2024年10月スケジュール

今年も残り90日ぐらいになってきました。

どんな事も3ヶ月ぐらい続けると習慣になり、効果が感じられるそうです。

7月くらいから肉体改造するべく1日5分程度の強度高めストレッチを続けていて、少しづつ体の変化を感じています。

女性の場合、女性ホルモンが減少すると筋トレや運動の効果が出やすい体に変わるので今までと違う新しい世界が待っているそうです。

自分でケアしたり，立ち止まったりする習慣はみなさんの未来にきっと役立つと思います。

10月もご参加お待ちしています♪