寝る前の癒しtime

テーマ:
心と身体に癒しの時間

スマホをいじったり
本を読んだり
料理を作ったり
ヒールの靴をはいたり
自然と体の体幹が歪みやすい、日々の生活

体幹って
流行っている言葉ありますよね
体のの主要部分
胴体
また、その部分にある筋肉
コアとも呼ばれます
コアトレーニングと、リラックスの為に
始めにストレッチポールも
使用します

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呼吸と共に行う動作で
自然と、リラックス
眠りにつきやすくなります

コレは、体の本来あるべき所に戻すので
運動前にやるのも
効果的なんです

今日は、アロマオイルを少し使って
更に癒しの時間でした

おやすみなさい
素敵な夜を☆