糖質制限な日々

病気を逆手にとって遊んでたら幸せになってた♪
健康、理想の体型、自分の人生を手に入れた私の食事法


テーマ:
睡眠:8.0h, お通じ:◎, 集中:◎
運動: 徒歩20min, ストレッチ5min
朝食前:92mg/dL (超速効:5)
おやつ:?mg/dL (超速効:0)
夕食前:83mg/dL (超速効:5)
おやつ:?mg/dL (超速効:0)
翌朝食前:158mg/dL (就寝前に持効型:8)

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今日のテーマ:築き上げてきたもの

作り上げてきたもの、築き上げてきたものをまとめ上げ、収穫する

私が持ってる財産って何だろう?




朝ごはん
・白湯
・セブンプラス32ml
・無調整豆乳&ケールの青汁(糖質約10g)
・ヨーグルト
・サプリ(タウリン)
*BS:92 超速効:5
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おやつ
・インスタントチコリ&豆乳
*BS:?, 超速効:0
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今日は午後から自宅で瞑想会ヽ(´ー`)ノ
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おやつ
・JWT(ハーブティー)
・ナッツ
・糖質ゼロ飴
*BS:?, 超速効:0
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豊かさを引き寄せるプチワークショップなんかもやったりしつつ…
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いつもよりちょっと早めに終わらせて夕食会の支度へ…

これは瞑想会が始まる前に焼いておいた大豆粉ソーダブレッド。
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夜ごはん
・鳥もも肉のローズマリー焼き
・卵とソーセージとアボカドのサラダ
タコのスライス 辛子味噌ダレ
・厚揚げツナチーズ ピザ風
・蒟蒻粉お好み焼き(華風さん作)
・塩豆腐 わさび&オリーブオイル/ねり梅&ごま油
・スパークリングワイン
・ハイボール
*BS:83, 超速効:5
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卵とソーセージとアボカドのサラダ。
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タコのスライス 辛子味噌ダレ。
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鳥もも肉のローズマリー焼き。
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大豆粉ソーダブレッド 生クリーム添え。
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ティラミス用の生クリーム&マスカルポーネ&ラカントSを添えて。


厚揚げツナチーズ ピザ風。
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蒟蒻粉お好み焼き(華風さん作)。
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これは華風さんが作って持ってきて下さった糖質オフなお好み焼き。
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蒟蒻粉使用で、糖質制限してないメンバーからも「美味しいね!」と驚かれていました(*^_^*)


塩豆腐 わさび&オリーブオイル/ねり梅&ごま油。
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自家製の塩豆腐にはわさびを載せてオリーブオイルを掛けたり、ねり梅をのせて胡麻油を掛けたりするだけでワインに合うおつまみになります♪



今夜は結婚が決まった友達が彼を連れてきてくれました。彼は爽やかなイケメン…!お幸せに(^^)
(写真の掲載は自粛)


野口整体を長年実践しておられる彼は身体や食に関して造詣が深く、語る内容が極めて本質的。
お話をしているとめっちゃ勉強になる…

その彼が持ってきてくれたマコモの粉末をお酒に混ぜて頂きました。
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おやつ
・糖質オフで低カフェインなティラミス
*BS:?, 超速効:0
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お客様に手伝ってもらいつつ真由美さんが作ったティラミスはマスカルポーネと生クリームとラカントSで。

糖質とカフェインを抑えるため土台にはインスタントチコリと大豆粉ソーダブレッドを使用。
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上に掛かってるのはココアパウダーなのでカフェインフリーではありません。




明日と明後日は朝早くから夜まで続くハードなセミナーに参加するので早めに解散&就寝。

がんばろ〜う∩(・ω・)∩




最近よく飲んでるカフェインレスなコーヒー代替飲料。












 
 
 
 
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