心理カウンセラーの小高千枝です★
メンタルと栄養ってあまり関係ないと
思われがちですが。。。
私たちがお世話になっている心療内科の先生と
よく語っています。
★☆★人間にとっての三大要素★☆★
●生きる「目的意識」
●「人間関係」
●摂取する「栄養」（情報・食べ物）
が欠けているとメンタル不全になってしまうと。。。
カウンセリングをしているときに
私は
「普段は情報は何を通じて得ていますか？
お食事はどうされていますか？」
と伺います。
COCORO的なことにおいて
「情報？」「食事？」とあまり共通点を皆さん
感じていないようですが
とんでもない！！！
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
いい物を体に摂り入れること
口から、目から、耳から。。。
その影響でCOCOROに大きな影響を与えています。
実際にジャンクフードやレトルト食品ばかりを
食べているクライエントさんは
肌荒れもひどく、お通じも悪い
体の中に老廃物が滞っていることで
体が重く、COCOROも沈みがち
気分がどんどん滅入ってしまっていくんです。
そのため
私は
「出来る事から心身のデトックスをしましょう！」
と伝えています。
そうなると皆さん特別なことはできないけれど
「食事だったら何とか変えられるかな？」
とおっしゃるんですよね。
ジャンクフードに一品お野菜を加えるだけでも
COCOROがほっこり、少し変化をもたらすことが
出来る自分を好きになります。
先日、モデル育成メントレの時に
頂いたお食事。。。
ロウラス・青山 にて
豆腐ハンバーグと食物繊維たっぷりのサラダ
炊きたてのご飯を頂くと
温かい気持ちになります。
ロウラス青山は弊社の近くなんですよ～
有名な「青山一丁目ロール」も頂きました！
オーガニックなものを常に食べ続けることを
勧めているわけではありません。
高いものを食べることを勧めているわけではありません。
きっと皆さんの中でも
「わかっているけど。。。出来ていない」
ことに目を少しだけ向け
「言い訳」になっていることを
変えるだけで少しずつ
心身に変化が生まれます。
COCOROが喜ぶお食事って
幸せになります♪
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