:1)
翌朝食前:84mg/dL (就寝前に持効型:8)

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今日のテーマ:マグマを噴出させる
マグマを噴出させる
越えられなかった壁を越える

ずっとガマンしてることは何?
何故それをガマンしてるの?


やっぱ毎日自転車で走ってると調子良いねえ〜ヽ(´ー`)ノ


朝ごはん
・白湯
・セブンプラス32ml
・ヨーグルト
・サプリ(タウリン1g)
*BS:124, 超速効:2
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おやつ
・豆乳&インスタントチコリ
*BS:?, 超速効:0
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おやつ
・JWT(ハーブティー)
*BS:?, 超速効:0



もはや職場となりつつある二子玉川のスタバまで今日も走る。
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おやつ
・珈琲
*BS:?, 超速効:0
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ブログ・メルマガ更新して…
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夜にセッションを一つ実施してから…
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帰路に着く。
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帰宅してシャワー浴びてコンビニ食材で簡単な夜ごはん作ったヽ(´ー`)ノ

玉子焼きとブロッコリーは真由美さん提供。


夜ごはん
・サラダチキンとベビーリーフのサラダ
・生ハムとブロッコリーのサラダ
・玉子焼き
・冷奴 刻みミョウガのせ
・赤ワイン
*BS:114, 超速効:4
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サラダチキンとベビーリーフのサラダ。
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生ハムとブロッコリーのサラダ。
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玉子焼き。
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冷奴 刻みミョウガのせ。
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おやつ
・ミックスナッツ
・海苔マヨ
・赤ワイン
*BS:?→81, 超速効:+1


ブラタモリとタモリ倶楽部を観ながら夜更かし。

ゆるっと過ごすのにこの番組ほど適したお供はありません。












 
 
 
 
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