おうちでできる!強くて丈夫な足づくり  足育(あしいく)from北海道

札幌発 足育(あしいく)アドバイザーです。
フルタイムで働く2児の母でもあります。
仕事に足育にその他もろもろ奮闘&迷走中!
共働きでも足育はできるの!?
おうちでも健康で丈夫な足を育てる方法をお伝えします。



リクエストで足育講座や足計測を実施します!

個人宅への出張から、小学校等での出張講座まで

お問い合わせくださいませ。   
お問い合わせはこちらにお願いします。

  
ucchii41@@gmail.com   ←@をひとつ消して送信してください。


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まだ足育もウォーキングも知らなかった20代の頃。

私はヒールの高い靴を好んで履いていましたが、

2度もヒールが折れたことがありますあせる

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1度目は横断歩道を渡っていてど真ん中で滝汗

もちろん、何事もなかったかのように若干背伸びして歩きましたよ・・・

 

 

2度目はかなり頑張って手に入れた、

靴好きの女性ならば誰もが知るあのブランドのハイヒールゲロー

もう泣きましたね・・・

海外の直営店で購入していたため

国内で修理する術がわからず途方にくれましたが、

幸い、東京の優秀な修理やさんのおかげで

まったくわからないくらいに戻ってきました。

 

 

さて、これらの事件(?)

悪いのは靴のつくりでしょうか??

 

・・・ではないですよね。もちろん。

犯人は私の歩き方。

2回とも、折れたのは右でした。

 

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足育とウォーキングを始める前から履いているパンプスを

後ろから見てみると、

右のほうが外側に傾いているのがわかるでしょうか?

それだけ右足の重心が外にかかっていると考えられます。

当時はそれを知らずに歩いていましたし、

ヒールの靴ばかり履いていてケアもせず、

靴もデザイン重視で選んでいました。

 

合わない靴を履いて

バランスの悪い歩き方

 

これでは靴も足も壊れてしまいます

 

今の私は

・重心を意識した立ち方、歩き方

・足に合わない靴は履かない

・パンプスを履いたら足のケア

・そもそもヒールの高い靴を連続して履かない

 

など、取り組んでます。

おかげでヒールは折れなくなりました 笑

そして、私の活動を知らない方からも

姿勢や歩き方をお褒め頂くことがあります。

 

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20代と今。

ちょっとした知識の差なのですが、

知らなかったら今もヒールを折っていたかもしれません。

ヒールを折りながら歩く女性・・・

とてもじゃないけど美しくはないですよね滝汗

チーンえーん

 

その「ちょっとの差」をお伝えするのが

10月22日の「大人の足育講座」です。

 

足の構造やトラブルのこと

靴選びのポイント

足に負担をかけないキレイな歩き方

 

ちょこっと知って実践すれば

10年後には・・・・

きっと差がでます!!

お申込みは下記をご覧ください。

詳しい内容はこちらから

 

 

 足から始めるエイジングケア「おとなの足育講座」

 

クローバー開催日時:10月22日(土)  11:00~13:00

 

クローバー会場:スミタス建築コンペ 東支店(旧 すまいポート21)

    札幌市厚別区厚別中央2条1丁目2-20

     http://sumitas-ke.jp/about/   

    ※お車でお越しの方は近隣のコインパーキングなどをご利用ください

 

クローバー受講料:3000円

      

 今回、フットプリントと足計測は人数限定で

  講座の開始前に別料金(1000円)で実施いたします。

  ご希望の方はお申し込みの際にお書き添え下さい。

  先着順となりますのでご了承ください 

 →フットプリントは定員に達しました。

 

クローバーお申込み方法

 ①お名前
 ②連絡先
 ③メールアドレス
 ④フットプリントご希望の方はその旨
 ⑤足に関するお悩みがあれば・・・
 
を明記の上、下記のメールアドレスにお送りください。

 

ucchii41@@gmail.com ←@をひとつ消して送信してください。

 

よろしくお願いします!

 
 
 
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第一回開催が好評だった「おとなの足育講座」。

第二回目を10月に開催します!

参加申し込みスタートします!

 

 

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足育アドバイザーとして活動を始め、

ウォーキングのレッスンに通い数年。

 

足・靴・歩き方に関する勉強と実践を続けていますが、

強く思うこと。それは

 

足・靴・歩き方 

深ーくつながっているということです。

 

皆さん、漠然と

「足は大事」

「キレイな歩き方したい!」

と思っていらっしゃるはずビックリマーク

 

でも、

 

・足のトラブルが痛くてうまく歩けない

・足に合わない靴のせいでおかしな歩き方

・歩き方のクセで靴が変形したりすり減り方が偏る

 

などなど。

どれかひとつだけできていてもダメで

やはりトラブルのない足で

正しくキレイな歩き方で歩くのが

いつまでも若々しくいられるポイントなのかな~

と思います。

 

つまり

足からエイジングケア

できるってことです。

 

今回は「足から始めるエイジングケア」として

いつまでも足トラブルなく

キレイに颯爽と歩けるように

足と靴と歩き方についてお話したいと思います。

 

 

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今回はスペシャルゲストとして

石狩市のネイルサロン「salon de Ayako」

巻き爪矯正も行っている

ネイリストの福本亜矢子さんをお呼びして

爪についてのお話もしていただきます。

 

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お楽しみに~音譜

 

 

 

おとなの足育講座

 

 

 

いくつになっても背筋を伸ばして颯爽と歩く人は

若々しく見えますよね!

反対に背筋が曲がっていたり、

内股でペタペタ歩いていたらどうでしょうか?

 

 

年齢を重ねても颯爽と歩くには
「足」が健やかである必要があります。
足のトラブルで痛みをかばっていると重心がずれ、
膝や腰のトラブルにもつながり、
一気に「おばさん歩き」に滝汗
 
まずは自分の足のことを考えてみませんか?
足のこと、靴のこと、歩き方のこと。
ちょっとの「コツ」を知るだけで
足のトラブルを回避することができますよ。
トラブルのない足で
いつまでも若々しく、颯爽と歩きましょう!!
 
 
第一回開催でご好評を頂いた「おとなの足育講座」。
今回はパワーアップして
ネイルサロン「salon de ayako」のオーナー
福本亜矢子さんとのコラボでお届けします。
 
足・靴の他に爪のお話も聞けますよ!
 
<内容>
・足育って何?なぜ今足育なの?
・足の構造とトラブル
・靴選びのポイント
(これからの時期に必要なブーツ選びのポイントも!)
・足に負担をかけない歩き方=キレイに見える歩き方。ポイントとケア方法
・爪のトラブルとケアのお話
 
 

 

 足から始めるエイジングケア「おとなの足育講座」

 

クローバー開催日時:10月22日(土)  11:00~13:00

 

クローバー会場:スミタス建築コンペ 東支店(旧 すまいポート21)

    札幌市厚別区厚別中央2条1丁目2-20

     http://sumitas-ke.jp/about/   

    ※お車でお越しの方は近隣のコインパーキングなどをご利用ください

 

クローバー受講料:3000円

      

 今回、フットプリントと足計測は人数限定で

  講座の開始前に別料金(1000円)で実施いたします。

  ご希望の方はお申し込みの際にお書き添え下さい。

  先着順となりますのでご了承ください 

 →フットプリントは定員に達しました。

 

クローバーお申込み方法

 ①お名前
 ②連絡先
 ③メールアドレス
 ④フットプリントご希望の方はその旨
 ⑤足に関するお悩みがあれば・・・
 
を明記の上、下記のメールアドレスにお送りください。

 

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よろしくお願いします!

 
 
 
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先日はずーっと楽しみにしていたある講座に行ってきました。

 

前日に休日出勤してまで参戦したその講座とは・・・

 

ひろっしゅコーチこと山崎洋実さんの

ママイキ

(=ママのイキイキ応援プログラム の略)

 

コーチングを手法として

ママが楽しく豊かに子育てできるような

エッセンスを伝える講座。

・・・・なのですが、

講座というよりは、

もはやトークライブです!!



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画像は主催のはっぴーぽけっとさんからお借りしました。

 

ひろっしゅコーチの話すテンポ

参加者にいれるツッコミ

数々のネタ・・・・

もう、下手なお笑い芸人よりずーっと面白いんですよ音譜

終始わらいっぱなし。

 

私は今から5,6年前、

息子を産んだ育休中に受講しました。

そこでかなりハマってしまい

今回は友人も誘って申し込みました!

友人もひろっしゅワールドにまんまとハマった模様です照れ

 

もちろん、ただ楽しいだけではありません。

普段の子ども達とのコミュニケーションで

はっと気づかされることがとても多い講座です。

 

 ・行動をコントロールしようとしてたな~

 ・正しさを押し付けてない?

 ・良い子を育てようとしてたかも・・・

 

など「うう・・・ガーン」と思うところがたくさんなのですが、

通常のセミナーや講座だと

気を付けようって思うのは数日!?

忘れちゃいません??

 

この講座ではあのコントのようなひろっしゅコーチの言葉が

ふとした時に思い出されます。勝手に・・・

それだけゲラゲラ笑いながらも

心に残るってことですね。

 

・インド人

・バランス~~

・YES!I’m○○

などなど、各ポイントが忘れられないような

キーワードになっているのがミソかと。

(受講してない方には意味不明ですね・・・)

 

 

以前受講したときは子供も赤ちゃんでしたが、

その息子も小学生。

前よりももっともっと刺さることがたくさん。

子どもと密接に過ごせるのもあと少し。

ということに気づかされました。

もっともっと丁寧にかかわりたいな~ラブラブ

楽しく面白く過ごしたいな~ラブラブ

と思いました。

 

そして

「今日言ったことは全部はやらなくていいんだよ!」

というひろっしゅコーチの言葉が嬉しかったな。

お母さんってついつい無理して頑張っちゃう

真面目な生き物なのですよ。

そしてそれが子育てを苦しくしてしまう・・・

もっと肩の力を抜いてもいいんですね。

 

 

 

今回は全5回の講座のダイジェスト版のような

「ママスぺ=ママイキスペシャル」でしたが、

来年はママイキが札幌で開催されるようですよ!!

要チェック!!

そして、ママイキは全国で開催されています。

転勤先でも聞けるかも!?

 

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スタッフの方に撮って頂きました。

真剣に自己紹介する私・・・


スタッフの皆様、ありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

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先日は奈良まで行ってきました。

 

毎年開催されている

「足育アドバイザー養成講座」

すでに認定を受けているアドバイザーも

お手伝いをしながら再聴講することができます。

 


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最近見なくなった「せんとくん」…




年々、受講者の数が増えていて

足・からだ関連のお仕事をされている方が多くなっています。

(作業療法士さんとか)

全国的に足育への関心が高まっていますね!

 

今年度、私は東京と奈良に分けて聴講させていただきました。

 

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講師の先生方は・・・

整形外科、皮膚科の先生

学療法士の先生

フットケアのスペシャリスト

上級シューフィッターさん

 

などなど、足に関連した様々な分野の専門家の方々です。

その方々の講義が一度に受けられるのはとても貴重。

 

年々先生方の講義内容も更新されていて、

また、私も活動する中で出てきた疑問を

一気に質問することができますし、

参加者の方々の質疑応答からも新たな学びを得ます。

 

全国のアドバイザー仲間と情報交換したり、

今年度の受講者の方々と交流したりして

とても有意義な2日間でした!

 

足・靴の世界は本当に奥が深いです。

でも面白い!

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今回の学びは今後の講座にも取り入れていきますよ~

 

 

そして、足育で奈良へ来るのは3回目だというのに、

まったく観光していないことに気づき

今回はじめてガイドブックを買ってみました。

 

神社や公園は早朝からオープンしていることを知り、

早起きして春日大社までお散歩してきました。


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自然と観光名所が共存している感じ。

朝から清々しい気持ちになりました。

 

 

 

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おみくじも大吉でラッキー!

 

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LAWSONもスタバも和の趣で
ステキでした!!

 

 

 

 

☆お知らせ☆

10月22日(土)に

「おとなの足育講座」開催が決まりました!

今回はネイリストの方から足の爪についてのお話も聞けますよ~

 

詳細はhttp://s.ameblo.jp/ycchii41/entry-12199755549.htmlをご覧ください。


お問い合わせは↓

ucchii41@@gmail.com ←@をひとつ消して送信してください。

 

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地物野菜が充実している今の時期。

昨シーズンから我が家の定番入りした

ヒットメニューがこちら!




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とうきびごはん

 

「とうきび」とは北海道弁でとうもろこしのこと。

なんかかわいいっしょ??

 

生の新鮮なとうきびが手に入ったら

ぜひ試してほしい、炊くだけご飯です。

我が家は子供も大人も大好き!

あっという間になくなります。

 

クローバー材料クローバー

・米 2合

・酒 小さじ1

・塩 小さじ1~

・生のとうきび 1本

 

クローバー作り方クローバー

①お米をといで、塩と酒を加え、普通の水加減にセット

②包丁でこそげとったとうきびの身と

 残った芯を上に乗せる

③炊飯器のスイッチオン

④炊きあがったら、芯を取り出してから混ぜる

⑤お好みでバターひとかけと醤油をたらり

 

これだけ!

ポイントは

生の新鮮なとうきびを使うこと!

これだけでヤバイ美味しさラブ

普段は小食な娘も3回お代わりしてましたビックリマーク

 

 

Facebookに投稿したところ

料理教室のお友達が早速作ってくれました!


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こちらはあらびき黒コショウをのっけて

オトナの味に。

これまたおいしそう~ラブラブ

 

とうきびの時期はあとすこしですが、

簡単でとーってもおいしいので

ぜひお試しください!!

 

 

 

 

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