おうちでできる!強くて丈夫な足づくり  足育(あしいく)from北海道

札幌発 足育(あしいく)アドバイザーです。
フルタイムで働く2児の母でもあります。
仕事に足育にその他もろもろ奮闘&迷走中!
共働きでも足育はできるの!?
おうちでも健康で丈夫な足を育てる方法をお伝えします。



リクエストで足育講座や足計測を実施します!

個人宅への出張から、小学校等での出張講座まで

お問い合わせくださいませ。   
お問い合わせはこちらにお願いします。

  
ucchii41@@gmail.com   ←@をひとつ消して送信してください。


テーマ:

昨日は「おとなの足育講座」をしました!

 

今まではお子さんのいるママ向けの講座をしていましたが、

今回は「大人向け」に内容を一新。

 

 

子供向けの足育講座をすると

足にお悩みを持つママがとっても多いんです!

現代は20代女性の75%が足に何らかのトラブルを抱えているというデータもあります。

 

 

「足育」というとこども向け?と思われがちなのですが、

足は生まれてから死ぬまで一生使うもの。

足育も生涯に渡って必要なんですよ!

 

今回は

 ・足の構造について

 ・足のトラブルについて

 ・靴の選び方&履き方

 ・セルフケア&重心と歩き方

 

についてお話ししました。

ポイントは「足のアーチ構造」。

(アーチ構造についてはネットでたくさん出てきますのでググってみてください)

 

 

 

ご参加された皆さんはアーチの大切さを実感してくださったようです。

 

・自分の足・靴を見直すきっかけになりました

・足のことって知らないと損!

 家族の足を大切に足育していきます

・帰りにやたらと他の人の靴が気になりました

 

などのご感想をいただきました。

 

初めての大人向け講座でアタフタしすぎて講座中の写真がない・・・ガーン

 

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参加者のみなさま

・メイク教室「美塾」の小笠原郁子先生

・産後ケアを行うママの強い味方!助産師の 阿式有希ちゃん

・働く母仲間のちはるさん

・ヨーコジャクソンさん

・今野由貴さん

・ボイストレーニングで世界を飛び回る江頭先生も参加してくださいました!

 

 

 

懇親会は町の洋食屋さんといった感じのお店で。

オニオンチョッパーズ

 

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ボリューム満点のオムライスがおいしかったです!

懇親会も足・靴の話で盛り上がりました音譜

ご参加下さった皆様、ありがとうございました!

 

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子どもだけでなく、大人の足育講座もリクエストがあれば開催しますので、お問い合わせ下さいね

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足育アドバイザーのやちともみです。

 

4月は会社員生活が多忙を極めていて、

すっかりご無沙汰しておりました。

 

開催直前となってしまいましたが、足育講座のお知らせです。

普段はママ向けの講座を開催していますが、

今回は初の大人向け講座です!


→満席になりました!ありがとうございます。

 

今まで開催した足育講座や計測会では、

お子さんだけでなくママ、つまり大人の足のお悩みもよく聞きます。

 

・魚の目が痛くて歩くのが苦痛

・合う靴がわからない

・痛くてパンプスが履けない

などなど・・・

 

「足育」というと子供が対象と思われがちですが、

いえいえ、

生まれてからずーっと、一生続くものなのです。

 

年齢を重ねてからも長く自分の足で歩くこと

パンプスを履いてもキレイに歩くこと

旅行やアウトドアで思いっきり歩けること

 

そのためには、まず足についての知識をもち、

次に自分の足の状態を知ることが必要不可欠です。

今回の講座では足の構造や歩き方のキホンと

足計測をしてご自分の足のサイズや状態を知って頂こうと思ってます!

 

・足の構造やトラブルを知り、セルフチェック&セルフケア

・正しい姿勢や歩き方の基本

・フットプリントと足長・足囲計測で自分の足の状態を知る

など

 

残席はわずかですが、お問合せお待ちしております。

↓以下詳細です

 

 

チューリップ紫チューリップ紫自分の足を知る 

  おとなの足育講座チューリップ紫チューリップ紫

 

クローバー日時:5月22日(日)

             11:30~13:00

クローバー場所:札幌市西区琴似

 (地下鉄駅そば。詳細は参加者にお知らせします)

クローバー参加費:3000円

(フットプリント&足長・足囲計測つき)

 

 

★お申込み

   ・お名前
   ・ご連絡先(メールアドレスと当日連絡のつく電話番号)
    
 を明記して
  ucchii41@@gmail.com ←@をひとつ消してお送りください
 
にお送り下さい。
お待ちしてます!



 
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昔から靴フェチでして
足育を知る前に手に入れたクリスチャンルブタンとマノロブラニクのパンプス。
見ているだけでウットリドキドキするフォルムなのですが、
やはり長時間ガシガシ歩く靴ではないですね滝汗
特別な時に短時間だけ履きます。
でないとキレイに歩けませんし、足を痛めますえーん
素敵な靴は美しく歩けないともったいないし、靴の魅力半減です・・・
 

 

 

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いよいよ4月。
朝の通勤時には
パリっと新しい制服の学生さんや
リクルートスーツの新入社員風の若者をたくさん見かけます。
みんながんばれ~

そんな私は気付けば勤続15年目に突入しました。
(歳バレますが・・・)
何度も何度も「もうムリだ~!」
と思いながらも気付けばここまで来れて
ちゃっかり昇進もしてしまいました。

決して仕事ができるオンナではありませんが、
「人」にだけは恵まれてここまでこれました。
ありがたいことです。
働く母生活、正直いつまで続けられるかはわかりませんが、
できるところまでは無理せずやっていこうかな。

さて、勤続15年となれば、
私のお弁当作りも15年目を迎えました。
そんなに作り続けていたなんて!
我ながらちょっと感動。

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本当はお財布だけ持ってランチに出るOLさんに憧れていたのですが
何せ、私の職場は郊外の工業地域にあるもので、
最寄りのコンビニに行くにも徒歩5分以上かかるという・・・・
往復してたら昼休みなくなっちゃう

出入り業者の仕出し弁当はイマイチなので
食べたくなければ作るしかない!
というわけで社会人1年目から作り続けています。

二日酔いの日とか 寝坊した日はさぼりますが、
育休中も夫のお弁当を作っていたので
ほぼコンスタントに作ってます。

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おかげさまで
段取り良く、彩りよくパパっと作れるようになりました。
キャラ弁は無理ですけれど。




私含め3人の子供のお弁当を作り続けてきた母が、
一人になった今、お弁当を作ると昔のように手際よくできないと嘆いていました。
継続すること
ってやはり無意識でも力になっているものなのだな、
と感じました。

お弁当作りだけでなく
ボディ・スキンケア
姿勢・歩きかた

などなど。。。

継続が力になるものは沢山あるはず。
これからもコツコツやっていこうと思った4月でした。


ところで、これらのお弁当箱は
秋田の曲げわっぱのもの。
有名ではありますが、昨年ついに手に入れました 

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それまでは10年以上、100均のお弁当箱を、
しかも蓋が割れるまで使い続けていました

やはり良いです
同じおかずなのに美味しそうに見えるし、
実際ごはんが美味しいし、
洗剤でガンガン洗っても大丈夫だし、
継ぎ目がゆるんだりしたら修理もしてもらえるそうで
長く使えます。

ランチタイムのテンションが全然違います!
もっと早く買えばよかった~
迷っている方がいたらオススメします。

昨年から「本当に欲しいもの」を
身に着けたり持ったりしたいと思うようになりました。

お気に入りに囲まれるだけで
毎日のモチベーションが上がって機嫌よく過ごせます。

あと何年かしたら子供達のお弁当作りも始まりますよね。
楽しみながら続けたいと思います。

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3月23日に桑園の「ハウジングラボ」を借り切って行われたはっぴーはぐフェスタ。
http://s.ameblo.jp/happy-hug-love/entry-12131201956.html



昨年9月に引き続き2度目の開催でしたが、
前回よりも沢山の方々がお越しくださいました。
開催事務局の「はっぴーはぐリーダー」として、
出展者の「足育アドバイザー」として、
年明けから準備を進めていましたので、当日は忙しくも楽しく
充実の一日でした。

お越し下さった方々、
足計測に興味をもってご参加くださった方々、
ご協力いただきました出展者の方々
本当にありがとうございました!!

その日の様子をすこしだけご紹介させてくださいね。

子育てサークル「ちいさなてって」のゆりこさんによるバルーンアート。
会場内が華やかで楽しいものになりました!


私は今回は「フットプリント+足長・足囲計測」で出展しました。
ありがたいことに、5枠の予約枠が事前予約で満席になりました。
当日お声かけくださった方、申し訳ありません・・・

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当日は夢中で計測していましたので、写真ナシ
というわけで、私も楽しんだお買いもの・飲食の報告をします 笑

自分用にcon grazia〈コングラッツィア〉+Makana〈マカナ〉
のアクセサリーを爆買い 笑

これが作者のおふたりです。ふたりとも「ゆうこ」さん。
それぞれ作風が違ってどっちも素敵なのです!

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いっぱい買ってしまいましたが、どれも使いやす
今度改めてレポします!



ランチは前回に引き続きともこさんのバターチキンカレー
セットのデザートは赤しそのゼリーでした!
濃厚なカレーとすっきりさわやかなゼリーの組み合わせが最高




計測のちょっとの合間のブレイクは飲み物で。
まめいくこさんのコーヒーは3つの産地から選べるのがうれしかったです。
1杯ずつ丁寧にいれてくれます。
一緒に買った「豆腐のガトーショコラ」が濃厚でびっくりの美味しさ

 


ハーブコーディネーター美樹さんの
ハーブコーディアルをソーダ割りで頂きました。
エルダーフラワーの良い香りに甘みと酸味のバランスが良く
思わずガブ飲み(ごめんなさい・・・・)
 



お土産用には
定番!芭蕉堂さんのわらびもち
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メグリ+メグルさんの寝かせ玄米おむすび
玄米そのものが味わい深いので
一般的なおむすびよりも具の主張は少なめ、
それがすごくおいしかったです!!
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絶対買うと決めていた,salon de ayakoで販売している石狩産のオーガニックハチミツ!
市販では珍しい「非加熱」です。
今話題?の「酵素」が生きていて発酵することがあるくらいなんですって!
毎日ヨーグルトに入れて大切に頂いています。


ノースカラーズさんの100%国産菓子
なんとものすごくお得なお値段で販売されていました
袋いっぱいに買っているママを多数見かけました。
我が家も~
時々スーパーで見かけるのですが、
こんなにたくさんの種類を見たのは初めてです。
きなこねじりやら、ポテチやら、芋けんぴを購入。
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他にもこばめ金魚ちゃんのマスクを息子用に買ったり、
ずーっと気になっていた生活クラブさんの商品を手に取れたり、
休憩中は楽しませて頂きました



敏腕スタッフのみなさま
 



我らが組長、吉田小百合さん
   
 

この記事のほとんどの写真はフェスタでカメラマンをしてくださった横山明日香さんが撮影して下さいました!
素敵に撮って頂いて嬉しい



詳細なレポははっぴーはぐのブログで書かせてもらいますね!


ご来場下さった皆様、ありがとうございました!! 
 


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3月のお楽しみのひとつ。
またまたレポします。
先日は、かねてからお会いしてみたいと思っていた方についに会えました!!

その方とは骨盤ナビゲーターのkiwaさんこと石隈きわこさん


東京でnaneaというサロンをされているカリスマ整体師さんです。
kiwaさんのブログは言わずと知れた超有名ブログですが、
健康で美しい女性になるためのヒントが満載
時にアツく、時におかしく、時にエロく・・・
読むだけで女子力が上がる(気がする)!
欠かさずチェックしているブログのひとつです。

nanea cafe

「ココロも体も健康な、しなやかで女性らしい人」
を目指している私としては実践したくなるネタばかり!
というわけでそんなすごいブログを書いているkiwaさんは
どんな女性なのだろう。。。と思っておりました。


当日は女性で会場がビッチリ。
私は数か月前から申し込んでいたのですが、
最後にはキャンセル待ちが十数名いたとか・・・
やはり、あのブログに魅了される人は多いのですね

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生でお会いしたkiwaさんはブログから想像したとおりの
イキイキしていて、お茶目で、美しくて、かっこ良い女性でした
ますますファンになりました!!

当日は
午前中に「しなやか骨盤塾」と
午後に「こどものoteate講座」
のふたつを受講しました。
骨盤塾の様子を少しレポします!



しなやか骨盤塾


骨盤の役割ってわかりますか?
恥ずかしながら、「赤ちゃんを守る?」くらいしか考えていなかった私。
それ以外にも
 ・うまく歩くため
 ・内臓や生殖器を支えて守るため
 ・座るときに体を支えるため
など、ないと生きていけないほどの役割があるのでした。


で、それだけ大事な骨盤
歪み(前傾、後傾、ねじれ)が生じると・・・
血流が悪くなったり、
脊髄がよじれることにより自律神経の乱れを引き起こすのです。
イコール
冷え、むくみ、くすみ、シミ、便秘、イライラ・・・などなど

女だったら避けたいものばかり
だったら骨盤のゆがみを避けるしかない!!

歪まないようにするには
 日々の姿勢や立ち方・歩き方など普段の生活で意識することが大切
とのことです。
意識です、意識だけです!!

歪みを直すのは整体ではなくて意識のみ

とkiwaさんはキッパリとおっしゃっていましたよ!
 
お尻の大きくならない座りかたや
骨盤が歪まない立ち方・歩き方もレクチャーしてもらいました

そしてそして
この講座でのメインは「骨盤リーディング」。
整体師として数千人の女性の骨盤に触ってきたkiwaさんは
統計的に骨盤の形や大きさ・厚さから
その人の性格や傾向が似ていることに気付いたのだそうです。
そこで、骨盤の形から4タイプに大きく分けたのがこちら。
「内向き」「外向き」「ハート」「ニュートラル」
当日は参加者全員の骨盤に触ってコメントして下さるんです 



骨盤触ってもらっているわたし。(画像お借りしました)
 



私は「ニュートラル」タイプだそうです。
 ・なんでもできちゃうけど、それゆえにいつまでも自信がなくて悩む
 ・束縛を嫌う
 ・興味のないことに関心がない
 ・自分の世界観がある
などなど
当たっていることが多い・・・

そして
「しなやかで柔らかい骨盤」と言われました。わーい
数年前から姿勢や歩き方を意識している成果!だといいな。

参加者同士で骨盤を触りあって違いを確かめるのですが、
私の骨盤が「柔らかくて気持ちが良い」というのが広まったのか
なぜかたくさんの人に骨盤を触られまくりました・・・
自分ではよくわかりませんが、柔らかいらしいです。


心と体は繋がっているとはよく言われますが、
kiwaさんも
「カラダのカタチ=ココロのカタチ」
とおっしゃっていましたよ。
しなやかな骨盤=しなやかな生き方
ができると信じて

これからも姿勢と歩き方を意識して過ごします!!


kiwaさん、またお会いしたいな~

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